RWA KULSZOWA ĆWICZENIA 🆘W domu na ból kręgosłupa! Jak leczyć w 20 min?

Рет қаралды 1,611,394

4 жыл бұрын

Najważniejsze ćwiczenia na 🆘Rwę Kulszową i inne problemy bólowe kręgosłupa. 👣
Ćwiczenia ułożone są od najłatwiejszego (bezpiecznego) do coraz trudniejszych dostosowanych do stopnia problemu. Neuromobilizacja nerwu kulszowego, ćwiczenia: wzmacniające, rozciągające, przeciwbólowe. Do wykonania w domu !
Dokładne wyjaśnienie ćwiczeń jest dla nas priorytetem, jeśli masz jakieś pytania pytaj śmiało w komentarzach.
🔥 Kompleksowe ćwiczenia rehabilitacyjne na cały kręgosłup
ZDROWY KRĘGOSŁUP W DOMU:
🎬 Poziom 1 🚷 • Ćwiczenia na ZDROWY KR...
🎬 Poziom 2 💥 • Ćwiczenia na ZDROWY KR...
👣 Jeżeli ten materiał jest dla Ciebie wartościowy lub chcesz być na bieżąco SUBSKRYBUJ z WŁĄCZONYM 🛎DZWONECZKIEM Dziękuję 🚨kzfaq.info?su... 🚨
🎬Linki do filmów Zdrowy kręgosłup:
+🚨 NAPRAW Mobilność kręgosłupa • Mobilność kręgosłupa 🚷...
+🆘 Ćwiczenia RWA KULSZOWA • RWA KULSZOWA ĆWICZENIA...
+🎬 Wylecz dyskopatię (Przepuklinę dysku) • Przepuklina kręgosłupa...
+💥Ostry ból pleców💥 • 💥Ból pleców kręgosłupa...
+🚨BÓL Mięsień Gruszkowaty • Jak pozbyć się bólu po...
+🆘 Ćwiczenia kręgosłup PIERSIOWY • Ćwiczenia na piersiowy...
+💥BÓL SZYI I KARKU • BÓL SZYI ?🚨Jakie ćwicz...
+ 🖥Siedzenie a DYSKOPATIA • Prawidłowa pozycja sie...
+🚷PRAWIDŁOWA POSTAWA • Prawidłowa postawa?🚷Ja...
+💊Przyczyny BÓLU Kręgosłupa • Jak wyleczyć 💥 BÓL KRĘ...
🎬Linki do filmów ćwiczenia Skolioza 🚷 w kolejności:
Część I • Skolioza (skrzywienie ...
Część II • Skolioza (skrzywienie ...
Część III • Skolioza (skrzywienie ...
⇨Prawidłowa DESKA Plank • PLANK Ćwiczenia DESKA ...
👣Równowaga BOSU • Ćwiczenia równowagi ...
🦵🏼Rozciąganie całego ciała • Rozciąganie całego cia...
-Dokładnie zapoznaj się materiałem, nie zmieniaj kolejności ćwiczeń
-Zachęcamy do konsultacji oraz diagnostyki medycznej ( ortopeda, neurochirurg, fizjoterapeuta)
-Materiał ma charakter edukacyjny
#rwakulszowaćwiczenia #rwakulszowaćwiczeniawdomu #rwakulszowajakleczyć
3D Modeler & Animator jasenlux.com/
Muzyka i inne materiały własne
Zapraszamy
INSTAGRAM ✴️ / finity.pl
FACEBOOK 🚹 / finitypl
www.finity.pl

