【筋トレ】ジムで皆つけてる…筋トレの効果を最大限に引き上げる為のポイントを教えます。

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山本義徳 筋トレ大学 - VALX

山本義徳 筋トレ大学 - VALX

23 күн бұрын

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Пікірлер: 42
@yoshinori-yamamoto
@yoshinori-yamamoto 22 күн бұрын
Q.皆様はどこのジムに通っていますか?
@user-rf4fq4zz2x
@user-rf4fq4zz2x 22 күн бұрын
前はJOYFITに行ってました。コロナで閉店したので今は家でダンベルと懸垂バーを使用しています。 先生のジムは東京以外はないですよね。愛知にもあったら行きたいと考えてます
@oto3310
@oto3310 22 күн бұрын
VALXGYMです!
@subenosuke
@subenosuke 22 күн бұрын
エニタイム!
@user-yn1sq9sz8o
@user-yn1sq9sz8o 22 күн бұрын
VALXです!
@user-yd9ot9oi8j
@user-yd9ot9oi8j 22 күн бұрын
市民体育館です。なんたって安い!
@takuyamiyakawa
@takuyamiyakawa 21 күн бұрын
編集されている方へ Bgmと効果音が大きく、山本先生の声が聞き取りづらいです。もっと出演者の声が聞き取りやすいように改善をお願いします。
@user-gv9pc4lu5s
@user-gv9pc4lu5s 22 күн бұрын
ベントオーバーでベルトしてます。特に腹圧しっかりかけないと、体がぶれて負荷か腰にきてしまいます。腰痛持ちの私にはベルト必須です。
@tya-hanra-men8803
@tya-hanra-men8803 22 күн бұрын
ベルトは指1本入るくらい、ほんの少し余裕を持って締めて、息を吸ってパンパンに締まるようにしている。
@user-ff5gh6iw8p
@user-ff5gh6iw8p 22 күн бұрын
ちょうど気になっていた
@user-xf6xh2nc6j
@user-xf6xh2nc6j 22 күн бұрын
ベルトを結構締めてトレーニングをしていたら脱腸(鼠蹊ヘルニア)になり救急搬送されて手術しました。 これは腹圧をかけすぎた結果なのでしょうか?また手術から2年ほど経過しているのですが、ベルトで腹圧をかけてトレーニングしても大丈夫でしょうか?再発が怖くてベルトを支えていないのが現状です。
@user-jb5xx9yu8b
@user-jb5xx9yu8b 21 күн бұрын
なるほどなぁ
@shin-sakata8463
@shin-sakata8463 22 күн бұрын
ギューギューに締めても、外す時お腹を思いっ切りへっこめないといけないから、それが苦しくて笑
@hararatti
@hararatti 22 күн бұрын
デッドリフトでレンタルのベルトをした時重量扱えたので有効性を感じていますが 基本ベルトを使いません。 それは、僕はダンスやアクロバットを行うので全身運動、連動性も必要だと考えているからです。 部位を狙う時は腰の心配がなくて助かります
@mangoogle2083
@mangoogle2083 16 күн бұрын
トレ歴20うんねんだけど怪我防止のためだと思ってた……高重量のためか。 言われてみれば確かに。久しぶりに引っ張り出すか
@user-ls7vh3rf7q
@user-ls7vh3rf7q 21 күн бұрын
いつもスクワット90kg7〜10回 5セットをしているのですが、高重量になるんでしょうか? 腰痛持ちですが、ベルトは普段してないです。 どなたかご意見ください🙏
@user-mu1zq1qv1j
@user-mu1zq1qv1j 20 күн бұрын
何キロだろうが、本人が高重量だと思ったら高重量ですよ。 扱う重量に危険を感じたらベルトを使用しましょう😊
@user-ls7vh3rf7q
@user-ls7vh3rf7q 20 күн бұрын
@@user-mu1zq1qv1j ご教示ありがとうございます! 今の所危険は感じていないので、重量増やす際にベルト使用も検討してみます!
@fatenanoha100
@fatenanoha100 22 күн бұрын
バーベルスクワットを自宅でする時にトレーニングベルトを使ってトレーニングすると楽になるので最近は大体6セットから7セットます。
@user-qd3qj2jz8z
@user-qd3qj2jz8z 22 күн бұрын
山本教授で初めて参考になったわ
@martsu4791
@martsu4791 18 күн бұрын
パンパンやな👍🫡
@ichbinegon
@ichbinegon 22 күн бұрын
挙げられた種目ではダンベルローイングしかやらないから要らないか
@user-ev9gp5pv9x
@user-ev9gp5pv9x 22 күн бұрын
ジムで見かけるのはスクワット、デッド、ベンチ60kg、インクラダンベルカール14kg程度でベルトしている人が複数います。これって筋トレやる上で有効?
@user-ll9nd1cd1x
@user-ll9nd1cd1x 22 күн бұрын
別に貴方に迷惑をかけてないならいいんじゃないでしょうか
@user-my5gg6bo5d
@user-my5gg6bo5d 20 күн бұрын
古傷の有無、痛みの出やすさも人によって違うし、有効でしょう。
@gp3xl
@gp3xl 15 күн бұрын
他人馬鹿にしたいだけのコメ主だっせぇ
@kujira1ify
@kujira1ify 21 күн бұрын
え・・・・ベルトをきつく締めるって、もう迷信くらい古い知識だと思ってるんですが・・・・・ これはちょっとひどいですよ・・・・・
@peropero-squat
@peropero-squat 17 күн бұрын
その辺の雑魚トレーニーにそんな事言われましても… (笑)としか。
@gp3xl
@gp3xl 15 күн бұрын
アニメアイコンの気持ち悪いやつに言われても…
@user-yg3yn1so5w
@user-yg3yn1so5w 22 күн бұрын
なかやまきんにくんはBIG3かなり強いけどベルトを使わない つまりそういうこと
@abc-rr7hb
@abc-rr7hb 22 күн бұрын
なんだそれ笑笑 つまりどういうことだよw
@user-zo5di7sx4b
@user-zo5di7sx4b 21 күн бұрын
分かった気になってるの面白すぎる🤣
@FXXKeverything
@FXXKeverything 21 күн бұрын
テメエで言語化できてない内容が他者に伝わると思うなよ
@qnkgc192
@qnkgc192 21 күн бұрын
海澤のAEE・・・あっ
【筋トレ】最適なセット数と重さでやらないと筋肉はデカくなりません。
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