KNEE BEND EXERCISES / KNEE CAP FRACTURE / KNEE PAIN / Physiotherapist Aynur HEAD KNEE CAP PAIN

Рет қаралды 59,222

2 жыл бұрын

KNEE CAP FRACTURE / KNEE BEND EXERCISES / KNEE PAIN / Physiotherapist Aynur HEAD KNEE CAP PAIN
On my channel, I share exercise treatments for physical pain and diseases, as well as exercise - sports programs at home without equipment. I can say that I focus on posture, upright posture, muscle flexibility, muscle strengthening, natural treatment methods, healthy weight loss in order to lead a more comfortable and healthy life.
MY TELEGRAM CHANNEL:
t.me/fztaynurbasilesaglik
SUBSCRIBE MY CHANNEL FOR FREE ►
kzfaq.info...
#AynurBAŞ #Sinop

Пікірлер: 195

@aynurbas 2 жыл бұрын

Videonun altında yazılar çıkıyorsa altyazı ayarlarınızı kapalı olarak düzeltin

@cihandemir7234 Жыл бұрын

Patella Tilt (Diz kapağı kayması) egzersizleri var mı acaba

@sevalbilgic2363 Жыл бұрын

Çok ama çok teşekkür ederim.Allah sizden razı olsun Aynur Hanım

@ahmetak9910 Жыл бұрын

Aynur hanım sonsuz teşekkürler Allah razı olsun

@gulsumaydogmus8230 5 ай бұрын

Her zaman ki gibi yine bilgilendik bilinclendik ,Allah razı olsun Aynur BAs hanım

@muhsinekaya947 2 жыл бұрын

Çok téşekür ederim allaha razı olsun aynur hocam 🙏🌺👏

@Hamzamuslim-tw5wd 2 жыл бұрын

Hocam çok çok teşekkür ederim.Videolarınızı seve seve izliyorum.Çok faydasını gördüm.İşlerinizde başarılar diliyorum.

@cevdetkuvvettas3965 2 жыл бұрын

Hocam çok teşekkurler çok başarılı video olmuş.Bende işim gereyi ağır kaldırmadan dolayı bel fıtığı var bu yüzden sağ dizimi fazla bükemiyorum ve hatta namaz kılarken bile oturmada zorlanıyorum.sizin bu tavsiyelerinizi uygulamaya çalışıyorum faydasınida görüyorum başarılar dilerim iyiki sizin gibi topluma yararlı insanlar var.

@neseayik1099 2 жыл бұрын

Çok güzel bir bilgi çok teşekkür ederim allahrazıolsun sizden iyiki varsın

@fatmasaglam2381 Жыл бұрын

Çok teşekkür ediyorum allahım razı olsun

@eflatuneflatun1284 2 жыл бұрын

Teşekkür ederim gerçekten çok faydalandım emeğinize sağlık Allah razı olsun

@gulserenturker2040 2 жыл бұрын

Çok rahatlatıcı sesiniz var maşaallah bilgileriniz için allah razı olsun💟💚💟

@halilarduc449 2 жыл бұрын

Allah razı olsun gayet güzel bilgiler için teşekkür ederim

@Megoloman.. 2 жыл бұрын

saoğul gerçekten varolun...uyluk kaslarım geriliyo acı veriyor..duvara dayanıp dizle ağır eşyaları kimse çekmesin asla ..şu ev işim taşınma işim bitince hepsini bolca yapıp kendime gelmeyi düşünüyorum..sayenizde doktora gitmekten daha faydalı bilgiler aldım...siz birtanesiniz. çok saolun💐💐💐💐👍👍👍👍👍

@ibrahimcoskun951 2 жыл бұрын

Gösterdiğiniz hareketler için çok tskler

@mehmetozcucecik5343 2 жыл бұрын

Çok tsk ederim onerileriniz iyi geldi.

