MOVILIDAD PARA TODO CUERPO | 🟢 nivel 1 | MALOVAELENA
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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video - los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes
@lalychaud4216 Жыл бұрын
Elena es increíble como trabajas, siempre estás vigente, creo que no me alcanzaría el resto de la vida para hacer todas las cosas que tenes en KZfaq. Mi cuerpo y mi alma te lo agradecen infinitamente, desde adentro hacia afuera, aprendí a respirar, a sostener mi cuerpo, a generar fuerza y confianza... Vos has contribuido a mejorar otros deportes que amo! Gracias infinitas por enseñar y por la posibilidad de seguir aprendiendo !!! Mis mejores deseos hacia vos!!
@veronicabello9322 Жыл бұрын
Gracias Elena, por todos las clases, me has hecho aprender de mi cuerpo, mi fuerza y espíritu... Te mando un abrazo desde México!
@maurenorduno9192 Жыл бұрын
Por supuesto q me encantó esta rutina, vengan las demás 🙏❣️, muchisimas gracias por compartir 🫶💗
@nuryherrera4563 Жыл бұрын
Gracias muy buena rutina . Gracias Elena
@valeriatolosa5929 Жыл бұрын
Gracias Elena!!! Siempre hice tus rutinas pero durante un año no hice por razones de salud, hoy comencé nuevamente y era justo lo q necesitaba!! Mi cuerpo esta totalmente duro pero de a poco espero volver a lo q era de la mano de tus rutinas 🤗🤗🤗
@isabelmediacio157 Жыл бұрын
Elena me encantó, como todas tus rutinas!! Espero la próxima con muchas ganas!!! Gracias
@audrinbermudezzea5606 Жыл бұрын
Hoy he logrado mi desafío de practicar todas, absolutamente todas las rutinas de tu canal, muchas, mis favoritas, las he repetido una y otra vez. Mañana mismo vuelvo a recomenzar. Llevo varios años entrenando contigo y ha sido maravilloso, me has ayudado a transformar amorosamente mi vida. Gracias querida Elena por todo lo que me has aportado para crecer no sólo a nivel deportivo, sino además emocional y espiritual. Te admiro, te agradezco y te bendigo. ¡Namaste!🙏🏽🌷😘
@lauritatellechea6786 Жыл бұрын
Uyyy verdad que sí!!!!!!
@daniellacoronado3414 6 күн бұрын
MARAVILLOSO, PASAMOS DE LOS VIDEOS QUE ALIVIAN DOLORES A ESTOS DE MOVILIDAD, GRACIAS ELENA, NAMASTE! ☺️💟💕
@perritodepraderia Ай бұрын
Queremos más vídeos de éste tipo!!! 🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊 Gracias
@cheyce4 Жыл бұрын
Más rutinas así por favor, son perfectas para empezar el día si no hay tanto tiempo para hacer una clase de yoga completa.
@beatrizlecrelcabarcas-dr3ki Жыл бұрын
Perfecto
@angelesgutierrez8758 Жыл бұрын
Se ve, se siente Elena está presente. Gracias hermosa por contribuir a mi salud física y emocional!!
@ximenalozanoduque6829 Жыл бұрын
🎉🎉🎉🎉
@elenavaldez4605 Жыл бұрын
Gracias Elena...es muy bueno para las mañanas...🙏
@antovega81 Жыл бұрын
Más de estas rutinas! son ideales para retomar actividad física, y para adultos mayores!
@urielcisneros7524 Жыл бұрын
Eh estado muy tenso, solo he podido hacer gym, y ya siento todos mis músculos fuertes pero pocos flexibles, pero adoro tus rutinas, siempre me hacer relajarme y más por la UNI, gracias
@constanzamunozcabrera1435 Жыл бұрын
No me aguante y la hice enseguida, que rico empezar así el dia😍me encanto este tipo de rutinas, no las conocía y me parece maravilloso porque se combina flexibilidad con movimientos dinámicos y además es relajante! Espero puedas subir más rutinas así porque me pareció super útil y rica para incorporarla día a dia 🥰
@LorenaRoweX Жыл бұрын
Por favor continúa Elena!!! Te necesito en mi vida desde hace años!! Gracias por regresar 🙇🏻♀️🥰 namasté 🙏
@lorenavillablanca1881 2 күн бұрын
Gracias por estos ejercicios. Ayudan muchísimo para ampliar el pecho y drenar después de una operación de cáncer de mama. Gracias!