Пікірлер: 1 000

@FinityPL 4 жыл бұрын

ZESTAW OBOWIĄZKOWY W WALCE Z BÓLEM KRĘGOSŁUPA 🔥 Zalecam kompleksowe ćwiczenia rehabilitacyjne na cały kręgosłup ZDROWY KRĘGOSŁUP W DOMU: 🎬 Poziom 1 🚷 kzfaq.info/get/bejne/bLuSZLR6m66phmw.html 🎬 Poziom 2 💥 kzfaq.info/get/bejne/fdKmg6Soxtu8XXk.html ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 🎬Linki do filmów Zdrowy kręgosłup: +🚨 NAPRAW Mobilność kręgosłupa kzfaq.info/get/bejne/b5lgnbWfybHGYYU.html +🆘 Ćwiczenia RWA KULSZOWA kzfaq.info/get/bejne/a5aKqbCS18m1nX0.html +🎬 Wylecz dyskopatię (Przepuklinę dysku) kzfaq.info/get/bejne/f8d4l7mW2qzXd30.html +💥Ostry ból pleców💥 kzfaq.info/get/bejne/a66jh7l61pealI0.html +🚨BÓL Mięsień Gruszkowaty kzfaq.info/get/bejne/o9Zgjdlnrqi9kmg.html +🆘 Ćwiczenia kręgosłup PIERSIOWY kzfaq.info/get/bejne/iat-atqbsdHXmIU.html +💥BÓL SZYI I KARKU kzfaq.info/get/bejne/n8V3jcqky5a5g6c.html + 🖥Siedzenie a DYSKOPATIA kzfaq.info/get/bejne/o7dxaJierbLNp2w.html +🚷PRAWIDŁOWA POSTAWA kzfaq.info/get/bejne/pMViarGgnbnRfmQ.html 🛎 Jeżeli ten materiał jest dla Ciebie wartościowy lub chcesz być na bieżąco SUBSKRYBUJ z WŁĄCZONYM 🛎DZWONECZKIEM Dziękujemy 🚨kzfaq.info 🚨 🎬Linki do filmów ćwiczenia Skolioza 🚷 w kolejności: Część I kzfaq.info/get/bejne/e51pipyBmLq-m6M.html Część II kzfaq.info/get/bejne/a955dNGDtsXTiGg.html Część III kzfaq.info/get/bejne/qplkiMukuJq8p2w.html ⇨Prawidłowa DESKA Plank kzfaq.info/get/bejne/fNKXoad73bTFcoE.html 👣Równowaga BOSU kzfaq.info/get/bejne/qKuUdbZelc65c6s.html 🦵🏼Rozciąganie całego ciała kzfaq.info/get/bejne/jdiojdaH3sW8hqc.html INSTAGRAM ✴️ instagram.com/finity.pl/ FACEBOOK 🚹 facebook.com/FinityPL

@kazimierauczak4502 3 жыл бұрын

@reniaok7066 3 жыл бұрын

Jak dla mnie super ćwiczenia ,czuję się dużo lepiej👌👍

@jacekgorgon5643 3 жыл бұрын

L/1

@kazimieramarek712 3 жыл бұрын

Qzyczenia z okazji rocznicy

@janinadubinska3403 3 жыл бұрын

Dziękuję proszę o powiadomienie

@annavoitsekhovska8722 3 жыл бұрын

Nie sądziłam, że po kilku dniach tych ćwiczeń będzie diametralna poprawa. Ból zniknął. Funkcjonuję już zupełnie normalnie. Świetne ćwiczenia.

@anawierzba Жыл бұрын

Niech Wam Bóg wynagrodzi za ten film, dziękuję z całe serca, pomogło bardzo.

@maciekprokop3780 Жыл бұрын

Nie zesraj sie xD podziała na dwa dni xD

@rysiosw4765 Жыл бұрын

@@maciekprokop3780 Lepiej tabletki łykać tak!!!! Które nic nie pomagają

@malykamil Жыл бұрын

@@maciekprokop3780 to rób to głąbie codziennie. Po 15 minut przed spaniem. Mnie to uratowało od operacji i już 5 lat nie mam bólów kręgosłupa. Robię to 30 minut. Codziennie.

@cloudstr6285 Жыл бұрын

@@rysiosw4765 👏👏👏👏

@cloudstr6285 Жыл бұрын

@@malykamil 👏👏👏👏

@patrykwrona8522 Жыл бұрын

Dzisiaj nie mogłem chodzić. Żeby wstać z kanapy musiałem się zsunąć, bo inaczej się nie dało. Ćwiczenia bardzo pomogły, jesteście kochani. Bardzo Wam dziękuję!

@honoratakalinowska9917 Жыл бұрын

Dokładnie, od miesięcy ciepiałam czekam na wizytę fizjoterapeuty, ale dziś spróbowałam. Super

@grigoriwolny3384 Жыл бұрын

I jaki efekt końcowy?