@mustafayamurluklu2150 Жыл бұрын

Allah razı olsun hocam bilgileriniz için teşekkür ederim

@my__world777 2 жыл бұрын

İnşAllah deneyecem Allah razi olsun bacim🌹🤲

@ceydakockesen3091 5 ай бұрын

Guzel insan cok Teşekkürler sesinize yüreğinize sağlık 👏👏👏 iyiki varsınız.sevgimle💞

@ayseldogan9352 2 жыл бұрын

Allahhim sizden razi olsun

@Hamzamuslim-tw5wd 2 жыл бұрын

hocam çok teşekkür ederim çok faydalı bi videodu.Benim çok yaptıgım bi yöntem.Sizin sayenizde düzgün yapılışını ögrendim

@Megoloman.. 2 жыл бұрын

aslında itmesin kimse dizle ağır ev eşyalarını itmesin ..ne gelirse başıma ondan geldi...helal edin emeklerinizi...🍀🍀🍀🧿🧿🧿

@begendigim_modellerr6428 2 жыл бұрын

Allah razı olsun 🥰

@haticesultan1527 2 жыл бұрын

Allah razı olsun sağolun

@kadergungor7547 2 жыл бұрын

Çok teşekkür ederiz. Sağolun varolun..

@aynurbas 2 жыл бұрын

Siz de sağ olun

@haticedogan1862 2 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim cok sağ olun çok güzel bilgiler veriyor sunuz

@aynurbas 2 жыл бұрын

Rica ederim

@sayesaye6863 2 жыл бұрын

Emeğine sağlık hocam

@dilekmercan1745 2 жыл бұрын

Allah razı olsun hocam

@gulserenyaman8513 2 жыл бұрын

Cok faydalibilgiler allah razi olsun

@aynurbas 2 жыл бұрын

Sağolasınız

@esmayasaryayl5313 2 жыл бұрын

Ya allah senden razı olsun

@sukrancanguven9195 5 ай бұрын

Sağolun

@ayseeraslan8714 Жыл бұрын

Harikasiniz👍🤲🤲🤲🤲

@aysesevinc5250 2 жыл бұрын

Merhaba 😊 videolarınız anlatımınız ses tonunuz 🧿🧿🧿 huzur veriyor... bilginizi paylaşma şeklinize bayıldım...❤ egsersiz ler de bana gerçekten çok iyi geldi teşekkürker sevgiler ☘🌺🙏😊

@aynurbas 2 жыл бұрын

sağolasınız

@ahmetefesevimli8718 2 жыл бұрын

Faydalı bilgiler

@aycanevin8749 2 жыл бұрын

Harikasınız

@mracerbas9736 5 ай бұрын

Aynur hanım ne kadar kolay işleri zorlaştırmışız aklım almıyor Rabbim bizi bu hale getirenleri tuzaklarına düşürsün inşallah

@ayse9240 Жыл бұрын

Allah razı olsun Aynur hocam Rabbim sizlere hayırlı uzun ömürler versin egzersizlerinizi uyguladım rahatladım🤗

@aynurbas Жыл бұрын

Şifa olsun, sizden de Allah razı olsun

@betulkose4220 2 жыл бұрын

Emeğinize sağlık tsk sevgiyle

@aynurbas 2 жыл бұрын

Sağ olasınız

@reyhansaglam1262 2 жыл бұрын

Bu sabah kardeşime de sizi tavsiye ettim herkes faydalansın istiyorum.

@atikeyigiter5610 2 жыл бұрын

Allah razı olsun güzel kızım.sağolvarol

@aynurbas 2 жыл бұрын

siz de sağolasınız

@sumeyyag5815 2 жыл бұрын

Çok teşekkürler❤

@aynurbas 2 жыл бұрын

rica ederim

@hilalsaid5077 2 жыл бұрын

Emeginize saglik.

