잘극복하시는과정을 영상으로올려주시면 좋은것같습니다ㅎ

형님 운동 배우시는것도 좋아보입니다! 항상 화이팅입니다!

옳으신 말씀입니다!! 몸은 거짓말을 하지않죠!! 부상없이 화이팅입니다!!

전 갠적으로 보디빌딩 운동법 보다는 호구님의 운동방법을 더 선호 합니다. 호구님 운동법은 몸이랑 수행능력이랑 같이 좋아져서 정말 메리트가 있어요

호구형 구독자 엄청 늘었네요 완전 축하축하^^

유지하는것만으로 대단합니다!

커트 하시니 너무 깔끔해버여요 ㅎㅎ 더짧게 히샤도 멋있을 듯

호구형 보고 많이 따라합니다~^^ 좋아요~ 소통많이하고, 앞으로도 지금처럼 고고싱요~~~

돈을 투자해서 좋은 트레이너에게 헬스를 제대로 배우시는것도 좋은 방법이라고 생각해요.. 자극이 없다..? 만들어주실겁니다 흐흐

꾸준히 할 수 있는 자신만의 루틴과 동기부여가 필요한 것 같아요

무슨일이든 자기고집 부리면 느는속도가 늦죠 인생을 깨달음을 언제나 운동에서 배우는 호구님~ㅎ

전에도 제대로 한적도 없지만..운동 손놓은지 9개월ㅜㅜ 낭만님 라방 보구 따라 해야 하는데..^^

이제껏 몸으로 운동했다면 이젠 머리로 운동하려는 호구님이 보이네요 저또한 그랬으니깐요 매일매일 즐겁게 생각하며 배우고 습득하다보면 나에게 맞는 답은 찿아오더라구요

에고 정말 좋은 몸이셨잖아요 그 이후 몸 변화는 뭔가 필요한것 같아요 스....

역시 운동인 진실인 낭만호구 최고 최고 최고 ...

낭만호구님 영상은 자주봤지만 댓글은 처음이네요 말씀에 공감하면서 경청했습니다 몸도 마인드도 멋지십니다((((

숫자,갯수에 의미 두지말고 단, 하나를 해도 자극을 느껴라! 이거군요 파이팅!!!

2년동안 헬스 하다가 최근에 어떤 이유에서인지 순수 골격근만 2kg 정도가 빠지면서 한달동안 복구하려고 노력했지만 이방법 저방법 다 안 통하자 너무 속상했는데, 마침 이 영상을 보게 되었네요 저같은 초보뿐 아니라 호구님같은 상급자들도 항상 나아가는것이 아니라, 퇴보할 때가 있고 그거에 우울을 느낀다는 걸 알게 되니 조금은 힘이 나네요 ㅎㅎ 재능 탓만 하던 자신이 부끄럽습니다 마지막 가자!! 한 마디가 내일의 저를 움직이게 하는 원동력이 되어줄 것 같습니다 ㅎㅎ 언제 다시 원래 좋았던 몸으로 돌아갈 수 있을지는 모르겠지만.. 호구님 영상 보고 성공할 때까지 바보처럼 들이박아 보겠습니다! 좋은 영상 감사합니다😄

어느순간부터 화질이 좋아졌어요 혹시 촬영기구가 바뀐건가요?

몸이 워낙 좋으시니 두 달만에 눈에 띄는 변화를 가지시긴 힘들지 않을까요..? 헬스하시면서 벌크업 하셔서 사이즈를 키우시고 후에 다이어트 하시면서 데피니션을 찾는 그런 컨텐츠는 어떨까요😂(컨텐츠 고민 많으시다길래 주제넘게 끄적여봤습니다) 암튼 언제나 파이팅 하시고 늘 응원하겠숨다 형님!!

Fighting 💪👍

호구님 몸이 더 이상 좋아지지 않아도 그냥 열심히 운동하는 모습만 찍어서 올리셔도 좋습니다 ㅇㅇ 화이팅 하세요

구형, 충분히 멋지십니다 화이팅입니다!

