No video
OLAHRAGA PAHA PAKE BARBEL - KENCENGIN PAHA DAN BENTUK OTOT
Рет қаралды 76,006
4 жыл бұрынlatihan kaki dan latihan otot kaki di rumah . pake dumbell nih guys latihan kaki menggunakan barbel. -------------------------------
CONTACT/ ENDORSEMENT / SPONSORSHIP :
: elainehanafi.contact@gmail.com
MAU RESEP MAKANAN DIET YANG ENAK?
/ elainehanafi
(channel resep diet sehat)
Bagi yang sayang Eh Olahraga Yuk
FOLLOW juga :
Instagram : / eh.olahraga.yuk
Facebook page : / eh.olahraga.yuk
Host : Elaine Hanafi
Instagram : / elainehanafi
Semua video/ audio di channel Eh Olahraga Yuk merupakan hak milik tunggal Elaine Hanafi. Segala bentuk upload ulang keseluruhan/ sebagian/ diubah / diedit/ ditambahkan/ dikurangkan/ disebar luaskan tanpa izin tertulis dan ditanda tangan materai oleh Elaine Hanafi akan ditindak tegas secara hukum.
Please COPY & PASTE this in your video description to properly Credit!
Track: Alban Chela - Still Hurts (ft Veronica Bravo)
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original: • Alban Chela - Still Hu...
Fanlink: fanlink.to/sti...
Track: Marin Hoxha & Axyl - All For You
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • Marin Hoxha & AXYL - A...
Free Download: fanlink.to/dznw
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: Marin Hoxha - Scream (feat. Maria Beyer)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • Marin Hoxha - Scream (...
Free Download: fanlink.to/dstn
Track: TH3 DARP X Godmode - Phoenix
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • TH3 DARP X Godmode - P...
Free Download: fanlink.to/Phnx
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: Z & Z - Everything Will Be Alright (feat. Braev)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • Z & Z - Everything Wil...
Free Download: fanlink.to/cSTr
Track: Poorchoice - What you mean (ft. Ethan Levy) [Magic Free Release]
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original: bit.ly/2qIkOzX
Fanlink: fanlink.to/9mC
Track: BRAN & Finnet - Kill Me Slowly (ft. Annamarie Rosanio)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • BRAN & Finnet - Kill M...
Free Download: fanlink.to/dj9E
Track: Mandrazo & Duava - Don't Let Go (Magic Free Release)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • Mandrazo & Duava - Don...
Free Download: fanlink.to/c3GR
!!!!!!!!
DISCLAIMER !!! PERHATIAN!!! ---------
Eh Olahraga Yuk dan Elaine Hanafi menganjurkan setiap individu untuk berkonsultasi dengan dokter jika pernah mengalami penyakit dan kondisi tertentu seperti usia lanjut. Atau belum pernah melakukan olahraga seperti ini sebelumnya.
Setiap individu yang melakukan olahraga atau ajakan dari video ini telah menyatakan dirinya dalam keadaan benar benar sehat.
Anda harus mengetahui bahwa mengikuti semua olahraga di manapun dan dengan siapapun, termasuk di channel Eh Olahraga Yuk memiliki resiko mengalami cedera secara fisik dan cedera lainnya.
Dengan mengeklik video ini, Anda telah mengeklaim bahwa diri Anda dalam keadaan benar benar sehat, Anda akan bertanggung jawab atas keselamatan Anda sendiri , Anda telah menyetujui mengikuti video ini dengan resiko yang sudah Anda ketahui, , dan tidak akan menyangkut pautkan Eh Olahraga Yuk & Elaine Hanafi dengan resiko yang mungkin akan dialami secara sengaja maupun tidak sengaja.
Semua video dan kata2 dari channel Eh Olahraga Yuk merupakan ajakan / nasihat / saran, dan bukan merupakan pemaksaan. Dengan mengikuti video ini, Anda mengeklaim diri Anda bersedia secara sadar dan setuju menanggung segala resiko yang mungkin dapat terjadi.
------------------------------
#turunbb #bakarlemak #tipskurus
@EhOlahragaYuk 4 жыл бұрын
Berat barbel yg sesuai berapa? tergantung kemampuan masing2. untuk melakukan 10 repetisi tidak terlalu berat / tidak terlalu ringan. Di video aku pake 6kg + 6 kg.
