O melhor e mais completo exercício que existe…

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Caio Signoretti

Жыл бұрын

Пікірлер: 148

@Badch_ 5 ай бұрын

Comecei a fazer esse semana passado, até dor na coluna sumiu, excelente exercício

@AnaSantos-ew7ky Жыл бұрын

Achei que ele ia fazer as ironias dele pra falar do exercicio🤣🤣🤣🤣🤣

@selmafujita3595 Жыл бұрын

Eu também achei isso 😄

@freitascjr Жыл бұрын

Ele ficou concentrado em não bater a barra no chão com força para não danificar o piso. Kkkkkk

@miriamortiz8486 Жыл бұрын

😂😂😂😂

@mirimartins Жыл бұрын

eu tb kkk

@helenjesus6546 Жыл бұрын

Pensei a mesma coisa kkk pegadinha do Caio kkk

@luciatelo4207 11 ай бұрын

Show, quero aprender com vc, cansei de ir em academias e te largarem sozinha sem saber o q fazer!Vc é top👏👏

@danilojose883 4 ай бұрын

Vc quer morar com ele né kkkk

@robsonpereiradef 3 ай бұрын

Está com ciúmes 😂😂😂😂@@danilojose883

@neusamartinsdesouza7699 2 ай бұрын

Difícil né 😕

@stefanysilva7089 2 ай бұрын

Infelizmente é assim mesmo.. Hj em dia só pagando um exclusivamente só pra você

@carminhaleonel7350 10 ай бұрын

Bom dia Caio ! Você é de mais ! Esse exercício trabalha tudo kkkkkk Deus te abençoe sempre e muito obrigada ❤❤❤❤

@mariareginamartins4667 Ай бұрын

Olha a coluna, alinhadíssima!!❤

@1981Biano 5 ай бұрын

Sem ficar batendo o peso no chão. Parabéns!!

@MaiconGabriel-cb1kk 3 ай бұрын

É mano mais aposto um órgão que se ele manter a barra encostada na canela até o joelho e dps completar isso com uma boa pegada na barra sério muito mais fácil então bater o peso no chão é o de menos assim é muito mais fácil de lesionar a coluna ou algo então esqueci esse negócio de não bater peso no chão

@stefanysilva7089 2 ай бұрын

É normal bater no chão não deixa de estar correto, continua correto e com mais instabilidade e postura a diferença que o jeito que ele fez é beem difícil agora quando você bate no chão você já não sofre tanto e o corpo fica alinhado ajustado do mesmo jeito ❤

@stefanysilva7089 2 ай бұрын

@@MaiconGabriel-cb1kkcom certeza, parabéns pelo comentário excelente

@stefanysilva7089 2 ай бұрын

@@MaiconGabriel-cb1kkpode analisar pesquisar , todos fisiculturistas batem no chão e tudo certo postura certa coluna alinhada ❤

@1981Biano 2 ай бұрын

@@stefanysilva7089 quando largar o peso no chão, você descansa! Não falei que é fácil, mas tira a tensão dos músculos.

@mariadefatimanevesfernande8362 Жыл бұрын

Caracas Caio você é muito fera 👏🏻👏🏻

@is_cabral7986 2 ай бұрын

Essa execução não merece Palmas, mas o Tocantins inteiro....kkkk

@ricardosantos5762 27 күн бұрын

Essa execução foi perfeita?? Vcs estão fumando pedra só pode.

@cabecafriacoracaoquente 2 сағат бұрын

@@ricardosantos5762acho q ele abaixa pouco o quadril e inclina pouco as costas

@FelpBR 9 ай бұрын

achei que fosse o léo lins 🤣

@fernandasafraga5757 Ай бұрын

Maravilhoso 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

@danielainocencio7733 Жыл бұрын

Nossaaaaaa. Parabéns Caio

@estelasilva9680 2 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤amooooooo ESSE GAROTO ❤❤

@thiagopereira6023 Жыл бұрын

👏👏👏👏👏 parabéns Brother!!

@flavianelage8972 Жыл бұрын

Fera, show!! 👏😍 e inspiração 💋❤

@andyaracarolfernandesalves2774 11 ай бұрын

Precisa escolher o correto. Nem stiff,nem terra.. Se observe!!

@mariowagno5204 9 ай бұрын

ESSE É O LEVANTAMENTO TERRA ROMENO ,FICA ENTRE O TERRA CONVENCIONAL E O STIFF ,VC OBSERVOU MUITO BEM ! ESSE AI É TAMBEM UM EXCELENTE EXERCÍCIO PARA MEMBROS INFERIORES.