안녕 동상. 구독자 5만 늘었다. 20만 가즈아~

자극이 안오면 무게를 늘리거나 갯수를 늘리거나 부족한 부위 위주로하면 배우면서 커지는맛이 있음

형님 질문이 있습니다! 복근 운동 요즘에 하시나요? 일주일에 얼마나 하시나요?

호구님이 이상한 헬린이들이랑 같이 운동해서 그런 것 같습니다 상급자나 선수랑 같이 운동해야되는데

맨몸만의 낭만이 있죠 ㅎㅎㅎ

마음껏 먹고 벌크업 한번 하자! (근데 호구형은 몸만큼 멘탈도 강화하자! 우리가 보기에는 너무 멋져!ㅋㅋ)

운동전..최고의 시각 스테로이드..항상 감사합니다. 자극 많이 받고 가요!

5×5형식 파워리프팅과 맨몸운동 병행하시는게 좋을 것 같기도 하네요

문의점이잇는데 스쿼트를 하고 근육통이 생겻으면 다음날은 쉬어야되나요?아님 통증이잇어도 계속하는게맞나요

헬스와 다르게 자기몸을 컨트롤 할수있는 맨몸운동이 성취감이 큰것같아요 이전에는 고중량을 최고로 여기며 헬스만 했는데 요즘 풀업에 푹 빠져서 20개 목표로 하고 있습니다!!

솔직히 호구님은 타고난 근비대 유전자를 가지고 계신분이죠ㅎ 제가 호구님처럼해도 근비대는 못따라갑니다ㅎ 그래도 건강을 위해 계속하고있죠ㅎ 호구님 몸보면 질투도 나지만 그렇다고 로이더는 되기는 싫으니 건강을 위해서 한다고 생각하고 있습니다 앞으로도 계속 발전하는모습 기대할게요^^~

호구님도 쉽지 않은데, 일반인은 더 쉽지 않은 것 같습니다. 운동법도 본인만의 운동법이 맞을수있겠지만, 다른사람한테는 똑같이 적용되지 않고 안 맞을수 있는 것같습니다. 사람마다 신체구조가 다르고 근질,체력, 환경,식습관, 운동에 할당할 수있는 시간이 다 다르니 말이죠. 헬스트레이너들도 회원들 PT를 해도 회원마다 다 다르니 그것땜에 힘들다고 하더군요. 트레이너가 방향을 잡아줘도, 회원의 자극점은 트레이너가 자기몸이 아니라 느낄수 없는 것이기에 배우면서 자극은 회원본인이 찾아야된다고 하더군요

운동이든 일이든 어려움이 닥칠때. 안되는 이유를 찾기보다. 가능한 방법을 찾아보자!!

오늘은 운동 방송 안하십니까 은근 기대하는 구독자 1인

무협지로보면 절정고수에서 화경의 경지로 넘어가는 구간이 아닐지요? ㅎㅎ

호구님은 운동강도가 헬스 이상이였다는...ㅎㅎㅎ

운동은 다양하게 하는게 좋은거 같아요 헬스도 하시고 맨몸도 하시면 좋을듯합니다 운동을 하면서는 본질적으로 즐거워야하는게 최우선이니 너무 스트레스 받지 마시고^^ 김종국 형님도 헬스만 하는게 아니라 이것저것 다양하게 도전하고 하시더라구요 윤성빈님도 그렇구...자기가 즐겁게 하면서 다양하게 해보는게 좋은거 같습니다!

