Joga dla kręgosłupa - ulga przy rwie kulszowej |★ ✩ ✩ ✩ ✩|
Рет қаралды 296,362
7 жыл бұрынSesja idealna dla osób, które wyszły ze stanu ostrego po ataku rwy kulszowej. Jeśli chcesz praktykować jogę bezpiecznie i świadomie, chcesz zrozumieć przyczyny bólu kręgosłupa i jak sobie pomóc dzięki praktyce jogi polecam ci mój kurs bit.ly/2WqBgaY
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Subskrybuj mój kanał: bit.ly/2xwcggr
Facebook: / anatomiajogi
Instagram: / anatomiajogi.pl
Kursy/ Warsztaty/ Wyjazdy z jogą: anatomiajogi.pl
Sklep: sklep.anatomiajogi.pl
Współpraca: studio@anatomiajogi.pl
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
ZNIŻKA do Internetowego Studio Portal Yogi -20% na pierwszy miesiąc: studio.portalyogi.pl/?affcode... - kliknij i wpisz kod GOSIA-PY albo GOSIAPY
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Playlisty, czyli zbiór filmów z jednego tematu:
Anatomia jogi w praktyce: bit.ly/2J5eUAr
Anatomia Asany: bit.ly/2kFEBwS
Sesje jogi: bit.ly/2J4o4gD
Kompendium jogina: bit.ly/2xu6QHV
Oddech i medytacja: bit.ly/2IYwdqO
Otwieranie bioder: bit.ly/2CBsifr
Otwieranie barków: bit.ly/2LNsVEr
Dbaj o kolana: bit.ly/2JdxQAr
Poradnik jogina: bit.ly/2iHmkih
Recenzje: bit.ly/2svAN4V
Rozmowy: bit.ly/2LMMUU3
Poza matą: bit.ly/2H88AGn
@violettak2246 Жыл бұрын
Jedno to powiem. Za kazdym razem jak mam problem z plecami w okolicy rwy to zawsze to cwicze. Mi bardzo pomaga. .
@zwrotka3081 3 жыл бұрын
Dzięki tym ćwiczeniom zobaczyłam światełko w tunelu. Bardzo dziękuję! ♥️
@martynahajduk4894 Ай бұрын
Jedna z moich ulubionych praktyk, która naprawdę mi pomaga ❤
@urszulabozek7334 Жыл бұрын
Uważam że muzyka w tym filmiku - jest też lecznicza - razem z tym zestawem ćwiczeń ❤️👍👏
@annakubiak8488 Жыл бұрын
Jakie wspaniale ćwiczenia na rwe. Proszę codziennie
@MateuszBaczek 3 жыл бұрын
Wracam powoli życia dzięki tym ćwiczeniom. Dziękuje Pani! ❤️
@katarzynakalkowska8371 4 жыл бұрын
Dzięki takim Istotom - nasze kręgosłupy czują ulgę - dziękuję za tą propozycję, poranna niedzielna praktyka w takim wydaniu i od razu słońce zagląda przez okno, pozdrawiam serdecznie
@MrsMarylovemusic 2 жыл бұрын
Ćwiczę od dwóch miesięcy codziennie po rwie kulszowej i nic mi tak nie przyniosło ulgi jak to. Dziękuję ❤️
@waldiroom 2 жыл бұрын
świetny materiał , dla mnie wielka ulga... mega po rolowaniu posladków, świetnie, że masz doświadczenie fizjoterap.. to wiele znaczy przy konstrukcji zestawu do ćwiczeń - dzieki
@w.m.k.2835 2 жыл бұрын
Czy są jakieś asany, których nie powinno się ćwiczyć przy ataktu rwy kulszowej? Zauważyłam, że ostatnio po ćwiczeniach jogi ten ból się nasila.
@monikatraczyk2884 2 жыл бұрын
Jestem pod wrażeniem jaką ulgę przyniosła mi ta sesja. Ból pleców wyrażnie odpuścił już po drugiej sesji. Dziękuję bardzo!
