ЭТО НАСТОЯЩИЙ КОМПЛЕКС ЛФК ,ПРИЧЕМ ЕЩЕ СО ВРЕМЕН СССР ! КАК ДОЛГО Я ВАС ИСКАЛА !!! ВАС И ЭТОТ КОМПЛЕКС !!! ВЫ ДЕЛАЕТЕ ОЧЕНЬ ВАЖНОЕ ДЕЛО ДЛЯ СТРАДАЮЩИХ ОТ БОЛЕЙ ЛЮДЕЙ ! ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ И НИЗКИЙ ПОКЛОН. БЛАГОДАРЮ !

Дорогие друзья ! Я этот комплекс продвигаю в одноклассниках, ватцабе , ознакомила всех родственников и знакомых. Очень полезный и приятный комплекс. Спасибо огромное врачу лечебной физкультуры, к сожалению не знаю имени и фамилии, и почему- то она не выходит на связь . Всех ей благ, всем здоровья и хорошего настроения.

Похожая гимнастика-при сколиоза.Чередую.Отличные упражнения(скорая помощь)миллион благодарностей автору

Спасибо Вам большое за комплекс упражнений! Это какое-то ЧУДО!!! Полтора месяца лечилась нестероидными препаратами: уколами и таблетками; столько обезболивающих выпила и мазей на мазала, а толку процентов пять. Пока совсем не слегла и почти спина обездвижина была. Нашла Вашу гимнастику и 10 дней каждодневных занятий, и я уже делаю домашнюю работу (вместо наклонов- приседания) , сижу на стуле спокойно 20-30 минут, до этого и пяти не могла. Это просто волшебство, организм сам начал излечивать проблему! Первые три дня ещё пила обезболивающие и мазала спину Меновазином, а потом бросила, т.к. организм должен знать где проблема, а при обезболивании это блокируется. Дай вам Бог здоровья и всяческих благ!!!

Спасибо огромное за комплекс. Это действительно то что нужно, без лишней суеты. Грамотно и профессионально. Всем здоровья.🙏🙏🙏

Были постоянные боли в спине, не согнуться , ни сидеть.Пришлось уйти с работы. Обнаружился остеохондроз пояснично-крестцового отдела. Невролог назначила обязательную гимнастику,ношение корсета и всякие противовоспалительные. На листочке, что дали, было 3-4 упражнения. Я решила поискать что- нибудь посущественнее, и вот наткнулась на этот комплекс. Сначала делала ежедневно. Через 4 мес. легче стало настолько, что вернулась на работу, корсет больше не ношу. Сейчас выполняю комплекс 3-4 раза в неделю - снимает накопленное напряжение , растягивает мышцы. Рекомендую всем с подобными проблемами!!!

Очень хороший комплекс упражнений, у меня сколиоз, остеохондроз, грыжа ШОП, протрузии, уже с первых упражнений отпустило напряжение в мышцах шеи и позвоночника. Желаю вашему каналу успехов, спасибо, что помогаете людям!

Делала этот комплекс в течение двух с половиной месяцев. Давление пришло в норму, таблетки от давления перестала пить. Голова, которая ранее болела ежедневно, ниразу не заболела. Спасибо большое за такую помощь 🙏♥️

Моя спина Вам сказала. «Спасибо». Вся вспотела и с благодарностью распрямилась!!! Отличные и доступные упражнения, а самое главное-эффективные😊

Молодцы , лучше быть не может, много смотрела остановилась на этой гимнастике, вы супер!

Это самая лучшая зарядка какую я только здесь видела. Спасибо огромнейшее. Делаю каждый день.

Спасибо вам огромное!!! 3 года мучалась от болей в спине, а сейчас, делая с вами гимнастику, отказалась, вот уже с полгода ,от всех обезболивающих и мазей и ожила! Невероятно, самой не верится! Очень вам благодарна, от всей души!

Автор комплекса Махова Елена Викторовна. С отличием окончила Смоленский государственный институт физической культуры, имею специальности: массаж, лечебная физкультура, фармация. Проработала в областной больнице реабилитации инструктором-методистом - 15 лет (травматологический, ортопедический и неврологический профиль) и 3 года проработала в районной больнице инструктором ЛФК.

Лучшее из того, что предлагают. Избавляет от боли, выполняется с удовольствием, дарит надежду. Всём хорошего качества жизни!