몸이 좋으신 상태여서 일년에 진짜 잘해야 몇 kg 느실거여서

형님 흑자헬스한테 피드백 받아보세요. 흑자형님도 형님한테 동기부여 받으신다는데 서로 도움되지 않을까 싶어요~

현재의 거대한 바디빌더들의 한결같은 공통점.. 모두다 멸치였다.슬럼프는 누구나 다온다.포기없이 호구님처럼 아자 아자 으라차차 갑시다

멋지네요 행님 정답은 없지만 방법은 바꿔볼 필요가 있다는 말씀이시죠? 저도 최근 코로나때 아예 운동쉬고 먹는거마저 부실하니 인체의신비전에 나오는 인체 모형처럼 바뀌는거보고 좋다고 생각하는 여러가지 자극을 섞어주는게 중요하단걸 느꼈습니다. 지금은 오히려 살도 찌고 다시 운동시작해서 건강해졌습니다. 무엇보다 건강이 최고입니다. 항상 다치지마세요 형님😊☺️

한번 같이 운동을 해보고 싶내요 저도 자극을 중요시 합니다.

헬스 두달 가서 좋은몸을 기대했다는건 공부 2달하고 서울대간다는 말하고 비슷한거 같은데 운동에 정답이 없던건 맞습니다 헬충이 몇년하다 맨몸운동하면 두달만에 몸이 더 좋아질까요

이미 극한의 몸을 갖고 계신 분이 두 달 만에 몸의 큰 변화를 바라면 안됩니다. ㅎㅎ 꾸준히 하시다 보면 더 무서운 몸으로 업그레이드 될 것 같아요.

맨몸운동은 제한되어있는 중량(자신의 몸무게)로만 운동을 수행하기 때문에 자극을 느끼기 위해서는 갯수를 늘리는 법 밖에는 없는데, 헬스를 통한 운동은 중량의 점진적인 증량이 가능하기 때문에 맨몸운동 하던대로 갯수에 집중하다보면 고립의 자극을 잘 못느끼게 됩니다. 맨몸운동과 헬스의 차이를 잘 파악해서 그에 따른 운동을 해야 효율이 좋습니다 ㅎㅎ

형님 무식하게 운동 할 수 있는 것도 재능이라 생각합니다

린매스업으로 할수있는 한계점이 온게아닌가요..? 그럴땐 제대로된 코치가 필요 하거나 그게아니면 벌크업으로 무게올려서 과부화를 더 줘야할듯 싶네요

아니 호구님 운동하시면서 운동엄청하고난 다음날의 그 뻐근한 근육통을 느껴보신적이 없다고 라이브에서 그러셨는데.. 그건 보통의 몸이 아닌듯 합니다 타고 난게 있긴 있으신듯 해요 이참에 내츄럴 보디빌더로 데뷔를?..

맨몸운동4일 헬스2일하면 좋은거같아요. 헬스가 맨몸운동을 보조해주는역활로 생각하심좋을듯. 저는 헬스할때는 데드 벤치 숄더운동 이외에는 않함

이미 몸이 완성이 됐는데 솔직히 헬스장가서 운동해도 님같은몸 어떻게만듭니까 결국 약 꼽던가 부상감수하고 정말 고중량으로 넘어가야지 한스탭밟지 헬스시작한지도얼마인되서 중량보다는 고립이나 자세등에 집중할꺼같은데 이미 몸이 그런데 과연 어중간한무게로 몇달만에 자극을 찾을수 있을지 궁금합니다

더 무겁게 많이 들어~!

👍🙆‍♂️🙆‍♀️

Can you do english subtitle? Pleas. I want to understand what you saying but i can't speak korean

둘을 섞어서 하면 좋더라구요

말씀대로 방법을 알면 된다고 생각합니다 전 2년만에 깨달았지요... 고립을 깨우치기 전까진 뭔가 반쪼가리 운동인거같습니다 흘리는 자극이 절반...

맨몸운동으로 극한까지 자극을 뽑은 몸이라서 헬스에서 자극을 느끼기 힘든 것이 아닐까요? ㅠㅠ

형은 몸도좋지만 헬스인들이 하지못하는 수행능력까지 있어서 더 멋있어

낭만님은 맨몸운동 , 헬스하시는분 유명하신분 찾아가서 한번 배워보시면 어떠실까요

그런 몸 가지고 안되는 사람이네..해버리면 우린 뭐가 되누..?

전문 트레이너에게 배워 봐야 할려나.. 워낙 몸이 좋으니..

