JAKIE PRODUKTY SPRZYJAJĄ TYCIU ?! Co Pomoże Ci Szybciej Schudnąć
Рет қаралды 22,066
Күн бұрынDowiedz się jakie produkty sprzyjają tyciu, a jakie odchudzaniu.
✘Poradniki kształtowania sylwetki:
Kod: "KZfaq" na -10%
➞ ebooki.szmexy.pl/
✘ Koszulki #teamszmexy
szmexy.koszulker.pl/
✘Moja marka odzieżowa:
Kod: "KZfaq" na -10%
➞improvedwear.pl/
___________________________________
✘ Moja strona internetowa - szmexy.pl
✘ Instagram ➞ / szmexy
✘ Mój drugi kanał ➞ goo.gl/1kpcHF
Linki do badań:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
#odchudzanie #redukcja #dieta
@PiotrTomaszewskiSzmexy 4 жыл бұрын
Będę bardzo wdzięczny, jak wrzucicie ten materiał u siebie na Facebook'u albo instastory i mnie oznaczycie 😍
@goldest2816 4 жыл бұрын
Gość się robi na Johnny Bravo xd
@qartexon13 4 жыл бұрын
jak zawsze na poziomie :D
@michalmam3064 4 жыл бұрын
Po pół roku nie oglądania kanału, dostaje powiadomienie od jutuba, ciekawy temat-wchodze. Patrzę...szmexy zamienił się w Duke Nukem.
@PiotrTomaszewskiSzmexy 4 жыл бұрын
Hahahahaha xD za długie włosy
@eoscris 4 жыл бұрын
W punkt!😂💪💪
@kwasny200 4 жыл бұрын
Będzie więcej takich filmów opartych na badaniach ?
@PiotrTomaszewskiSzmexy 4 жыл бұрын
Tak :D udostępniajcie dalej, to będę miał motywacje :D
@katarzynakaczmarczyk67 4 жыл бұрын
Mega mega 👑 Oczywiście poparte badaniami 🤓 Kiedy następny podcast? 😁
@blancet9657 4 жыл бұрын
Fajne te analizy badań!
@lover9838 4 жыл бұрын
Super film mordo
@PiotrTomaszewskiSzmexy 4 жыл бұрын
Dzięki!
@c4rollll 4 жыл бұрын
Bardzo przydatny materiał. Ostatnio zadałem podobne pytanie na Twoim nowym kanale i cieszę się że uzyskałem odpowiedź. Pozdro ✋💪
@PiotrTomaszewskiSzmexy 4 жыл бұрын
❤️❤️
@Dominik-qp4vr 4 жыл бұрын
Idealnie do śniadania film od Szmexego! Pozdro I dużo zdrówka!
@PiotrTomaszewskiSzmexy 4 жыл бұрын
Smacznego!
@mkowal10 4 жыл бұрын
Podstawowa wiedza merytoryczna. Bardzo dobry film. Na pewno wile osób skorzysta. Pozdro 👊
@komellar97 4 жыл бұрын
Fajny pomysł z omawianiem badań
@pamelapoweska5802 4 жыл бұрын
To badanie trochę pokazuje dlaczego w początkowej fazie odchudzania przeciętnego Kowalskiego wystarczy zmiana nawyków żywieniowych z produktów przetworzonych na „zdrowe”. Super fryz !!
@PiotrTomaszewskiSzmexy 4 жыл бұрын
Dokładnie 😁 nawet u większości to starczy ☺️ dziękuje 😘
@kubapanek9050 4 жыл бұрын
Interesujące badanie, choć szkoda że nie ma porównania między takim samym rozkładem makro i sumą kalorii :) Co z tego że "mieli możliwość" zjeść identyko makrosy, skoro łącznie mieli w posiłkach 5000 kalorii w puli na dzień, podczas gdy przeciętny człowiek stanie na 2.5-3.5 tysiąca. Ciekawe jakie byłyby różnice w wynikach hormonalnych przy tym samym makro, bez zniekształcenia nadwyżką :) 2. Mówisz że na przetworzonej diecie spożywali praktycznie 2x szybciej kalorie - trochę przestrzeliłeś, bo według wyników było to 80kcal vs 58kcal/min czyli 37% szybciej. Filmik świetny, czekam na więcej ;)
@PiotrTomaszewskiSzmexy 4 жыл бұрын
1. Chodziło o AD libitum. 2. Masz racje 😉 Różnice byłyby podejrzewam dużo większe. W sensie na niekorzyść przetworzonego jedzenia. Tutaj spożywali tyle samo białka, tylko więcej węgli i tłuszczów. Sam fakt większej ilości kcal powinien pozytywnie na te hormony wpłynąć.