@angies9900 22 күн бұрын
Más más más, y más largas claro!!!!! Gracias Elena
@emilcesakugawa1855 Жыл бұрын
Por más rutinas de movilidad y flexibilidad! En tiempos tan necesariossss
@nadiaromero9929 Жыл бұрын
Si x favor más rutinas de movilidad, se siente genial después de ésta práctica 🧘🏻♀️🙋🏻
@rbkcroft Жыл бұрын
Me ha encantado la sensación de descarga de mi cuerpo , Vito que si más rutinas de movilización ❤
@mystical_jungle Жыл бұрын
Te descubrí en pandemia y desde entonces hago tus rutinas! Muchas gracias y espero que sigas 💗
@LeonK1200 Жыл бұрын
Огромное спасибо, Лена, за милую и ненапряжную практику! И как разминка перед йогой, и как растяжка перед сном - мне кажется, она чудесна в любой момент. Благодарю вас каждый день за то, что вы делаете для нас. Спасибо за пояснения, они всегда нужны. Хотя я с вами уже больше двух с половиной лет, но все равно важно слышать инструкции, они сразу подтягивают. Удачи и здоровья вам, Лена! И мира, конечно. СПАСИБО ОГРОМНОЕ!
@TaniaIvetteLopezRivas Жыл бұрын
Me encantó. Padezco epilepsia y la verdad, hay veces en que mi energía sólo da para buscar movilizarme, más después de crisis de convulsión dónde el cuerpo queda totalmente rígido. Estos ejercicios me ayudaron mucho, gracias Malova :D
@user-hb3ni3xh8g 3 ай бұрын
Ура! Наконец-то я догадалась подписаться на испанский канал Елены. Рада, будто родного человека встретила ❤
@claudiatrejos103 3 ай бұрын
Excelente, eres maravillosa profesora....Agradecimientos infinitos, por todo lo que compartes!
@gracieladebat1371 Жыл бұрын
Si por favor más rutinas, recien comienzo y me encanta la manera que explicas. Gracias, gracias, gracias
@carolinasaldana5826 Жыл бұрын
Me encantó! Había estado leyendo acerca de este tipo de ejercicios pero no había encontrado alguna rutina que me hiciera sentir bien. Mi entrenadora favorita se lució como siempre! Gracias! Cabe mencionar que estaba súper adolorida por días pasados de ejercicio y esto me hizo crujir y estirar tan delicioso!
@ceciliatais Жыл бұрын
Excelente. Por favor, necesitamos más de estas rutinas.Gracias ❤
@mariagabrielagarciasantacr443 Жыл бұрын
Gracias muchísimas gracias Elena, tengo más de 55 años, operada de la columna lumbar dos veces y ahora fragilidad de huesos y músculos por COVID, tú me ayudas a no perder las ganas de mejorar.❤❤❤ Gracias.
@paularivasmondaca5288 Жыл бұрын
Me gustó! Justo tengo una lesión en la cadera y esta rutina más lenta me ayudó a mejorar. Sería genial, más clases de este yoga terapéutico para lesiones del alma🥰
@mabhb4621 Жыл бұрын
¡Gracias por invitarnos a disfrutar de nuestro cuerpo!
@mercedesamita4372 Жыл бұрын
Muy agradecida. Desde que comencé a hacer las rutinas contigo me he estado sintiendo mucho mejor. Gracias.
@miguelmarquez6028 7 ай бұрын
Por favor haz todas las rutinas que puedas respecto a movilidad y que sean largas ❤, gracias te veo y te honro
@virginiabravo1978 Жыл бұрын
Me encanto, se sintió super bien, más de estas rutinas, un poquito más largas y poco a poco subiendo el nivel como acostumbras. Practico diariamente con tus rutinas de Yoga desde hace algunos años y me han cambiado la vida. Muchiiiismas gracias😘
@Tefybenito Жыл бұрын
Me encantó! Tengo un bebe de 8 meses y estoy tiesa con todo lo que conlleva la maternidad jajjaa gracias Elena! 🙂
@conexionpatrimonio Жыл бұрын
Gracias Elena por tu generosidad. Me despierto cada mañana para una rutina nueva y me ha cambiado el día y me ha ayudado a manejar el dolor lumbar que tengo hace un par de años.
