Je ne m’entraîne pas avec des machines. J’en deviens une.

La qualité de la vidéo, des schémas, les transitions et les conseils qui sont présents dans cette vidéo c'est juste un pur bonheur à écouter, regarder et pour apprendre y a pas mieux, merci pour ton travail !

Vidéo parfaite comme d'hab, t'es le boss !

Super video, merci Nassim. Tu as mis le doigt sur beaucoup de mes questionnements et y a répondu de façon très claire et efficace.

C étais très très intéressant ! Le concept sort de l ordinaire . Merci à toi et vivement d autres vidéos comme celles ci !

Trop fort Nassim, merci beaucoup pour vos remarques et conseils

Merci pour tes vidéos de qualité et réfléchie !

Salut Nassim superbe vidéo qui en apprend encore sur ce sport génial. Continue comme ça tu est superbe 💪🏼😊

Quel plaisir de voir que j’appliquais déjà ces conseils, j’espère que les personnes de ma salle qui veulent me corriger quand je m’entraîne tomberont sur cette vidéo

Super respect à vous. Merci pour vos conseils on apprend énormément

Ta video est incroyable, au fil des années je me suis retrouvé au fur-et-à-mesure à faire ces mouvements en unilatérales avec une position, qui de mon point de vue ,solliciter beaucoup plus le grand dorsal, aujourd'hui ta video me le confirme ! Merci :)

top la video ! un peu plus d'exemple concret visuel ne serait pas de refus ;)

Super ce contenu..infos comme on en veux d'autres merci nassim cest digne des méthodes delavier et autres..

Très Bien la vidéo d’autres contenus sont les bien venus merci à toi Nassim

Merci Nassim ça fait 4 ans que je fais de la muscu très sérieusement donc j'estime m'y connaître bien mais comme par hasard les machines que tu as cité pour le dos (Technogym) et la presse (Technogym également) j'ai toujours eu des problèmes de ressenti et maintenant grâce à toi je sais pourquoi c'est hyper intéressant de savoir pourquoi et surtout comment améliorer ses positions pour un meilleur recrutement ! Merci

Géniale cette vidéo merci ! Bien joué pour les schémas d'aailleurs

Merci nassim pour cette video encore une fois tres interessante . Tu maides beaucoup avec yes conseils continue comme ca

Excellente vidéo et très intéressante on apprend toujours et toujours via tes vidéos Nass 👌💪merci

Super vidéo, comme toujours ! Je trouve juste un peu dommage qu'il n'y ait pas plus d'images ou même que tu te filmes pour voir concrètement ce que ca donne en pratique la bonne utilisation des machines. Hâte d'en découvrir plus la semaine prochaine en tout cas!

Excellente vidéo .merci bro 💪👍

Je m'impressionne J'appliquais déjà ton conseil sur les machine dos divergentes technogym haha Mais merci du coup de confirmer ça super vidéo

Ça confirme mes doutes et mes ressentis. Merci Nassim!

Très bonne vidéo !! :)

Excellents conseils ! j'approuve

"Hammer strenkss" 🇬🇧 yes I speak English 😅

Très belle vidéo merci beaucoup !

très pertinent nassim comme dab 👍👍👍

Énoooorme .. merci nass

Super vidéo !!! Merci à toi

Une vidéo très intéressante comme d'habitude, on veut plus d'exemple sur d'autres types de machines en plus si vous pouvez nous donner la méthode ou la base pour savoir le bon fonctionnement des machines,,, mrc

Le pire, ce sont les machines pour abdos et obliques : elles sont quasiment toutes à jeter. Mais commercialement parlant, tu es obligé d'en avoir.

Super vidéo! le sujet est plus qu’intéressant car ces machines sont en effet dans la plupart des salles de sport... maintenant on croise les doigts pour que les constructeurs voient ta vidéo et aient l’envie d’améliorer leurs produits! C’est super que tu proposes une solution pour rendre la machine intéressante car je n’avais pas abordé le problème de cette manière et n’avait donc pas pensé à me tourner légèrement pour être dans le prolongement de la trajectoire de la machine. Merci pour tes bonnes idées 😊

Tres bon a savoir. Merci!

J'adore ce genre de vidéo 👍👍

Vidéo au top, rien à dire !! 👍

Mercii nassim 👌🏻

La musique de fond me déconcentre, mais bonne vidéo.

Tes vidéos sont de mieux en mieux bravo

Enfin quelqu un qui nous aide merci

super interessant merci !

Très intéressant merci! On aimerait plus d'exemples avec toi sur la machine, pour bien se rendre compte

Un geni Bravo 👏

Bonjour Nassim ! Excellente vidéo top

Merci pour tes conseils. Pourrais tu faire une vidéo avec pour chaque muscle le meilleur exercice pour toi et sa realisation? Merci

Excellente vidéo!

