Markus Rühl trainiert Arme, Teil 1: Bizeps an Scott-Bank

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9 жыл бұрын

Hallo liebe Sportfreunde,
in diesem Video zeige ich den ersten Teil meines Armtrainings.
Ich trainiere Arme zur Zeit so, dass ich nach jeder Bizeps-Übung eine Trizeps-Übung folgen lasse.
In diesem Fall sind das:
1) Bizeps Scott-Curls
2) Trizeps-Drücken am Kabel
3) Rühl'sche Bizeps-Curls am Kabel
4) Trizeps-Spezial-Übung (wird erst im Video verraten)
5) Rühl'sche Doppelbizeps-Curls
6) Trizeps Kickbacks hinter dem Kopf (d.h. einarmige French Press)
Vor dem Training gebe ich noch kurz Tipps zum Thema BCAA-Aminosäuren. In Kürze wird ein ausführlicheres Video zum Thema Nahrungsergänzungen folgen.
Viele Grüße
Euer Markus

Пікірлер: 420

@Errrrorrr404 9 жыл бұрын

Endlich einer der auch Trägershirts verabscheut. Gutes Video! :D

@MarkusRuehl 9 жыл бұрын

EZZKALATI0N Trägershirts haben doch eigentlich nur einen Sinn: Beim Flex-Fotoshooting gut auszusehen. Somit reduziert sich die anzahl derer, welche das tragen sollten, dramatisch. ;-)

@bravomikesierra 9 жыл бұрын

MarkusRuehl :D der beste, deine videos und kommentare machen einem den tag gleich viel besser!

@gummiman1995 9 жыл бұрын

Myprotein Unterhemd besteeeee :D

@Powermaennchen 9 жыл бұрын

MarkusRuehl das stimmt, abgesehen davon das man damit die Geräte total einsaut.. Das sie schwul aussehen, da würde dir der Kai Greene aber nicht zustimmen ;)

@padolustig9729 9 жыл бұрын

MarkusRuehl Wie ist es wenn man schwul ist und Trägershirts tragen will? Ist das dann in Ordnung oder wird die maximale Schwulheitsgrenze überschritten?

@andreasplattner 9 жыл бұрын

Gute Laune, geile Sprüche und gute Trainingstipps - priceless. Weiter so Markus

@eMJay1985 9 жыл бұрын

Seh ich auch so!!!

@sebseb5183 4 жыл бұрын

Wichtig ist auch, mit dem ganzen Körper Schwung holen!!!

@nalus 9 жыл бұрын

HI markus, ich find diese sprechblasen einblendungen sind eine super sache! das kannst beibehalten :) ansonsten TOP video

@Zerado0r 9 жыл бұрын

Richtig gutes Video! Auch wie die Videos aufgebaut sind... sehr informativ, die wichtigsten aussagen nochmal durch Mini-Markus hervorgehoben :D und perfekte ankündigung für das kommende video am Schluss. Freu mich auf noch mehr Rühl-Power! ;)

@bigk1030 9 жыл бұрын

Zerado0r Also mir fehlen die worte echt 5 von 5 sternen das ich echt bodybuilding danke markus !

@MrZamorakes 9 жыл бұрын

Ab welchem Armumfang darf man mit Kopftuch trainieren?

@NiveaKW 9 жыл бұрын

50 ist die magische Grenze hierfür

@MrZamorakes 9 жыл бұрын

Es gibt +5 Stärke oder?

@DonColossus 7 жыл бұрын

haha :D

@saltycrotchwhiff3946 8 жыл бұрын

Ich trage gerne ärmelose Shirts beim Training, weil so die Frauen meine Pheromone vom Achselschweiß wittern können und rollig werden.

@d.s.8949 9 жыл бұрын

Ehrlich, kompetent , symphatisch..... Weiter so Markus!!!!

@BlackUltra007 9 жыл бұрын

Deutlich professioneller gestaltet als viele der Videos von hauptberuflichen KZfaqrn! Bitte mehr davon :)

@atomcat 9 жыл бұрын

Voll aufwendig das Video. ich fühle mich als sollte ich was bezahlen :)

@morbusreal4481 9 жыл бұрын

Ist echt toll geworden. Sowas echtes hat doch immer gefehlt.