@superbuu7908 4 жыл бұрын
A ja mam prośbę ogromną stary. Mega będę Ci wdzięczny za odcinek o ziołach :) chciałbym byś opisał jakie zioła stosować na redukcji i przy detoxie. Jestem od 1roku na offie, już nie mam zamiaru brać i wkręciłem się w dbanie o zdrowie. Nawiń coś ciekawego :) pozdrooo
@agatajarzab4463 2 жыл бұрын
Obserwuje twoje rady, startuje z duzej wagi, jestem na deficycie i waga spada, wspominasz czesto ze organizm nie moze byc dlugi czas w deficycie i teraz pytanie, kiedy na chwile wejsc na zero kaloryczne,jak bedzie zastoj w spadku wagi? W zwiazku z tym ze startuje z wagi 88 kg moja redukcja bedzie trwala bardzo dlugo z czym sie licze czy musze robic przerwy w deficycie czy niekoniecznie
@Adrianna.Kalisz 4 жыл бұрын
Musiałam obejrzeć 2 razy🙈 Za pierwszym - nie skupiłam się nijak na materiale, bo cały czas myślałam, kto to kuuuuuurła do mnie mówi? 🙈😁✌🏼 Za drugim już ogarnęłam część merytoryczną, więc- jak zawsze- leci propsik for Pietrek😎👊🏼 (chyba Pietrek🤔😂♥️).
@PiotrTomaszewskiSzmexy 4 жыл бұрын
Dziekuje Adzia 😘🥺❤️
@wiktorwiktor9988 4 жыл бұрын
Super wiedza
@PiotrTomaszewskiSzmexy 4 жыл бұрын
Dzięki!
@majk2946 4 жыл бұрын
Badania robione na kwarantannie (osoby zamknięte przez 2 tygodnie 😂)
@PiotrTomaszewskiSzmexy 4 жыл бұрын
Hahaha xD
@Ola-xu5oe 4 жыл бұрын
Chcemy więcej !!! 🔥 lol gdzie te 500tys subskrypcji
@PiotrTomaszewskiSzmexy 4 жыл бұрын
Może za 10 lat hahahaha ❤️😂
@Sruczczi 4 жыл бұрын
Pozdro!
@PiotrTomaszewskiSzmexy 4 жыл бұрын
Piona!
@arturflis2231 4 жыл бұрын
Mam 38 lat od 3 lat liczę kalorie i większość moich produktów są nie przetworzone ,..... wygląd sylwetki cofnołem o 20 lat , więc motywacja jest do dalszej pracy nad sobą 😉, czasem warto coś zmienić w swoim życiu 😊
@PiotrTomaszewskiSzmexy 4 жыл бұрын
BRawo!
@mateuszmikulski7836 4 жыл бұрын
Ojojojoj, tak szeroka lista badań jak u Jeffa Nipparda 😅 Ach czuć ten klimat zachodni 😅🙏
@bartek1393 4 жыл бұрын
Skoro przetworzone jedzenie tuczy to znaczy, że nieprzetworzone jedzenie odtucza ?XD PS. Zmien już ten filtr z fryzurą plz😂
@PiotrTomaszewskiSzmexy 4 жыл бұрын
hahahaha xD
@katarzynakachnovicz8893 4 жыл бұрын
Ładne włosy
@miroslawk78 4 жыл бұрын
No wreszcie fajna teoria i praktyka bez unboxibgu i reklam 👍
@PiotrTomaszewskiSzmexy 4 жыл бұрын
Na wszystko jest czas 😉
@przemekkaizer5270 4 жыл бұрын
Wszystko fajnie pięknie . Ale i tak wszystko rozchodzi się o bilans kalori , jeśli chodzi o redukcję bądź nabieranie masy , tyle że można to zrobić zdrowo lub też nie zdrowo ale efekt idzie zrobić taki sam na syfie jak i zdrowym żarciu z tą różnicą że jedno odbije się bardziej na zdrowiu a inne mniej ,pozdro
@PiotrTomaszewskiSzmexy 4 жыл бұрын
To też mówię w filmie :D
@picart4176 3 жыл бұрын
cos z tego moze byc z tym bialkiem bo tak zauwazylam to wczesniej ze jak zjem ok 100 g bialka to ile znie zjadlabym kalorii to bede najedzona a jak 50 to nie i zazwyczaj w tym dniu moge dobic nawet do 2500 kcal
@weronikag.8081 4 жыл бұрын
Fajne badanie, ale uważam że bardziej wartościowe byłyby gdyby po 1 było więcej uczestników, a najważniejsze żeby dwie grupy miały tyle samo kalorii, białka i błonnika. Wtedy byłoby to bardziej prawdomowne. Oczywiście zawsze pełnowartościowe jedzenie jest "lepsze" od przetworzonego, ale fajnie by było jakby jakieś badanie pokazywało jak tak naprawdę to wpływa przy zachowaniu takich samych parametrów. Najlepiej jakby było to badanie kliniczne, gdzie uczestnicy byliby pilnowani. 😊
@PiotrTomaszewskiSzmexy 4 жыл бұрын
Ale tutaj właśnie mówiłem, że ilość kalorii, białka, tłuszczu i węglowodanów DOSTĘPNYCH była taka sama ;) błonnik oczywiści nie, bo musieliby go suplementować. No i uczestnicy byli pilnowani ;)
@weronikag.8081 4 жыл бұрын
@@PiotrTomaszewskiSzmexy Okej, to źle coś zrozumiałam 😂 to rzeczywiście fajne przesłanki i oby takich badań coraz więcej było 😊
@jestemkrzakiem 4 жыл бұрын
Szmexy, czy dieta oparta o niski IG ŁG będzie lepsza do redukcji od spożywania wysokich IG (jasne pieczywo makarony itd.) nawet podczas deficytu?
