Flourless Almond Butter Cookies
INGREDIENTS
1 cup (250g) almond butter or any nut butter of choice
½ cup (110g) golden erythritol
½ teaspoon (3mL) vanilla extract
1 large egg at room temperature
¼ teaspoon (1g) baking soda
½ cup (85g) sugar-free chocolate chips
Bake at 350°F (177°C) for 10-12 minutes. Let it cool completely.
Yields 12 cookies (macros per cookie)
NET CARBS: 1.7g
FIBER: 2.2g
PROTEIN: 4.9g
FAT: 12.0g
CALORIES: 138
#ketoserts #KetoCookies #KetoFlourlessCookies
Galletas de mantequilla de almendras sin harina
INGREDIENTES
1 taza (250 g) de mantequilla de almendras o cualquier mantequilla de nuez de su elección
½ taza (110 g) de eritritol dorado
½ cucharadita (3 ml) de extracto de vainilla
1 huevo grande a temperatura ambiente
¼ de cucharadita (1 g) de bicarbonato de sodio
½ taza (85 g) de chispas de chocolate sin azúcar
Hornee a 350°F (177°C) durante 10-12 minutos. Deja que se enfríe por completo.
Rinde 12 cookies (macros por cookie)
CARBOHIDRATOS NETOS: 1.7g
FIBRA: 2.2g
PROTEÍNA: 4,9g
GRASA: 12.0g
CALORÍAS: 138
Biscotti al burro di mandorle senza farina
INGREDIENTI
1 tazza (250 g) di burro di mandorle o qualsiasi burro di noci a scelta
½ tazza (110 g) di eritritolo dorato
½ cucchiaino (3 ml) di estratto di vaniglia
1 uovo grande a temperatura ambiente
¼ cucchiaino (1 g) di bicarbonato di sodio
½ tazza (85 g) di gocce di cioccolato senza zucchero
Infornare a 177°C per 10-12 minuti. Lascia raffreddare completamente.
Produce 12 cookie (macro per cookie)
CARBOIDRATI NETTI: 1,7 g
FIBRA: 2,2 g
PROTEINE: 4,9 g
GRASSO: 12,0 g
CALORIE: 138
Biscuits au beurre d'amande sans farine
INGRÉDIENTS
1 tasse (250 g) de beurre d'amande ou de beurre de noix au choix
½ tasse (110 g) d'érythritol doré
½ cuillère à thé (3mL) d'extrait de vanille
1 gros œuf à température ambiante
¼ cuillère à café (1 g) de bicarbonate de soude
½ tasse (85 g) de pépites de chocolat sans sucre
Cuire au four à 350 °F (177 °C) pendant 10 à 12 minutes. Laissez refroidir complètement.
Donne 12 cookies (macros par cookie)
GLUCIDES NETS : 1,7 g
FIBRE : 2,2 g
PROTÉINES : 4,9 g
GRAISSE : 12,0 g
CALORIES : 138
Печенье с миндальным маслом без муки
ИНГРЕДИЕНТЫ
1 чашка (250 г) миндального масла или любого другого орехового масла на выбор
½ стакана (110 г) золотого эритрита
½ чайной ложки (3 мл) ванильного экстракта
1 большое яйцо комнатной температуры
¼ чайной ложки (1 г) пищевой соды
½ стакана (85 г) шоколадных чипсов без сахара
Выпекать при 350°F (177°C) 10-12 минут. Дайте полностью остыть.
Получается 12 куки (макросов на куки)
ЧИСТЫЕ УГЛЕВОДЫ: 1,7 г
ВОЛОКНО: 2,2 г
БЕЛОК: 4,9 г
ЖИР: 12,0 г
КАЛОРИИ: 138
بسكويت زبدة اللوز بدون طحين
مكونات
1 كوب (250 جم) زبدة لوز أو أي زبدة مكسرات من اختيارك
نصف كوب (110 جرام) من الإريثريتول الذهبي
نصف ملعقة صغيرة (3 مل) من خلاصة الفانيليا
1 بيضة كبيرة في درجة حرارة الغرفة
نصف ملعقة صغيرة (1 جم) صودا الخبز
نصف كوب (85 جم) رقائق شوكولاتة خالية من السكر
اخبز في 350 درجة فهرنهايت (177 درجة مئوية) لمدة 10-12 دقيقة. دعها تبرد تماما.
ينتج 12 ملف تعريف ارتباط (وحدات ماكرو لكل ملف تعريف ارتباط)
صافي الكربوهيدرات: 1.7 جم
ألياف: 2.2 جرام
البروتين: 4.9 جرام
الدهون: 12.0 جرام
السعرات الحرارية: 138
Μπισκότα αμυγδάλου χωρίς αλεύρι
ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
1 φλιτζάνι (250 g) βούτυρο αμυγδάλου ή οποιοδήποτε βούτυρο ξηρών καρπών της επιλογής σας
½ φλιτζάνι (110 g) χρυσαφένια ερυθριτόλη
½ κουταλάκι του γλυκού (3 mL) εκχύλισμα βανίλιας
1 μεγάλο αυγό σε θερμοκρασία δωματίου
¼ κουταλάκι του γλυκού (1g) μαγειρική σόδα
½ φλιτζάνι (85 g) κομματάκια σοκολάτας χωρίς ζάχαρη
Ψήνουμε στους 350°F (177°C) για 10-12 λεπτά. Αφήστε το να κρυώσει εντελώς.
Αποδίδει 12 cookie (μακροεντολές ανά cookie)
ΚΑΘΑΡΟΙ ΥΔΑΤΑΝΤΡΑΚΕΣ: 1,7 γρ
ΙΝΕΣ: 2,2 γρ
ΠΡΩΤΕΪΝΗ: 4,9 γρ
ΛΙΠΑΡΑ: 12,0 γρ
ΘΕΡΜΙΔΕΣ: 138
Bezmączne ciasteczka z masłem migdałowym
SKŁADNIKI
1 szklanka (250g) masła migdałowego lub dowolnego masła orzechowego
½ szklanki (110g) złotego erytrytolu
½ łyżeczki (3mL) ekstraktu waniliowego
1 duże jajko w temperaturze pokojowej
¼ łyżeczki (1g) sody oczyszczonej
½ szklanki (85g) kawałków czekolady bez cukru
Piecz w 350°F (177°C) przez 10-12 minut. Niech całkowicie ostygnie.
Uzyskuje 12 ciasteczek (makra na ciasteczko)
WĘGLOWODANY NETTO: 1,7g
WŁÓKNO: 2,2 g
BIAŁKO: 4,9 g
TŁUSZCZ: 12,0 g
KALORIE: 138