РУТУБ:
rutube.ru/channel/24678328/
-----------------------------------------------------------------
Термин «лордоз» обозначает не заболевание, а изгиб позвоночника вперед. Физиологический, естественный лордоз формируется в детском возрасте, еще на первом году жизни - это изгибы шеи и поясницы.
Видимый признак заболевания - аномально большой изгиб в нижней части спины. При выраженном поясничном гиперлордозе формируется седлообразная спина, укорачивается, уплощается талия, выпячиваются ягодицы и живот. Мышцы живота растягиваются, внутренние органы живота несколько опускаются.
ТАЙМИНГ
01:00 - выявление гиперлордоза
02:37 - причины
04:00 - ловушка закачивания пресса
05:16 - итоги
05:27 - 1 упр-е "пресс"
06:24 - 2 упр-е "пресс"
06:53 - 3 упр-е "планка"
08:12 - 4 упр-е "ягодичный мост"
09:52 - 5 упр-е "растягивание подвздошно поясничной мышцы"
11:23 - 6 упр-е "растягивание квадратной мышцы"
12:35 - 7 упр-е "рекомендации"
...............................................................................
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!