Как подтянуть мышцы рук.Укрепляем трицепс

Рет қаралды 59,152

2 жыл бұрын

🟢Онлайн курсы ➡️ www.sahniy.com/
📒Консультации и занятия онлайн: +380973939324 (Telegram, WhatsApp, Viber) проведение индивидуальных программ
📍Telegram канал : ➡️ t.me/AleksanderSahniy
📍Instagram ➡️ a_sahniy_re...
📬Предложения: ➡️ a.v.sahniy@gmail.com
💸Донат или благодарность:
💳Monobank: 4441111134875958 (visa) OLEKSANDR SAKHNII
💰Paypal : alex.sahniy@icloud.com

Пікірлер: 205

@Elina_0396 Жыл бұрын

Найкращі вправи для рук!🔥💙💛 А помоніторила чимало, повірте. Забрала собі, зберегла доя щоденного виконання. Олександру вдячність величезна! 😍

@irinakoetseval6145 2 жыл бұрын

Спасибо,Александр! С Вами хочется выполнять все комплексы!Столько в Вас доброты,обаяния и профессионализма! Заряжаете позитивом и спокойствием

@user-ox1yn6rm7b Жыл бұрын

Спасибо,Александр!

@user-rw1uz1cf4n Жыл бұрын

Согласна с каждым словом!)

@vadimg5993 2 жыл бұрын

Самый актуальный канал. Александр помогает решать распространенные возрастные проблемы.

@tatianakanis7557 Ай бұрын

Саша, твои комплексы дисциплинируют меня каждое утро. Не представляю как начинать день без них. Very greatful ❤

@user-qd9kp7if8r 2 жыл бұрын

Спасибо, очень нравится ваш канал, использую упражнения, все упражнения реально работают!

@user-ts1gm7yc8l 2 жыл бұрын

Давно Вас не было. Александр, большое спасибо. Занимаюсь по вашим комплекса, очень помогает. Нравится этот формат. Вот такой бы, с гантельками , для ног и ягодиц. Желательно поменьше приседаний😊, а то коленкам иногда больно. Еще раз благодарю.

@millafilin3050 2 жыл бұрын

Альбина, очень удобно некоторые элементы корректировать согласно своих возможностей. К примеру, у меня от нагрузки мышц плеч, очень болят мышцы левого плеча, спереди. Здесь в мышцы установлен кардиостимулятор. Приходится самой регулировать нагрузки. Всего доброго!

@user-rj3zz4ti4b 2 жыл бұрын

Александр здравствуйте , спасибо большое Вам за отличный комплекс упражнений. Рада, что Вы с нами .

@user-kw5vz4jm5u 2 жыл бұрын

Всегда помогают Ваши упражнения.Огромное спасибо!Всегда оживаю,сделав упражнения.❣👍

@user-hi4zc4zk4m 2 жыл бұрын

Добрый день. Вы прям как мои мысли читаете ))) я похудела а эти места висят , не знала что делать а ты тут как тут 👏👏👏👏. Спасибо

@user-cw8py3is4h 2 жыл бұрын

Александр добрый день, рады Вас видеть. Как всегда, замечательный комплекс вовремя.👍

@user-kz8kj6nr9q 4 ай бұрын

Все комплексы упражнений хорошие ,делаю с удовольствием ,Вам большое спасибо !!!

@user-hj2hx3st4n 4 ай бұрын

Александр вы самый лучший 🙏🙏🙏здоровья вам желаю крепкого .

@user-ix5wr8uh9m 2 жыл бұрын

Как рада вас видеть. Дай боженька вам здоровья. Вы всех нас просто спасаете . Спасибо вам огромное.

@oksanakianovska 2 жыл бұрын

Дякую за Вашу працю. Доземний вам уклін.

@user-fc5lz5nu8t 2 жыл бұрын

🙏Сегодня только подумала "вот бы упражнения бы для подтяжке мышц рук"😁👍

@user-vj6bi5bk7l 2 жыл бұрын

Спасибо большое! Хочется, сделать все ваши комплексы, и сразу.

@Spectacular-lady 2 жыл бұрын

Александр, рада видеть Вас в хорошем расположении духа! Всех благ! ❤️

@user-cd4np6bt6o 2 жыл бұрын

Спасибо, Саша! Как всегда по делу и без лишней "воды"!

@user-sd3nx5gk4y Жыл бұрын

Спасибо Александр. Здорово. Ваши упражнения,сила!!!!! Божьих благословений.

