FAKTOR PENYEBAB HEART RATE TINGGI SAAT BERLARI by Melanie Putria

Рет қаралды 55,287

Күн бұрын

Hi!
Welcome to Fit with Mel!
Teman-teman, aku senang sekali karena akhir-akhir ini banyak teman-teman pelari yang sudah mulai memperhatikan heart rate mereka ketika berlari. Dengan begitu, larinya tidak hanya sembarang lari, tapi juga sembari memantau detak jantung sehingga tubuh pun bisa terhindarkan dari kondisi overtraining yang membahayakan.
Tapi meskipun demikian, ternyata banyak juga teman-teman pelari yang menjadi bingung karena heart rate mereka selalu terpantau dalam kondisi tinggi. Kenapa ya?
Di video kali ini aku akan menjelaskan beberapa hal yang bisa menyebabkan HR melonjak tinggi pada saat sedang beraktivitas.
Kalau ada yang memiliki pengalaman serupa, boleh share cerita kalian di kolom komentar ya.
Kamu juga bisa cek video-video aku lainnya:
- Pelari, Cek Heart Rate-mu - • Pelari.. Cek HEART RAT...
- Cara Melatih Heartrate Rendah Saat Lari - • CARA MELATIH HEART RAT...
- Tanya Jawab Seputar Lari dan Olahraga - • TANYA JAWAB SEPUTAR LA...
Follow me:
Instagram: @melanieputria
Twitter: @melanie_putria
0:00 - Opening
0:32 - Heart Rate
2:28 - Parameter Heart Rate
3:43 - Faktor Internal
8:57 - Faktor Eksternal
12:05 - Closing
#HeartRate #Workout #Running

Пікірлер: 174

@princedadan 3 жыл бұрын

dengan konsisten berlari "terpaksa" harus tidur lebih awal agar bisa bangun pagi dengan durasi tidur yang cukup, makan "terpaksa" harus tepat waktu dengan gizi seimbang, "terpaksa" minum air putih lebih banyak, dan "keterpaksaan: positif lainnya.

@frendinurakdes4241 2 ай бұрын

Dari terpaksa menjadi habit positif

@bobbysantchannel 3 жыл бұрын

Aku kalau lagi lari lalu kepikiran masalah yg bikin kesel langsung naik HRnya. Harus tarik napas berkali2 baru reda.

@afriudinyudhaoktaviando5947 3 жыл бұрын

Kuncinya satu dalam berlari harus rileks dan enjoy

@seansaputra4048 3 жыл бұрын

Itu karena kamu melihat dia besama yang lain

@yorutorut1922 3 жыл бұрын

Kok sama ya... apalagi kalau kepikiran utang

@MencariKetenangan3773 Жыл бұрын

Iya Pak sama, klo lg emosi, gelisah, kepikiran auto naik HR

@henrykuro 2 ай бұрын

Pas lari keinget paylater belum dibayar, HR jadi gak karuan. Hahahaha

@gowikuscommunityproduction4605 3 жыл бұрын

cool , cool innovative and creative

@Josephine253 3 жыл бұрын

Meeeeel! Thank you! AHhh makin cakep kamuuuuuu. Laaaf!

@akunamiagrie7979 3 жыл бұрын

Akhirnya terjawab, makasih mba melanie 🙏

@PJPKPENGKALAN 3 жыл бұрын

Perkongsian ilmu yang baik😀👍

@alkecenta2600 3 жыл бұрын

video yg ditunggu2 nih !!! thank you kak mel !

@deedee1927 3 жыл бұрын

Terima kasih Kak Mel. Sangat bermanfaat. 🙂🙏🏻

@wsaelan 3 жыл бұрын

Selalu belajar many things from Uni Mel... terimakasih, berkreasi terus yaa !!

@MustafaRajab7777 3 жыл бұрын

Kak Mel tambah cantik aja.,, bikin HR ku tinggi,,

@hendrairawanumabaihi2635 2 жыл бұрын

Terima kasih kak Mel. 👍

@mrchuckle367 3 жыл бұрын

Makin cantik mell..

@dasriljailani2615 3 жыл бұрын

Suka bangat dg tips nya. Akan dishare di komunitas lari sy. Trims ya Mel.

@RistrianaRachmawati 3 жыл бұрын

Terima kasih kak Mel, jelas sekali penjelasannya dan bahasa komunikasinya sederhana jd mudah dimengerti

@HIROSHIJOURNEY 3 жыл бұрын

Muantabs..sangat bermanfaat 🙏🏻🙏🏻😁👍🏻

@chali_ai Жыл бұрын

Makasih info yg bermanfaat mba mel

@suspada 3 жыл бұрын

Apalagi klo lihat kak Mel, HR juga ikut naik..