@pataloops 2 ай бұрын
Excelente rutinas de movilidad , son perfectas gracias Elena 😊
@tantristan.tantan 7 ай бұрын
Gracias por esta serie. Llevo casi un año trabajando desde casa y me empezó a doler la espalda gacer poco por la mala postura, estos ejercicios me ayudan mucho a descontracturarme y me relajan después del trabajo. ❤
@veronicahenriques6508 Жыл бұрын
Elena sos una genia!! Explicas bárbaro y te relaja este tipo de rutinas. Si estaría buenísimo que agregues más empezando así suave. Yo tuve un bebé hace 10 meses y estoy retomando tus ejercicios de a poquito. Besos enormes Verónica
@funambulita Жыл бұрын
Me encnató! Me interesa mucho seguir haciendo rutinas de movilidad, creo que es partir de lo más básico para cuidar nuestro cuerpo
@piolin75 Ай бұрын
Elena eres unica. Gracias ❤
@mariaisabelcavieres8012 Жыл бұрын
Me encanto!! Si quiero más ! Muchas gracias Elena por tanto ❤😊! Que la luz del infinito siempre te ilumine ❤
@manneoc Жыл бұрын
Necesitamos más rutinas de movilidad!!! 😘🙏❤️
@taniacalderon6427 Жыл бұрын
Gracias Elena por esta rutina. Tuve una caída fuerte y esto me ha ayudado a poco a poco encontrar mayor movilidad en mi cuerpo. 😊
@jeaquelineparra9336 3 ай бұрын
Como todas tus rutinas,son enriquecedoras, gracias por compartir tus conocimientos y con tanto cariño
@danielalondono55 Жыл бұрын
Me encantó. Agradecería mucho más rutinas de este estilo ❤🩹
@ivonnevillada5865 Жыл бұрын
Empecé hoy mi rutina de ejercicio y comida saludable y fue Perfecto encontrarme esta nueva publicación. Gracias Elena! 😊
@beatrizferrer9468 Жыл бұрын
Gracias Elena por tus enseñanzas…te sigo hace varios años y siguiendo tus rutinas he mejorado mi vida tanto física como emocionalmente. Ojalá continúes con esta gran labor.
@pilly.ts1320 Жыл бұрын
Me encantó Elena, más rutinas de éstas y todas. Eres genial 💜💜💜
@laurapayan2192 Жыл бұрын
Me encanta, me encanta, me encanta. Sí que me gustarían más rutinas así y más avanzadas. Gracias por todo lo que haces y aportas. Adoro tus vídeos y a tí
@caro6900 Жыл бұрын
Sí, sería genial más rutinas más avanzadas enfocadas en movilidad. 🙂
@mercedesladron5116 2 ай бұрын
Eres genial!! Es alucinante lo bien que me siento después, tranquila y con la cabeza asentada. Uso mucho tus rutinas a diario y sobre todo entre pausas de estudio, para moverme un poco y tranquilizarme. Muchísimas gracias!!!
@rosycamposa.8403 3 ай бұрын
Me gustó mucho…. Si quiero más rutinas de movilidad
@mariarodriguezescalona8399 3 ай бұрын
Elena. Eres lo máximo. Siempre contigo. Estas rutinas están fabulosas, aun haciendo hace tiempo yoga..Desde que te sigo, he estado muy satisfecha con tu trabajo. Mucho más éxito para ti. Cariño, desde la bella Isla de Margarita, Venezuela🌞🏝🏖.
@mariadejesusrodriguezacost9980 Жыл бұрын
Gracias Elena por seguir pensando en dándonos estás clases tan maravillosas que nos ayudan a nuestra salud.👍
@nataliacerdan1620 2 ай бұрын
Gracias Elena! me encantan estas rutinas cortas. Me ayudan mucho en los días que tengo poco tiempo. Cariños desde Buenos Aires!
@sandracampos3161 Жыл бұрын
Siiiiii, por favor más rutinas. Son excelentes. Gracias Elena 🙏
@milyjimenez1939 2 ай бұрын
Te descubrí hace poco y todo tú canal es increíble. Gracias
@monicacarvalho69 4 ай бұрын
Muchas gracias por esta classe, llevo mucho tiempo que me duele todo el cuerpo y esta Classes me ayudan mucho. yo si quiero mas como estas. gracias
@veroleyva5529 4 ай бұрын
Gracias Elena me encantan tus clases y sobretodo me ayudan , Dios te bendiga por tanto que nos das . Namaste 🙏🏻
@mjimenafirpo5312 2 ай бұрын
Hermosa classe... Adoro..! Gostaria mas aulas de este estilo. Para mejorar lá flexibilidade,...muchas gracias por tus aulas.. son mi motor para aprender mas de este arte...namastê.
@candykarie 3 ай бұрын
ME ENCANTÓ! Me gusta como da las instrucciones. Excelente instructora ❤
@gabrielapedraza6042 3 күн бұрын
Súper profesionales rutinas muy completas Muy benéficas para la salud
@carolinagraciarena9565 Жыл бұрын
excelente!! más rutinas de movilidad te sigo desde la pandemia , ya recorrí muchas de las rutinas de tu canal, y me hacen mucho bien
@LeonK1200 Жыл бұрын
Огромное спасибо, Лена!
@charymartinez679 2 ай бұрын
Muchas gracias, Elena. Me ayuda mucho éstos ejercicios de movilidad cortitos para incluirlos en mi rutina diaria. Un abrazo muy fuerte.