@divchina-Ukraina Ай бұрын

Подписалась! Спасибо! Ощущение,что не только получаешь здоровье физическое от ваших упражнений но и психологическое,какое то спокойствие ..впервые нашла ваш канал , теперь пошла личтать ваши видео 😊😊

@user-vq5lx8rg5s 2 жыл бұрын

Александр,добрый вечер! Очень рада Вас видеть снова, занимаюсь второй год, люблю все комплексы для позвоночника.А можно для внутренней поверхности бедра,есть проблемы.Доброго Вам здоровья и благополучия!

@allakuch9977 Жыл бұрын

спасибо Александр за ваши комплексы, мне 72 года, у меня проблемы со спиной и ногами, но благодаря вам я хожу,живу. упражнения делаю каждое утро .

@user-xu2ld3mz3v 2 жыл бұрын

Александр, занимаюсь с Вами, особенно для суставов бёдер, поясницы, зарядка по утрам, востанавилась, чувствую намного лучше. А вот ещё появилась зарядка для рук. Скоро помолодею и все тело будет в хорошей форме. Большое спасибо за Ваш труд. Крепкого Вам здоровья, успехов, семейного благополучия, удачи и чистого неба. Скорейшей нам Победы! 😘🇺🇦✌️

@user-sp3se4jb2i 2 жыл бұрын

🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺скорейшей нам Победы

@azalea.732 Жыл бұрын

@@user-sp3se4jb2i Зомби, зачем вы напали на мирную Украину, бомбите города, разрушает дома, школы, больницы, убиваете людей в Украине, кому вы такие убийцы и оккупанты нужны?! Всем кто поддерживает убийцу путина и его оккупантов, тем вечный позор и презрение!!!

@user-hm8pd5pt8v Жыл бұрын

Лучшие комплексы Ваши!!!Спасибо, Александр. 💖💥💖

@ksenijakonecka1802 2 жыл бұрын

Спасибо ,отличный комплекс!

@tamarazaharova6676 2 жыл бұрын

Спасибо, Александр! Делаю ваши комплексы, они просты и понятны. И мне помогают. Вы стали выглядеть более крепким и мощным!

@galyagaks6869 2 жыл бұрын

Благодарю вас ❤️Александр. Ваши упражнения такие полезные и они действительно помогают.Вы ценим ваш труд на все100%. С ув G.G. 🕊🕊🕊

@nataliiabasista9489 Жыл бұрын

Доброго дня, Олександре! Дякую велике за вправи, завдяки Вашим відео рятую свій хребет з протрузіями. Здоров'я Вам, сил та наснаги вести канал,що допомогає

@user-hh3ly2io1y Жыл бұрын

Замечательные упражнения! Спасибо Вам, Александр!

@user-fi7mu5zz9j 2 жыл бұрын

Саша, спасибо Вам огромное, только недавно нашла Ваш канал и присоединилась, как все здорово вы это делаете, и я теперь тоже с гантельками прискакала на улицу,(частный дом) и за компанию с вами делаю зарядку😄👍Спасибо😘😘😘👍😄

@user-fj7cf6cx4q 2 жыл бұрын

Спасибо! Хорошие упражнения, Саша ещё для ног сделайте ролик

@Alysso4ka 2 жыл бұрын

Спасибо большое, сейчас как раз в процессе похудания и на тренировках очень не хватает как раз таких упражнений на руки, буду дополнять вашими. Спасибо!

@galinazakharova4567 2 жыл бұрын

Класс!!!👍 Мне это очень нужно!!!💪 Спасибо ♥️

@user-ux6mi1zy1f 2 жыл бұрын

Саша, упражнения нужные, спасибо.Может ещё для похудения покажете?

@barbarabarbara4689 2 жыл бұрын

Спасибо большое! 💖 Вы и мои мысли читаете!😃👍💪🧡

@user-sz4vg5rk3e 2 жыл бұрын

Спасибо, Александр!!!Вы как будто мысли читаете)) Очень красивая природа у Вас

@user-sz4vg5rk3e 2 жыл бұрын

Показала Ваш канал своей тетушке, кряхтит , но делает, спасибо Вам огромное!!!

@user-md5xk2nz7d Жыл бұрын

Спасибо Вам за упражнения! Удачи Вам, здоровья. Буду заниматься вместе с вами.