@gdampft7201 9 жыл бұрын

MorbusAim Hfftl. lohnt es sich finanziell für die Verantwortlichen, sonst wird das Projekt bald eingestampft. Ich hab das Video bereits unter meinen Freunden verteilt und hol mir dafür sicher auch ne All-Stars Dose. :-D

@morbusreal4481 9 жыл бұрын

Möchtest du jetzt andeuten das du auf Provision hoffst ?! Ich glaube das dieser Kanal das nicht nötig hat. Markus ist ein Selbstläufer:

@gdampft7201 9 жыл бұрын

MorbusAim Nö, nur dass ich den Kanal teile und auch beim Sponsor einkaufen werde, damit er bestehen bleibt. Ob es ein Selbstläufer wird muss sich erst noch zeigen.

@morbusreal4481 9 жыл бұрын

Ah gut. Ja mehr kann man als Fan dann auch nicht tun. Aber ich will hoffen das Markus durchstartet.

@Mani_Matter 9 жыл бұрын

Markus, du bist eine Wohltat nach all dem Dreck der sich Fitnessyoutuber schimpft

@dirtyjohnny619 9 жыл бұрын

Mani Matter Ohja, das denk ich mir auch mittlerweile!

@Kadedzosenpai 9 жыл бұрын

Mani Matter Mal Videos von Jeff Seid gesehen? Es ist irgendwie schon etwas pervers wenn ein Fitnessyoutuber aka Fitnessmodel eine Videoreihe wie "ShapeYou SHRDD Club" abdreht und hinterher ein Video raushaut in dem er erzählt, dass es alles nur gescripted war und er viele der Tipps die gegeben wurden völlig anders ausführen würde, würde man ihn privat auf die jeweilige Thematik ansprechen und er es nur wegen dem Ged gemacht hat... Ehrlich und trotzdem unnötig... dann lieber jmnd wie Markus (Y)

@t.n.8671 9 жыл бұрын

Geno Tropin :D Ich brech weg. Dein Humor trifft meinen.

@xLaqZ 9 жыл бұрын

Finkle Fitnessfgt kannst mal erklären was das is? Irgendwelche roids? :D

@KartoffelCrafter 9 жыл бұрын

xLaqZ Wachstumshormone

@philippkrona2710 9 жыл бұрын

Markus kam sah und nahm allen Fitnessyoutubern die Existenzberechtigung, außer Goko und Bob!! Super Video man merkt sofort den unterschied nicht nur vom Wissen sondern auch von der Qualität der Videos, großes Kino!! Ich glaub in kürzester Zeit steckst du abomäßig alle in die Tasche. Für was soll man sich jetzt noch einen von den laifies geben jetzt wo Markus sein geballtes Wissen mit uns teilt?

@eMJay1985 9 жыл бұрын

Und man kann das Wissen genießen ohne die Koro-Drogerie und hirnloses Rumgegröhle! :-)

@philippkrona2710 9 жыл бұрын

JUST FITNESS - The Channel Ja nur schade das es so kurz war, könnt stundenlang zuschauen!!

@jilroids5272 9 жыл бұрын

Super Sprüche.......und die die disliken sind die mit den Trägershirts......

@MakingMadBeats 7 жыл бұрын

Danke Markus und Sascha! Super erklärt und gut aufgebautes Video. Man kann echt einiges mitnehmen.

@maximRAUTE1 9 жыл бұрын

Danke Markus, Du revolutionierst endlich diese Szene mit gutem Kontent. Gefühlt sagt jeder was anderes. Du hast es aber geschafft und Dir kann man Vertrauen. Bitte mehr Videos von allen Muskelgruppen etc. . Die ganzen Basic Sachen werden von dir "gefordert" :)))

@moinmaggo 9 жыл бұрын

"Schön für die Gainz!" :D Markus du bist der beste.

@theglow1591 9 жыл бұрын

Endlich ein Video wo alles von a-z erklärt wird soooo geillll...danke das es dich gibt

@tyranniel4447 9 жыл бұрын

Intelligent trainieren.. sowas hab ich bis jetzt noch nie gesehen hier auf KZfaq.. danke Markus! Bist mein Vorbild!

