Во благо, Николай!

Намаскар ^_^ Благодарю, испытываю взаимные чувства :) 1. Один и тот же комплекс или менять. Все зависит от ваших целей. Есть специализированные комплексы, как этот курс или общеукрепляющие. Если цель, например, освоить позу лотоса, тогда достаточно делать асаны из данного курса до тех пор, пока Падмасана не будет освоена. Хотя курс и специализированный, он также неплохо прорабатывает все тело и позволяет поддерживать хорошую силу и гибкость в целом. В случае желания поддерживать хорошее здоровье, не терять гибкость и потихоньку развивать тело во всех направлениях гибкости и силы, тогда общеукрепляющие :) 2. Как часто менять комплексы. Если говорить про курс, то в нем три комплекса с мягкой практикой, но для разных уровней подготовки. Мягкие комплексы можно делать каждый день выбирая занятие максимально соответствующее вашей подготовке. В случае интенсивных занятий в которых много силовых асан - не чаще трёх раз в неделю с отдыхом день-два между интенсивными занятиями - к примеру вторник, четверг, суббота. Интенсивные занятия значит, что после них вы чувствуете себя уставшей и ваше нутро понимает, что каждый день вы не очень то сможете заставить себя заниматься по ним :)) 3. Ага, различные занятия по 15, 20, 30 и 45 минут обязательно появятся на канале. А какие вы хотели ли бы больше комплексы асан? Общеукрепляющие или общеукрепляющие но с акцентом, например, на силу рук, Хануманасану (шпагат) и т.д.?

@@yogastory по 15 минут

Намаскар, брат по духу 🙏🤗😊

Буду искренне рад слышать о ваших результатах!

Как успехи?

😁

Ой ти мой котёночек, наконец то. 🤗😊

😁 Намаскар. Привет хохотунчик 😉🙂