@Krsbig 3 жыл бұрын

Hiii kak Mel...... Nice to see you again... 😁

@MazmurAlam 3 жыл бұрын

Thanks infonya kak

@akunyatakamukoengga 3 жыл бұрын

Heart rate aku naik klo liat kak mel 😆😆...tetap menginspirasi, sehat terus 💪💪

@cerazza1 3 жыл бұрын

hadir teh mel, pas nih, HR ku lumayan cepet naik,,moga dengan nonton video ini bisa nurunin HR ku saat berlari.

@totostotos11 3 жыл бұрын

Nice share, Mba Mel. suka lupa selain faktor internal, ada eksternal juga.

@Demplon67 3 жыл бұрын

Inspiratif🤝👍

@herniistigfar98 3 жыл бұрын

Aku bangeeeeeet, seneng banget ada pencerahan dari Mel kali ini. Mensiasatinya jadi pace keong :) tapi ya ga sabar karena ujung2nya pace cepat atau lambat ko ya HR nya sama aja, help me lah Mel

@DickyTriDanarko-qc6kp 4 ай бұрын

Makasih kak, Mel😊

@bennykristianto2139 3 жыл бұрын

makasih kak Mel 🙏🏻

@tinapairi835 3 жыл бұрын

Terima kasih kak Mel.Saya termasuk Heart Ratenya tinggi

@kianlinghong1897 3 жыл бұрын

Thx mba mel. Sangat bermanfaat selali buat saya yg pemula. 👍👌✌🖒

@shafiqcooke5135 2 жыл бұрын

Info yang berguna!! Terima kasih dari malaysia!!

@linariayana2016 3 жыл бұрын

Trima kasih kk mel utk tips nya 💪🤗 sudah saya coba benar2 HR saya stabil banget jd tdk ngos2an ... Saya nunggu utk tips selanjutnya🙏 😋😜😜

@edisonteoh991 Жыл бұрын

mantap

@reginathomas5411 3 жыл бұрын

Makin cantik aja mbak Mel :)

@indrakusumawidjajachannel6288 3 жыл бұрын

Terima kasih info nya Mbak Mel....

@jhonclip8846 2 жыл бұрын

Yang mempengaruhi HR saya setelah melihat kak Mel sangat cantik 😀

@randi1611 3 жыл бұрын

Video ini menjawab banyak pertanyaan, terutama soal HR. Pernah semuanya udah bener tapi tetep tinggi HRnya, ternyata overheat. Sama faktor stres juga ternyata ngaruh, di masa kaya gini pantesan HRnya tinggi, karena kecemasan berlebih hahaha. Thank you kak Mel, sending you lots of love & luck 🥰🤗

@zuqdotcom1898 Жыл бұрын

makasih mba mel, sukses✊😎

@muhammadraditz5074 3 жыл бұрын

Heart rate ku seketika naik lihat kak Mel yg makin cantik. hehe

@herrywijanto1821 3 жыл бұрын

iya bgt!

@polymatic7958 Жыл бұрын

Makasi share nya kak mel sangat membantu dan memotivasi saya lohh 😊😊😊

@suspada 3 жыл бұрын

Klo aku lihat kak Mel, pasti HR langsung naik...

@gastonivan2735 3 жыл бұрын

Pagi mbak nya salam sehat selalu

@rafckapareza4172 4 ай бұрын

Kerenenn❤❤❤❤

@hadiutomo6400 Ай бұрын

Masih menyimak 👍❤️🇮🇩🙏😄☕

@noldypasely4500 3 жыл бұрын

Ka amelnya tambah cantik

@abdulrahmanonggi5451 Жыл бұрын

Hallo kak..sya subs baru kak..dgn mennton video kakak sya lebih termotifasi olahraga . Makasih kak.sukses terus..

@127jacka 3 жыл бұрын

Tetap sehati sama yg aku pengen pelajari. Makasi sudah ngebahas ttg HR Kak Mel! Sukses selalu & stay healthy!

@user-vn5xw6ei7v 7 ай бұрын

Tnks kak..salam dari Kami anak ntt

@mentariiable 2 жыл бұрын

Kok baru di chanel mb mel dapat ilmu baru tntang olahraga banyak banget. Makasi mb Mel

@fitwithmel-bymelanieputria1463 2 жыл бұрын

Yaaay! Semoga bermanfaat dan bisa membuatmu tambah semangat♥️🤗

@TheMiraj27 3 жыл бұрын

Ka mel vibe nya positif, senyumnya bikin meleleh. Sayang banget sama ka mel deh. Terus bikin konten lari ya ka😉

@cammarlangit486 2 жыл бұрын

@novie.perjalanan_menuju_sehat :semangat mba mel..