@schmaleflunder1991 9 жыл бұрын

Ich seh jetzt schon die Leute reiswaffeln fressen vorm gym -)

@markus197969 9 жыл бұрын

Neuhauser Stefan bist jetzt unser "Superman"

@OutbreakCS 9 жыл бұрын

Schön dank für das tolle Video, freue mich schon auf die Fortsetzung.

@florian7575 9 жыл бұрын

stark markus! Man merkt, dass du und dein Team sich Mühe geben bei dem Video! Weiter so... viel besser als manch andere KZfaqr !

@kt9493 9 жыл бұрын

Vielen Dank, Markus. Endlich Tipps von jemandem, der wirklich Ahnung hat. Karl Ess & Co konnte ich mir noch nie anschauen. Ich habe schon vor Jahren deine Videos angeschaut und sie waren mir stets eine riesige Motivation. Mach weiter so und bleib so wie du bist. :)

@WeilSascha 9 жыл бұрын

Bester Mann ! Channel ist Top aufgebaut ! Der Mini-InFo-Markus ist einfach nur Geil !!! Weiter so ! Ein Mann ein Wort !

@saszo1985 9 жыл бұрын

Bitte mach mehr Videos..Diese ganzen anderen KZfaqr gingen mir sowas von auf die Nerven..Endlich mal ein richtiger Kanal den man sich rein ziehen kann..

@93TeBe93 9 жыл бұрын

Wie immer eine super Mischung aus Information und Comedy! Super, weiter so Markus! #Rühlpower

@boulalahonolulu4018 9 жыл бұрын

Der beste und ehrlichste Typ! Spricht wohl jedem aus der Seele, wenn es um die Supplement Poser oder Stringer geht :D

@ClassicS7 9 жыл бұрын

Danke das du das machst ab jetzt schau ich nurnoch deine Videos :)

@mikepike3493 7 жыл бұрын

sehr sympathisch , und wirklich ehrlich . Good Job Markus !!

@caral450 9 жыл бұрын

Mach bitte weiter so mit deinen Videos, super Sache, einer von der alten Schule der ein wahres Vorbild ist, sympathisch und Ahnung :-)

@preisal 9 жыл бұрын

Endlich einmal einer der mir aus der Seele spricht (Stringer und Supps im Studio)!!!!. Cooles Video ;)

@klammstar 9 жыл бұрын

willkommen zurück auf youtube markus. gute, informative und wie immer auch lustige videos. weiter so, davon wünscht man sich mehr. hau rein digga xD

@andreaslang229 9 жыл бұрын

Sehr geil! Hast die richtige Entscheidung getroffen, jetzt auch auf KZfaq Dein Wissen zu teilen. Endlich darf man mal einer richtigen BB-Legende beim Training zuschauen und von Dir lernen. Vielen Dank und riesen Lob an Dich. Mach bitte weiter.

@christiango.2780 9 жыл бұрын

echt geil gemacht das Video, auch mit den Sprechblasen :D danke Marcus und wer immer das video noch mit gemacht hat :DDD

@trainingsjunkie1568 9 жыл бұрын

Macht Spaß zuzusehen...und ist informativ :)

@cupraaron 9 жыл бұрын

Super informatives Video und ich finde es toll,dass du jetzt so aktiv bist! lg

@astamalaikum 9 жыл бұрын

Richtig gut weiter so!finde sehr gut das du immer wieder mit der spechblase zusammenfasst!

@qui-gonjinn7179 9 жыл бұрын

Ist das erste Video, das ich von dir gesehen hab, direkt abonniert! weiter so!

@slidebirdwebstories8635 9 жыл бұрын

sehr geil!!! Endlich mal ein Kontrast zu den ganzen anderen You Tube Fitness Channels und echt witzig... TOP!!!

@99icedevil99 9 жыл бұрын

Endlich einer der super Videos macht. Top weiter so

@FundBoy76 9 жыл бұрын

Top Video. Geile Sprüche :-) Mach bitte weiter so Markus.