@luciannemotta9558 8 ай бұрын

@@mariowagno5204😊

@A.Marcosjr 5 ай бұрын

@@mariowagno5204isso mesmo

@LunaRMendes01 5 ай бұрын

@@mariowagno5204Adorei a observação . Obrigada!

@cleitonisaque4626 5 ай бұрын

Boa, pq o terra tradicional é porradaria mesmo

@arlenemoura244 Жыл бұрын

Parabéns, bebê lindo 👏👏💞

@stefanysilva7089 2 ай бұрын

Top ❤ vou tentar fazer também, claro com peso q aguento é um excelente exercício

@calma_la 9 ай бұрын

Desce um pouquinho dobrando o joelho no final

@Imperador33 3 ай бұрын

Concentrado!

@fabiolaramos9818 4 ай бұрын

p mim é o melhor personal dessa geração

@ameliasilva3906 10 ай бұрын

Sem palavras. 👍

@helio_vix 3 ай бұрын

Realmente é potente. Comecei a fazer um novo programa que inclui levantamento Terra. É tenso mano. Fiz há 2 dias a série e ainda estou sentindo. O bagulho é doido 😅😅😅

@TheSocrates10se 4 ай бұрын

Faz quantas séries e repetições?

@andersonmatos4521 Жыл бұрын

Você é uma expiração Caio 👏👏👏👏👏👏💪💪💪💪💪

@cleusa8500 10 ай бұрын

Inspiração rsrs

@Apenas_Eu20 Жыл бұрын

Por um momento achei que era o Léo lins

@claudiogomes6508 4 ай бұрын

Que execução perfeita! Muito difícil se ver isso nas academias.

@damianasoares5706 10 ай бұрын

Você é demais ❤❤

@aquariando5647 Ай бұрын

Jogou a peso pra ponta dos pés, da pra melhorar bastante

@sildairribeiro9613 7 ай бұрын

Esse 'e levantamento terra?

@marlenelopes7023 Жыл бұрын

AMEI TU E FODAAAA

@josenicelopes5220 Жыл бұрын

O nome desse trenó é maravilhoso estive hum muito bom

@marciamaria2194 Жыл бұрын

Pode sobrar o joelho?

@ricardothompsonsantiagodas1126 10 ай бұрын

Perfect😊

@Diegohenrique042 11 ай бұрын

Pode ser feito quantas x na semana? Obs: Eu treino de segunda a sábado.

@zlatan863 11 ай бұрын

no maximo 2 um no treino de costas e o outro no de pernas

@jhuliasilva4653 9 ай бұрын

Isso ta parecendo mais com stif😂

@NA-pf7mc 4 ай бұрын

Verdade , acho que tem que dobrar mais os joelhos

@antonioalves5809 4 ай бұрын

Top em

@daniiel6425 6 ай бұрын

Quantos kg tinha?

@sagadeanimes 8 ай бұрын

Pq é o mais completo?

@jessicasoaresvoss1041 9 ай бұрын

Isso é terra? Serve pra quais partes do corpo?

@cleoa8468 4 ай бұрын

Glúteos

@Milgraus572 9 ай бұрын

Se der um peido decola !🚀

@beatrizsouza8819 Ай бұрын

Tenho dor na lombar c ele

@YAN-ln1hw Ай бұрын

Fortalece a lombar ou a técnica tá errada

@alinepereira413 9 ай бұрын

Deu uma sarrada na barra 😂

@mariarosanefagundesdossant4287 6 ай бұрын

💪💪

@maryalves5613 Жыл бұрын

😍💪👍👏👏👏👏👏

@jackelinesouzasales4944 7 ай бұрын

Não consigo aprender esse exercício.

@melmello890mello5 11 ай бұрын

💪💪💪👍🔥🙋

@danillogl1562 Жыл бұрын

Mano, tem um cara lá atrás te vigiando

@leletof5 11 ай бұрын

Terrinha meu amor

@edersantos693 Жыл бұрын

quantos kg tem ali???😳

@SagazHF 9 ай бұрын

Ái minha coluna

@nubiacosta856 Жыл бұрын

🏋️🏋️💪💪💪💪👏🏻👏🏻👏🏻 faço muito...