@honoratakalinowska9917 Жыл бұрын

@@grigoriwolny3384 wykonuję rano na wersalce przed wstaniem pierwsze 5 ćwiczeń. Zajmuje mi to ok 8-10 minut. Po 10 dniach wchodzę na schody bez bólu.

@grigoriwolny3384 Жыл бұрын

@@honoratakalinowska9917 I to jest Pani stały plan dnia czy ból już zażegnany?

@HappySetter 10 ай бұрын

Super, pomogło, ćwiczenia bezbolesne i łatwe do opanowania, szczerze polecam.

@annakubiak8488 Жыл бұрын

Najlepsze ćwiczenia jakie znam wśród trenerów. Bardzo dzięki.Do jutra

@alicjakazmierczak438 Жыл бұрын

Mam 70 lat te ćwiczenia są rewelacyjne, spokojne, pan prowadzący ma ciepły miły głosik i są proste do wykonania bardzo dziękuję, ❤

@barbaraberdys8569 4 ай бұрын

Pan fizjoterapeuta jest stworzony do takiej pracy, cierpliwość, miłe usposobienie i empatia.

@aleksandrapieczynska508 Жыл бұрын

To jest jakiś hit! Dziś poczułam, że rwazaczyna mnie łapać, już chciałam dzwonić do lekarza po leki, ale coś mnie pokusiło, żeby wejść na KZfaq. Znalazłam Wasz film, niesamowite jak bardzo pomogło. Ból z 11/10 zszedł do 3/10. Dziękuję ❤️❤️❤️❤️❤️

@jacekbakalarz8022 Күн бұрын

Chodziłem po doktorach,z kasy mnie tylko doili i nic nie pomogli.Twoje ćwiczenia po jednym dniu,zadziałały.Z dnia na dzień jestem coraz bardziej wygimnastykowany i nic nie boli.Dziękuję🙏👋

@juemma2614 2 жыл бұрын

Od października zmagam się z rwą kulszową, oczywiście diagnostyka, farmakologia, ale te ćwiczenia dopiero działają cuda 😊. Dziękuję za terapeutyczny kojący głos 😉, super zestaw ćwiczeń, bez których nie mogłabym wstać z łóżka. Ćwiczę od kilku dni i już widzę efekty 😊. Dziękuję 🤗

@andrzejtomczyk8826 2 жыл бұрын

Wszystko działa. W 30 minut stanąłem na nogi i chodzę. Bardzo dziękuję.

@joanna.gryszkiewicz6174 Жыл бұрын

3ci dzien ćwiczę, narazie ostrożnie, po tygodniowym ostrym bólu pleców i calej nogi. Czuje ze to pomaga. Dziękuję. Tacy ludzie dzielący sie swoją wiedzą ratują życie innym🥰

@grigoriwolny3384 Жыл бұрын

I co wyleczone już całkiem?

@joannaj.k1969 2 жыл бұрын

Niesamowita ulga, ćwiczyłam z Wami i jestem mile zaskoczona. Ból zelżał, ćwiczenia będę powtarzać codziennie. Bardzo dziękuję, robicie dobra robotę. Pozdrawiam ciepło. 😊

@beatafatah9327 3 жыл бұрын

Ćwiczyłam dziś z wami, poczułam natychmiastowa ulgę! Dziekuje!!!

@oberzystamattiego6301 Жыл бұрын

Serdecznie dziękuje nie mogłem chodzić tak bolało tylko brałem tabletki po serii ćwiczeń ból minoł👍👊😘

@renatahirsz3191 3 жыл бұрын

Profesjonalny przekaz bezpiecznych samodzielnych cwiczen w domu ! Bardzo dziekuje .

@danutadomagaa2093 Жыл бұрын

Wspaniały trening rozciągnięte mięśnie i ból znacznie mniejsza chce się żyć pozdrawiam

@matihautameki9264 Жыл бұрын

Dzięki wielkie mi też pomogliście. Niech Wam Bozia w dzieciach wynagrodzi :) pozdro

@martawisniewska4866 Жыл бұрын

Ale swiene ćwiczenia :) Miałam straszny ból rwy kulszowej, po ćwiczeniach od razu zaczęłam czuć się lepiej

@weronikafilipczaja7380 Жыл бұрын

Dwa miesiące na lekach. Zero poprawy, ból ogromny...dzięki Waszym ćwiczeniom wracam do życia. Z całego serca dziękuję.

