Seus bíceps vão crescer mais assim.

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Leandro Twin

2 жыл бұрын

Пікірлер: 267

@andersoncardoso5627 25 күн бұрын

Brabo! E não deixe o braço descansar a perna, mantenha tensionando, aí vc sentirá seu bíceps gritando

@gustavolond2485 26 күн бұрын

se apoderar da barra é engraçado kkkkkkkkk

@merciaangela6724 Ай бұрын

Vc é barril ❤

@extreemcraft8231 Ай бұрын

Faltou juntar mais os cotovelos ao tronco

@DesenhosLT Ай бұрын

Regra clara, cotovelo tem q ficar estável

@PedroLobo89 2 ай бұрын

Curti a dica dos pés, vou testar no próximo treino

@lonelykun6541 2 ай бұрын

O cotovelo dele n era pra tá pra frente do ombro?

@gutsberserk6948 2 ай бұрын

Joga esses cutuvelos mais pra frente kkkkk

@logicadosaber 2 ай бұрын

Olha lá na parede um quadro de academia raiz....

@focoagora 3 ай бұрын

Mds q academia é essa jkkkk

@claudineigomes5481 3 ай бұрын

Leandro twin + como conseguir ganhar no tigrinho sem perder muito

@edi13031973 3 ай бұрын

Só não funciona pra ele, deve ter no máximo 30 de braço kkkkk

@leandrotutya892 3 ай бұрын

Muito obrigado aprendo muito aqui

@IntelligenceArtistic 3 ай бұрын

Ta mas vai colocar peso nesta barra ou não??

@Xapiro 3 ай бұрын

Quem nunca roubou que atire a primeira pedra...

@wellingtonalves4748 3 ай бұрын

Este é o melhor 😊

@FelipeSilva-co9hm 4 ай бұрын

As dicas do Leandro são top, pior que ele também consegue ser engraçado msm falando sério 😂

@radjayasmine1371 4 ай бұрын

Obrigada mestre, vc é um mestre mestre

@celsobonfim9807 4 ай бұрын

Se apoderar da barra é legal kkk

@user-zm3ox8mg6t 4 ай бұрын

Bacana 💪👍

@AnaBezerra-dc4lo 5 ай бұрын

Kkk

@Castellanovaldez007 6 ай бұрын

Muito bem meu amigo

@An4hS-dg5qp 7 ай бұрын

Ele jogando lá em cima, morri 🤣🤣 mas ótima dica para quem quer trabalhar o corpo todo em um exercício só, vejo muito na academia

@treinador.xavier 7 ай бұрын

Boa mestre

@gunnar9112 7 ай бұрын

Não tem uma pessoa na academia que frequento que faz rosca direta certo

@user-is3mw5zz9d 7 ай бұрын

Oi seu lado nao destro vai ter menos resultado olha como o esquerdo ta segurando

@jacksonrodriguesdasilva4482 7 ай бұрын

Não pode fazer lulice na barra 😂😂😂 aí não vale

@Deeaygo 7 ай бұрын

Muito melhor aprender o movimento no shorts do que perguntar pra instrutor preguiçoso. Valeu Twin

@DavidSStos 8 ай бұрын

Quando eu tava Fazendo Eu sentia Minha coluna forçando quando vi esse vídeo era minha estabilidade Vlw ai ❤

@gleysonnatural759 8 ай бұрын

Leandro tu e brabo estou aprendendo muito com vc.

@mitageminsana8422 8 ай бұрын

vc n sabe nd

@abiliosavio9762 9 ай бұрын

So que vejo povo na academia povo metendo peso.. fazendo elevação hauahhauahaa

@LSilva-jm2so 9 ай бұрын

Aprendendo muito com seus vídeos, obrigado

@claudemirvieira8620 9 ай бұрын

C certeza seria um bom personal pra mim,só falta grana rss

@nikalmeida4917 9 ай бұрын

Rosca direta por mais perfeita q eu faça faz doer meu ombro direito q inclusive é um pouco mais baixo q o esquerdo, oq eu faço? Troco por qual exercício? E oq pode ta acontecendo?