@claudiabanega8303 Ай бұрын
Me encantó esta rutina corta para los dias muy ocupados, hacerme unos minutos por la mañana y hacerla hizo que empieze mejor mi dia. Muchas gracias Elena!!😊
@mariajosefernandez4977 6 ай бұрын
Siempre gracias 🙏❤️
@user-dg6jn1nc5h 8 ай бұрын
Super Helena! Me encantan tu s videos
@carlospelaezestrada2989 Жыл бұрын
mil gacias Malova,siempre te sigo
@joaoarreguynogueira5095 Жыл бұрын
Estupendo, Elena! Muchas gracias por tus vídeos!
@sandraluna9286 Жыл бұрын
Infinitamente gracias, Elena.
@laurab9932 Жыл бұрын
Eres la mejor!!! Siiiiii por favor haz más rutinas de movilidad. Y muchas gracias por transmitir tu energía, y tu sonrisa siempre. Es un placer hacer tus vídeos.
@sandranov7737 Жыл бұрын
Gracias Elena querida, siempre espero tus videos!! 😊
@dinoranorterubio7153 Жыл бұрын
Hola Elena! Esta rutina de moviludad esta perfecta para hacer mas flexible el cuerpo, agradeceria mucho que pusieras más rutinas sobre movilidad, incluso no se si puedas incluir algo sobre yoga usando la pared! Gracias!! Namasté🙏
@espamejor Жыл бұрын
Linda ELENA!! es un placer seguir tus videos. Gracias!
@isabelmansilla7604 Жыл бұрын
Amo tus rutinas elena...gracias
@guaghlenperretta8898 Жыл бұрын
Gracias Malova, sos lo más
@evangelinalucchetta Жыл бұрын
Como siempre la mejor Siempre queremos más vídeos. Gracias
@kennitaflors3357 8 ай бұрын
Elena te amooo eres la mejor
@carlosponce4198 Жыл бұрын
Te amo Elena millón de gracias!!!
@Gina2024 Жыл бұрын
Wow genial!!!
@glorporu1 Жыл бұрын
Siiii más rutinas de movilidad por favor Elena😊😊
@bernarditaangelicabaezawei4166 Жыл бұрын
😊gracias. Alegras el inicio del dia
@Experienciaorganica Ай бұрын
Estoy emocionada de encontrar esta rutina de ejercicios, me alivia tanto ahora que estoy lesionada, muchas gracias Elena, poco a poco volveré a hacer la practica de yoga habitual contigo. Gracias Gracias Gracias. Energía bonita para ti y los tuyos.
@cristianganem6919 24 күн бұрын
Gracias me encanto .. disfrute de la clase y de arrancar la mañana juntos
@GloriaGarcia-tj3fu Сағат бұрын
gracias
@celesteventuragonzalez1501 9 ай бұрын
Me encanta,gracias Elena.
@astral_nina Жыл бұрын
me encanto!!!! siiii mas rutinas!!! gracias por todo lo que haces y por tu energía Elena, saludos desde Italia
@francinaadeff6643 Жыл бұрын
GRACIAS Elena !! ♥️
@raquelreciopolo207 Жыл бұрын
Impresionante Elena muchas gracias 🙏❣️
@beckymolina1871 Жыл бұрын
Súper Elena! Gracias! 🙏
@vane_kuroneko Жыл бұрын
Gracias Elena ✨🌷💕 Namaste 🙏
@estefaniabaez1282 Жыл бұрын
Sos una genia Elena
@celesteventuragonzalez1501 9 ай бұрын
Genial,me encanta, gracias Elena.
@juliagrimaldi496 Жыл бұрын
Genia Elena como siempre
@caravanaescenica2533 Жыл бұрын
Muchas gracias querida Malova 🌺🙌
@sonycarbajalbernal4809 2 ай бұрын
Elena me encantó me sentí genial, agradezco todas tus enseñanzas namaste
@cristinarosasmartinez1157 Жыл бұрын
Gracias Elena, bendiciones
@isolmisenta4658 Жыл бұрын
Muy buena, muchas gracias Elena!
@cecidianasayavedra1321 9 ай бұрын
Excelente Elena!!! Gracias por tu dedicacion💜
@lumasante3762 11 ай бұрын
Sos genial Elena! gracias gracias gracias
@soniasanchezortiz9552 Жыл бұрын
mil gracias agradecida con tus videos
@paoladlm3079 Жыл бұрын
Me encantan tus vídeos!!!
Жыл бұрын
Gracias, Elena!
@ga2043 4 ай бұрын
Te amamos Elena. Eres genial.
@iselaolvera8314 Жыл бұрын
Me encanta, gracias 🙏
KiKiDo
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