@annahalfar-bartz5806 6 жыл бұрын
Dziękuję za te ćwiczenia oraz za spokój, który ma pani w głosie i postawie- to niewątpliwie pomaga się skupić i rozluźnić. Zaczęłam ćwiczyć i czuję ulgę w lędźwiach
@monikanaciskaa7865 2 жыл бұрын
😊😊 witam 😊 bardzo mi pomógł zestaw ćwiczeń dla osób z rwą kulszową 👍👍 ćwiczę od miesiąca codziennie 😊👍 i jest o niebo lepiej 😊👍🥰
@Kate-zl9bf 4 ай бұрын
Bardzo dziękuję❤
@wampusia 3 жыл бұрын
Najlepszy zestaw, co za ulga, dziękuję!!! ❤️❤️❤️
@joannab5435 4 жыл бұрын
Dziękuję za tę praktykę. Bardzo mi dziś pomogła.
@helenaniewiarowska6963 7 ай бұрын
❤pięknie
@barbarabelz1322 3 жыл бұрын
Świetny zestaw
@kasiaszczepanska407 4 жыл бұрын
Ogromna ulga! :)
@aniap9358 2 жыл бұрын
Dzięki Gosiu, jestem na etapie diagnozy dyskopatii, bardzo mi się przydają te ćwiczenia.
@iwonabujak2516 Жыл бұрын
Super ćwiczenia i tak jak któraś Pani już powiedziała że ma Pani cudowny głos który też pomaga , dziękuję
@magdalenasapieja5564 3 жыл бұрын
Dziękuję pięknie, już mi trochę lepiej 🙏😘.
@helenaniewiarowska6963 9 ай бұрын
Dziekuje za super cwiczenia ❤
@annajurek7702 4 жыл бұрын
Znakomita praktyka. Dzięki wielkie
@Margo3312Bogini 5 жыл бұрын
SUPER, ulga niesamowita, bardzo dziękuję i wszystko płynnie, powoli i spokojna muzyka.
@Monika-rb3nb Жыл бұрын
Super, bardzo pomocne. dziękuję z serca!
@agnieszkaszafranska8955 2 жыл бұрын
Witam. Dziś pierwsze ćwiczenia. Jeszcze z lekkim bólem, ale pomaga. Dziękuję i do zobaczenia.
@urszulabozek7334 4 жыл бұрын
Super!!! 🥰
@donatastemp8332 4 жыл бұрын
Cwiczę,ćwiczę....nadal ćwiczę i moja rwa powoli odpuszcza:)Jeszcze raz dzięki!
@renatakustra9343 2 жыл бұрын
Uleczyłaś mnie.Mięsień pośladkowy rozmasowałam.Tabletki nie wzięłam.Dziękuję 😀.
@nataliatomczyk2239 4 жыл бұрын
Dziekuje bardzo! Naprawde fajne cwiczenia!!!
@katarzynapiotrowska7175 3 жыл бұрын
Bardzo dziękuję za ćwiczenia.
@vcb864 2 жыл бұрын
Jezu, ale ulga. Dziekuje 🙏🕉
@asiakaczmarek1742 5 жыл бұрын
Od razu lepiej. Jaka ulga. Dzięki
@halinadubiel556 4 жыл бұрын
jestem w trakcie leczenia i bardzo dziękuję.
@violettagarbaciak5349 Жыл бұрын
Dziękuję. Po bólu zostało wspomnienie. ❤️😊
@katarzynal8095 3 жыл бұрын
Przepieknie Ci dziękuję ! Jestes najlepsza joginką jaką spotkałam! Cieszę się , że na Ciebie trafilam!
@anitamackow6294 5 ай бұрын
❤Oprócz rwy kulszowej „wypracowałam” sobie łokieć tenisisty. Wyobraź sobie, że po 10 dniach ćwiczeń z tobą łokieć mnie prawie już nie boli, ból z krzyża już nie promieniuje. Ćwiczę dalej codziennie, żeby ból w plecach zniknął kompletnie. Dodam tylko, że od ponad roku jestem co tydzień na fizjoterapii u ponoć dobrego specjalisty 😢 Dziękuję Gosiu za tę sekwencję, którą tu przedstawiłaś.