@majamaj814 3 жыл бұрын

Chłopie,chłopie!Ale dałeś mi wycisk!A niby takie niewinne ćwiczenia.Super!

@krzysztofbeben3622 2 жыл бұрын

Dziękuję, pomogło mimo że nie brakuje mi ruchu to jednak dopadło, 5dni się męczyłem i dwie sesje i już czuję ulgę.

@magicdoctor5785 Жыл бұрын

Świetny zestaw ćwiczeń, prowadzący spokojny, profesjonalny. Po kilku tygodniach bólu, moja rwa powoli się wycisza.

@seminol1262 4 ай бұрын

Uratował mi pan" zycie " , bardzo serdecznie dziękuję. Niech was bog błogosławi

@piotrtylutki9357 Жыл бұрын

Ponad dwa tygodnie temu, po zdiagnozowaniu rwy kulszowej spróbowałem ćwiczeń prezentowanych na tym kanale. Już po pierwszej sesji zauważyłem niedużą, ale pozytywną zmianę. Po dwóch tygodniach znacznie poprawiła się ruchomość (wcześniej nie mogłem zgiąć kolana, przysiąść na piętach) i zmniejszyły się dolegliwości bólowe, szczególne nocą. Podoba mi się sposób demonstrowania i jednoczesnego omawiania ćwiczeń.

@mariatendera8363 3 жыл бұрын

Bardzo pomocne filmiki .Pan prowadzący bardzo opanowany lubię takich.😍

@aleksandara100 2 жыл бұрын

Bardzo dobrą pracę robicie. Pierwszy raz ćwiczyłam. Nie wiem po jakim czasie poczuję poprawę ale wiem ,że tak będzie. Mam 65 lat i sposób prowadzenia gimnastyki jest dla mnie bardzo ważny. Żałuję tylko ,że nie zaczęłam ćwiczyć z Wami wcześniej . Pewnie teraz by tak nie bolało. :) . Dziękuję

@martasad594 3 жыл бұрын

Dopiero trafiłam na kanał, a ból przeszedł po pierwszych 3 ćwiczeniach, świetnie 🙂

@agnieszkareclaff8819 Жыл бұрын

Dzięki Pana ćwiczeniom mogę chodzić.Dziękuję!

@user-bl3ms8yx6k 11 ай бұрын

Super ćwiczenia , rewelacja na rwę kulszowa przynoszą ulgę i pan który prowadzi pięknie wszystko tłumaczy, zestaw rewelacja!!!

@MrMisza72 Жыл бұрын

Dwa dni temu miałem taki ból, że ledwo wsiadłem do auta, a z wysiadaniem już było całkiem kiepsko. Wykonuję ćwiczenia dwa razy dziennie i po dwóch dniach jakby ręką odjął. Czuję że za trzy, cztery dni bo bólu zostanie tylko niemiłe wspomnienie. Jestem pod wrażeniem.

@barbaraberdys8569 4 ай бұрын

Ile czasu trzymała Pana rwa kulszowa?

@a.pin.9414 2 жыл бұрын

Dziękuję za ten filmik. Ze względu na to, że karmie piersią zostałam dziś odesłana z kwitkiem. Lekarz rozłożył ręce. Z bólem mecze się już tydzień czasu a tu już po pierwszym, wspólnym treningu czuje ze będę żyć❤️. Pozdrawiam!!

@irenabushong6494 Жыл бұрын

Miesiąc temu Ćwiczenia bardzo mi pomogły, ból całkowicie ustąpił , aż do dzisiaj… bo wczoraj trochę podźwigalam… a wiec zaczynam ćwiczy !!!

@annakubiak8488 Жыл бұрын

Panie trenerze wspaniale ćwiczenia na mojà rwe.Dziekuje do jutra

@Lordowe33 Жыл бұрын

Super ćwiczenia. Pierwsza pomoc na wyjeździe... 20min, które dało mi nadzieję na powrót do domu... Po 2 dniach, bez strachu wstałem z łóżka. Bardzo dziękuję

@piotrdabrowski3971 Жыл бұрын

Mnie nic nie pomagają

@tobikenobi1623 Жыл бұрын

Dzieki!!! Znowu sie ruszam co dosc niesamowite po tak krotkim czasie!!! Brawo i wielkie podziekowania!!!

