UWAGA ROZDANIE! DO WYGRANIA E-BOOK ODE MNIE - DO WYBORU JAKI CHCECIE WYBIORĘ 2 OSOBY CO TRZEBA ZROBIĆ? 1. SKOMENTUJ FILM 2. ZASUBKSRYBUJ KANAŁ 3. ZACZNIJ MNIE OBSERWOWAĆ NA INSTAGRAMIE -> instagram.com/szmexy WYNIKI W ŚRODĘ WIECZOREM (19.02)

Komentarz w celu poprawy zasięgów. Dziękuje za uwagę można się rozejść i wrócić do swoich serii :D

Jak zwykle wartościowy materiał!👌

Mega przydatny filmik!👌 Dzięki za przekazaną wiedzę 😍

Super wyjaśnione, bardzo mi pomogło👏 uwielbiam Twój przekaz wiedzy, bo jest zarówno na wysokim poziomie jak i zrozumiały😇

Bardzo przydatny materiał 🤩Czas wystartować z masą a ebook na pewno pomógłby mi w treningach💪

Mega przydatna wiedza, na 💯 się przyda, bo temat idealnie trafia w ostatnie rozkminy 👑 Dzięki i POZDRO 💪🏽

Świetny materiał! Dużo wartościowej wiedzy.🔥

Dobra robota👍każdy kolejny film odpowiada na wiele nurtujących mnie pytań🙂👍

Jak zwykle film mega🔥 12 minut wiedzy 💪

Sztosik , konkretnie i na temat.

Właśnie jestem 6 tydz na redukcji i zastanawiałam się kiedy zakończyć. Dzięki. 🔥❤️

Kozak temat! Idealnie do słuchania podczas kochanego cardio

Super materiał! jak zwykle zresztą

Świetny materiał, dzięki!

Super film! 🙌🏻 💪🏻🔥

Piotrek szanuje za tak częste filmy 💪 szybko wyedukujesz wszystkich 😁

O kurdebele jak ja Ciebie szanuję. Ledwo komenta na insta dodałem i już odcineczek wleciał.

Jak zwykle użyteczny film. Dzięki Pioter! :)

Jak zawsze konkret 😊

Piotrek, jak zwykle film na czasie i mega przydatny 😀 Pozdro ❤️

W końcu nadrobiłem zaległości z filmami 😍 jak zawsze Piotrek 🔥👏

Jak zwykle wszystko super powiedziane :)

Dobry materiał jak zawsze, lecę po ebooka pozdro!

Dosłownie przed chwilą szukałam o tym informacji a tu film od eksperta. Dziękuję! :)

No i oczywiście ze te informacje się przydadzą :D dzięki.

Mega pomocny film 👍 Dzięki 😉

Dobry merytoryczny film, dzięki ❤️🤓

Lubie Twoje filmy ✌🏽 szybko, spójnie, wydajnie i twarzowo 😁😁

Super wartościowy materiał

Wyjaśniłes moje wątpliwości dziękuję

Bardzo pomocny film, dzięki :D

Bardzo pomógł, dziękuję bardzo :)

Świetny temat! Dzięki

Oglądam od niedawna, bardzo mi się podoba:), są konkrety bez zbędnych bajek, dużo dobrej wodzy. Dzięki! Pozdrawiam

Dobra robota 💪

Spora dawka wiedzy 👌

Ja już się nie mogę doczekać mojeje redukcji, pierwszej jestem ciekawy jak to będzie wyglądać :) Dzięki z filmik PoZdro !!!

Super film jak zwykle, na pewno się przyda, bo za niedługo wskakuję na redukcję. Pozdro :D

Jak zawsze dobry materiał.

Super 👍👏👍👏👍 bardzo merytorycznie a jednoczenie bez zbędnego gadania 👍

Kozak materiał!

Bardzo pomocny materiał ;)

Uwielbiam Twoje filmiki, prościej się już nie da wytłumaczyć !

Film jak zwykle MEGA pożyteczny, dzięki

Petarda jak zawsze :D Przez dość długi czas był mi znany tryb "wiecznej redukcji" przeplatanej z utrzymaniem. Na moje szczęście już trochę się poukładało we łbie także powoli do przodu bo to maraton nie sprint.

Biore udzial! Spoko film jak zawsze

Ciekawy filmik szmexy :D

Subskrypcja juz dawno kliknięta. Oby ten film pozwoli mi wreszcie skończyć moją wieczną redukcje i wejść na masę 🙏🙏🙏

Bardzo przyjemnie się ciebie słucha i uwielbiam twoje podejście! A ostatnio za każdym razem przy wchodzeniu na facebook’a pokazują mi się reklamy twojej strony by zakupić ebooki😂😂 życzę miłego popołudnia!☺️☺️

Jak zawsze w sedno👌

Temat jak zawsze wyczerpany 😁

Dzięki za ten filmik !!!!!