자극 펌핑이 곧 근성장인건 아닙니다. 화이팅 하시길 바랍니다.

헬스장은 이쁜몸 만들기 필수 입니다 건강을 위해서라면 맨몸으로도 충분하지만 헬스기구를 2달해보고 판단하기엔 섣부른 판단이죠. 이미 몸무게 증량만으로도 시작입니다. 꾸준히 헬스도 하셔서 더 업그레이드 되신 모습 기대하겠습니다 ^^

호구 형님 그러지마시고 차라리 맨몸운동으로 넘어가서 방법을찾는거는 어떠신지요?? 한우물만 파는것도 나쁘지않을거 같아요!!😁다른방법을찾는거보단 개인적인 의견입니다 오히려 (많은 생각은 앞으로 나아가는데 방해만 됩니다!)

저도 투기종목운동을 오래 해왔다보니., 빌더식 운동법으로 천천히 해보려해도.. 뭔가 자극이 잘 안오는것 같고 나랑 안맞는 옷을 입고 활동하는 느낌을 받는다해야하나..ㅜㅜ 뭔가 많이 이상하더라구요..ㅜ. 처음엔 진짜 중량도 치고 했는데.. 부상도 입고..ㅜ 기술? 지식?이..없다보니.. 고중량칠때 다른 근육이 개입되고. 자세도 올바르지 않다보니.. ㅜ 다치고 나서부터는 제 몸무게+10~20kg 정도의 중량으로만 운동중입니다.. 네거티브? 그것도 조금은 주지만 몸 좋은 다른 분들에 비하면 아직도 빠른 템포의 운동을 하네요..ㅎ 운동에 정답은 없지만.. 선수급을 바라는건 아니니 건강을 위한 운동중입니당. 일반인 기준에서 보았을때 남들이 봤을때 너 운동하냐? 이정도면 그냥 만족하려구요ㅎ.ㅎ 몸무게도 작년? 대비 22kg 감량하였습니당! 현재는 179에 86키로..ㅜㅜ 이제 6키로정도만 더 감량 후 유지하는 선에서~ 살랑 살랑하려구욥. 모두들 안다치고 운동하시는게 운동 잘하는것이니. 부상없는 건강한 운동하시길 바래욥

지금은 헬창이지만 저도 입문은 데스런 푸시업으로 했죠....

호구님 나이가어찌되십니까?

중량을 높여야 합니다 수백개씩 할 수 있단거는 자기 무게가 아닌거라고 알고 있습니다 자극만 주고 무게를 안주니 크기가 안커지는거라 봅니다 게다가 호구님 오랜 맨몸운동으로 기준치가 높이 있어서 한계점에 금방 도달한거라 봅니다 정체기 뚫는거는 피트니스인들이 모두 겪는 현상이고 빠져 나가는 것도 천차만별이라 뭐라 말을 못 드리겠네요

몸이 좋아지길 원하면 고립운동을해야하는데 예를들어 여태껏 몸만들때까지 풀업할때 갯수위주의 자세로 하니까...근성장이 그다지...안되지않나 싶어요 등이 풀업갯수치는거에비해 좋아보이진않습니다. 그래두 힘내세요 득근 !

낭만호구님 맨몸운동에서 더 높은 자극과 기술들을 찾아가심이 더 좋겠다는 개인 의견입니다. ㅎㅎ 이미 지금도 넘사벽이십니다. 항상 자극받고 갑니다~! 홧팅~!!! 20만 가즈아~~

이런 젠장

3대 운동 위주로 하면서 중량 증가 횟수 증가를 목표로 하시면 재밌게 운동 하실 거 같은데 말이죠

현재 호구님 몸상태는 바디빌딩 챔피언들한테 배우셔야 함 동네 아파츄어들한테 배우니까 그 이상의 발전이 없는 것 김준호선수 김강민선수 이승철선수 이준호선수 등등