@malgorzataszewczyk1001 2 жыл бұрын

Boli od 2 dni. Dzisiaj 5 masażystów nie dorwałam, a teraz mogę spokojnie iść spać . Pomogło znacznie już po 1 serii. Zachęciłam się i będę ćwiczyć regularnie. Dziękuję. Zestaw bardzo mi odpowiada.

@dawidzakrzewski4268 Жыл бұрын

Pomogło, rwa odpuszcza, będę robić to regularnie. Dziękuje.

@basiabaranowska3232 2 жыл бұрын

Bardzo dobrze i spokojnie tłumaczone i pokazywane poszczególne ćwiczenia. Już po pierwszej serii poczułam dużą ulgę. Dziękuję 😍👍

@renatawena7779 2 жыл бұрын

Polecam serdecznie 👌 Od momentu kiedy zaczęłam ćwiczyć z dnia na dzień było lepiej. Tabletki przeciwbólowe odstawione 💪

@dorotawawrzyniak6316 3 жыл бұрын

Witajcie. Mam 54 lata i od bardzo dawna zmagam sie z bolem kregoslupa.Dzieki temu filmikowi i regularnym cwiczeniom wreszcie moge sobie pomoc. Dziekuje

@WildGoats 2 жыл бұрын

Bardzo dziękuję, ćwiczyłem razem z filmem i wreszcie aż tak nie boli jestem w szoku bo już miałem dość...pozdrawiam

@prettywoman4036 2 жыл бұрын

prowadze siedzacy tryb zycia, dzieki tym cwiczeniom moj odcinek ledzwiowy moze wreszcie odpoczac, dziekuje!

@beatamazur4715 4 жыл бұрын

Po miesięcznym bólu na który nic nie pomagało, wykonałam te ćwiczenia które przedstawiacie w filmiku i w końcu poczułam ulgę👍dziękuję tego potrzebowałam❤️

@Amelka-re7sr 2 жыл бұрын

Ja miałem to samo , już nawet spać nie mogłem po pierwszych 5 min ćwiczeń, wszystko mi przeszło..Nie wierzyłem..A teraz już nic nie boli ..🙂🙂

@mateuszmateusz1931 3 жыл бұрын

Ćwiczenia bardzo fajne. Jestem po pierwszej serii ćwiczeń i już czuje sporą ulgę. Dziękuje za pomoc. ZOSTAJE TU NA ZAWSZE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

@dorotakrysa1634 Жыл бұрын

Najbardziej przydatny film na YouTubie! Od kiedy go znalazłam nie muszę biegać cały czas do fizjoterapeuty, 2 dni ćwiczeń i ból znika ❤️ po pierwszym razie odczuwam ogromną ulgę. Bardzo dziękuję 🤗

@skorpiong4994 Жыл бұрын

Jesteście wspaniali 3 dzień ćwiczeń i mogę chodzić . Wcześniej bywało tak że chcąc funkcjonować musiałem 2 polpramy ,albo dorete brać a i tak musiałem się czołgać do WC. Wstawanie z łóżka było jak katowanie teraz może jeszcze nie jest normalnie ale już nie muszę się faszerować lekami z tramalem. Dziękuję codziennie powtarzam te ćwiczenia zdziwiło mnie jak szybko działa ulga dzięki temu filmikowi żyje normalnie ❤❤

@iwonalewandowska2885 Жыл бұрын

Brawo za wytrwałość i determinację w ćwiczeniach i pozbyciu sie tabletek. Jesteś przykładem,że można 💪 Najlepszy komentarz do tego filmu😍

@Drqluck1777 2 жыл бұрын

Po chwili ćwiczeń poczułem ulgę , od tygodnia mam bóle w lewej nodze i kręgosłupie (raczej rwa kulszowa) Wdzięczność przesyłam ogromną Polecam twe ćwiczenia wszystkim znajomym petarda mistrzu!!!