Благодарю Вас! Это замечательный, действенный , прдуманный комплекс. Без суеты, одуряющей музыки, с частым дыхательным отдыхом.это лучшее, что есть в инете, и, главное, всем страждущим доступно. Спасибо Вам огромное и будьте сами здоровы!

Благодарю за профессионализм специалиста, разрабоиавшего такой комплекс упражнений и комментатора. Все доступно и понятно. Браво.

Просто потрясающе! Если проснулась с болью в спине, после этого комплекса я как огурец! Ничего не болит! Вроде бы лежишь себе, тихонько занимааешься без напряга, отдыхаешь, а такой эффект! Спасибо большое!!! 👍

Огромное спасибо за комплекс!!! Помогает и даёт надежду на выздоровление! Автору и сайту благополучия, мира, радости и здоровья!!! Всего самого доброго!

Прекрасные комплексы упражнений! Очень здорово помогают! Большое спасибо, что выкладываете их в открытый доступ! Всех Вам Благ!

Огромная Вам благодарность за комплекс! Занимаюсь с Вами 3 месяца ежедневно. Улучшения есть!

Замечательный комплекс! Очень эффективный! За видимой простотой, очень глубоко прорабатывает весь костно-мышечный каркас. Я делаю 3 дня подряд комплекс от остеохондпоза, затем 2 дня от сколиоза. Спина как у балерины! Благодарю Вас!😘😘😘

У меня не поднималась до самого верха правая рука. Сделала этот комплекс упражнений и рука легко, свободно , без боли поднялась. Когда мне было 15 лет я училась в Стрельне в 49 интернате-здоровья. Направление болезни позвоночника. Так мы каждый день такой комплекс упражнений делали. Я как в ютубе этот комплекс увидела, побежала делать и только радость. Спасибо вам за это видео

Спасибо большое за замечательный комплекс упражнений!!! СПАСИБО🙏💕

Это лучшее , что мне встретилось на просторах интернета. Пусть Бог благословит инструктора ЛФК данного комплекса. Бесплатно, делать несложно и ,главное, реальная помощь больной спине. Слава Богу!

Спасибо огромное! Очень доступные упражнения, спокойные, по силам каждому. Я не испытываю тяжести при их выполнении. Наоборот, одно удовольствие! И, главное, после заряд бодрости! 👍💪

Благодарю за видео, за вашу работу! Очень помогли! Чувствую себя сейчас здоровой! Делаю через день с вами этот комплекс ЛФК. Супер!!!!🏆☀️😘💪🌹

БЛАГОдарю за предоставленный комплекс упражнений. С каждым днём чувствую изменения в лучшую сторону в период восстановления во время болезни. Острый период прошла на инъекциях и таблетка, а сейчас только лфк. Многих посмотрела 😊, по вашим занятиям чаще занимаюсь+ ещё вставляю какие - либо упражнения, взятые из других источников. Спасибо вам!

Класс. Спасибо большое. 👍❤️❤️❤️Простые и понятные упражнения. 💐

Спасибо огромное за этот комплекс упражнений, начала выполнять вместе с видио и у меня перестала болеть спина и позвоночник, а также укрепился мочевой, у меня было не держание . Дай Бог тренеру крепкого здоровья, счастья и всех земных благ

Ничего лучше для боли в пояснице после грыжи и ущемление седалищного нерва ничего интересного в KZfaq не нашёл Мне кажется что эти упражнения мне помогает уже неделю делаю не знаю что будет дальше. Мне очень нравится что вообще отлично всё делается по команде по счёту и повторяешь это очень хорошо. спасибо большое за то что вы потрудились для нас!

СПАСИБО ЗА ПРЕКРАСНЫЙ КОМПЛЕКС! ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ , ТРЕНЕРУ = ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ !!!

Какая ВЫ Молодчиночка!Ваши гимнастики лучшие! Спасибо!!!Вы спасите меня после ишимического инсульта.2 года назад я самостоятельно не могла,а сейчас я хочу петь от радости!Вы не можете представить,как я счастлива! Сейчас карантин,я с огромным удовольствием занимаюсь!СПАСИБО!

Спасибо. Это лучшее, что я нашла для своей спины. ❤

Благодарю за Ваши комплексы упражнений Вот уже три года ежедневно делаю : и по грыже, и по остеохондрозу, и по тазобедренному, по очереди, чередую Какое счастье жить без боли и без ограничений в движении Огромная благодарность Всем здоровья и движения!