@user-eb9tm2wx6n 2 жыл бұрын

Ну вот , здрастье Александр! Какая красота вокруг вас , я чувствую запахи аромат цветов и травы . Участок чистый, и плодородные деревья ухоженные , молодец Саша , энергия у вас на все хватает , спасибо за заботу ! Много ли нам пожилым нужно, ваше внимание тронуло наше сердце . Добрата вернется добратой , всего вам наилучщие пожеланием

@mariatelkina6803 Жыл бұрын

Спамибо! Отличные упражнения

@user-oh1ts8pb1p 2 жыл бұрын

Дякую,дякую, дякую..Ви з нами...Як же це добре! Я аж розплакалась.... Спасибо Вам ,Александр.! У меня просьба,как укрепить мышцы белой линии живота.? Операция была 18 мая. Мне 65 лет. СпасибоВам, за все,даже если не ответите.

@sunlight4538 2 жыл бұрын

Дорогой Александр, спасибо за ваш труд. Делаю упражнения по вашим видео больше года, и каждый раз вспоминаю о вас с благодарностью.

@user-hi5wt1ye7x 2 жыл бұрын

Появилась потребность, вот и комплекс подоспел. Саша, спасибо!

@user-xs9qo7jh5j 2 жыл бұрын

Спасибо Александр!!! Ваши упражнения помогают жить! Все очень понятно, доступно и главное есть результат.

@user-or8ud6fw1j 2 жыл бұрын

Спасибо большое, как раз то,что нужно.

@quakquak9653 2 жыл бұрын

Спасибо за новый комплект! Благослови вас Господь! Спасибо!

@user-ll2xt6dg1m Жыл бұрын

Просто Супер! Как и все ваши комплексы. Занимаюсь с вами 2 года. Результат отмена всех таблеток. Главное регулярность занятий. Всех благ вам❤️

@rinapia4975 Жыл бұрын

Спасибо. Всего вам только хорошего на вашем пути. 🍀🍀🍀

@valentinakiev7873 2 жыл бұрын

Рада вас видеть всегда!😊

@user-qn4ul3uv6z Жыл бұрын

Вот сейчас 11 утра, попался новый для меня ролик, сделала вместе с вами, но не так как вы, но сделала, чувствую по телу пошла энергия. Благодать. Спасибо вам.

@user-cc8bh2pq9v Жыл бұрын

Очень нужные и полезные упражнения. Благодарю.

@user-cz4sn5zk2w 2 жыл бұрын

Спасибо вам Александр очень эфективнные упражнения.

@jseruser3232 2 жыл бұрын

Как всегда актуально! Спасибо!

@a1mzhan Жыл бұрын

Добрый день , Александр ! Благодарю вас за подборку упражнений для рук ! Наконец нашла вас ) Делаю с вами все упражнения ) Все комплексы идеально подобраны ! Одно наслаждение совмещать полезное с приятным ) Мое тело говорит спасибо , после любого комплекса занятий упражнений с вами ) Дай бог вам здоровья и успехов ! 🤗🤗🤗🤗🤗

@user-kn7fe4ib5o Жыл бұрын

Какой молодец😊

@user-lw6rw9qu9y 2 жыл бұрын

Дякую, Олександре 🥰 Відразу зробила і отримала задоволення

@user-xc1pd8ow4k 2 жыл бұрын

Александр, спасибо!!!

@user-iu4qh7oj5c 2 жыл бұрын

Как я рада вам видеть!!! Сердечно благодарю вас за то что делитесь драгоценными знаниями! Да Благословит вас Господь! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@lenavasilenko3607 2 жыл бұрын

Большое Вам спасибо! Очень рада Вас видеть! Всех благ!🙏🏻

@Yndina1010 2 жыл бұрын

Благодарю вас, Александр, отличные упражнения.

@user-rd2ud4sb7l 2 жыл бұрын

Саша, как всегда все комплексы упражнений замечательные. Спасибо.

@marivaskes 2 жыл бұрын

Александр, я счастлива Вас видеть!!!! Спасибо!

@user-yd2mo5ot5d 2 жыл бұрын

Саша, здравствуйте! Спасибо, дорогой наш, за Ваши упражнения. Вы лучший!!!

@gyularavelieva3418 6 ай бұрын

Спасибо. Как всегда лучшие упражнении.

@user-rh8hx8tm5m Жыл бұрын

ОГРОМНЕЙШЕЕ СПАСИБО!!♥️

@user-lq8xm7og1u 2 жыл бұрын

Спасибо большое супер упражнения ♥️

@olganets8785 8 ай бұрын

Это лучшие комплексы! Спасибо ❤

@user-ip1em2xk4f 2 жыл бұрын

Спасибо огромное! С благодарностью и уважением!