Nickel la vidéo :)

Hyper intéressant.. jamais développé de façon aussi poussée et détaillée en vidéo par d'autres youtubeurs. Pourrais tu prendre d'autres cas de machines et en faire une série de vidéo ? D'avance, merci à toi et pour le travail que tu fournis

Très intéressant 💪👍

Très bonne vidéo, et très bonne machine dans ta salle ça doit être le top de s'entraîner avec des machine comme ça

Super vidéo Nassim, ça me conforte dans les ressentis à la salle sur ces machines (technogym dans mon cas), où je suis constamment obligé de chercher une position dans laquelle j'arrive à ressentir un meilleur recrutement du groupe musculaire que je veux travailler. C'est assez agaçant de travailler sur ce genres de machines. Et souvent je me demandais si c'était moi qui faisait mal les choses. Maintenant, je comprends

pas mal cette vidéo, continue comme ça je pense que t'as de l'avenir dans le domaine. ^^

Merci, je me suis blessé il y a 6 semaines, du coup j'ai modifié mon programme, je ne travaille que sur machines, et il faut dire que j'utilise les machines dos technogym, j'en parlais autour de moi à la salle car je ne sentais pas mon dos, mais plutôt mes bras.... et puis j'aimais pas la fin du mouvement avec les coudes écartés... pas mal de gens on les mêmes sensations que moi et ne sont pas à l'aise dessus... on n'arrivait pas à mettre le doigt sur ce qui n'allait pas... donc j'ai pensé que c'était juste car j'ai des humérus trop longs... je vais tester en unilatéral du coup. Merci pour ces explications! Top!

Merci encore une fois 👍🏽🙏🏽

Au top !

@Nassim Sahili RAS sur le contenu et les explications. En revanche tu as peut être omis d'intégrer au montage ta vidéo concernant le squat pendule ? à bientôt

Bonne vidéo éducative comme à chaque fois. J'ai cependant trouvé un arguments en faveur du mouvement divergent : Comme tu l'expliques, plus une articulation effectue un angle de rotation important, plus les muscles "attachés" à celle-ci travaillent. Donc lors d'un mouvement divergent, on optimise l'angle de l'épaule (faisant travailler le grand dorsale) en diminuant l'angle du coude (faisant travailler le biceps et l'avant bras). Donc techniquement cela permet d'augmenter l'isolation du grand dorsale et de moins s'aider du biceps. J'espère avoir été compris 😅

Thx bro 💪

Salut nassim, juste savoir pour le programme one, les modules qui seront donnés peuvent être fait à la maison avec barre et haltères et banc dev couché ou obligatoirement en salle ? Merci

Hyper intéressant bravo ! Avec une petite démo ça aurait été encore plus clair ;)

Hello Nassim, que penses tu de la all in one g3 force pour le homegym? Merci par avance.

Toc toc il nous faut une vidéo sur les patterns de mouvement ! Merci :D

tres bonne video je remarque maintenant que je n exécute pas les bon mouvement. points a corriger merci nassim

Mais quel génie ! Merci pour les infos ! Par contre j'aurais bien aimé plus de précisions sur la position des pieds au niveau de la presse verticale

Tres bonne video ☺️

Yes ! Merci nassim, j’ai enfin la preuve vidéo que la presse circulaire c’est un peu de la merde pour les quads ( la fin d’un éternel débat avec mon frère 😂)

Salut Nassim Très bonne informations que tu nous offre la🙂. comment doit on placé ses pieds pour travailler plus les fessiers ou plus les quadriceps sur la press linéaire ? stp merci

Bien précis les explications

Bien plus instructif que la vidéo avec tes 24000h sur les schémas j'ai appris des choses merci

Une vidéo ptn d’intéressante

Merci Nassim ! Je pratique la première machine divergente, celle pour le grand dorsal. Mais, je suis toujours mal à l'aise pour finir le mouvement. En effet ! J'ai systématiquement les coudes qui vont vers l'extérieur. J'ai testé le travail en unilatéral, avec cette rotation du buste. Mais, je ne savais si, je le faisais de manière cohérente. Je suis rassuré de ton explication et, je le travaillerai en unilatéral. Le mouvement est plus naturel au ressenti.

Exactement la vidéo que je cherchais pour une explication de ces machines !

Super vidéo, merci des conseils, mais je me posais une question, qui n'a aucun lien avec la vidéo. Par rapport à la ceinture à lombaires; en porter une trop souvent pour les exercices peut avoir des effets négatifs à long terme, au niveau par exemple de la cambrure naturelle, déviation de la colonne ?

bravo frere

Tu n'es pas le meilleur, tu es le roi.🤴

excellente Vidéo, 3:49 tu confirme un constat que j'ai fait sur les presses et les quads et sur la machine à tirage horizontale!!

