Рет қаралды 34,458
Hello!
Welcome to FIT WITH MEL!
Kali ini aku ada di kawasan yang keren banget, Summarecon Serpong.
Persis didepan danau harmony lake dikawasan Symphonia, aku menikmati momen latihan stability kakiku. 🤗
Teman-teman,
Sekali lagi, latihan berlari tidak cukup kalau hanya lari saja.
Namun ada juga latihan strength dan conditioning yang harus kita lakukan.
Kita butuh latihan mobility, stability, strength, power dan flexibility buat menopang larinya kita.
Semua latihan itu bertujuan agar larinya kita bisa menjadi lebih kuat, terhindar dari cedera, tidak gampang capek dan bisa lebih tahan lama.
Di video ini, aku akan share latihan ankle dan kaki yang bisa kamu praktekan buat melatih stability dan strength dari kakimu.
Semakin kuat dan stabil kaki kita, sudah pasti akan membuat lari kita menjadi semakin baik.
Apalagi, bagian ankle lah yang akan merasakan kontak/ impact pertama dari permukaan saat kita berlari.
Karna itulah, perlu dilatih agar menjadi stabil dan kuat.
Semangat selalu ya teman-teman sayang!
Please support aku dengan like, share dan subscribe ya.
And don’t forget to follow me:
Instagram: @melanieputria
Twitter: @melanie_putria