@felix5780 9 жыл бұрын

Krasses Vorbild und Motivation danke für deine videos

@Ajloscha55 9 жыл бұрын

super Format!!! Mach genau so weiter Markus

@fullsendonly5158 9 жыл бұрын

Super Video Markus! Soviel Infos, danke. Ich freue mich schon auf das Brustvideo :-D

@tristanmuller245 9 жыл бұрын

Geniales Video! Das Einblenden der Tipps gefällt mir gut :)

@saschac4237 9 жыл бұрын

Super Video. Markus hat einfach eine super lustige Art

@Spontanabull 8 жыл бұрын

Seine Meinung und seine Ansichten sind einfach der Hammer. Kann sich der ein und andere mal ne Scheibe abschneiden. Mein Respekt

@jojajo2707 9 жыл бұрын

Diese latente Verarschung einer bestimmten Gruppe von Menschen ist köstlich! :D "Die Arme zerstören" oder auch "Gains" ich brech weg! :D Ich sehe hier den Anfang einer neuen Videoreihe. Ich bin mir sicher, dass sich die Jugs und Mädels die Tipps eine ehemaligen BB Profis mehr zu Herzen nehmen, als die der YT Sternchen. Weiter so! Mein Abo hast du! PS: Diese Curlbank ist ein Traum!

@estefano5094 Жыл бұрын

Deine Mommy ist ein Traum

@jojajo2707 Жыл бұрын

@@estefano5094 ich weiß 😍

9 жыл бұрын

Sehr erfreulich für alle die gerne trainieren und mehr fachliches Wissen haben wollen, das es endlich einen Profi gibt der vernünftige Videos macht. Und richtiges beibringt. Und sehr unterhaltsam, besser geht garnicht.

@maei9189 9 жыл бұрын

Danke für das video markus!!

@mpmanu4361 9 жыл бұрын

Endlich mal wieder was von dir auf deinen Kanal, weiter so!!!

@bmw119i 9 жыл бұрын

Ehrlich direkt. Hammer Video !

@janboy666 9 жыл бұрын

Informativ, alte Schule und guter Humor....endlich ! weiter so !

@marc__arnold_art1369 9 жыл бұрын

Endlich !! Rühl Mania :D freu ich mich auf die Videos die in Zukunft kommen !

@JironimoChriZ89 9 жыл бұрын

Hammer Markus! Bin gut paar Jahre dabei, aber was dazu gelernt heut. Weiter so 😘😄 mehr Videos!!!!

@raphaelknapp2310 9 жыл бұрын

Super sympatisch, sehr informativ! Echt toll :) Danke

@OrnyxTV 9 жыл бұрын

Wieder was gelernt. Danke Markus :-) LG aus Griesheim

@fug04705 9 жыл бұрын

Da freut man sich auf mehr. Bester Mann

@Febi84 9 жыл бұрын

Bester Mann bitte mehr davon! Enger Griff für den Peak werde ich in mein Plan einbauen.

@112WantedMost 9 жыл бұрын

Absolut geniales Video, mehr davon!!

@TickRate 9 жыл бұрын

Sehr informativ und dazu noch Markus sein Schlappmaul :) Hoffentlich kommen noch viel viel mehr solcher Videos.

@JoesFitnessButze 9 жыл бұрын

Richtig richtig gutes und informatives Video Markus! Bitte viel mehr davon! :)

@monsta7418 9 жыл бұрын

3 Bananen im Arsch😂😂😂 Aber Markus du bringst es wie immer auf den Punkt mit unmissverständlichem Humor. Bist super sympathisch💪😊👍

@oliverflatau5196 9 жыл бұрын

sehr seriös trotz guter Unterhaltung, top!

@lv620 9 жыл бұрын

Auf sowas hab ich gewartet 👍💪 Hoffe auf viele weitere Videos

@uptownboy1826 9 жыл бұрын

Wow, ein tolles Konzept hast du da! Freu mich schon auf weitere Videos!

@efel1415 9 жыл бұрын

Sehr erfrischendes Video zwischen den ganzen "Fitness KZfaqern" . Ehrlich, sympathisch, einfach gut :-) Mehr davon!!

@borti4298 9 жыл бұрын

Super sympatisch der Markus Rühl! Mach weiter so!

@smoby9699 9 жыл бұрын

Bester, sympathischster Mann!

@christophdiesch3410 9 жыл бұрын

Klasse Video! Einer mit der besten Formate zz hier auf YT! :) Weiter so!

@patsimmons2972 9 жыл бұрын

Schön mehr von dir zu sehen, Markus! Du bist und bleibst Deutschlands beliebtester "dicker Junge"!