No to zostało tylko zostawić komentarz. Pozdrawiam Szmexy robisz zajebistą robotę, jedna z niewielu osób z polskich jutubów, którą śledzę do teraz ;]

Krótko zwięźle i na temat 🤗

Super materiał, jasno wytłumaczone co i jak! 💪 Może jest szansa na ebooka 🤣😁

Przydatny materiał 👍🏻

Spoko jak zawsze 👍👍👍

Jak zawsze same wartościowe treści pozdro 💪🏼

Klasa 💪🏻👌🏻

prosto i z sensem jak zawsze;)❤️

Kozak materiał.

Fajny filmik, Pozdrawiam :D

Marzenie juz od ponad roku ten ebook ❤️

Wszystko to, co powiedziałeś to się zgadza 😊 Dlatego jako reguralny widz daję łapkę 😁❤

Ogromna wiedza w pigułce, takie suple to ja proszę codziennie 😁💪🔥

Może tym razem mi się uda 🤪. Sub już dawno jest o insta nie wspomnę. Mega materiał, dziękuję, bo po raz kolejny można się wielu ważnych rzeczy dowiedzieć 😘

Komentarz taktyczny w celu poprawy zasięgów i dzięki wielkie za całą wiedzę którą się dzielisz

dobry film szmexy :D

jak zwykle klasa

super a ja się tak zamartwialam. dziękuje za wyjasnieine ;)

Jak zwykle świetna robota Szmexy ;) A tak poza tym bardzo przydałby mi się eBook estetyczna sylwetka.

szmexy jak zwykle konkretna wiedza !!!

Marzy mi się 😻

Twoje ebooki to SZTOS !! Jeden mam :) Dam szansę szczęściu może uda się wygrać

Super filmik, właśnie się zastanawiałem czy jak zacznę teraz redukować to czy wszystko zejdzie jak było poprzednio bo mój plan nie był jednak taki jaki powinien być. Czyli nie długo redukcja :D

Redukacja czas start, trzeba odsłonić i sprawdzić to co się uczciwie wypracowało na placu budowy :D Wsparcie na redu się przyda tak jak e-book

Świetny filmik

Petarda!

Dawej ibuka kierwa ! Jak zawsze sztos kontent, pooozdro :D

Warto obejrzeć, wiele ciekawych rzeczy

Przydatny film :)

Super film.

Dobry film. Miałem podobnie podczas 1 redukcji, rzuciłem się na głęboką wodę i bałem się jeść więcej. Po 1.5 roku jak patrzę na zdjęcia, to ja pierdole, szkieletem chciałem zostać 😂 całe szczęście się ogarnąłem 🔥

Dzięki wielkie za taki film, robię redukcje, która mnie już strasznie męczy, w pracy chodzę ospały, ciągle przemęczony, cięzko mi się zebrać na trening, po prostu nie mam sił... Chciałem skończyć redukować równo z końcem lutego, ale po tym filmie zdałem sobie sprawę, że to chyba jest bez sensu, przede wszystkim zdrowe podejście - którego mi brakuje ostatnimi czasami, coś wjechało na psychikę. Dużo takie filmy pomagają, pozdrawiam :)

Dzieki za pomoc w malej przemianie.. -30kg od stycznia 2019..pozdro

Jak Ty wszystko w "ludzkim języku" tłumaczysz 👊🏼 dzięki 🙏

:) taki uśmieszek pozytywny za e booka

Takie konkursiki to ja lubię. Jak będę mieć szczęście 🤞 to chętnie wykorzystam ebooka na następną masę :D

Teraz wiem, że mogę się ulewać na masie bo i tak na redu zetnę pod Sopot 😜😎 Oczywiście kolejny kompletny materiał 👌 Wszystko co trzeba wiedzieć jest u Ciebie na kanale za free, ebook to tylko wisienka na torcie🥳

Material jak zawsze klasa :) Jak patrzysz na lód z zamrażarki z apetytem to wiedz, ze redukcja robi swoje XD

Diabelna masa u mnie, więc pomocny filmik Ebook koniecznie trzeba przyswoić

Panie dobry filmik

z chęcią przygarnę ebooka ;D

Zaczynam redukcję i chciałabym to nareszcie mądrze przeprowadzić więc chętnie przytule każdego ebooka :)

Ja już mam ebooka ,który mnie najbardziej dotyczy ALE! zapisałam się na kurs trenera i instruktora, wiec garstka wiedzy o sylwetkach męskich na pewno się przyda 🤨

Miałem już kupić ale jeszcze się wstrzymam może akurat 😉😁pozdrawiam

Subskrybuje, obserwuję, komentuje. To jak? Juz wygrałam... Tak jak mówiłeś, na tej samej zasadzie - Z REDUKCJA JAK Z GRĄ WSTĘPNĄ - Im dłuższa tym bardziej wkurwiająca. 🤣❤️

Ja stosuje budowanie masy i wprowadzam sobie tzw mini cut i u mnie się to sprawdza 😎 Pss super materiał.

Jak zawsze w Punkt! 💪🙏 kiedyś jak ważyłem 60 kg i myślałem, że mocniejszy wiatr mnie zdmuchnie to w głowie była tylko masa nawet kosztem konkretnego zalania i stało się na budziku 80 kg , a ja zalany jak nie wiadomo co, a dalej chciałem to ciągnąć bo uważałem, ze dalej jestem mały. Co przełożyło się na dłuższa redukcje 🤯