@AlReissTheNewsagainst Жыл бұрын

Só aguenta 5 por Série? Tenho 55,55kg quantos kg devo colocar em cada lado?

@Leandrin-lt6ds 7 ай бұрын

Isso é RDL

@Lucas_Bastos 2 ай бұрын

Melhor exercício acho que não tem , não encosta o peso no chão padrão fifa A pessoa de fora acha que fica mais fácil, mas quando eu coloco 120 é a mesma sensação de pegar 200 e pouco descendo a aninha no chão ou pior 😂 Já fiz essas loucuras de peso insano hoje em dia não arrisco pego no máximo no talo 140 se tiver meio zureta no dia Sem falar que é mais seguro para o corpo

@julianah18 9 ай бұрын

Achei que ia ser agachamento

@Pedro_Romano 8 ай бұрын

Isso é terra ou stiff ?

@adriellex 10 ай бұрын

Eu amo esse, acho que desenvolve bem

@Pecvnbf 10 ай бұрын

tenta hipertrofiar o tríceps fazendo terra

@HirakoD3s 5 ай бұрын

Poderia explicar esse terra pra nós daquele jeito mastigadinho estilo caion, por ser um exercício mais avançado e bastante perigoso se feito de forma errada. Dá essa moral pra nós kkk

@CaioSignoretti 5 ай бұрын

Oii, o Caio tem vários vídeos explicando sobre isso aqui no canal, pesquisa lá: Caio Signoretti + LEVANTAMENTO TERRA que você encontra.. 😉 Equipe CAION

@kamilacarlettebelge5182 Жыл бұрын

🏋️🏋️🏋️🏋️💪💪💪💪

@beefmasterprime3858 2 ай бұрын

Parece smit

@elenicesantiago1953 6 ай бұрын

O medo é a coluna quebrar uma vertebra

@patriciacosta5205 10 ай бұрын

Que pés lindos!

@rickelmearaujomartins3402 29 күн бұрын

Lembrando galera, sempre mantenham a coluna ereta

@concurseiroraiz3368 9 ай бұрын

Mano cuidado pra n escorregar

@tatiaracunha3420 4 ай бұрын

Odeio esse exercício, e odeio ter que guardar os pesos depois. Fico acabada!

@lucascardoso2005 4 ай бұрын

Só faltou botar o nome do exercício boca aberta kkkkk

@igorbarreto375 4 ай бұрын

Stiff

@edsoneufrasio-bw9th 4 ай бұрын

Levantamento terra, stiffi não dobra os joelhos

@joaaocaampos 3 ай бұрын

@@edsoneufrasio-bw9th Na verdade, não é nem um, nem o outro. Esse exercício chama-se Levantamento Terra Romeno.

@iaraoliveira2222 3 ай бұрын

É levantamento terra.

@aspssf4339 10 күн бұрын

@@joaaocaamposExato. Este é o romeno.

@marileneconceicao9359 Жыл бұрын

👏👏👏💪🦵👊💯

@rosamartins6947 Жыл бұрын

Oiê devia ter falado o nome do exército né?

@glendajacquemin4839 Жыл бұрын

Acho que é levantando terra 🤷🏻‍♀️

@mariowagno5204 9 ай бұрын

LEVANTAMENTO TERRA ROMENO.

@wanderson9985 Жыл бұрын

Esse é o stiff ou o terra?

@zenildapereira8167 Жыл бұрын

Levantamento terra!!

@diegomotta7033 Жыл бұрын

É uma variação do terra. Nunca ouvir falar a pronúncia em português, mas em inglês seria o "romanian deadlifit"... Basicamente um "stiff" com o joelho flexionado, o que faz com que tenha mais ênfase em glúteos do que no posterior de coxa.

@rafaelle1949 Жыл бұрын

@@diegomotta7033 disse tudo man é exatamente isso!!! Esse exercício é top demais slk eu faço pelo menos 2 vezes na semana ele!

@angelinacar2 Жыл бұрын

@@diegomotta7033 se vc não tem força na perna ferra as costas né?

@diegomotta7033 Жыл бұрын

@@angelinacar2 bem... é um exercício composto que também exige dos músculos das costas, mas é mais provável que a deficiência de força seja nas costas e não nas pernas, por isso sempre é bom prestar atenção no movimento para evitar que as costas fiquem dobradas e ir utilizando cargas compatível com a sua capacidade e só tem a ter benefício por manter a lombar forte

@kauzzinha1 Жыл бұрын

Que exercício é esse? Terra sumô?

