Очень здравые заметки и акценты сделаны по сухожилиям и травмам. Спасибо!

10:17 вот за это упражнение спасибо от души !!! Очень хороший угол и при подъеме большим пальцем добавляю сжатие остальных 4 пальцев что бы биомиханика привыкала на сжатие большим сжимать и остальные! Очень спасибо!

Отличное видео!!!

Спасибо за видео. Буду использовать такие упражнения.

Одно из лучших видео для любителей

Я смотрел видео про прокачку ног, на технику, силу, размеры и функционалку, техника отличная, ноги при первых 2 упражнениях горят, работа и укрепление ног чувствуется, спасибо видео отличное)))

Деду лайк!

Всё чётко.👍

7:54 классное управления,качать можно сразу и бицепс и кисть👍

Уважуха памагли мне с приседом у меня проблемы с спинои но ваши приседания памагли мне на насочках

С дощечкой интересное упражнение

3:10 - прошел не открытый персонаж...

чтоб пальцы работали на ручки с лямкой, нужно лямки накручивать на ручку, чтоб появился момент раскручивание

Розовые шорты)

Пока Константин разъясняет методы тренировок, Игорёк клеит девочек на заднем плане 😄

Скиньте пожалуйста ссылку, где купить ручку и досточку, на алиэкспрессе ничего подобного нет, а самому делать это все нет ни времени ни возможности максимум, что есть насадки на гриф, остального нигде нет

А какое упражнение делать для наружной части локтя?

Упражнения Засса - и ничего придумывать не надо

Фига у него руки разные)

Здорово челюсти, как твои дела?

Здравствуйте. Как часто делать такие упражнения?

Ну конечно в каждом тренажёрном зале есть же такие тренажёры

а почему на пальцах висеть и подтягиваться автор не советует? 10:50 я оч часто на пальцах вишу- так удобнее

Сколько дней в неделю нужно качать, укреплять кисти рук?

10:50 почему нельзя висеть "вот так" на пальцах?

А почему у врача руки разные ? 0_о

Боже сей мастер путает отведение и пронацию

этому дяде пожилому прежде чем про арм показывать нужно хотя бы быть компетентным в том, что он показывает, отсебятину какую-то порет. Вначале ручка на лямках изначальна была придумана для того чтоб пальцы включались по мимо основного движения и её заворачивают на пол оборота чтоб она пыталась выкручиваться из кисти а не висеть на ручке и просто приводить её к себе, взял бы просто расширитель грифа и тоже самое показывал бы, да и что это в конце с блином, тяга блина вот таким образом, щипковый хват это называется. И народ на железе плохая идея восстанавливаться после травм, блоки хоть нагрузку распределяют равномерно, а по факту он вас призывает просто приходить и сгонять больше крови к тем участкам где травма, если уж хотите погреть и погонять кровь где болит то используйте резину, тока она может дать мягкую нагрузку, которую вы сами же ещё и контролировать можете.

Сделал вчера упражнение для арма с резинкой, добил локоть ) кайфы теперь хрустит как мразь

хотелось бы от вас услышать пра набор массы

В малиновых шортах девочка с красивой походкой!

Не пронатор а отвіденія

Все это лечится также гирей

Ну всё таки онанизм не заменим в армрестлинге! Говорю как профессионал!

Накачать шею!!!!! ето очень некрасиво шея как у гуся!!!

Уже было такое видео. Зачем повторять?

Этот старик на мармока похож

Мне одному кажется, что девушка в розовых шортах делает всё на отшибись? )) Разминалась как попало, разводку делает криво-косо...

че за бред! я хочу узнать об уреплении связок , обычные упражнения, элементарные бл

Упражнение полное гавно