@aynurbas 2 жыл бұрын

sağolasınız

@hilalsaid5077 2 жыл бұрын

@@aynurbas 😇🙏⭐️

@Hamzamuslim-tw5wd 2 жыл бұрын

hocam yanlışlıkla kupa için yazacagım yorumu şura yazdım.Ama fark etmez sizin videolarınız hepsi benim hastalıgım için cook faydalıdı.Bi daha teşekkürler

@aybeniztagiyeva8951 2 жыл бұрын

Iyi gunler efenim ben sizi izledim soylediginiz her haraketi tek tek yapiyorum ve agrilarimda bayaa ilerleme var size cok tesekur ederim Azerbaycandan seviliyorsunuz😊🙏

@aynurbas 2 жыл бұрын

şifa olsun selamlar

@zekiduzgun9843 2 жыл бұрын

TESEKKURLER EFENDIM..

@savasbekar34 Жыл бұрын

Hocam iyi geldi iyiki varsınız ❤❤

@aynurbas Жыл бұрын

şifa olsun

@mulayimceferova6051 2 жыл бұрын

Çox təşəkkür edirəm.

@aynurbas 2 жыл бұрын

rica ederim

@TEKYOLGS1905 5 ай бұрын

TESEKKÜRLER HOCAM BENDE KİREÇLENME VE MENİSKÜS VAR DENEYECEM

@salihaaktay8212 11 ай бұрын

Ah canımın ici şu dizimi bir bukebilsem

@appyhelpers7465 2 жыл бұрын

Herşeye bedel öğretilerin ,doktorların çoğu bunu anlatmıyor

@user-ep6wi7lc8z 10 ай бұрын

Hemen iğne yapıyorlar

@ceydakockesen3091 5 ай бұрын

@@user-ep6wi7lc8zbende iğne yaptırmadım doğal yollarla dizime tedavi uyguluyorum.Vitaminler ve zeytinyağı mucizesi dostlar

@eflatuneflatun1284 2 жыл бұрын

👍👏💕

@yasimenyilmaz1716 2 жыл бұрын

💐

@baysehacioglu6094 2 жыл бұрын

👍👍👍❤️

@muberrasikir8550 2 жыл бұрын

El bileginde yumruk yapınca ses geliyor nedeni kireclenmeye lütfen yuotube da videosunu yayinlarmisiniz değerli Filiz hanım insanlara çıkar gözetmeden galeye.alip sorularını cevapliyorsunuz.allahin sevgili kulusunuz.❤🙆

@aynurbas 2 жыл бұрын

Elbette hazırlarım

@nihalkadkoylu5954 2 жыл бұрын

🙏👍

@legendshorts1071 2 жыл бұрын

İyi pazarlar Aynur hnm.Videolarınız çok faydalı çok teşekkürler.Dizinde ağrı var ama bel vw boyun fıtığı var bu egzersizi yapabilirmiyim.Kiloda var maalesef.Cevap verirseniz çok sevinirim.Mevlit kandiliniz mübarek olsun.

@aynurbas 2 жыл бұрын

Diziniz için aşağıdaki videoda ihtiyacınız olan tüm egzersizler var. Bel ve boyun fıtığı içinde kanalımda çalışmalara ulaşabilirsiniz. Kandiliniz mübarek olsun kzfaq.info/get/bejne/kLuXfLB9yd2ZqY0.html

@ziynetseckin2383 2 жыл бұрын

Allah razı olsun. Gerçekden çok faydalı bilgiler veriyorsunuz. 1 buçuk yıldır kuyruk sokumumda kireçlemeye bagli agrı yaşıyorum. Ne önerirsiniz.🌷🌺🌷

@aynurbas 2 жыл бұрын

aşağıdaki video bu gibi sıkıntılar için de kullanılıyor kzfaq.info/get/bejne/kLuXfLB9yd2ZqY0.html

@esmaakdag1276 2 жыл бұрын

🤲💐

@ulasgenc2567 2 жыл бұрын

Hocam, dizin dış yan tarafındaki kas tendom gerginliğine bağıl ağrılar için içinde esnetme videosu çeker misiniz.Dizin bu bölgesi için video hiç yok gibi... Teşekkür ederim

@aynurbas 2 жыл бұрын

diz videolarımın hepsinde bacağın arkasını ve baldır bölgesini esnetme egzersizi var