@user-bd8ue4pg4u Жыл бұрын

Спасибо вам огромное. Вы умница.

@user-pv7ix2ic2q Жыл бұрын

Благодарю за упражнения! Буду выполнять!) Всего Вам хорошего🙏🏻

@Where-You-Now Жыл бұрын

С удовольствием с вами позанималась! Спасибо за тренировку! Удачного дня вам)

@lushik1609 2 жыл бұрын

Спасибо за простые,но очень эффективные мини комплексы!

@user-cj2rn6el1z 4 ай бұрын

Я ВОСХИЩЕНА ВАМИ!

@user-wz4vg5ik8g 2 жыл бұрын

Спасибо Вам за полезные УПРАЖНЕНИЯ !!!

@user-tg5bo6wd5t 2 жыл бұрын

Саша, спасибо за упражнения . Вы собрали все упражнения в специальный комплекс. Я интуитивно делала их дома с гантелями по 3 кг. Некоторые движения дополнительно Вы подсказали . Очень важно правильное положение рук, сразу прочувствовалась нагрузка на руку выше локтя. Практика с гантелями очень хорошее направление.Здоровья Вам и творческих успехов.

@elenahappy3806 Жыл бұрын

Прекрасный комплекс, Александр! Спасибо вам!

@user-pn3un3hg6v Жыл бұрын

Реальные комплексы! Спасибо огромное! С удовольствием с вами занимаюсь!

@user-pg3qj2ff5k Жыл бұрын

Спасибо, очень нравится ваш канал

@tanyakrakovnaya4844 6 ай бұрын

Прекрасный комплекс, наше здоровье в надежных руках тренера. Спасибо😊

@Lana-jz7vn 2 жыл бұрын

Щиро вдячна за корисний комплекс вправ!

@user-rd6gq7cc8l Жыл бұрын

Приветствую вас , Александр.Ваши упражнения улучшили работу головного мозга.Стала так рассуждать , удивляю сама себя .Могу ответить на вопрос,, почему,, который часто у меня возникает,себе объясняю ситуацию. Стало жить намного спокойнее и веселее .Вот какое счастье получаю от ваших упражнений. Большое вам спасибо и низкий поклон. желая вам всех благ.

@user-yc8ge1zr7y 10 ай бұрын

Какие конкретно управления делаете.

@user-yc4xn6um3r Жыл бұрын

Спасибо огромное! После праздника очень актуально!

@user-lb2hm7xs2g 2 жыл бұрын

Самые лучшие упражнения именно на этом канале!смотрю и делаю давно!

@user-cf3ll1ue4x Жыл бұрын

Случайно попала на ваш канал, очень понравилось. Занимаюсь вместе с вами. Спасибо за помощь. 🙏

@user-th4bm2eg1r 2 жыл бұрын

Александр, большое спасибо!

@user-on4cz8yv4n 2 жыл бұрын

АЛЕКСАНДР ОЧЕНЬ РАДА ВАС ВИДЕТЬ.ВЫ МОЛОДЕЦ.ВЫ ДАЁТЕ НАДЕЖДУ ЛЮДЯМ ,ЧТО-БЫ БЫТЬ ЗДОРОВЫМИ.БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ!БЛАГОДАРЮ!

@irinaagapova3736 Жыл бұрын

Александр, вернулась к вам заниматься! Супер! Все помогает !

@calabrotas 6 ай бұрын

Прекрасный комплекс, ощущения замечательные, руки благодарны❤

@user-jn9fi6gk7w Жыл бұрын

Какой отличный ролик, и все легко,спасибо Александр,,это для меня находка,большое Спасибо.

@user-dn5pc4ye5i Жыл бұрын

Благодарю Вас, Александр))

@user-ly8uw6ss8c 2 жыл бұрын

О, благодарю! Пошла делать)

@knaginamyskina Жыл бұрын

Вы так возмужали Саша, приятно снова вас видеть.

@lugina134 2 жыл бұрын

Супер!

@nirin6999 2 жыл бұрын

Awesome workout! 👍👍👍 Thank you a lot! 🤝

@user-tc1ef2ir2r 2 жыл бұрын

Красавчик👍

@user-fc5lz5nu8t 4 ай бұрын

Благодарю, Александр, за упражнения! Я думаю что эти все упражнения подойдут мне.варикоз .2 года назад делала операции, но конечно всё это продолжается.