@yannimon10 9 жыл бұрын

richtig gutes video!! Finde diese Tipps die unten eingeblendet werden und auch die abfälligen Bemerkungen ab und zu extrem witzig und sympatisch!! Weiter so :)

@TheBaobong 9 жыл бұрын

Haha marküs rülpst, der andere meint: "kommt von den aminos" Markus:"ne von der bratwurst die ich gegessen hab" :'D

@AufgestiegenInRuinen 9 жыл бұрын

Viel sympathischer und kompetenter, als alle anderen auf KZfaq, die sich mit Fitness befassen!

@dayloco 9 жыл бұрын

Sehr geil Markus... Endlich mal Oldschool Bodybuilding Videos!!! Bitte weiter... ☺️

@KevinSchueth 9 жыл бұрын

Cool solche Videos mal von einem Pro zu sehen der schon sehr viel Erfahrung über die Jahre gesammelt hat. Da kann sich jeder noch den ein oder anderen guten Tipp abholen was das Training angeht... Ich kannte dich schon da hab ich nicht mal trainiert haha :D

@Samson12372 9 жыл бұрын

bester Mann. Nur sein Wort zählt ! gibt von mir Daumen hoch!

@zockerman26 9 жыл бұрын

Top Video Markus.Freu mich auf weitere.

@BlackLagoon81 9 жыл бұрын

super, markus! weiter so! solche videos sind top!

@dirtyjohnny619 9 жыл бұрын

Sehr geil, dass jetzt auch mal von dir solche VLogs kommen. LG aus NRW

@northmanscall 9 жыл бұрын

Sehr cool produziert. Ich freue mich auf weitere Videos!

@Bokieyoh 9 жыл бұрын

Hammer Video Markus, besonders die kleinen Markusse in der linken ecke mit den Tipps haben mich zum schmunzeln gebracht :D

@JoergM0407 9 жыл бұрын

Super Video und ich Feier deine Sprüche. Hau mich weg vor Lachen ;-)

@KraftSportClubGT 9 жыл бұрын

Klasse Video :) Siehst richtg frisch aus. Und nette Tipps immer zwischendurch :) Diese art von Scott sehe ich zum erstenmal, dachte zuerst das wäre eine Markus Eingebau mit den Seitenstütze ;) Bitte weiter machen mit den Videos :) Beste Grüße Micka

@kuchenstyler 9 жыл бұрын

Ganz große Klasse Markus, Du hast bereits jetzt den informativsten Bodybuilding-KZfaq Channel geschaffen!

@tobiasnuhn 9 жыл бұрын

Was kann man dazu eigentlich noch sagen. ... "EINFACH GEIL " würde ich sagen ! Die Qualität des Videos ist 1a und zu dem kommen die Infos von einem der besten Bodybuilder Deutschlands mit Internationaler Wettkampferfahrung . Was kann man da noch mehr erwarten ?! Ich hoffe das Markus zu seinem Wort steht und in Zukunft mehr Videos macht . Ich bin mir sicher wenn das so von der Qualität bleibt, dass dieser Kanal locker in einem Jahr auf 60- 80 000 Abonnenten kommen kann. Verdient hätte er es alle mal . Ich sage nur Daumen hoch !

@sisbad1 9 жыл бұрын

sehr geiles Video 💪 Und die Sprüche Hahahahahahah pures Gold

@niklaslange5239 9 жыл бұрын

Sehr informativ, kostenlos und man merkt, dass du aus Erfahrung sprichst ! Definitiv wenn du beginnen solltest, wirst du der informativste Fitnessyoutuber sein. GoKo ist direkt hinter dir. Keep it up Markus. Bodybuilding is my religion, The Gym is my church And Rühl is the God.

@ZeroFlashe 9 жыл бұрын

Sehr cool! Vor allem mit den Erklärung. Gefllt mir :)

@diewahrheit6092 6 жыл бұрын

Einfach der Beste auf KZfaq!

@craylexx1805 9 жыл бұрын

Richtig geil Markus! Sehr informativ und trotzdem immer wieder paar Scherze parat! Macht richtig viel spaß zuzusehen. Endlich wieder jemand von dem man guten Gewissens lernen kann. hahaha und wie du dich teilweise etwas über die anderen lustig machst. GAAIIINZ, Gainz am start hahahah