Благодарю! Хроническая усталость проходит))))

Спасибо большое. Ооочень удобно снятое видео, слушать и делать! 👍👍👍

Очень помогло от болей в спине.У меня грыжа дискогенная. Огромное спасибо. Ещё выполняю другой комплес ,стоя. Безмерная благодарность. Перестала болеть рука.

Я начала делать упражнения с 27.12.22 каждый день, но один день пропустила. У меня сколиоз с-образный грудного отдела на 8,9 градусов был искривлен. 27.03.23 я проверилась стало 5,7. Мне 16 лет и я не носила корсеты и не ходила на массажи. Буду дальше заниматься 🏃‍♀️💨

Большущее спасибо за этот комплекс Всем здоровья

Спасибо большое,комплекс замечательный!!!❤

Делаю этот комплекс упражнений третий год Только гимнастика мне помогла избавиться от болей в ногах.

Спасибо за отличный комплекс упражнений 👍🍓. Делаю с удовольствием! Все понятно, доступно и полезно самое главное 💪

Из всего что нашла в интернете этот самый лучший для меня. Плечи раскрываются, спина ровнее. Легче чувствуешь себя и всего 20 минут

Всем хорошего настроения и здоровья. Спасибо за комплекс. Мне 75 лет. Куча проблем с позвоночником. Стараюсь заниматься ежедневно, иногда превозмогая лень. Но после преодоления лени себя уважаешь . Иногда добавляю какие- нибудь коротенькие комплексы Натальи Коваль - очень нравятся малым временем и конкретной направленностью.

Спасибо вам огромное за ваши упражнения. 🙏💕🙏💕🙏💕

У меня шейный остеохондроз. Выполняла все упражнения с удовольствием. Большое спасибо за комплекс

Спасибо за комплекс упражнений. Начались боли в спине - стал делать вашу гимнастику. Стало легче. Надо только заставить себя делать регулярно.

Огромное спасибо, за очень хороший коплекс, здорово!👍

Это комплекс лфк базовый Самый лучший, говорю как инструктор-методист пл ЛФК ЛЮДИ, ПОЛЬЗУЙТЕСЬ, РАДУЙТЕСЬ

Супер, мне очень нравиться!!! ПОМОГАЕТ!!!

Отличные упражнения 👍

Делаю месяц,каждое утро, комплекс классный, постоянная, боль в шее и под лопатками ушла, спасибо!!!!!!

Большое спасибо за видео! Занимаюсь по нему каждый день и легче спине становится. Здоровья Вам и вашим близким!

Спасибо за замечательный щадящий комплекс!! Здоровья вам и благоденствие за просвещение и доброту которую несете вы в люди!!

Спасибо, после Вашей гимнастики сил прибавляется, дышу глубоко. Спина беспокоит гораздо меньше. Главное - не пропускать занятия.

Спасибо! Идеальный комплекс 💕

Огромное спасибо за комплекс упражнений Я 3 года назад не могла с пуститься со второго этажа И делая вашу гимнастику сейчас сбегаю по лестнице... хотя мне уже 73. И конечно же со скандинавской ходьбой совместила. Конечно чуть лучше стало, и лень тут как тут. Новые боли лезут Вот второй день делаю опять вашу гимнастику и уже лучше стало. Дай Бог вам здоровья.

Благодарю за комплекс упражнений. У меня обострился остеохондроз, я решила попробовать сделать. Все прошло на ура. Буду продолжать делать. Благо Дарю

Теперь есть в лучшем качестве на Яндекс-Дзен: zen.yandex.ru/video/watch/624fed5e162f10293ca11fc7 Лечебная гимнастика при остеохондрозе позвоночника. Полный комплекс упражнений

Какое счастье,что я Вас нашла ❤

После операции восемь месяцев не делала Вашу гимнастику. В результате стала кружиться голова, заболели плечи, а четыре дня назад не смогла встать с кровати. Поясница!! Еле ходила. Включила Ваш комплекс. Еле осилила третью часть. НО! Всего за четыре дня могу ходить. Да, разумеется поясница болит, плечи ноют. Но, я уже не боюсь встать с дивана! И даже подниматься по лестнице! Без лекарств! Огромное Вам спасибо!!

От всей души, от всего ❤ благодарю Вас, за прекрасные упражнения!

Очень рада что нашла этот комплекс! Класс! Спасибо!