@ulasgenc2567 2 жыл бұрын

@@aynurbas Evet hocam var.Diz kapağının dış yan tarafı dış yan bacak kasları esnetmek için bir tane gördüm.Bu bölgeyi esneten üç dört hareket malesef bilinmiyorum.Teşekkür ederim

@denizgorgu582 Жыл бұрын

Hpcam merhaba, videolarınızı çok beğenerek izliyorum. Bisiklet sürmenin dize olumlu bir etkisi olur mu yoksa diz sorunu yaşıyorsak uzak mı durmalıyız?

@aynurbas Жыл бұрын

diz sorununuz varsa bir süre uzak durmakta fayda var

@yenigulaslan1046 2 жыл бұрын

Allah cc razı olsun . Dizimi Allahın izniyle sizin vesilenizle bükebiliyorum. Birde kolda dirsekte kireçlenme var eşimde kol iyice açılmıyor. Ne önerirsiniz.. başarılarınızın devamını dilerim.Allah a emanet olun.

@aynurbas 2 жыл бұрын

Ne kadar sevindim bilemezsiniz, kol ve dirsekteki kireçlenmenin nedeni nedir, kırık yada kaza mı

@afu_328 8 ай бұрын

Bu hareketler ile mi duzeldiniz acaba ?

@nisanur8287 2 жыл бұрын

Aynur hanım Allah razı olsun hareketler için ama benim dizimde sıvı toplanması var ne yaptıysam geçmiyor şuan yatalak olarak yatıyorum bir öneriniz varsa lütfen yazin

@mehmetakman3560 Жыл бұрын

Aynur hanım izahlarınız gayet sade ve açıklayıcı tşk ediyoruz Ancak gösterdiginiz egzersizlerden sonra "rahtladığınızı hissedeceksiniz" cümlesini Kullanıyorsunuz. Bu egzersizler İyileşmeye doğru bir süreci oluşturmuyor mu? Yani sadece rahatlama sürecimi bu?

@aynurbas Жыл бұрын

iyileşme süreçtir, zaman gerektirir, ben sadece o an egzersizi yaptıktan sonrasından bahsettim. Vücut travma olmadan yaralandığında bu da belli bir zamanla gelişir, dolayısıyla egzersiz tedavileri de zaman ve düzen ister. Amaç sadece rahatlatmak değil iyileşme sağlamak

@mustafaakn8365 2 жыл бұрын

Merhaba. 53 yaşındayım. Dize dışardan gelen az da olsa bir baskı dize uzun vadede zarar verir mi? Bunu şunun için soruyorum: Dizimi korumak adına namaz kılarken seccadenin altına dizlere gelen kısma sünger koysam bir faydası olur mu? Böyle bir tedbir gereksiz midir, seccadeyi sadece halının üzerine sermem yeterli midir? (Soğuk havalarda ufak tefek diz ağrılarım başladı, şimdiden önlemlerimi almaya çalışıyorum.)

@birsenpagarusa9465 2 жыл бұрын

Allah sizden razı olsun. Sıvı kaybı içinde uygulama yapılabilir mi. Yada ne yapabilirim

@aynurbas 2 жыл бұрын

KZfaq da aynur baş dizde sıvı kaybı diye aratırsanız ilgili videom çıkacaktır

@fesihafidan2448 2 жыл бұрын

MERHABALAR AYNUR HANIM ÇOK GÜZEL ANLATIYORSUNUZ SİZİ SÜREKLİ TAKİP EDİYORUM 13 YAŞINDAKİ KIZIMIN PARKTA EVDE DİZ KAPAĞINDA KAYMA OLUYOR ÖYLE OLDUĞU ZAMAN HİÇ HAREKET EDEMİYOR BİRAZ DURUP SONRA AÇILIYOR 2 DR GİTTİK ANLAYAMADILAR SİZ NE ÖNERİRSİNİZ

