筋トレ後にコレをするだけで、筋肥大の効率がよくなります。

  Рет қаралды 45,768

山本義徳 筋トレ大学 - VALX

山本義徳 筋トレ大学 - VALX

12 күн бұрын

▶︎✨VALXオフィシャルサイト✨◀︎
valx.jp/l/ytb/valx
「初回限定価格商品」「ストア限定おまとめ割」等
オフィシャルサイトでしか観られないコンテンツ、おトクな商品
などを拡充していく予定ですので、楽しみにお待ちください。
他にも、VALXLIVEでのリアルタイムイベント、
山本先生監修のVALX商品の詳細についても、
『VALXオフィシャルサイト』を利用して是非チェックしてみてください🔍◆
---------------------------------------------------------------------------------------
【山本義徳監修 VALXプロテイン 全フレーバー】
valx.jp/l/ytb/4943
▼10%OFFで買いたい人はこちら▼
VALXホエイプロテイン1kg!(10%OFF+送料無料)
shop.valx.jp/shop/products/p-...
【VALXEAA9 全フレーバー】
valx.jp/l/ytb/89
【山本義徳監修 VALX GYM】
あなたに寄り添うトレーニングを、理想の空間で。
 valx.jp/lp/gym/?lin=youtube2
---------------------------------------------------------------------------------------
▶︎VALX公式Instagramにて毎週 月曜日・木曜日 LIVE配信
 毎週木曜日は山本先生が視聴者のお悩みに直接答えます!
 下記、アカウントをフォローしてVALXからの情報をお楽しみください!
  / valx_official
---------------------------------------------------------------------------------------
【VALX 公式 LINE】
 line.me/R/app/1654001116-KoYb...
【法人様向け「卸販売、オフィスプロテイン」の開始】
 新たに法人様向けに「卸販売」「オフィスプロテイン」の紹介ページを作成しました!
 少しでも気になった企業様は、ぜひお気軽にお問合せください。
一緒にVALXを広めてくれる方を、待っています!
 htts://shop.valx.jp/shop/pages/business
■お仕事のお問い合わせやコラボ依頼等はこちら
 valx-sns@lev.co.jp
---------------------------------------------------------------------------------------
▶︎MUSIC
 • Holiday by Itro & Tobu
 • / itro-tobu…
 LICENSE
 •Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
 •creativecommons.org/licenses/…