@PiotrTomaszewskiSzmexy 4 жыл бұрын
Patrz tylko na ŁG jak już na coś 😁 IG olej
@filipbarszczyk1989 4 жыл бұрын
Kurde dlaczego na mnie czegoś takiego nie przeprowadzono xD
@mariawieczorek3953 3 жыл бұрын
Piotruś, szukam coś na temat kortyzolu przy chorobach tarczycy.
@bartekr929 4 жыл бұрын
Czesc youtub :)
@maksymilianfurtak4565 4 жыл бұрын
Wyprzedziłeś mnie z tym filmem :D
@PiotrTomaszewskiSzmexy 4 жыл бұрын
Fuck yeah 😂😁❤️
@radosawm2530 4 жыл бұрын
Kawka z Szmexym lepiej smakuje, potwierdzone info :D
@TheLukas730 4 жыл бұрын
W końcu merytoryka. :D W ogóle tak z ciekawości, to jest w tym sampleu darmowym MASS, bo jeszcze nie zdążyłem go obadać? 😅
@PiotrTomaszewskiSzmexy 4 жыл бұрын
on był darmowy xD?
@TheLukas730 4 жыл бұрын
@@PiotrTomaszewskiSzmexy Eric Helms udostępnił na story link do 120 stronicowego PDF i zawierał badania, "które musisz znać w 2020" czy jakoś tak. Jest tam 7 artykułów i 2 filmiki.
@TheLukas730 4 жыл бұрын
@@PiotrTomaszewskiSzmexy To jest best of MASS 2020, sprawdziłem. I czy to ten artykuł; Poptart Problem: proccessed food and overeating?
@mateuszmikulski7836 4 жыл бұрын
@@PiotrTomaszewskiSzmexy jest darmowy 😁 Jak jesteś zapisany na newsletter to dostajesz ten link do pobrania 😁
@mateuszmikulski7836 4 жыл бұрын
@@PiotrTomaszewskiSzmexy case study (sam pobrałem xD)
@E2lips 4 жыл бұрын
Bierz się za jakieś wykłady bo dobrze gadasz👏👏👍
@abzik9438 4 жыл бұрын
👍
@tcat600 4 жыл бұрын
Dobry film i ważny temat. Niestety produkty przetworzone niemal uzależniają i dużo ludzi na problem z unikaniem ich. Ci bardziej świadomi usprawiedliwiają się sami przed sobą że dopóki makro się zgadza to wszystko ok. Jak widać nie ok i dobrze. Przetworzone produkty są dla leniwych i o słabej psychice
@PiotrTomaszewskiSzmexy 4 жыл бұрын
Wszystko jest dla ludzi :D bez przesady ^^
@tcat600 4 жыл бұрын
Tak, wiem, wszystko jest dla ludzi oprócz karmy dla psów i kotów 😉 Trzeba promować zdrowe jedzenie.
@tomaszgniewek9936 4 жыл бұрын
No spoko pozdro
@sliwa_pl6860 4 жыл бұрын
Ja akurat jem dużo skyr szczególnie owocowe i serków wiejskich
@marcinbednarski9792 3 жыл бұрын
UP
@ilonap1709 4 жыл бұрын
Najciekawsze są filmiki oparte na badaniach naukowych! Chce wincyj 🤓
@PiotrTomaszewskiSzmexy 4 жыл бұрын
Okej 😁❤️😂
@pawelnowak2882 4 жыл бұрын
Szmexy co z podcastami "FitNaWesoło" ???