@pawel8120 5 жыл бұрын
od razu pomogło dziękuje
@jolirekjolirek2515 Жыл бұрын
Dziękuję bardzo.Czuję ulgę
@margolas6785 4 жыл бұрын
Szukałam...próbowałam...raz że żaden instruktor mnie do siebie i swoich ćwiczeń nie przekonał, dwa że dużo gadania w tych ćwiczeniach a mało urozmaicenia. U Pani....no cóż...jestem tydzień na L4, wczoraj był pierwszy raz kiedy cwiczylam z Panią, dzisiaj drugi dzień I czuję poprawę. Profesjonalnie, konkretnie, przyjemnie się słucha i wykonuje polecenia, czuć że chce Pani pomóc i przekazuje doskonale swoją wiedzę - doceniam i dziękuję!
@piotrbies1919 2 жыл бұрын
Wlasnie Cie odkrylem i rewelacja. Praktykuje amatorsko/jutubowo ponad rok ale jak sie okazuje dopiero teraz znalazlem idealnego przewodnika! Super tlumaczysz, super wygladasz a praktyka pomaga
@annafryc9581 3 жыл бұрын
Bardzo dobre, pomocne i skuteczne ćwiczenia. Dziękuję bardzo
@lkulos 7 жыл бұрын
zaczynam oglądać Pani filmiki od łapki w górę :). jeśli potrzebowała by Pani pomysłu na kolejne filmiki to prosiłbym o filmik w temacie oddechu. Proste ćwiczenia i bardziej zaawansowane. Pozdrawiam i proszę o więcej.
@angelikastobbe1258 4 жыл бұрын
Dziękuję ❤️po wyjściu z ostrej fazy rwy kulszowej zaczęłam ćwiczenia. Duża ulga. Ćwiczenia przystępne nawet dla początkującej osoby. Jestem bardzo wdzięczna. Będę ćwiczyć nadal ☺️
@irenatoyz1855 Жыл бұрын
Dziękuję ♥️
@mirekhaz 2 жыл бұрын
Dzięki Małgosiu:) Praktykuję od kilku dni i pomaga!
@piotrpetrych8346 3 жыл бұрын
Super prowadzisz cwiczenia
@donatastemp8332 4 жыл бұрын
Dziękuję!Dziś ćwiczyłam po raz pierwszy i pewnie nie ostatni:)
@izabelacichocka912 3 жыл бұрын
Właśnie przypadkiem znalazlam ten zestaw i ..... Matko jaka ulga! Najcudowniejszy zestaw na rwe kulszowa! A to ostatnie lezenie jest w ogole fenomenalne. Z racji braku innych rzeczy, dalam pod plecy/pupe roler i sprawdzil sie super!
@user-uf7xo2zc1w 5 жыл бұрын
Super!!!
@kasiakujawa6075 2 жыл бұрын
Wspaniały zestaw ćwiczeń. Pomaga ilekroć tego potrzebuję. Delikatny, swobodny. Nic na siłę. Serdecznie dziękuję i życzę wszystkiego najlepszego. Robi Pani świetną robotę!👏
@dobrochnaszambelan1484 Жыл бұрын
Rewelacyjne ćwiczenia! Dziękuję za pomoc. :)
@oriolusik 4 жыл бұрын
Jesteś wspaniała! Dzięki!
@AnatomiaJogi 4 жыл бұрын
😚😚😚
@user-wj2fl9uj1i Жыл бұрын
Tworzysz najlepsze jogowe filmiki instruktażowe w polskim internecie! Gratuluję świetnego doboru tematów w filmikach. Dzięki Twojemu kanałowi można pomóc sobie - skutecznie! - na dowolną cielesną dolegliwość. Dziękuję za Twoje zaangażowanie :) ja ze swojej strony polecam Twój kanał wszystkim z mojego otoczenia, którym coś dolega.
@episko1 4 жыл бұрын
świetna sekwencja ćwiczeń, wykonuję ją trzeci raz bo czuję jak mi pomaga, dziękuję
@zbigniewchudyFOTOCHUDY 5 жыл бұрын
Miałem taki ból że szok.. Potem jak już mogłem ćwiczyć mega ulga. Bardzo dziękuje:) Super pokazane i co ważne jak długo wytrzymać w danej pozycji. Mega Sympatyczna instruktorka.