C'est totalement ce qu'il m'est arrivée avec ces machines, ces explications sont rassurente

Tu n'as pas parlé de la position des pieds sur la plateforme pour les presses/hack squats. En fonction de la hauteur de tes pieds, l'angle devient plus au moins important pour les genoux ou la hanche, ce qui se sent beaucoup au niveau du travail de chaque muscle

Une video sur la pertinence des machines pour abdo serait intéressant !

La presse circulaire permet de mettre plus lourd ?

Très intéressant Nassim. En fait je voudrais savoir est ce qu'on peut avoir des résultats satisfaisant en faisant 1H30 en salle et deux fois par semaine?

Nassim merci pour cette vidéo je me posais la question sur les machines du du dos j'ai toujours le deltoide arrière qui souffre hhh et et là j'ai tout compris car je faisais confiance à ces machines merci encore

Merci pour les conseils mec j'utilise la divergente moi aussi

Merci Nassim ,

Halala tes video compkexe qu il faut revoir plusieur fois et mettre en pause pour bien comprendre son surement les plus utiles et interressante Donc pour moi oui j adore les videos comme ca et merci a toi de nojs partagez tous ca Juste j aurais une questions tu sais ou je pourrais trouver une "trace ecrite" ou des livres qui expliquent ca?

Bonne vidéos nikel je le disais la même chose pour la machine du dos je le sentais pas trop je testerai cette variante

T'as filmé ça le matin ? XD

Interesting since I just tried many of these Technogym Pure Strength machines on a gym and I found them very well made and designed. I understand French but a little bit more difficult to write 😊 Saluts merci

C'est tellement vrai sur les machines de tirage dos je fais exactement ce que tu décris car je ressens 2x mieux

4:38 PLS technogymétrique

Très bonne vidéo

Très très bonne vidéo.

Bonjour Nassim Je te suis depuis peu et a vrai dire tu est tres pro bravo ! et c'est pour cela que je souhaiterais te soumetre une question... Je compose ma propre petite salle de muscu/cardio CAR pas le choix avant j'allais a la salle mais j'ai du déménagé pour me rapprocher de mon boulot en montagne et la salle la plus proche est a 50 klm bref C'EST LA MERDE ! j'ai un petit chalet de 10m2 et je souhaitetais optimiser mes entrainements lundi biceps/triceps* Mardi pecs* Mercredi dos Jeudi epaule Vendredi cardio abdo Et je ne pense pas qu'il faut une armée de 50 machines pour avoir un jolie physique musclé simplement de la motivation et du travail MATERIEL Je dispose d'un tapis de course et d'un développer coucher (avec accesoire qui permet le travail des jambes) et bien sur il y a les poids la barre EZ 2 halteres et une barre droite j'ai encore la place 1 appareil MES QUESTIONS Si tu voudrais optimiser tes seances journalière dans cette espace quelle appareil prendrais tu ? Et quelle serie d'exercice ferais tu pour chaques groupes musculaires de la semaine ? Je pense ça peux également faire l'objet d'une video pour ta chaine exemple (optimiser un espace de muscu a la maison ) Merci d'avoir pris le temps de me lire

aurais-tu des conseils de lecture sur la musculation ? (bouquin théorique bien fait avec explications anatomiques) Merci pour tes vidéos

Je m'entraîne d'ailleurs avec la Vsquat focus quadriceps talon en bas de la plate-forme, ainsi que la linéaire technogym focus postérieure. Les courbatures du lendemain sont bien uniforme sur toute la cuisse tout comme le développement.

Tes de retour

Du coup, quelle est la différence entre un Squat Pendule et un Squat à la barre guidée ? Merci

OOO0000uuuuiiii j’ai suivis tes conseils pour le dos 1 bras après l’autre 👍🏻😊

J'ai une question ou je ne trouve pas ma réponse je boss au banc pour pectoraux et tirage traction sur machine je suis débutant mais sportif je fait 8 séries de 20 répétitions pour les 2 exercices de suite ensuite 45 seconde de repos dernièrement j'ai décidé de changer mon nombre de série et répétitions ce qui donne 14 série de 12 répétition avec encore 45 seconde de repos après avoir enchaîne les 2 exercices pouvez vous me conseillez entre les 2 méthodes de série sachant que pour 14 série de 12 répétition je me sent encore en forme mais les 8x20 répétition jsuis vraiment k.o

Salut Nassim ! J'aimerais juste une précision sur le tirage verticale. Tu expliques qu'effectivement ce type de machine donne à la conclusion un mouvement divergent mais justement, selon moi, le tirage verticale c'est pour accentuer sur la largeur du dos. Finalement, est-ce que ce n'est pas normal d'avoir un mouvement divergent sur un tirage verticale pour la largeur du dos ? Et après pour le tirage horizontale, le mouvement convergent on peut l'avoir facilement en positionnant nos coudes correctement selon moi.

La v-squat je l'ai vu pratiquée à l'envers. Ça met l'accent sur les quad?