КАК УВЕЛИЧИТЬ КОЛИЧЕСТВО ПОДТЯГИВАНИЙ???

Рет қаралды 1,534

Күн бұрын

В этом видео я рассказываю о своем понимании ,как увеличить количество подтягиваний. Это один из способов, который помог мне в свое время ,когда я был в форме.
Статика, ваш залог успеха. Именно она помогает достичь результата. Пробить этот потолок ,который вам пока не дается.
Но самое главное, это не подтягивания и не статика ,а то, что у вас в голове!!!
Ваши мысли ,ваш дух ,вот ключ к успеху друзья .Спасибо ,что смотрите.
Я нахожусь на стадии строительства "НЕЧТО БОЛЬШЕГО"
#подтягивания #pullup #calisthenics #перекладина #тренировка
0:00 Подтягивания
1:02 Как статика влияет на ваш разум
1:50 Нечто большее. История про яблоко

Пікірлер: 20

@user-qg4fu1uy2d 4 ай бұрын

А я конор, и я проверю как это работает на самом деле)

@user-eq9rp4gf2p 4 ай бұрын

Так держать💪

@SID1485 4 ай бұрын

Спасибо

@alexei9821 4 ай бұрын

Гениально)

@user-ub3mz7zd2f 4 ай бұрын

Хорошо разговариваешь, приятно слушать)

@SID1485 4 ай бұрын

Спасибо

@sapient616x 3 ай бұрын

Статика это конечно хорошо, но мне кажется, что значительно более действенный метод увеличения результатов - это работа с дополнительными отягощениями. Обязательно с отказными подходами. Также довольно интересен метод, в котором тренировки проводят через день, но на каждой тренировке делают по одному отказному подходу в базовых упражнениях (подтягивания, брусья и т.д.). Если подходы действительно отказные, то результаты растут удивительно быстро. В начале зимы за 1,5 месяца удалось таким вот образом поднять подтягивания с 31 до 40 за подход. Но долго так не следует заниматься, ЦНС истощается...

@SID1485 3 ай бұрын

Нащет ЦНС ,тут у каждого свой порог. Нащет веса ,тоже хороший способ ,ну мне по душе более статика ))

@sashkomcracker 4 ай бұрын

Ничего себе

@SID1485 4 ай бұрын

Чего?)

@sashkomcracker 4 ай бұрын

@@SID1485 можешь заинтриговать

@We-Shoulds1 4 ай бұрын

Продолжай в том же духе!Отлично!

@SID1485 4 ай бұрын

Всегда разминайтесь мы здесь не супер герои))

@user-de7fo3rm5d 2 ай бұрын

А как сделать больше отжиманий?)) Я пока максимум 60 за раз без отдыха

@SID1485 2 ай бұрын

Вы уже ответили на ваш вопрос ,ключевое слово "пока" Вам надо просто много отжиматься,придумывать различные сеты. Делать много отжиманий раз, два - добавлять статику упор лёжа или планка(так вы сможете больше дожимать) Делать плиометрику взрывные отжимания на силу ,дадут вам скорость и силу три Четыре соединить это все и произойдет бум и вы будите делать больше ,мое самое новое видео 1000 отжиманий от пола говорит о том что мне это помогло ,отжимания не лучшего качества ну тысячу за подход я дожал. Спасибо за вопрос ,надеюсь я вам помог

@user-de7fo3rm5d 2 ай бұрын

@@SID1485 Спасибо, брат, за подробный совет! Раньше стремился более активно, но было несколько срывов - митральный клапан сердца особенно после отжиманий на максимумы с большим кол-вом подходов и при параллельном недосыпании недели 2 не давал отдышаться, пока не прикрывался немного обратно. Но, потихоньку наращиваю. Кстати, ты пока молодой - немного аккуратнее с высоким пульсом. Удачи тебе!

@SID1485 2 ай бұрын

@@user-de7fo3rm5d Спасибо ,а тебе сколько лет?