@aynurbas 2 жыл бұрын

Bir süre dizlik kullanmasında fayda var, fizik tedavi doktoruna gidin, sizi egzersiz öğretmesi için fizyoterapiste yönlendirmesini rica edin, devlet hastenelerinde çalışan meslektaşlarım size yardımcı olacaktır

@fesihafidan2448 2 жыл бұрын

@@aynurbas Çok teşekkürler

@fesihafidan2448 2 жыл бұрын

@@aynurbas Yakın bir şehirde olsaydınız size gelmek isterdik malesef inşl kocaeliye gelirsiniz

@nihalsahan558 9 ай бұрын

Merhaba aynur hocam size bir sorum olacak dizimde kireçleme var doktor iğne olmamı söyledi bunların faydası varmı içinde kortizon varmı cevaplarsanız sevinirim

@salihaaktay8212 11 ай бұрын

Sizin yaptığınız hareketleri yapmaya çalışırken üst kas geriliyor ve acı yapıyor pek de zorlamak istemiyorum

@Jonsnow50707 3 ай бұрын

Hocam merhabalar bir sorum olacak ben öçb ve menüsküs kova sapı yırtığı ameliyatı oldum bugun 43. Gün sorun dizimde dizim düz bir şekilde yere değmiyor ayağa kalkınca da ameliyatlı olan diz biraz onde duruyor digerine göre bu normal mi ? Hocam ve ne yapmalıyım

@afu_328 8 ай бұрын

Hocam son yaptiginiz harekette dizim yere degerken agriyor yinede yapmaya devam etmeli miyim ?

@onurakin28 8 ай бұрын

Capraz bag ameliyati sonrasi bukme yapamiyorum ne onerirsiniz hocam ?

@saitcegici168 Жыл бұрын

Diz kapağımda sanki yara var öyle ağrıyor emar röntgen çekildi fizik verdi hiç faydasını görmedim ne yapayım selamlar.

@haceralaca7535 2 жыл бұрын

Aynur hanim merhaba, düz taban için hareketeler varmi, nasil düzelir ?

@aynurbas 2 жыл бұрын

youtube da aynur baş düz taban egzersizleri diye aratırsanız ilgili video karşınıza çıkacaktır

@haceralaca7535 2 жыл бұрын

@@aynurbas Tamam, çok teşekkür ederim

@user-ol7sd6dh8t 9 ай бұрын

Hocam kolay gelsin ben 2 ay once öçb ameliyati oldum dizim 105 derece gecmiyor

@elifozturk2217 2 жыл бұрын

condra patella rahatsızlığı için her gün düzenli yapabileceğim hareketler var mi

@aynurbas 2 жыл бұрын

Buradaki egzersizleri de kullanabilirsinşz ama daha kapsamlı çalışmakta fayda var bu sebeple aşağıdaki egzersizler uygulanabilir kzfaq.info/get/bejne/rbmWmc9n3snGcqs.html

@dilekates4210 Жыл бұрын

Diz protez Ameliyatı olan bacak da varis çorabı olmalı mı?

@mucahitturhan1635 Жыл бұрын

hocam patella kondromalaziden bahsediyorsun zannediyorum. Dizi bükülü egzersiz yapmayın demişti doktor ama quardicepsi esnetmek için de dizi bayağı bir bükmek gerekiyor ne dersiniz?

@aynurbas Жыл бұрын

sadece patella kondromalizi değil tüm bükmekte sıkıntı çekenler için, kuadriceps kası biraz esneyince zaten sıkıntıların çoğu hafifliyor, fakat kendi başınıza egzersiz yapmak istemiyorsanız bir fizyoterapist eşliğinde çalışabilirsiniz, ki en güzeli bire bir çalışmaktır

@zencefilliiMutfak 2 жыл бұрын

Patellam çıktı düştüm.Mr sonucu temiz.Diz yerine 3 saatte oturdu.Bugün 45.gün.Dizde ödem mevcutmuş.Ortopedi doktorum fizik tedavi raporu haxırladı fakat fizik tedavi doktorum evde hareket yapmamı tavsiye etti.Ben ne yapacağımı bilmiyorum ki.Bu hareketleri yapabilir miyim ben?