@gustavoteixeira. 11 ай бұрын

Isso é um stiff 🤨

@mariowagno5204 9 ай бұрын

TERRA ROMENO.

@fabiooliveira2468 10 ай бұрын

Tá fazendo o movimento errado! Vc precisa descer as pernas como um agachamento. Movimento incorreto

@mariowagno5204 9 ай бұрын

NÃO ESTA INCORRETO NÃO ,ESSE É O LEVANTAMENTO TERRA ROMENO ,ESTA ENTRE O TERRA CONVENCIONAL E O TERRA STIFF .

@fernandosantosii5276 8 ай бұрын

Eu não consegui prestar a atenção no exercício.

@TTKMASTER Жыл бұрын

Vejam que ele mal encosta o peso no chão, é tensão muscular constante!

@algustolimeira4828 Жыл бұрын

Ele não encosta. Se encostar quebra a tensão.

@sarahsilva3511 Жыл бұрын

Sim, mas um iniciante dificilmente faz assim. Eu uso o step pra ajudar pq eu ainda sou iniciante no levantamento terra

@joaaocaampos 3 ай бұрын

@@sarahsilva3511 Esse é o levantamento terra romeno.

@pop100yt Жыл бұрын

Meio terra? Faço esse exercício muito bom

@murilo6381 10 ай бұрын

Vc faz academia? Não parece

@mariowagno5204 9 ай бұрын

ESSE É O TERRA ROMENO.

@pop100yt 9 ай бұрын

@@murilo6381😂

@SilasmLafaia.9838 8 ай бұрын

Furada 😮😅

@lucasbuzon5924 6 ай бұрын

Isso nao é levamtamento terra nen fodendo, o cara em nenhum momento faz a flexao de joelho, pq o correto nesse exercício é a perna que é pra fazer a forca pra erguer o peso. Isso ai ta errado se for levantamento terra

@pwfaxff7498 3 ай бұрын

60 kg aí kkk

@felipefreiresoares4155 7 ай бұрын

Não pegou leve não!!!!!

@vaneskacampos 11 ай бұрын

N gosto desse exercício. Só sinto meus braços e miinha mão dói muito

@Lucas-fp1og 9 ай бұрын

Faça exercícios pra fortalecer o seu antebraço.

@marcoseduardo3118 18 күн бұрын

Faltou vc zoar kkkkkkkkkk a execução errada que fazem kkkkkkkk

@riccicj9747 8 ай бұрын

Só falta aprender a não sustentar carga em baixo com a lombar, deixa ela tocar o solo para aliviar a pressão, de resto ta ok.

@victorpicanco6744 5 ай бұрын

Acho q faltou flexionar mais os joelhos, tá quase um stiff isso kkk

@akatsukihits2894 8 ай бұрын

É normal eu ter 13 anos e fazer 50kg sem preparo algum como se não fosse nada e não sentir nd tbm?

@driufanterocha 8 ай бұрын

Talvez eu possa responder sua dúvida, tenho 14 e prático terra, você tem Instagram?

@akatsukihits2894 8 ай бұрын

@@driufanterocha tenho amigo, é, pacoca_hl

@leonardofelixalmeidalimeir8288 7 ай бұрын

50kg não é nada, faço com 170kg

@akatsukihits2894 7 ай бұрын

@@leonardofelixalmeidalimeir8288 eu nunca fiz musculação bro

@eduardocosta3063 4 ай бұрын

@@leonardofelixalmeidalimeir8288e eu faço com 620 kg po

@guilhermegarcia8750 4 ай бұрын

E depois tem gente que ousa dizer algo contra o levantamento terra... aí que vc vê que é Nutella

@ramondias5804 2 ай бұрын

Só de ver minha lombar já doeu

@andyaracarolfernandesalves2774 11 ай бұрын

Diminuir o ego e a carga! Quase "morrendo" . Misericórdia!

@pantzier 10 ай бұрын

Faça isso se n quiser ter resultados significativos

@leparddireitopenal7609 Жыл бұрын

Arrebenta lombar isso

@ProdLilRB Жыл бұрын

Se você não executar correto sim, no começo dói um pouco mas se acostuma, recomendo começar com levantamento sumo aí depois de uns 3 treinos fazendo levantamento sumo, voce pode tentar fazer o levantamento terra

@mariowagno5204 9 ай бұрын

Ao contrário , esse exercício fortalece a lombar !