@rhevirivaldi3338 3 жыл бұрын

salam kenal dari saya kak melanie

@yuniprakoso7902 3 жыл бұрын

Salam sehat

@edisonteoh991 2 жыл бұрын

saya selalu liat videonya

@andiniko5431 3 жыл бұрын

Dari semua faktor penyebab gampang naiknya HR, yang paling sulit adah faktor elevasi, karena kebetulan rumah di lereng pegunungan, rata2 lari 6,3km, pacenya 10'15" untuk HR rata2 134bpm.. lambat banget memang, dan betul katanya kak mel, kadang gak sabar pengen wuzzz.... hahahaha

@andriahmadsuyana2410 3 жыл бұрын

heart rate aku tinggi karena lihat mbak melani sedang berlari, apa lagi kalau lari bareng😆

@user-fq4mi4sw8z 6 күн бұрын

Saya orang suka joging, seminggu biasa 4 kali, tapi ko klo begadang, trs pulang tidur sampe siang, trs sore nya joging, malahan stamina aku ko LBH fit, dari dibandingkan Deng tidur bangun pagi joging, heran euy

@indraprasetiawan7689 Жыл бұрын

Samarinda makin banyak masalah makin semangat larinya kak 😂

@ayyoehantiaraannisa6188 3 жыл бұрын

Kak meeeeelll bahas VO2max duunndd 😍😍😍😍

@afriudinyudhaoktaviando5947 3 жыл бұрын

Dh ada

@abdulrasyidwicaksono6948 3 жыл бұрын

Sekalian rekomendasiin smart watch/band nya

@achmadzubaidi9750 3 жыл бұрын

Naaiikkiinnn moodd larrii 😔

@appleandroid7538 2 жыл бұрын

Setiap Saya lihat kak amel HR saya naik 😁 apakah ini yg namanya 😁 becanda kak amel

@bequitefool 3 жыл бұрын

Point 1 : tidur .. Nntn jam 11.33 deeuuh ..

@awalulmaarif 3 жыл бұрын

First

@cakalichobil51 3 жыл бұрын

Mantaf kak mel, makasih pencerahannya, sekarang jadi faham, saya biasanya HR naik cepet itu di 2km pertama, habis itu cenderung stabil, tapi kalo saya pingin naikin pace, ,HR cepet naik lagi , gimana cara menyiasatinya, makasih?

@syaifulfadli343 3 жыл бұрын

Pagi naik kereta dr surabaya ke jogja baru tidur jam 22, jam 3 bangun jam 5 FM alhasil 6:30 menit 😅

@hendrairawanumabaihi2635 2 жыл бұрын

Mohon infonya kak Mel. Jam Garmin Yang Paling Pas dipake untuk Pelari itu tipe Yg mana??

@HarisPradiptaPutra 3 жыл бұрын

Selain dari RHR, membedakan sinyal tubuh antara sedang tidak fit ataukah males, bagaimana Mbak Mel? 😅😅😅

@sunsetsunriseofficial9859 3 жыл бұрын

lonjakan HR Pertama tama tidur ,hidrasi,makan. . Itu betul. .

@irfanalfiyansyah6603 Жыл бұрын

Halo, kak mel. aku akhir2 ini suka tambahin kafein(teh tanpa gula) ke diet ku karena katanya bisa mengurangi fatigue setelah latihan keras. Klo kafein bisa merangsang tinggi heart rate, masih aman gak ya klo tetap ku konsumsi tiap hari?

@babedul7218 3 жыл бұрын

Klo bukan kitaaaa.... siapaaa lagiii...... gbkpeople🤭

@hasnatrioktavia9927 3 жыл бұрын

kak mel ... cara sembuhkam robekan acl gimana kak

@henrykuro 2 ай бұрын

Niatnya bakar kalori, yang ada bakar memori 💔

@abdulaziz-yb3so 3 жыл бұрын

Listen your body.. utama ni

@ItsJr2.0 2 ай бұрын

Kak smart watch rekomend apa ? Apa harus kusus gps watch sport ?

@wirawansamsunf707 3 жыл бұрын

Apakah pada orang kurus persediaan glikogen darah lebih sedikit daripada orang yang mempunyai berat badan normal? Maksudnya pas baru berangkat , saya HR 110, setelah 30 menit 120, setelah 1 jam ke atas 140 terimakasih

@yudhacw8120 3 жыл бұрын

aku sering tidur jam 11 malam ke atas...pas pagi lari HR pun lgsg melejit...msh susah tidur cepat...hehehe

@pingguo4808 3 жыл бұрын

Saya mau tny kak. Klo HR saya setelah 2jaman selesai olah raga 57 itu normal kah. Lalu klo lg lari 10km dataran biasa, minum kopi, HR saya max cm 156 usia saya 38th. Tetapi jika tdk minum kopi lari 10km HR saya cm max.126- 138 Apakah normal? 🙏

@bintangjaya08 3 жыл бұрын

mba , saya sudah bersepeda itu lama sekali , dan hampir tiap hari saya bersepeda dg rute long ride, tapi akhir2 ini sudah 1 bulanan heart rate saya cenderung gampang naik, pada saya sudah berusaha main di zona 2 , apa y mba penyebabnya ,dan saya juga suka dg lari , tapi kalau lari heart rate masih bisa kompromi mba , aman

@inikomang7891 3 жыл бұрын

Kak mel kalo karbo kita udh mau hbis bukannya lemak yg dipake energi?