@aynurbas 2 жыл бұрын

size fizyoterapist tarafından bir program gösterilmeli idi , evet bunlarıda çalışabilirsiniz ama dikkatli olun

@dilekbilgin4723 2 жыл бұрын

Hocam 3 ay önce sağ dizimde patella kırığı oldu ameliyat oldum platin takıldı ağrılarım tam geçmedi henüz ve dizimi tam kıramıyorum.bu egzersizleri yapabilirsiniz faydası olurmu

@aynurbas 2 жыл бұрын

Egzersiz yapmanızda bir sakınca görülmedi ise uygulayabilirsiniz

@MuratKaya-fr9qw 2 жыл бұрын

Şuanki güncel durumunuz nedir dilek hanım bende patella kırığı yaşadımda

@dilekbilgin4723 2 жыл бұрын

@@MuratKaya-fr9qw bir yıl oldu ama daha ağrılarım tam geçmedi, özellikle merdiven inip çıkarken ağrıyor, doktorum bir ameliyat daha önerdi platini çıkarmak istiyor ağrıyı onun da yapabileceğini söyledi.tabii kasların zayıflaması da ağrı yapıyor. Ben çok egzersiz yaptım diyemem tavsiyem çok egzersizle kaslarınızı güçlendirin.geçmiş olsun

@sehercavtekin3061 2 жыл бұрын

3 yil oldu alt tibia ve fibila kemikleri parcali bir sekilde kirdim . Simdi ayak bilegim acilmiyor keske bu konu hakkonda da bana yardimci olabilseniz

@aynurbas 2 жыл бұрын

Video hazırlamak aklımda olsun

@koraygunes93 Жыл бұрын

Hocam.Yüksek Tibial Osteotomi ameliyatı oldum dizim baya gergin gösterdiğiniz egzersizleri uyguluyorum fakat ayağımı tam kalçama değdirmeme 1 karış kadar kaldı çok fazla gerginlik oluyor önerileriniz nelerdir?

@afu_328 8 ай бұрын

Merhaba bacaginizi tamamen bükebiliyor musunuz acaba ben de aynı durumu yaşıyorum düzelme oldu mu

@ayse9240 Жыл бұрын

Hayırlı sabahlar hocam nasılsınız egzersizleri devam ediyorum benim dizimde ligamentlerde çıkık ve burkulma var hangi videonuzu devam etmem gerekiyor bana link atarmısınız hocam iyiki varsınız sağlıklı günler dilerim 🤗

@aynurbas Жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/o9tpbKdy37vdZ6M.html

@hediyeterzi7143 10 ай бұрын

Aynur hanım benimde ďıźim bükülmüyo cok acıyı ne yapmam lazım

@jokerbenim8313 Жыл бұрын

Hocam 7 yıldır dizimi bükemiyom ve bazen kilitleniyor dizime basamıyom dizime dizim kırık deyil çok şükür yani hocam bişey deyişirmi

@arifealadag271 2 жыл бұрын

Aynur hanım siz hangi şehirde ve hastanede görev yapıyorsunuz tel bıraksam bana dönüş yaparmısiniz

@aynurbas 2 жыл бұрын

sinop ta çalışıyorum Arife hanım

@nazifemagusali7732 5 ай бұрын

Diz gevsekligi disa dogru kayiyor ne yapmam gerekir tesekurler

@nuranyldrm9673 2 жыл бұрын

Çok teşekkürler dizlerinden ameliyat olmuş biri bunu uyğuluya bilirimi

@aynurbas 2 жыл бұрын

evet uygulayabilir

@nazikkanbur6750 Ай бұрын

Hocam merhaba diz kayması denildi ne yapmam gerek

@afu_328 8 ай бұрын

Hocam gebelikten sonra dizimi bükememeye basladim bu hareketler banada iyi gelir mi ? MR cektiriyorum dizimde ödem cikiyor