안녕하세요. 같은 헬스장에서 몰래 흘깃하던 사람입니다. ㅎㅎ 요즘 잘 안보이시던데 정체기로 많은 고민을 하셨군요. 저도 잘하진 않지만, 영상에서도 말씀하셨듯이 꾸준하게 오래하다보면 쌓이고 쌓여서 큰 근육, 강한 근력이 점점 생겨지는 것이라고 생각합니다. 운동하실 때 저의 개인적인 느낌으로는 상체는 레이즈, 케이블 류를 많이 하시던데 그런 단일관절운동 보다는 벤치프레스, 오버헤드 프레스류를 고중량으로 많이 시도해보시는게 어떨까 합니다. 70키로가 넘는 몸으로 맨몸을 편하게 하시는 근력이신데 그 보다 낮은 중량으로 부하를 거니 맨몸운동 대비 헬스의 이점이 없는 느낌입니다. 맨몸보다 많은 부하를 걸 수 있는 바벨운동을 할 때, 진정으로 맨몸운동과는 다른 자극을 받을 수 있지 않을까요. 하체운동을 많이 하셔서 하체가 무거워져서 맨몸운동에 이점이 없다고 생각하셔서 적게하시는게 아니면 하체운동도 마찬가지로 높은 부하를 걸어주시면 웨이트트레이닝에서 더 많은 재미를 느끼실 수 있을 거라고 생각합니다. 저도 같은 이유로 제 근력이 허락하는 한 스쿼트 데드리프트 벤치프레스 고중량 위주로 운동하고 있습니다. 부상없이 꾸준히 운동하시길 바라겠습니다 ㅎㅎ; 항상 겸손하고 돌아보려고 하는 마음가짐 잘 배우고 갑니다!

근데 바디빌딩은 자기한테 맞는 무게를 찾는데도 시간이 많이걸려요.

맨몸운동은 체력위주의 훈련이 많은데 보디빌딩 훈련과는 결이 조금 다르지 않을까요? 운알못 입니다

호구님은 맨몸운동은 쌉고수지만 헬스는 헬린이임 ~헬린이가 헬스 몇달만에 자극을 느끼려고 한다는 자체가 말이안됨 ㅋ ~죄송한 말이지만 같이 운동하는 사람들한텐 사실 배울게 없을거 같고 설기관같은 선수급에게 코치 받으셔야함..반대로 기구운동 잘해도 맨몸운동 잘못하는사람 많아용~~

보디빌더 유튜버한테 1년 제대로 운동 배워보몀 좋겠다 그래서 대회도 뛰어보고

낭만님 절대 스테로이드 쓰시면 안됨요...인생 나락갑니다~

보디빌딩식이 아닌 크로스핏에 적합하신거 아닐까요? 나이 오십 넘어서 낭만님 영상 구독하며 자극받고 있습니다 ㅎㅎ

보디빌딩 식으로 천천히 고립 위주로 노동이 아닌 운동을 해보시길 추천드립니다.

안녕하세요 최고 👍 😄 😁 😍 💕 😎

왜 체급이 안커지나 고민하시는거같네요. 근육이 왜 더 안커지는지 고민하시기엔 이미 근육 부자이신데...나이 들수록 뼈가 아파올테니 자기 체급에서 근육 골고루 충분히 만드는 뼈 보호 프로젝트가 제 개인적인 운동 지향점이라서 무게가 더 느는건 달갑지 않더라구요 저는...무릎만 더 아프지

노력은 누구나? 할 수 있지만 타고 난 건 개인의 노력으로 해결 할 수 없는 부분 이지요 흔히 들 나만 노력하고 실패 한 저들은 노력이 부족해서 그렇다 그러지요