@user-xh7uw1ld4o 11 ай бұрын

Kilka dni w drodze na wakacje. Potworny ból 2 tyś. Kilometrów od domu. Jestem wdzięczna, że trafiłam na ten trening. Uratował mój urlop. Z dnia na dzień jest coraz lepiej. Bardzo dziękuję

@barbaraberdys8569 4 ай бұрын

To straszne, jak się coś podzieje z dala od domu. Dobrze, że Pani trafiła na ten film.

@grazynabiaek4660 3 жыл бұрын

To naprawdę pomaga.... Nie lubię ćwiczeń... A tu proszę, codziennie z Panem ćwiczę... Jest Pan naprawdę niesamowity z bardzo dużą wiedzą odnośnie rehabilitacji. Polecam bardzo gorąco tym którzy cierpią z powodu rwy kulszowej

@marcomarco5056 Жыл бұрын

Zgadzam się, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie to ogień💪💪

@ewelinaswiatkowska2462 3 жыл бұрын

Super ćwiczenia, już po pierwszym razie poczułam ulgę, to jest motywacja do codziennych ćwiczeń gdyż z rwa kulszowa walcze juz od 3 lat, polecam każdemu.

@marcinsobanski8934 3 жыл бұрын

3 lata bez przerwy?

@anetawierzbicka9799 Жыл бұрын

Dziękuję!!! Prawie po 3 miesiącach bólu, dwóch seriach zastrzyków pomogło dopiero po tych ćwiczeniach . Różnica była już po pierwszej serii. Jeszcze raz dziękuję😊

@barbaraberdys8569 4 ай бұрын

Jakie zastrzyki Pani przepisano?

@renatabochenska9520 Жыл бұрын

wasz kanał jest najlepszy ,a ostanio odwiedziłam kilka ,dziękuję ,pozdrawiam ,

@mariabartkowiak2533 3 жыл бұрын

Jeden z lepszych filmów z ćwiczeniami na rwę jakie widziałam Ćwiczyłam z Wami, dziękuję👍🤗

@arturgebauer6121 3 жыл бұрын

Dla mnie rewelacja. Naprawdę mi pomaga. Czas trwania to około godzina. Zatrzymuje pauzę i spokojnie wykonuje ćwiczenia. Bardzo dziękuję za pomoc.

@reniaok7066 3 жыл бұрын

Jestem zachwycona, poprostu super się czuję , naprawdę wszystkich zachęcam do tych ćwiczeń. Nie zdawałam sobie sprawy , że w tak łatwy sposób można sobie pomóc👍

@FinityPL 3 жыл бұрын

Ogromnie się cieszę, nowy zestaw !! 🔥 Zalecam kompleksowe ćwiczenia rehabilitacyjne na cały kręgosłup 🎬 Poziom 1 🚷 kzfaq.info/get/bejne/bLuSZLR6m66phmw.html 🎬 Poziom 2 💥 kzfaq.info/get/bejne/fdKmg6Soxtu8XXk.html

@monicacarax2055 2 ай бұрын

Najlepszy zestaw ćwiczeń na rwe i dyskopatie na całym KZfaq 🥹 ratujesz mi nim życie!

@zyjepiekniewszczesliwosci504 2 жыл бұрын

Te ćwiczenia za każdym razem ratują mi życie 😆🥰💞. Cudownie

@rafalwaclawczyk5433 Жыл бұрын

te ćwiczenia należy robić codziennie a nie tylko w przypadku by się ratować jeśli będziemy ćwiczyć systematycznie to już nigdy nie pojawi się potrzeba "ratowania" się od bólu polecam naprawdę :)

@olgakubiak6820 2 жыл бұрын

Bardzo mi pomogło ,spokojnie wytłumaczone .dzięki ! Wprawdzie bardziej idzie mi w kierunku piersiowego ale tez pomaga ! Już nie chodzę zgięta w agrafkę !!

@annagustowska295 2 жыл бұрын

Super ćwiczenia i świetnie przekazujący instrukcje terapeuta. Dziękuję.

@marcomarco5056 2 жыл бұрын

Dokładnie, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie rewela.

@anialania5217 3 жыл бұрын

Dzięki, bałam się ćwiczyć, ale jest OK. Czuję ożywienie w bolącej nodze.