@tugbaozdemir1049 Жыл бұрын

Artroskopi kikirdak temizliği bağ dikimi ve 7mm.lik kayma düzeltildi fakat şuan dizim sanki kilitli bilemiyorum dizin üst bölümü ödemli ne yapiyimdr.israrla bükeceksin diyor 1 ay oldu sonuç yok diğer hareketleri yapıyorum cvp verirmisiniz acaba siz nerdesiniz özelli bir kurumdamisiniz hocam

@nazlkrbs 10 ай бұрын

tugba hanım merhabalar son durumununz nedir suan nasılsınız yorumun üzerinden 6 ay geçmiş bnde dizimden ameliyat oldum zorla bük diyorlar ama yapamıyrum doktrlar zorla bükmeye calısyorlar ama yapamyrum cok agrı acı cekiyrum siz bükebildinz mi nasıl bi yol izlediniz suan nasılsnz

@demetbaykan2454 3 ай бұрын

dizim dışarı kayıyor kaç ay oldu agrı var ben yanmışım

@vauxhall6034 2 жыл бұрын

Merhaba. Bugün doktora gittim diz kapağımda ki ağrı için. Zorlamaya bağlı ödem oluşmuş. İlaç vs verdi. Sonra fizyoterapiste yönlendirdi. Fakat fizyoterapist bana quadriceps dediğimiz üst bacağı çalıştıran hareketler gösterdi abla. Diz kapağı ağrısı ile buranın ne gibi bir ilgisi var bilgi verir misiniz acaba ?

@aynurbas 2 жыл бұрын

Ödem olduğu için ufak ufak esneterek ve diz kapağını hareketlendirerek çalışmak gerek ama şuan quadriceps kasını esnetemezsiniz ödemli bölgeyi zorlar, bu kasa masaj yapılabilir. Kuvvetlendirme çalışmak da yine ağrıyı arttırır. Buz önermişse doktor onu uygulayın ve diz kapağı hareketliliğini çalışabilirsiniz. Biraz rahatlama olduktan sonra Quadriceps kasını esnetmeye başlayabilirsiniz. Diz kapağını açıkta bırakan dizliklerin kullanımı da yine tedaviye önemli ölçüde yardımcı oluyor

@fatmabeyzanurcetin9891 2 жыл бұрын

Merhaba bu hareketler tbia üst üç kırığı için geçerli mi?

@aynurbas 2 жыл бұрын

durumunuzu tam olarak bilemiyorum ama diz eklemini bükemediğiniz her durum için kullanılabilir

@halilsert3418 Жыл бұрын

Hocam çapraz bağ ve menisküs ameliyatı oldum normal yueuyebiliyorum ağrım yok 4 ay oldu az bişey diz açı problemim kaldı bu hareketler banada bükme konusunda yardımcı olurmu

@nazlkrbs 10 ай бұрын

suan nasılsnız bacagınız büküluyormu bnde çn capraz bag ameliytı oldum ama bükemyrum

@soneralemdar8208 Жыл бұрын

Merhaba hocam 45 gun once diz kapagim kirildi ameliyat oldum suan tek degnekle yuruyorum 45 dereceden biraz fazla bukuyorum ama daha fazlasini yapamiyorum baldir tarafim cok gucsuz zorladigimda kalcam kalkiyor egzersizi yere oturup yapmam yardimci olurmu fizik tedaviye basvurdum gidicem ama evdede ne sekilde daha iyi yapabilirim

@aynurbas Жыл бұрын

Soner bey geçmiş olsun üzerine düşme sonucu mu kırdınız

@soneralemdar8208 Жыл бұрын

@@aynurbas kazada oldu

@yildizkeser9990 Жыл бұрын

Merhabalar prp yapılmış ve 1.5 aydır şiş dize bu diz kapağı oynatma yapılabilir mi acaba teşekkürler 🙏🏻

@aynurbas Жыл бұрын

Öncesinde aşağıdaki egzersizi çalışmak daha doğru olacaktır kzfaq.info/get/bejne/j5-Uet2J1J2lenk.html