@GabrielLopes-yn9dc 8 ай бұрын

Até com halteres? Se tá doendo tem alguma coisa errada aí mano procura um profissional pra te orientar sobre isso, n e normal e nem deve ser ignorado kkkk

@JoaoLucas-hc4jt 9 ай бұрын

O cotovelo ficando um pouquinho à frente é melhor, força mais

@claudioandrade4534 9 ай бұрын

Muito bom essa dica ! Show!

@fabiopetersen5644 10 ай бұрын

MANJA MUITO, PORÉM NÃO PARECE QUE FUNCIONA PRO FÍSICO DELE.

@edsongustavo9274 10 ай бұрын

Leandro quanto de bíceps vc tem e ante braço?

@irwingalberth8255 10 ай бұрын

Cara, que top as explicações

@danielrxbarbosa3250 10 ай бұрын

Mais um vídeo do Léo que ninguém vai fazer

@Eduscbel 11 ай бұрын

Tá....faz certinho colocando carga que eu quero ver.

@GabrielLopes-yn9dc 8 ай бұрын

Tá mas qual teu objetivo? Progressão de carga e Fazer o exercício de forma eficiente? Ou carregar peso ?

@Eduscbel 8 ай бұрын

@@GabrielLopes-yn9dc me fala qual dos atletas do Bodybuilder fazem o exercício de maneira correta ?

@ricardomaciel8710 11 ай бұрын

Muito professores de academia ve os alunos fazendo errado com carga pesada e não falam nada o erro, muitos professores deveria ensinar dessa maneira para os alunos que se acham o bambambam com bastante carga e fazendo errado, enquanto chega um do lado mais maromba com menos peso e fazendo do jeito certo

@ironarts4285 11 ай бұрын

Barra reta?

@ivanrmartins7342 Жыл бұрын

Jorlan precisa desse video

@amadeus6973 Жыл бұрын

E esse cotovelo pra traz? O braço tem qye ficar levemente para frente.

@marvinfortesTechnologies Жыл бұрын

Top🙏🏽💪🏽🔥

@leonardomalmeida9709 Жыл бұрын

Áudio muito baixo, apenas um feedback

@marciosilva8854 Жыл бұрын

E melhor fazer do q não fazer

@crisbombisto_champion Жыл бұрын

Que rosca de qualidade em Leandão kkkk

@elizabethrocha2191 Жыл бұрын

O pior é o peso muito que as pessoas pega e faz um grande esforço para levantar e faz errado

@eupoliane Жыл бұрын

Aulas ❤

@samueloliveira2758 Жыл бұрын

Aah então por isso fiz errado, em vez de treinar bíceps treinei a mandíbula e agora tô parecendo o lord farquar do Shrek

@athusfilipe4058 Жыл бұрын

Kkkkkkkkkk

@leandrofelbergbr Жыл бұрын

Quantos exercícios de bíceps preciso fazer no meu treino ???

@kevinpucega459 Жыл бұрын

ideal de 4 a 5

@restinwolf 11 ай бұрын

@@kevinpucega459 tá maluco?

@Cr7calvo123 Жыл бұрын

Vcs pega quanto na rosca

@matiashll4026 Жыл бұрын

Professor me ensinou assim msm

@leonardodelyrarodrigues3752 Жыл бұрын

O bíceps tbm participa da flexão de ombro.

@pedroluiz1420 Жыл бұрын

Top 👏

@joserobertosantosmelo6526 Жыл бұрын

O áudio é MUITO RUIM!!! 😑😴

@adilsonadriano6408 Жыл бұрын

90%, malha de forma errada. Por isso e difícil eles crescer. Os bombados são os que malham mais errado.

@hao1189 Жыл бұрын

E que seria "malhar"

@claudiowasconcellos285 Жыл бұрын

Audio ficou baixo Leandrão! Tamo junto! 🤜🏻🤛🏻

@juniorsantos5610 Жыл бұрын

Esse cara falou tudo eu gosto de colocar um pé na frente pois da mais estabilidade e força. Aí os cara da academia vem dizer que tem que ficar com os pés alinhados. Meu ovo que é alinhado

@eduardoinacio5376 Жыл бұрын

carai viado como tu conseguiu? meus ovo num são alinhados não, as vezes um até some, acho ele perto do umbigo depois

@filipebicalho2773 Жыл бұрын

esse cara parece aquele cara do suits

@mujelo9766 Жыл бұрын

Muito obrigado pelas dicas Leandro! Fala envolvente😏

@vingagg5347 Жыл бұрын

Se apoderar da barra kkkkk

@fabiotalos8298 Жыл бұрын

Quero crescer meu bíceps olhando este frango me passar exercícios !!!