Пікірлер: 65
@yoshinori-yamamoto
@yoshinori-yamamoto 10 күн бұрын
Q.みなさんが思う筋肥大に1番大事なのは何ですか?食事?筋トレ?休息?
@GoGo_Yajima
@GoGo_Yajima 10 күн бұрын
やはり筋トレですかね? トレーニングボリュームを意識して筋トレすると身体も大きくなった気がします
@user-wk5tc7wm8m
@user-wk5tc7wm8m 10 күн бұрын
休息かな🤔 寝る子は育つ的な
@user-vs1mi7qf1x
@user-vs1mi7qf1x 10 күн бұрын
敢えて選ぶなら筋トレっすわ 筋肥大のキッカケになる行為な訳やし でも食事と休息も同じくらい大事😗
@user-bo6mg9gk6y
@user-bo6mg9gk6y 10 күн бұрын
私は食事ですね。意識して食べるようになってから筋肉がつくようになったので。他の2つももちろん大事だけど。
@s.o4949
@s.o4949 10 күн бұрын
食事も大事だけど筋肉の75%は水分だから隠れ脱水にも気をつける💪🥺ヤー
@user-xb5nn5fo3l
@user-xb5nn5fo3l 10 күн бұрын
両手に10kgのダンベルカールで30-10-30を行った時に ラスト30秒でゆっくり下ろせなくて、このまま下で持ったままでもいいやと投げやりで行っていたら 思った以上に二頭筋の張りが良くなったので、納得しかないです。
@user-us9ux4no1g
@user-us9ux4no1g 10 күн бұрын
最近筋トレ自体に精が出なくていわゆる停滞期ですがそういう時は無理にやる必要ない、って思えるようになりました。 3:07筋トレ大学のこういうところすき。
@user-lr1lf4yz7l
@user-lr1lf4yz7l 10 күн бұрын
筋トレもかけ算ですね (トレーニング×栄養×休養)×遺伝子
@hiroshihamano2412
@hiroshihamano2412 4 күн бұрын
大学の講義みたいで楽しいです。
@user-db9pe4kh1i
@user-db9pe4kh1i 9 күн бұрын
最近は暑くて汗を多くかいてしまうのですが、エアコンが効いた部屋と平温だと筋トレに効果的なのはどちらでしょうか?
@ZPuck99
@ZPuck99 8 күн бұрын
これはまた流行りそうな提唱だなぁ
@HOMURUMU
@HOMURUMU 10 күн бұрын
ちょうど明日レストデイなのでありがたいです笑笑
@punkpunk2587
@punkpunk2587 8 күн бұрын
いつも大変参考にさせていただいております。チンニングで腕を伸ばし切ってストレッチすると、肘に余計な負担をかけてしまい怪我のリスクなどは無いでしょうか?
@user-tjwmtr6ec7tja
@user-tjwmtr6ec7tja 10 күн бұрын
お食事→休息→筋トレかな いくら細胞破壊してもリカバリー要素が欠けていると駄目かも😙
@user-dc8xj1vf4v
@user-dc8xj1vf4v 10 күн бұрын
無知で申し訳ないのですが、筋トレ前に準備体操することはストレッチにあたりますでしょうか…? 怪我予防で筋トレ前に必ず準備体操を行なっています。
@user-lr1lf4yz7l
@user-lr1lf4yz7l 10 күн бұрын
動的ストレッチならトレ前に行っても問題ないので、そのままで良いと思います。
@user-si8rc4vf2j
@user-si8rc4vf2j 9 күн бұрын
コメが重なりますが動的ストレッチは有効です。 =ラジオ体操最強。
@user-xn8gc2ft4t
@user-xn8gc2ft4t 6 күн бұрын
チンニングバーやダンベルを使って、ストレッチが出来るのは盲点でした😲 早速やってみたいと思います!
@Md85152
@Md85152 4 күн бұрын
背中綺麗。。。羨ましい。。。
@user-xl5qm5bo3n
@user-xl5qm5bo3n 10 күн бұрын
筋トレしない日でも、どっかもって広背筋ストレッチしてみたりどこか押さえながら胸部のストレッチやるのは効果あるんですか?
@takaurawa1415
@takaurawa1415 10 күн бұрын
全く関係ないけど疲労溜まってるのかな?てとき休んじゃったて人います?今日疲れすぎてトレ甘えたし爆睡してもうた🙂‍↕️
@HutonGG
@HutonGG 10 күн бұрын
休む事も筋トレのうち 大事なのは継続よ
@s.o4949
@s.o4949 10 күн бұрын
1日くらい休んでしまっても次の日にがんばればそれでよい💪🥺パワー
@user-ym5ib6zv5e
@user-ym5ib6zv5e 10 күн бұрын
自分も休む事に罪悪感感じるタイプだったんですけど、3日ぐらい休んで筋トレしたら すごく感覚が良かったですよ!!🔥 しっかり回復したのかな? なので全然大丈夫👌🏻✨
@idh3irh6dhh9k
@idh3irh6dhh9k 10 күн бұрын
超回復を促す為に、栄養摂ってしっかり休もうと気持ちを切り替えて、ムチャクチャ寝ます
@takaurawa1415
@takaurawa1415 10 күн бұрын
@@HutonGG ジム毎日行くようなゴリマッチョじゃないから休むのは甘えだなってなってしまってます。。今日は雨だし気分も上がらずやすみました🙇