@galanonim1360 4 жыл бұрын
Piekna kobieta i piekne stopy :)
@renatamanczak1315 2 жыл бұрын
Dziekuje ♥️
@OlaOla-nt3dv 3 жыл бұрын
Dziękuje ❤️🙏🏼 po praktyce mogłam się schylic i wyprostować🧚🏽♂️ przy rolowaniu mocny ból, jutro zaczynam dzień od tej praktyki 😍
@bajbekbajbek Жыл бұрын
dzieki wielki pomaga super dzieki siostro
@marianna1952able Жыл бұрын
super mam 70 lat i cały czas ćwiczę to mi pomaga tylko joga
@mariabogacka9909 9 ай бұрын
Jest super dzuęki
@philipmcmahon3550 Жыл бұрын
Bardzo Dziekuje.Najpierw czulam silny bol gdy probowalam pozycje sfinksa.Powoli wykonywalam nastepne cwiczenia powtarzajac dluzej az poczulam a ze bol zanikal.Wrocilam do pozycji sfinksa I bez' bolu do konca wytrwalam .Rzeczywiscie bedac dla siebie lagodna wsluchana w swoje cialo Mozna uwolnic sie od bolu. Polecam te cwiczenia . Process o cwiczenia na bolace nadgarstki I ramiona.Serdecznie pozdrawiam.
@beats4trips 11 ай бұрын
Dziękuję BARDZO za wszystkie filmy! Dziewczyno, dobra robota! ⚡ W moim przypadku ból skojarzony z rwą kulszową okazał się (po trzech latach) guzem nowotworowym, więc potwierdzam to że u innych osób może to byc wynikiem czegos zupełnie innego. W momencie rozpoznania miałem 30 lat. Uważajcie na siebie robaczki.
@pawelkaczmarczyk6955 6 жыл бұрын
Jak dla mnie rewelacja...jstem w trakcie rehabilitacji na rwe kulszowa (prawostronna)... po odbytych cwiczeniach naprawde czuje duza ulge i rozluznienie ... Dziekuje bardzo za cnne wskazowki i prosze o wiecej. Pozdrawiam serdecznie
@46642177 6 жыл бұрын
Postanowiłam czegoś poszukać, czegoś co ulży mi w mojej rwie kulszowej i znalazłam. Fajnie ćwiczenia już czuję, że jest mi lżej i mam nadzieję, że jeszcze będę do niech wracać :)
@chickenmontage840 2 жыл бұрын
czad, pomógł mi,dzieki serdeczne
@aniaw.2194 3 жыл бұрын
Dziękuję bardzo 😊 Bałam się trochę odgięć do tyłu, ale skoro polecasz to spróbowałam i było ok. Poćwiczyłam pierwszy raz i będę wracać.
@1519ann 4 жыл бұрын
Wspaniaaaaałe! Ćwiczyłam z wieloma instruktorkami na YT, ale tylko ten filmik przyniósł mi ulgę w bólu pleców i pośladka. Magia już po pierwszym dniu. Dziękuję ❤️
@iwonapeplinska3889 5 жыл бұрын
Super sesja i super kanał 👍
@AnatomiaJogi 5 жыл бұрын
Bardzo mi miło!
@Neurocyborg 3 жыл бұрын
Dziekuje ogromnie za ta lekcje. Ogromnie mi pomogla. Mam przekrzywiona miednice (wada rozwojowa), co wywoluje objawy podobne do rwy (nerw kulszowy jest troche jakby naduszany). Rok temu ledwo moglam chodzic i bol byl nie do zniesienia. Mimo trudu co wieczor stosowalam wszystkie pozycje z tego video + wprowadzilam troche innych wariacji i elementow ktore zalecil mi lekarz. Efekty sa swietne, po roku nic juz mnie nie boli i wciaz trzymam sie tej rutyny.
