BÓL Z BOKU BIODRA - ŚCIĘGNA (tendinopatia mięśni pośladkowych)

Рет қаралды 26,905

Күн бұрын

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
💚NASZA MAŚĆ ROZGRZEWAJĄCA - więcej szczegółów 👉🏻: 🌐camceaplus.pl
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
❤️CZŁONKOSTWO (materiały Premium) 👉🏻
/ @jaceksuchanowski
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Tematem dzisiejszego materiału jest ból z boku biodra. Ból stawu biodrowego spowodowany przez patologie ścięgien mięśni pośladkowych jest częstą przyczyną pojawiania się pacjentów w gabinecie lekarskim/fizjoterapeutycznym.
🎬W materiale przedstawiamy część teoretyczną, w której omawiamy przyczyny powstania bólu z boku biodra, objawy tendinopatii mięśni pośladkowych. W części praktycznej pokazujemy 3 ćwiczenia na ból z boku biodra.
✅Jeżeli jesteś zainteresowany/a tematem bólu z boku biodra to zapraszamy do playlisty na ten temat - 👉🏻 • BÓL Z BOKU BIODRA !
💜Mogą również zainteresować Cię:
BÓL BIODRA? BÓL KOLANA? - 5 minut ĆWICZEŃ - 👉🏻 • BÓL BIODRA? BÓL KOLANA...
BÓL BIODRA - ROZCIĄGNIJ SWOJE PRZYKURCZE ! - 👉🏻 • BÓL BIODRA - zmiany zw...
BÓL BIODRA - CO ROBIĆ, ABY NIE BOLAŁO? - 👉🏻 • BÓL BIODRA - ból stawu...
Leczenie ZMIAN ZWYRODNIENIOWYCH BIODRA - 👉🏻 • Leczenie ZMIAN ZWYRODN...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Dziękujemy Naszym PATRONOM
🙏🏻Patronite: 👉🏻patronite.pl/jacek_suchanowski
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
__________STRONA INTERNETOWA____________
🌐www.jaceksuchanowski.pl
__________SOCIAL MEDIA____________
🔴Subskrybuj: 👉🏻 / jaceksuchanowski
🟣Instagram: 👉🏻 / jacek_suchanowski
🔵Facebook: 👉🏻 / medpub.yt
⚫️TikTok: 👉🏻 / jacek_suchanowski
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
💥 SPRAWDŹ NASZ DRUGI KANAŁ (eng)
👉🏻 / @painreliefexercises
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Timecodes
0:00 - Intro
1:10 - Przyczyny
2:09 - Objawy
3:11 - Diagnostyka
4:41 - Ćwiczenia
17:52 - Zakończenie
MAM NADZIEJĘ, ŻE TEN FILMIK BYŁ DLA PAŃSTWA POMOCNY
#bólbiodra #bólzbokubiodra #ćwiczenianabólbiodra

Пікірлер: 36

@grzegorzotorzecze7444 Жыл бұрын

Pięknie, pieknie. A ja wszystko odwrotnie. Rozciągałem, ugniatałem twardą piłeczką, i znowu rozciągałem. Chociaż była już przesłanka, ból zelżał jak zaryzykowałem i postałem na jednej nodze. Dzięki Panu bardzo, bo chyba robiłem wszystko, żeby mnie więcej bolało. Więc, jeszcze raz dzięki, dzięki.

@kamillaczentorycka105 Жыл бұрын

Witam, łapka w górę nr. 314

@VeronicaHancel Жыл бұрын

Jasno,zrozumiale,rzeczowo 💚 oczywiście udostępniam wersję angielską za którą serdecznie dziękujemy i pozdrawiamy z słonecznego Egiptu 🌞

@JacekSuchanowski Жыл бұрын

Oj co bym dał za to słońce :P Dziękuję i pozdrawiam również ❣️

@agnieszkapencko1781 Жыл бұрын

Dziękuję za fachowo i konkretnie przekazaną wiedzę z , której chętnie skorzystam.Pozdrawiam!

@JacekSuchanowski Жыл бұрын

Przyjemność 👍🏻 Pozdrawiam 😊

@renatap6116 11 ай бұрын

Dziękuję bardzo p.Jacku.Działa😊 ćwiczę 3dzień i jest ogromna poprawa.Pozdrawiam .