@ヨチン
@ヨチン 9 күн бұрын
ストレッチだけでも翌日筋肉痛になったことあります。
@user-wp1mf9yp6p
@user-wp1mf9yp6p 10 күн бұрын
筋トレ
@user-zl3ei6kf7x
@user-zl3ei6kf7x 10 күн бұрын
刺激に応じた栄養をぶち込むって素人にはかなり高いハードルですよねw 結果的にエブリデイ気持ち悪い貧血気味の日々だったりします…😂w
@user-eg1pr2gy1z
@user-eg1pr2gy1z 8 күн бұрын
筋肉って長くなるんですか、初耳でした
@akanechroe539
@akanechroe539 10 күн бұрын
栄養(食事
@user-yl1fw7tg4q
@user-yl1fw7tg4q 9 күн бұрын
失礼します 筋トレ終わってプロテイン飲んで お風呂入ってから食事の順番はあまり良くないですか? 理想はどの順番ってありますか 宜しくお願いします。
@yoshinori-yamamoto
@yoshinori-yamamoto 9 күн бұрын
山本先生に聞いてみます✨
@user-ev9gp5pv9x
@user-ev9gp5pv9x 10 күн бұрын
初心者や初級レベルにも効果あるのかな?
@wdwm
@wdwm 10 күн бұрын
むしろ初心者こそです
@user-ev9gp5pv9x
@user-ev9gp5pv9x 9 күн бұрын
@@wdwm 良かった。筋肉質なカラダの会員さん増えますね😊
@wdwm
@wdwm 8 күн бұрын
@@user-ev9gp5pv9x がんばりましょ!
@user-fs5zs9jw4s
@user-fs5zs9jw4s 10 күн бұрын
ヒョロガリだから先ずは食事かな次に筋トレ😅
@user-xl5qm5bo3n
@user-xl5qm5bo3n 10 күн бұрын
じゃ、論文だけ見て解説しているKZfaqrてストレッチ全く意味がありません!マッサージガンでマッサージをするのが一番効果あります!みたいな事、動画であげてる人いますが、普通にストレッチやればいんですね😊
@user-uk6pt2yz1n
@user-uk6pt2yz1n 9 күн бұрын
物事を0か1でしか判定できないのは視野が狭いよ 情報は自分で判断して取捨選択しないとね。
@user-yn4kt3nh9s
@user-yn4kt3nh9s 10 күн бұрын
感謝してます^_^お金エネルギー(日本1斉藤一人さん教え)山本先生最高!学ばせていただきます! KZfaqお礼イケメン純ちゃんkzfaq.infoULUYEWrIYjA?si=aLhCROC0sBgAq1re
@user-yn4kt3nh9s
@user-yn4kt3nh9s 10 күн бұрын
感謝してます^_^お金エネルギー(日本1斉藤一人さん教え)山本先生最高!学ばせていただきます! KZfaqお礼イケメン純ちゃんkzfaq.infoULUYEWrIYjA?si=aLhCROC0sBgAq1re
正直...体型や骨格の違いで筋肉のつきかたが大きく変わります
13:57
山本義徳 筋トレ大学 - VALX
Рет қаралды 119 М.
【筋トレ】その情報間違いかもしれません。筋肥大の間違った10の知識
18:33
山本義徳 筋トレ大学 - VALX
Рет қаралды 233 М.
БОЛЬШОЙ ПЕТУШОК #shorts
00:21
Паша Осадчий
Рет қаралды 8 МЛН
Alat Seru Penolong untuk Mimpi Indah Bayi!
00:31
Let's GLOW! Indonesian
Рет қаралды 15 МЛН
Каха ограбил банк
01:00
К-Media
Рет қаралды 11 МЛН
筋トレ初心者の頃に知りたかった5つのこと
13:47
今古賀翔【トレーニング科学】
Рет қаралды 90 М.
【フリーウェイト】月1必須、持田コーチとの腕トレ
29:05
山本先生が筋トレ1年目にやっておきたかった筋トレがこれです。
11:24
山本義徳 筋トレ大学 - VALX
Рет қаралды 45 М.
背中の筋肥大に最も良い種目は?【背中のティアリスト】
10:49
今古賀翔【トレーニング科学】
Рет қаралды 178 М.
筋トレの頻度と筋肥大は比例するのか?プロが詳しく説明します。
9:16
山本義徳 筋トレ大学 - VALX
Рет қаралды 145 М.
筋肉がつく人、つかない人の違いはこれです。【伸び悩んでる人必見】
14:10
山本義徳 筋トレ大学 - VALX
Рет қаралды 218 М.
筋肥大に"最適な"トレーニング時間とは?【筋トレ】
15:47
今古賀翔【トレーニング科学】
Рет қаралды 168 М.
Ronaldo Respect Moments 😍
0:20
Foul
Рет қаралды 14 МЛН
❌🔴🟡 WHO DID WIN!? | SPEED CHALLENGE💨
0:13
ag_soccer team
Рет қаралды 22 МЛН
Самый безбашенный футболист в истории
0:57
Советский Эксперт 2.0
Рет қаралды 464 М.
Роналду сверх человек 💪⚽
0:35
Спортивные Моменты
Рет қаралды 1,4 МЛН