이형인상왜케좋지

이미 몸이 좋으신데 맨몸운동 숙련도만큼 웨이트 숙련도가 못따라가는게 문제였지않나싶어용

자극이라고 하시는거는 고립에서 오는 펌핑감 같은건데..맨몸운동은 상급자시라 그 펌핑감을 쉽게 느끼는데 헬스는 초보라 고립이 안되서 펌핑감을 덜 느끼시는듯..헬스 처음에 해서 느꼈던 자극은 일종의 근육통일거 같네요..맨몸운동을 하면 매일 사용하는 근육만 사용하다가 헬스로 인해 그동안 사용하지 않았던 근육을 사용했던터라..왔던 근육통입니다...그리고 호구님은 기구운동은 초보라 말씀드릴수 있는데 2~3달 만에 자극을 느낀다는 자체가 쉬운건 아닙니다. ^^ 기구운동도 좀 맨몸운동처럼 상급자가 되시면 자극 쉽게 느끼실듯....맨몸운동과 기구운동 그리고 스트랭스선수 들이 하는 훈련은 공통분모도 있지만 다른 부분도 있는겁니다. 결론적으로 말하면 호구님은 맨몸운동은 초상급자지만 기구운동은 초보라 기구운동에 자극을 못느끼는겁니다.ㅎㅎ 기구운동 초보가 3개월만에 자극을 느낄수 있다는거 자체가 어려운겁니다. 최소 중급자 이상되시면 자극 엄청 느끼실듯.....

맨몸운동이 그냥 재밌음

운동의 근간은 근육을 혹사시켜 다치게하는 것이죠. 특히나 젊은 분들은 복구력이 좋습니다. 복구력이 좋은데 근육을 다치게하여 원상복구 시키는걸 반복운동 하여 몸이 얼마나 좋아질까요. 상처를 치료하는것과~ 환원? 되돌아 가느냐의 차이 두가지로 볼수 있는것이죠~ 아무리 운동해도 거기에 적응해버리면 그 바라던 효과가 나지 않는 원인 입니다. 젊어서 아무리 역기들어도 몸 안좋아지더니 복구력 때문이었던거죠. 나이45~현제까지 운동해보니 복부력이 없어진 지금 운동효과? 복구가 아니되니 됩니다. 그러니 미친듯이 근육이 자극을 먹더라~ 이 말이지~ 데미지가 싸이고 그걸 몸이 풀어주지 못하니 헬스는 나이들어서 하는 운동이구나를 다시 한번 느꼈답니다~~

웨이트트레이닝도 기술이 필요합니다.

이미 최상입니다 유지만 해주세요 아름다운몸

저 몸이 73kg 와 키가 어떻게 되시나요?

호구님 키가 어떻게 되시는지 여쭈어도될까요

호구님.. 아직 많이 미숙한 헬스3년차지만 그래도 자극에대한 비슷한 경험을해서 조언하나드리면 몸이 머신이라고 생각하고 정확히 그부위에 힘이 걸리는지점(빈봉 ,저중량)을 찾은다음에 1rm의 50~70 프로정도로 무게올려서 아주 천천히 버티면서 수행해보세요. 호구님정도 수행능력으로 자극이 오지않는거라면 타겟부위에 힘을 제대로 못싣거라고 봅니다. 여기에 추가로 마인드머슬도 진짜 과학입니다. 정확히 똑같은자세여도 머릿속으로 그부위만 을 힘을 가한다고 생각하고 운동하면 또 다릅니다 ㅎㅎ .. ㅠ 주제넘지만 제가 느낀 경험입니다 천천히가 생각보다 더 천천히요! 저항성운동 정도의 속도!

제일 좋은건 자기가 오래할수있고 좋아하는 운동을 하는거임

어떤 운동이든. 2달 한다고 막 드라막틱하게 변화는 운동은 없어요..

근데 낭만호구님 맨몸운동 스타일이 이미 엄청난 수준입니다…

지금 호구님 몸이 좋냐 나쁘냐고 묻는다면 => 좋다 하지만 호구님 말하는 좋은 몸이 큰 사이즈라면 벌컵을 해야 하는데 70kg 몸무게로는 무리. 그리고 몸이 커질려면 맨몸운동 백날해봐야 한계가 있다. 흑인처럼 진짜 타고난 몸이 아닌 이상 무게처야 함. 주사기 꼽든가ㅋㅋㅋ