@besthammad 3 жыл бұрын

Lari ditanggal tua juga bisa menjadi salah satu sebab heart rate menjadi tinggi

@hanafifaizal870 2 жыл бұрын

Mbak mel,aku Laki2 berumur 56 thn,lari 3× seminggu..setiap lari,setelah km kedua hr ku udah 80% maks...mendekati km ke 4,udh maksimimum..gimana dong 😔

@arslybra 3 жыл бұрын

Oohh...dehidrasi... kynya ini deh masalah saya, lari belum pernah bawa minum. Oke, jadi alesan nyari tumbler lari deh... hehehe

@dio378 10 ай бұрын

HR ku malah pernah 199 pdhl kontur area lari datar dan pace juga kisaran 7-8 aja Jarak 15km an Rata2 hr 170an Udh 3x lari hr mencapai kondisi max slalu

@bottegaveneta2442 2 жыл бұрын

aku lari 6 menit 40 detik tiap km, aku merasa biasa aja gak ngos ngosan. bahkan aku coba untuk nafas dengan hidung saja dengan menutup mulut. tetapi kenapa heart rate aku sangat tinggi di zona 5 (153-169) ? apa aku sdh gak boleh lari? perasaan lari segitu kayak jalan cepat aja. umur aku skrg 51 th, berat badan 82 kg. Gimana cara nuruninnya, tolong advisnya mb Mel.. Faktor Internal (tidur, hidrasi, nutrisi, kondisi tubuh, rasa cemas) dan Faktor Eksternal (suhu udara/kelembaban, jarak cuma 5 KM, ketinggian/dataran, kafein/obat2an) semuanya baik2 saja

@yusvikary3678 11 ай бұрын

Video yg lainnya mba HR 180-umur, yg bener yg mana mba?

@b2utyana 2 ай бұрын

Jamnya rosak kak. Saya rasa jam saya rosak sebab itu heart rate saya tinggi hahaha

@anggarkingstyle Жыл бұрын

ketika lari mungkin tegang dan cemas pikirannya ya kak...? saya mengalaminya ketika lomba lari, karna sebelumnya gak pernah ikut lari...heart rate naik 163bpm, tinggi banget menurutku...emang agak cemas sih ketika lari...aktifitas berat, harus mengatur nafas....kepikiran target yg ingin dicapai...nahhhhhh....jadi kurang santai larinya kak

@vanillaevy8071 3 жыл бұрын

Keliatan nya kalau berhasil menaklukkan heart rate yg tinggi..bakalan bisa lari agak jauh deh...

@albertkristian1894 2 жыл бұрын

Saya easy run 1 jam, tpi heart rate di zona 3-4, pace keong di 7-8 padahal, gmana dh :( Apa harus jalan cepat dulu?

@muhammadruslan1998 Жыл бұрын

😘😘😘😘😘😘😘

@suwarnohuang8457 2 жыл бұрын

Mau nanya mbak,maksud dari heart rate tinggi itu bagaimana?,apakah melewati normal atau apa..

@calonmayat7986 Жыл бұрын

Apakah haert rate kisaran 90 sampai 100 itu gejala penyakit jantung?soalnya pernah lari angka tersebut jantung agak sakit

@rafizmajid8824 6 ай бұрын

tengok wajah mu juga buat heart rate saya tinggi😂

@fatiharahmat9550 3 жыл бұрын

niat lari mau ngelupain masalah eh malah heart rate naik

@tamrinimelda 3 жыл бұрын

Pakai alat ape untuk mengukur RHR? #salamtamrinGANTENK

@rahadimodern6464 10 ай бұрын

Aku rhr nya 40. .. pas di ruangan dingin . Posisi laper. Bisa 40 hr nya. Sampe aku cek manual . Emang bener 40

@Furanisu 3 жыл бұрын

Heart rate kadang naik kalau sebelum lari dititipi beli belanjaan oleh istri, lalu setelahnya harus bawa bungkusan ke rumah. 😁

@putuwandasumawidanta3589 3 жыл бұрын

Aku banget HR gk pernah aman 😂😂

@rohadiyusuf5888 Жыл бұрын

kalau lagi lari terus ketemu gebetan, HR langsung naik tinggi, harus gimana ya ??

@bapaknyauwin5773 3 жыл бұрын

HR naek kl d cegat soang sm gukguk..