@agnieszkaz5208 Жыл бұрын

Nie wiem jak Wam DZIĘKOWAĆ. PRZESTAŁO MNIE BOLEĆ. NIECH WAM BÓG BŁOGOSŁAWI

@FinityPL Жыл бұрын

Można wystawić opinie na Google, dziękuję i życzę zdrowia ♥

@agnieszkacieslik-luber8510 4 жыл бұрын

Ból całkowicie nie ustały, ale wstawanie z łóżka było o niebo lepsze. Będę ćwiczyć na pewno, bo jest super. Dzięki wielkie 🙂

@grazynapergu7687 Жыл бұрын

Witam. Dziękuję. Czuję się lepiej , nie mogłam się schylić, ból miałam okropny. Po trzech dniach ćwiczeń, raz dziennie. Mogę się schylić.... dziękuję 😘💕

@rafajankowski4966 Жыл бұрын

Bardzo wam dziękuję za ten film. Wcześniej olewałem ćwiczenia mimo diagnozy rwy kulszowej. W poniedziałek zapisuje się do fizjoterapeuty. Dzięki wam dzisiaj zasnę!!!

$@ewafracz1475$

@ewafracz1475 2 жыл бұрын

Po wczorajszym ataku rwy trochę sceptycznie, ale spróbowałam ćwiczyć z Wami - dwa powtórzenia i ogroooomna ulga, mogłam już funkcjonować. Dzisiaj ćwiczę dalej. Super, bardzo bardzo dziękuję!

@barbarakajda5736 3 жыл бұрын

Bardzo dziękujemy, ćwiczymy z mężem i jest coraz lepiej

@magdalenachomczynska-krawc6374 2 жыл бұрын

Uff, co za ulga. Dzięki wielkie.

@dorkac.2088 11 ай бұрын

Wspaniale ćwiczenia, z każdym dniem moje lędźwie mniej bolą. Jesteście SUPERR. Dziękuję. ❤

@alicjajaschke3873 8 ай бұрын

2 dni z tymi właśnie ćwiczeniami w każdej wolnej chwili - ból jest dużo mniejszy, szczególnie w nocy, gdzie było bardzo źle. Do lekarza nie pójdę, będę kontynuowała z ćwiczeniami 😊 BAAARDZO POLECAM!!! ❤

@alicjajaschke3873 8 ай бұрын

Bardzo profesjonalnie 👍🏻a już miałam umówić się na wizytę u lekarza, spróbuję najpierw wykonać te ćwiczenia. Mam nadzieję, że ból ustąpi 😊

@juziajuzia1234 8 ай бұрын

Daj znac czy dziala!

@alicjajaschke3873 8 ай бұрын

@@juziajuzia1234 DZIAŁAJ!!! U mnie jest duża poprawa po 2 dniach. Polecam!!!

@jadwigazielinska6369 3 жыл бұрын

Cwiczyĺam razem z Wami. To bardzo wspaniały sposób na domowe usprawnianie się. Wielce pożyteczny program.Dziękuję!

@anastazjakufel8166 2 жыл бұрын

Asia Kufel - moja rwa po tabletkach nie odpuściła, natomiast ćwiczenia w domu bardzo mi pomogły. Dziękuję

@Hakumiks Жыл бұрын

Dziękuję za ten film, przy przepuklinie i rwie kulszowej wkońcu mogę normalniej funkcjonować ❤️

@bowa1283 11 ай бұрын

Bardzo pomogły mi ćwiczenia. Czułam jak sztywne mam mięśnie i jak one przy ćwiczeniach rozciągają się. Jutro wrócę znowu. Dziękuję 😊

@agnieszkacieslik-luber8510 4 жыл бұрын

Poćwiczyłam...jutro zobaczę czy są efekty, ale było super. Dziękuję

@katharinekotek2110 2 жыл бұрын

Właśnie walczę z bólem, mam nadzieję że pomoże, ćwiczę z Wami 🙏 ✌️🇵🇱

@kowalos1984 2 жыл бұрын

Po tych ćwiczeniach właśnie mnie puściła rwa kulszowa , wielkie dzięki 💪🥰🔥

@jasza931 3 жыл бұрын

Wielkie dzięki!!! Nachodziłem się już trochę po specjalistach, ale żaden z nich nie pomógł mi tyle, co Wy w tym krótkim filmiku🙂