великолепный,мягкий,очень приятный голос,спасибо ,после перелома шейки бедра прихватило спину, все урпажнения делать не могу, но и то чувствуется улучшение,дай Бог Вам здоровья！

Из всего, что перепробовала, этот комплекс больше всего понравился.

Делаю комплекс для коленных суставов, Очень помогает, Добавила и этот комлекс.Разослала своим знакомым и близким. Спасибо!

Самый лучший комплекс! Спасибо большое!

Здравствуйте, огромное спасибо за ваши лечебные упражнения !

Миллион лайков! Любимый комплекс упражнений.

Всегда возвращаюсь к этому комплексу, лучший, в интернете. А комплес для шеи спасал в самых безнадежных головных болях, когда даже таблетки не действовали.Комплекс находится на её ленте. Девочки те же. Отыскать несложно.

Добрый день! У меня остеохондроз, протрузии в позв.ке ,артроз.Ходьба была неустойчивой,благодаря этим упражнениями,я стала ходить уже нормально. Большое спасибо Вашему каналу за отличные упражнения, которые восстанавливают здоровье. Спасибо доктору ЕВДОКИМЕНКО .

сегодня утром сделала вашу гимнастику и мне уже легче стало .Дай бог вам крепке здарове😘😘😘

Отличный комплекс упражнений. Снимает боль и улучшает подвижность суставов. Спасибо

От души, спасибо Вам большое за ваш труд. Вы очень хороший инструктор, знающий свое дело и от души терпеливо с нами выполняете весь отлично подобран комплекс ЛФК и толково объясняете. Вы, отличный преподаватель, спасибо вам за то, что помогаете нуждающимся! Будьте успешны и на дальнейшее.

Спасибо большое это самое лучшее занятие и здоров и спортивный

Спасибо большое за ваш труд понравилось, буду делать очень беспокоит позвоночник и мышцы тела. Спасибо

Спасибо вам за комплекс. Отличные упражнения. ❤😊

Да реально показаны упражнения. А не как у других докторов,одна болтавня и реклама

Спасибо! Дай бог, во здравие и вам крепкого здоровья! Ангела хранителя!

Этот комплекс реально работает!! Только не ленитесь делайте каждый день!

Я каждый день делаю гимнастику и очень благодарна .Спасибо огромное.

Огромное вам спасибо за вашу заботу о страждущих людях. Храни вас Бог!

Раньше пользовалась двумя комплексами для руки и плеча. а сейчас еще єтот нашла. чему очень рада

Благодарю за такой подарок!!! Всех Вам благ и низкий поклон.

Спасибо большое, за полезный комплекс и профессиональный Помогает очень

Очень хороший комплекс, огромное спасибо!

Спасибо большое,здоровья вам!

Ураааа! Появилось новое комплекс упражнений, так здорово, я так рада, очень понравилось. Огромное спасибо!!!👍

Благодарю за профессиональное занятие. Доктору отдельное спасибо. 😊

Очень благодарна за видео.Делаю упражнения каждое утро,очень помогает.

Огромнейшее Вам спасибо за Ваши упражнения от женщин нашего ФОКа! Очень полезные ЛФК!

Хороший, грамотный, с прекрасной подачей КОМПЛЕКС. Спасибо большое!

Спасибо вам за упражнение чоон рахмат

Спасибо, классный комплекс упражнений. В Ваших комплексах собраны упражнения на все отделы позвоночника. У меня во всех отделах проблемы. А после Ваших занятий, просто весь позвоночник оживает!!! А, какое удовольствие их выполнять с больной спиной. Спасибо большушее и низкий Вам поклон. Я делюсь в соцсетях со всеми своими друзьями Вашими комплексами, может еще кому эти упражнения будут спасением при грыжах в позвоночнике и спасут от очередных или планируемых операций.

спасибо за полезный комплекс упражнений

Наталья Виноградский. Большое вам спасибо за эту гимнастику, она работает и помогает!👍😍💐

Огромное спасибище от моей спины! 🙏 Занимаюсь всего 2 недели, но уже прошло онемение бедра, и теперь я могу дольше ходить..

Отличный комплекс , очень помог мне выйти из болей при грыже,и теперь просто как разогрев для дальнейших упражнений! Супер!!

Уважаемая Елена Викторовна! Большое Вам спасибо за Труд!

Благодарю 🙏🙏🙏 В первый же день почувствовала облегчение. А на третий день боль в пояснице отступила 👍