@helenamajek1177 Жыл бұрын
Fajne prowadzenie. Ćwiczę kręgosłup od miesiąca i chętnie wykorzystam kilka ćwiczeń od Pani😊💐💝 Muzyka w tle może być lekko irytujące, ale to juz co kto lubi. Pozdrawiam i dziękuję 💪💪💥
@beeegiem9347 6 жыл бұрын
Świetne ćwiczenia! Ja mam i rwę i zespół pasma biodrowo-piszczelowego i powyższe ćwiczenia są dobre na obie dolegliwości :)
@bajbekbajbek Жыл бұрын
juz kilka razy próbowłem super zestaw ćwiczeń pozdro
@jannowak784 3 жыл бұрын
Ślicznie Pani wygląda Pozdrawiam serdecznie
@agnieszkaleszczynska9305 3 жыл бұрын
Nie mam rwy kulszowej, zrobiłam praktykę z ciekawości (mam kręgozmyk). Praktyka bardzo przyjemna dla kregoslupa. Dziękuję Gosiu ❤️
@monikajaworska9037 3 жыл бұрын
ta joga 🧘♀️jest super
@monikajaworska9037 3 жыл бұрын
to ja Julka Jaworska
@lookingforbeauty30 7 жыл бұрын
to ja Cie ciagle meczylam ;) Ja mam potwierdzona rwe kulszowa u specjalisty ;) Dziekuje Ci bardzo za filmik!!!
@DublikKuKawie 3 жыл бұрын
Po pierwszym dniu w pracy (praca stojąca) mam ból w odcinku lędźwiowo-krzyżowym oraz trochę piersiowym. Ta sekwencja pomogła mi w odcinku solnym kręgosłupa. Nie wiem skąd wziął się ból bo jogę ćwiczę dosyć często, a ten ból był dosyć mocny, chociaż już przed pracą miałam bóle tego odcinka. Dziękuję za praktykę. Bohater - nowe odkrycie (choć używałam śpiwór, który był akurat pod ręką).
@agatakarpinska3457 3 жыл бұрын
Bardzo pomaga !!!!!!!!
@kamaomanska9120 5 жыл бұрын
Zrobiłam te serie dopiero dwa razy, ale ulgę czuję jakbym je robiła Co najmniej od tygodnia.. Bardzo pomocne, szczególnie dla osób które mają do czynienia z rwą po raz pierwszy :) Dziękuję za pomoc :)
@malgorzataszablowski7865 Жыл бұрын
Chciałam Pani bardzo podziękować za ten film, jest Pani pierwszą osobą po której ćwiczeniach poczułam ogromną ulgę i rozluźnienie mięśni. Mimo bólu i przykurczu mięśni w prawej nodze w końcu mogę wyprostować nogę w kolanie. Będę je wykonywała codziennie rano i już wiem że będzie tylko lepiej. Zaznaczę że mam rwę kulszową i przepuchline międzykręgową w odcinku lędźwiowym jestem po jednej blokadzie. Dziękuję jeszcze raz❤️🙏☀️
@aleksandrawozniczka2321 2 жыл бұрын
Pomogło❤️😘🥰
@annakapustabiblioterapia9520 5 жыл бұрын
I właśnie to "tło fizjoterapeutyczne" jest najcenniejsze, bo to rzadki w Polsce profesjonalizm. Pozdrowienia, Ania.
@AnatomiaJogi 5 жыл бұрын
Miło mi 🤩
@alinasikorska8507 3 жыл бұрын
@@AnatomiaJogi Z
@sjulita 3 жыл бұрын
Ja tylko dlatego tu zostałam :) joginów w polce jest cała masa, ale takich po fizjo jest niewielu. Moje przykurczone struktury dookoła biodra po skręceniu kolana (kilka lat temu) i obecnie walka z zapaleniem mięśnia gruszkowatego - dziękują
@yesyou8092 4 жыл бұрын
Super
@AktywnySenior Жыл бұрын
Pozdrawiamy serdecznie 🙏
@mariakuzminska860 6 жыл бұрын
Podoba mi się ten kanał, spokojnie się wykonuje ćwiczenia:):)
@AnatomiaJogi 6 жыл бұрын
@Krzysztofm33 7 жыл бұрын
Moim zdaniem, to najlepszy kanał na te tematy.
@AnatomiaJogi 7 жыл бұрын
Krzysztofm33 bardzo mi miło 😀
@annawodziak6331 4 жыл бұрын
Zgadzam się, jeśli chodzi o polskich joginów to ten kanał jest najlepszy. Super robota!