@JacekSuchanowski 11 ай бұрын

Cieszę się, że mogłem pomóc. Pozdrawiam ;)

@anetak8906 Жыл бұрын

Bardzo, bardzo proszę o jakiś filmik o dysplazji stawu biodrowego i jak to rozruszac

@plnltn 2 ай бұрын

Dziękuję za filmik i rzeczowe wyjasnienie. Zaczełam cwiczenia, przy pierwszym i drugim bolalo niemiłosiernie ale teraz czuje jakby ulgę. Moze to autosugestia. 😂 Będę robić codziennie. Wszystkiego co najlepsze i dużo subów i wyświetleń życzę 🥰

@JacekSuchanowski Ай бұрын

Dziękuję bardzo ;) Wytrwałości w ćwiczeniach życzę. Pozdrawiam❣️

@Tina10694433 Жыл бұрын

półka najlepsza!😂♥️

@JacekSuchanowski Жыл бұрын

😂👍🏻

@bronisawagermak8093 Жыл бұрын

A jednak było bummmm!Tak przewidywałam.

@JacekSuchanowski Жыл бұрын

Niestety ...:/

@stanisawwitczak6324 Жыл бұрын

👍👍👍

@JacekSuchanowski Жыл бұрын

👍🏻

@rolivegan6841 5 ай бұрын

Jacek,a też przyczyną tego dyskomfortu może być długie chodzenie?

@wojciechkucharski563 11 ай бұрын

Mam pytanie odnośnie 2 ćwiczenia w tej podstawowej wersji - w trakcie wykonywania rotacji odczuwany jest ból w pachwinie. Co może to powodować? Kiedyś usłyszałam, że dzieje się tak dlatego, że zapalenie mięśni jest duże. Czy to prawda?

@slawkalakomska2275 Жыл бұрын

Ile razy w tygodniu wykonywać te ćwiczenia? Codziennie?

@magorzatabronder5669 Жыл бұрын

Bardzo dobry materiał. Niestety ten problem mnie dotyczy. Diagnoza u "specjalistów" nie jest prosta a metody leczenia niektórzy lekarze proponują przedpotopowe lub takie na których można zarobić np. wstrzykiwanie kolagenu! (Bardzo drogi). Zanim trafiłam na osobę która mi pomogła minęło trochę czasu i przyniosło efekty miałam tez wstrzyknięte osocze co również było również dobrym rozwiązaniem. Pozdrawiam i faktycznie wykonywałam podobne ćwiczenia👍

@JacekSuchanowski Жыл бұрын

Dziękuję - cieszę się, że udało się uporać ze swoimi dolegliwościami. Pozdrawiam, życząc dużo zdrowia!

@ewanowaczyk5302 Жыл бұрын

oj tak, znaleźć dobrego specjalistę to niełatwa sprawa. Mnie dwóch lekarzy zbywało, dopiero u doktora Więcka w Krakowie otrzymałam fachową pomoc. Teraz dzięki ćwiczeniom czuję się o wiele lepiej

@teresach3222 Жыл бұрын

Dziękuję, ćwiczę. Faktycznie , czemu ćwiczył Pan coraz bliżej półki, czyżby pod planszą biegła żyła wodna.

@willieharbinson2027 Жыл бұрын

Na skutek masażu specjalną piłeczka do tego przeznaczoną mój mięsień posladkowy został nadwyrezony i boli mnie nie do zniesienia przy każdym ruchu, co z tym zrobić i czy te ćwiczenia są stosowne?

@barbarakulza-swietosawska4957 Жыл бұрын

Ja też ćwiczyłam z piłeczką a teraz tragedia😔

@willieharbinson2027 Жыл бұрын

@@barbarakulza-swietosawska4957 Trzeba bardzo uważać i używać zdrowego rozsądku i intuicji przy doborze ćwiczeń.

@JacekSuchanowski Жыл бұрын

niestety przez internet ciężko ocenić ... przykro mi - nie wiem co powoduje ból więc, aby nie szkodzić lepiej byłoby na tą chwilę nie robić ćwiczeń chyba że są one bezbolesne w trakcie ich wykonywania i po ich wykonaniu. Zawsze najlepszym wyjściem jest udać się do dobrego specjalisty, aby ocenił co się stało i sprecyzował protokół leczniczy. Pozdrawiam, życząc zdrowia 👍🏻

@willieharbinson2027 Жыл бұрын

@@JacekSuchanowski Dzięki. Pilates jest bezbolesny, ale czekam, co Pan poleci w swoim programie. Nie mogę wygiac się do tylu, ani umieścić bioder na skutek glebokiego bólu mięśni w prawym posladku. Stało się to po masażu czarna mała twarda piłeczka REA BALL. Lekarz wyklucxyl dyskopatie. Fizjoterapeuta zalecil 5 ćwiczeń pilates. Żadnych lekow. W UK tak lecza Myślę, że jest stan zapalny kaletki, o której Pan mówił. Dzięki Wielkie za wspaniałe porady i sensowne ćwiczenia bez udziwnień.