@PiotrTomaszewskiSzmexy 4 жыл бұрын
Jutro będzie odcinek 😁
@pawelnowak2882 4 жыл бұрын
@@PiotrTomaszewskiSzmexy SUPEROWO :D
@tri.goshki3581 4 жыл бұрын
Yummy gdansk na miniaturze 😍
@PiotrTomaszewskiSzmexy 4 жыл бұрын
dokłądnie :D !
@sandraberda8798 4 жыл бұрын
ale bym zjadła znowu.. 🥺🥞
@Mefist0f3l3s 4 жыл бұрын
Pjoter tylko badania. Zrob cala serie filmow z badaniami. Pierw przedstaw badanie. Wyjasnij na czym polegalo a później spróbuj przełożyć to racjonalnie na zycie.
@PiotrTomaszewskiSzmexy 4 жыл бұрын
Nie bardzo rozumiem 😉 miałbym pokazać co właściwie? Tutaj akurat jest to chyba oczywiste - zmniejszyć ilość przetworzonych produktów
@aleksandraciach6532 3 жыл бұрын
I ten moment gdy widzę babeczkę i donuta na biurku mojej koleżanki "no co, to jest moje śniadanie, potem pół dnia jeść nie będę!". Niestety, ale niektórzy uważają że wystarczy odpowiednia podaż kalorii żeby redukować, ale chyba nie ma niczego gorszego jak odchudzanie na słabej jakości pożywieniu :)
@coastb3543 3 жыл бұрын
no i uwazaja dobrze, a ty nie masz racji lub ja masz alw zle to sformulowales. sama podaz kalorii wystarczy zeby redukowac, pytanie jest jednak takie co zredukujemy - tluszcz czy miesnie. no i oczywiście kwestie zdrowotne.
@piurek111 4 жыл бұрын
i pizzy ;)
@kun6093 4 жыл бұрын
Czym my sobie Piotruś na ciebie zasłużyliśmy? Ehhh...
@PiotrTomaszewskiSzmexy 4 жыл бұрын
Jesteście super 😁❤️
@mariawieczorek3953 3 жыл бұрын
No wlasnie, czasem można trafić aniola w człowieku :) naszym aniołem stróżem jest Szmexyyyy 💪💪
@tomaszszczesliwy9077 2 жыл бұрын
Mało konkretu/praktycznych porad w stosunku do tytułu...
@jumbothompson 4 жыл бұрын
Wedlug mnie ludzie za bardzo skupiajaja sie na diecie i za malo na treningu/ruchu. Silka/interwaly/spacery/sport rozkreci metabolizm , bedziesz mogl wiecej jesc glowa odpocznie i waga bedzie spadala. Takie typowe liczenie kalorii i makro sie nie zprawdza dla wszytskich. Ja robie interwaly, trenuje z kettlami, gram w tenisa, jem co chce a waga idzie w dol, nawet ze nie koniecznie tego chce.
@PiotrTomaszewskiSzmexy 4 жыл бұрын
A miałeś problem z nadwagą/nadmierną tkanka tłuszczowa (20% lub więcej) przez ostatnie 2-3 lata?
@siejerozqrw3814 4 жыл бұрын
cos ty żeś odjebał z tymi włosami xd
@PiotrTomaszewskiSzmexy 4 жыл бұрын
Ogień w szopie
@spawator 4 жыл бұрын
taka troche gwiazda discopolo w tym zoltym blondzie xD
@heya6665 4 жыл бұрын
Co Ty szmexy haha nie poznałem Cię 😂 to może i ja z blond pierdolone sobie czorne 😂
@damianzaw 4 жыл бұрын
Dziwi mnie trochę , że zawsze na początku materiału witasz korporację google, przez mówienie "siema KZfaq!", a widzów masz w głębokim poważaniu ;) Proponuję przemyśleć to powitanie.
@PiotrTomaszewskiSzmexy 4 жыл бұрын
Następnym razem przywitam wszystkich z imienia i nazwiska... ;)
@damianzaw 4 жыл бұрын
@@PiotrTomaszewskiSzmexy no dobry pomysł, będziesz miał pokutę ;)
Piotr 'Szmexy' Tomaszewski
Рет қаралды 60 М.
Piotr 'Szmexy' Tomaszewski
Рет қаралды 164 М.
What the Meowk!
Рет қаралды 3,4 МЛН
Piotr 'Szmexy' Tomaszewski
Рет қаралды 41 М.
Piotr 'Szmexy' Tomaszewski
Рет қаралды 72 М.
Piotr 'Szmexy' Tomaszewski
Рет қаралды 64 М.
Piotr 'Szmexy' Tomaszewski
Рет қаралды 38 М.
Piotr 'Szmexy' Tomaszewski
Рет қаралды 26 М.
Piotr 'Szmexy' Tomaszewski
Рет қаралды 55 М.