@basiabistula4206 6 жыл бұрын
Wspaniałe porady
@Luckyone13az 7 жыл бұрын
Ojej, po Twoim szczegółowym opisie to ja nie wiem czy to faktycznie była rwa kulszowa u mnie, tak orzekł lekarz, ale na podstawie objawów jedynie. Faktem jest, że ledwo chodziłam, przeciwzapalne nic nie pomagały w końcu dostałam sterydy. Tylko raz miałam tak silny atak, potem już nigdy więcej, ale ból kręgosłupa szczególnie po tej lewej stronie odczuwam dość często. Sesja świetna, obawiałam się tych wyprostów, ale o dziwo dałam radę, chyba poranki z Tobą zdziałały cuda :) DZIĘKUJĘ!
@katenice 7 жыл бұрын
Luckyone13az moze to byl staw krzyzowo biodrowy. on tez imituje rwe.
@joannaszmyd7853 2 жыл бұрын
Z dużym bólem rozpoczęte, z dużą ulgą w bólu zakończone 😀❤️ Dziękuję !
@andrewwitek1693 4 жыл бұрын
super - dzjekuje
@beataekstrom5955 6 жыл бұрын
Bardzo skuteczna gimnastyka, dziekuje bardzo! Czesto nadwyrezam moj kregoslup, bo opiekuje sie chorym mezem i ta sesja uwalnia mnie od bolu i daje mi nadzieje, ze jakos dam sobie rade!
@AnatomiaJogi 6 жыл бұрын
Beata Ekström bardzo się cieszę 😁 przekazuje dużo dobrej energii!
@annaolbrych3270 Жыл бұрын
Super ćwiczenia od wczoraj mam okropny ból w kręgosłupie lędźwiowym ale czy to rwa kulszowa niewiem ale te ćwiczenia są super.
@martapawowicz5323 5 жыл бұрын
Uwielbiam Gosie Joginki 😍. Sesja super 👌. Mam nadzieję, że mi pomoże. Po 7 miesięcznej przerwie wróciłam do biegania 🏃 i intensywniejszych ćwiczeń 💪. Kręgosłup niestety to odczuł. W Tobie nadzieja 😍 😘. Dziękuję ♥
@AnatomiaJogi 5 жыл бұрын
Dużej ilości osób ta praktyka pomaga 😉 Mam nadzieję, że Tobie również ✨🧘♀️✨
@katarzynaszawdylas-wasiele8580 6 жыл бұрын
Wlasnie przecwiczylam sekwencję, ulga dla kregoslupa jest odczuwalna (nie mam rwy lecz dyskopatię lędzwiowa). I jestes pierwszą ktora zwrocila uwage zeby przy tych dolegliwosciach nie wstawac prosto, tylko bokiem :-) Ja to wiem od fizjotarapeutki, ale Ty jestes moja pierwsza jogowa jutuberka (i nie tylko) ktora na to uczula. Super!
@AnatomiaJogi 6 жыл бұрын
Dziękuję że to napisałaś ;) Bardzo mi miło ;)
@iwonahebel5519 2 жыл бұрын
Przyznaję, że większość przeleżałam w pozycji dziecka, ale i tak mi "luźniej" w kręgosłupie. Jutro drugie podejście :)
@aleksandrakrzyzak6388 4 жыл бұрын
Nowy komfort życia 😍🤩
@sabcianasza2542 3 жыл бұрын
Super jaka ulga❤️
@SoniaBumer 7 жыл бұрын
magia!!! codziennie dzwigam mojego 11 kg syna (9 miesiecy) i moje sacrum jest przeciazone. Ta sekwencja jest boska. Przyniosla ukojenie zaraz po jej pierwszym wykonaniu. Na dlugo pozostanie ten filmik ze mna. A pozycja relaksacyjna z bolsterem poroponowana pod koniec - istny miod na moje ledzwia.
@AnatomiaJogi 7 жыл бұрын
Bar Gol ogromnie się cieszę że mogłam pomóc 😁
Aktywny Senior
Рет қаралды 514 М.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
Рет қаралды 120 М.
FinityPL
Рет қаралды 825 М.
Marek Purczyński
Рет қаралды 1,4 МЛН
Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten
Рет қаралды 160 М.