@katarinaak5387 Жыл бұрын

Cadê seus biceps?

@zZEUSz Жыл бұрын

Eu começarei a treinar em casa Como não tenho recursos de treino apenas uma barra de concreto, se eu treinar apenas bíceps no caso treinar um dia e dar 2 dias de descanso depois treinar de novo resumindo Treinar apenas bíceps só que dando dois dias de descanso, irei ter resultado?

@kayquibarbosa2004 Жыл бұрын

Divide os treinos com flexão de braço, abdominal e faz variações de treino com essa barra q vc tem aí

@forcafocofeemdeus6574 Жыл бұрын

Zebum então faiz errado então,esta como????

@franciscosobrinho6914 Жыл бұрын

Malho cada musculo 2x por Sama posso fazer 4 séries para cada?

@andredamin1 Жыл бұрын

Te amo seu fofo

@Brunohlw Жыл бұрын

Eu que sei, talkei! 👍🏻😃

@gustamilitary_fan Жыл бұрын

Obrigado.

@TheKevin786 Жыл бұрын

Arnold vendo isso 🤡

@RafaDelas10 Жыл бұрын

Mano o correto é juntar os cotovelos pois assim trabalha apenas o bíceps como o cara tá fazendo trabalha tmb o ombro

@poucaspalavras5439 Жыл бұрын

Tadala chora ouvindo isso kk

@glima467 Жыл бұрын

Leandro Twin + Sobrancelha hipertrofiada

@walacyvector Жыл бұрын

Boa dica mestre

@adri_3914 Жыл бұрын

E eu com meu cabo de vassoura e mochila cheia de caderno kk

@JoaoPereira-wi1ge Жыл бұрын

Kkkk faz um peso mano eu fiz 1

@shad.legendas Жыл бұрын

já fiz com 1 vassoura e 2 galão de desinfetante kkkkkkkk

@luis_savioli Жыл бұрын

Se não roubar não cresce

@vincius123100 Жыл бұрын

Valeu por mais um tutorial

@elvisfilho5173 Жыл бұрын

#twinflix maratonando todos os vídeos!!

@canalcanalha7369 Жыл бұрын

Quero ver esse que não rouba na rosca direta, ou rouba ou não hipertrofia se eu não roubar nem começo a sentir o biceps a força acaba quando o biceps começa a queimar, também eu dou uma puxadinha pro lado antes da negativa, quando você termina o exercício o braço tá todo duro tu não tira nem a camisa sozinho quando isso acontecer o treino foi um sucesso.

@pedro_am4r4l Жыл бұрын

chama o tadala pra explicar isso ai

@noticias.goiania Жыл бұрын

Por isso tá todo esquisito kkkkk

@gotnice108 Жыл бұрын

Valeu

@jeanlucas47 Жыл бұрын

Sou novato, oq eu eu faço quando tiver pesado? Tipo quando eu chego no 8 já falho

@oAnonimo33 Жыл бұрын

instagram.com/reel/CgsdGdVAyOC/?igshid=YmMyMTA2M2Y= aí pra vc aprender

@musicislife6250 Жыл бұрын

Diminui a carga até chegar em uma q vc consiga fazer no máximo 12, não é errado trabalhar com 8 repetições, mas normalmente não é recomendado pro iniciante. Sinal de que a carga está pesada d+ pra vc

@GabrielLopes-yn9dc 8 ай бұрын

Continua fazendo com o mesmo peso e se esforça pra buscar 9 repetições até você conseguir fazer 9 tranquilo, dps faz isso com 10 11 até chegar em 12, quando chegar em 12 aí vc adiciona mais peso e obviamente vai cair denovo pra 8 7 aí vc repete o processo, isso se chama progressão.