@nazlkrbs 10 ай бұрын

@aynurbas hocam ön capraz bag ameliyatı oldum dizimde hareket kısıtlılığı var suanda 90 dereceyi otururken yapıyorum cok acı versede ama yatarkem yapamıyrum dizimi gösterdiğiniz gbi biraz saga sola asagı yukarı oynak hareket yapsam elimle acılır mı dizi bükmeyi saglayan kas var mı varsa bu kas hangisi hangi kası esnetsem bu bükme olayını daha kolay yaparım fizyoterapist ansızın birden bükmeye calısyo korkudan gidemyrum büksem zaten kendim bükcem acıdan bayılmısım cok zor durumdayım bu is acılı agrılı olacak biliyrum ama bu bükme hareketini acmak için baska esnetme yada baska bi hareket çözüm care yokmu Allah askıma cok acı cekiyrum bük diyorlar büksem zaten bükecem ama olmuyo tas gbi kemiklerim acıyo agrıyo

@afu_328 8 ай бұрын

Merhaba dizlerinizi suan bukebiliyor musunuz bende aynı acıları çekiyorum ben ameliyat olmadım ama gebelikten sonra böyle bir durumla karsilastim

@nazlkrbs 8 ай бұрын

@@afu_328 doktorla görüstünüz mü sıvı kaybindan mı acaba çok sükür daha iyiyim hamdolsun

@afu_328 8 ай бұрын

@@nazlkrbs bende de ödem olduğu söylendi sıvı fazlalığı yani umarım bende iyi olurum

@berfinozgur8102 5 ай бұрын

merhaba şu an düzeldi mi acaba bükebiliyor musunuz

@nazlkrbs 5 ай бұрын

@@berfinozgur8102 merhabalar cok sükür ameliyatın üzerinden 6 ay gecti toparlandım normale döndüm

@Hamzamuslim-tw5wd 2 жыл бұрын

Aynur hanım sizinle nasıl iletişime keçe bilirim. Ben 62 yaşında bir bayanım.Sinir agrılarından eziyet çekirem. Ben size çok güvenirem.Tedavi olmak istiyorum

@aynurbas 2 жыл бұрын

Ben sinop ta çalışıyorum ama

@anarqasimzade5379 2 жыл бұрын

Salam Ahnur hanım mənim65 yaşşm var dizim heç bükülmür arxadan əzələ yumurlanır daş kimi olur mən nə edim namazımı rahat qılım öncədən təşəkkür edirəm

@eceece-uy6dr 2 жыл бұрын

Hocam gece kollarıma kan gitmiyor yan döndüğümde üstte kalan koluma Jan gitmeyince uyuşur gibi olur ya öyle oluyor uyanıp hemen pozisyon değiştiriyorum bunun için ne yapmalıyım kalbim kan pompalayamiyor mu 1 yıldır bu şekilde

@aynurbas 2 жыл бұрын

Kalbinizle alakalı değil, muhtemelen köprücük kemiği altında sinir sıkışıyor, aşağıdaki video uygulanabilir kzfaq.info/get/bejne/ereYp7ukus2Yl40.html

@eceece-uy6dr 2 жыл бұрын

@@aynurbas çok teşekkür ederim hocam sizi çok seviyorum

@fatmacinkara8812 Жыл бұрын

Aynur Hanım merhaba benim diz kapağım aşınmış kireçlemiş sıvısı azalmış bide kist var ağrı kesici gün içmezsem bacağımda bir ton ağırlık varmış gibi dayanılmaz bir ağrım var yardımcı olursanız sevinirim teşekkürler

@aynurbas Жыл бұрын

çok geçmiş olsun fatma hanım, dizle ilgili videolarımı izleminizi tavsiye ederim, yorum yazdığınız bu video da çok faydalıdır

@fatmacinkara8812 Жыл бұрын

@@aynurbas teşekkür ederim Allah razı olsun aynur hanım