@krystynak9608 3 жыл бұрын

Swietne ćwiczenia i sposób prowadzemia- bardzo terapeutyczny. Dziekije😘

@cosmopolitanqa589 2 жыл бұрын

Świetne ćwiczenia. A jakie byłyby ćwiczenia jeśli nie mogę założyć stopy jednej nogi na drugie kolano, a jak robię rowerek to prawa noga leci mi na zewnątrz. Mialam/mam? Ropień w nodze, boli mnie pośladek i zastanawiam się czy mogę robić jakieś ćwiczenia aby to naprawić

@malgorzataszewczyk1001 2 жыл бұрын

Miałam średni stan bólowy rwy kulszowej po lewej stronie. przez 2 dni. Ciężko było już zasnąć. Po 2 dniach ćwiczeń po ponad godzinie za każdym razem ból całkowicie ustąpił. Ulga była już po pierwszym dniu. Postanowiłam nauczyć się tego zestawu ćwiczeń i wykonywać je codziennie. Jestem tego warta, aby jeszcze długo być w dobrym stanie fizycznym. Boże dodaj mi sił i wytrwałości.

@mattzyd Жыл бұрын

Bardzo dobrze zrobiony film, ćwiczenia łatwe do wykonania i pozwalające dać chwilę ulgi podczas bólu.

@dtg102 Жыл бұрын

dziękuję Panu za te znakomite ćwiczenia! Mam powracajace ataki rwy kulszowej ze względu na zbyt słaba konstrukcję kostną w stosunku do wysokości ciala. Dzieki Pana ćwiczeniom można wrócić do żywych po nagłym ataku bólu. Większość tych ćwiczen właczyłem to regularnych treningów weekendowych. Polecam

@hanahood2988 3 жыл бұрын

Super ćwiczenia bardzo mi pomogły przy bólu kręgosłupa polecam😘

@grazynabiaek1424 Жыл бұрын

Super ćwiczenia. Czuje poprawę po 3 ćwiczeniach z Wami.dziękuję

@patigrenda2243 3 жыл бұрын

Minął ponad miesiąc od ataku rwy kulszowej, a nadal czuję dyskomfort. Dziś zrobiłam ćwiczenia, mam nadzieje, że pomogą. Wszystko bardzo dokładnie wytłumaczone. Podobało mi się ;-)

@oloo3237 2 жыл бұрын

Czuć ulgę teraz tylko systematycznie cwiczyc i spokoj z bólem dzięki za pomoc 💪👌

@joannamierzejewska3375 3 жыл бұрын

Świetne ćwiczenia. Walczyłam z bólem całej nogi, chodziłam na rehabilitację, a dopiero te ćwiczenia dają widoczną ulgę i jest poprawa

@Sebix862 4 жыл бұрын

Jesteście genialni wielkie dzięki za pomoc. 🙂

@elacyrn7176 7 күн бұрын

Świetne ćwiczenia, zaczęłam z Państwem ćwiczyć, co za rozluźnienie i ulga w nieszczęsnych "gnatach" 😊 Pana "olimpijski" spokój, gdy tlumaczy Pan cwiczenie, pomaga, a zwlaszcza mobilizuje, pojawia się myśl "dam radę".Do tego ciepło i życzliwość w glosie. Poza tym, można ćwiczyć "r a z e m" z "pacjentką" , którą w tym miejscu serdecznie pozdrawiam, jest to rewelacja, gdyż uczucie, ze ćwiczymy "w grupie" i w odpowiednim dla wszystkich tempie, zachęca do powrotu na Panstwa stronę i dzielne powtarzanie ćwiczeń 😊 Bardzo dziękuję za tak świetny materiał i proszę o więcej. ❤

@kropka87 4 жыл бұрын

Miałam bardzo silne bóle od długiego czasu, nie potrafiłam chodzić bo stopa i łydka cała mrowiła i szczypiala o bólu pośladkowym nie wspomnę. Rwa spędzała mi sen z powiek. Wykonuję ćwiczenia codziennie i jest znaczna poprawa stanu zdrowia. Dziękuję