@meimeipx7708 4 жыл бұрын
Wawww seneng banget kak video baru pake dumbbells 😍 Setelah 9bulan rutin exercise, akhirnya sejak 2 hari lalu aku mulai pakai dumbbells meskipun baru 2kg + 2kg 🤣 Banyak2in video dumbbells gini yaa kak 🤩
@goldbang 3 жыл бұрын
Barbelnya aq pake 8kg
@nimasvita6200 3 жыл бұрын
ka request donggg, rekomendasiin sepatu olahraga dong sekali kali. misal ciri-cirinya, yang nyaman dipakai tuh seperti apa. gitu gitu ka. hehe
@SelynaYT_ 3 жыл бұрын
Aku awal nya pake dumbel 1,5kg aja, krna tanganku ada patah dan pasang pen belum dilepas, tp ternyata buat aku malah terlalu ringan, dan akhirnya aku beli lagi dumbell yg 3kg langsung ikutim gerakan cece ini busett paha panass lengan panas
@pilihankustore3701 3 жыл бұрын
Dikasi bokap yg 1 kg gak kerasaa, mau beli yg 3 kg kira-kira berapa yaa
@ElaineHanafi 4 жыл бұрын
Yg suka build muscle... siap2 body goals yaa 😘😗😍
@nilmaratih6236 4 жыл бұрын
Asiyaaaaap kaka selalu smangat buat latiahan 💪💪
@meisyatania5444 4 жыл бұрын
Yeaaaaah
@johanmanullang4582 4 жыл бұрын
masih baru di dunia per dumbelan nih kak bikinin yg untuk bentuk otot tangan kak tricep bicep dll, soalny aku turun bb tangan gelambir maaciw kaakk
@nilmaratih6236 4 жыл бұрын
Siyap komandan 👩✈️
@mulianingrum394 3 жыл бұрын
Wall sit 2 my favorite
@fafaarifani4117 4 жыл бұрын
Pas banget mau olahraga ini, tiap hari udh hampir sebulan aku liat video cici yg pake dumbell sebelumnya n bikin paha aku menciut secara bertahap, eh ini ada yang baru, auto langsung ikutin😍😍
@meisyatania5444 4 жыл бұрын
Wall Sit paling gila🔥🔥, dari atas ampe bawah mengucur teruss👍👍
@machsusiyahmachsus3493 Жыл бұрын
Luar biasa masih muda namun sdh profesional olga , Video - video nya juga dikelola sangat profesional.
@princessnoa10 4 жыл бұрын
Ci, request olahraga lagi utk pemula / senior dong. Aku ajakin mama olahraga pake video ci elaine, tp mama blg gerakan terlalu susah. Jd berhenti sblm memulai :( aku ksh video cici yg jaman dulu yg olahraga utk pemula / obesitas. Mama udh 3x ikutin itu dan oke. Tp siapa tau cici bs bikin video lagi utk variasi :) Thank you cici :)
@rantiyp3539 4 жыл бұрын
Alhamdulilah udh beberapa hri ngikutin chanel kk ini badanku lebih ringan banget sumpahhhh
@EhOlahragaYuk 4 жыл бұрын
Lanjutkan terus ya konsistensinyaa
@desakputusrisuartini2849 3 жыл бұрын
Woow banget nie,masak dulu buat anak"and bapak nya baru lakuin ,e olah raga yukk🥰
@imyoenna754 2 жыл бұрын
Makasih ka elaine♥ udah mu 1 bulan work out ini akhir ny bb turun 3 kg td ny 73 ->70 target nya 50 kg. Hee makin semangat workout ny 😊. Semoga ka elaine sehat selalu 😇
@maytriskayanthi4720 4 жыл бұрын
Sbnrnya sblm ada program ini aq lbh byk milih² olahraga di channel ini yg ada barbelnya...eh trnyta dibuatin program ky gni tuh bener² jadi ga pgn ke lain hati olganya 😁 dan ini br pertama x nya aq comment semenjak follow setahun lalu, dr kmrn udh excited bgt nungguin video barunya stlh 4day terlewati dr program ini🤩🤩 Semangat trs ngelakuin pola hidup sehat biar ga gampang sakit 😘
@EhOlahragaYuk 4 жыл бұрын
Manteppp minggu depan ketemu lg video2 baru yeee
@vitaayu2911 4 жыл бұрын
Asikkkkk sukaaaaaaaakkk tim dumbell nihhh.. praktek bwt tar soreeee skrg diresapin dlu gerakan2nyaaa biar tar pas praktek gak kageet🤣 makaciiii ceeee💜💜💜💜
@nilmaratih6236 3 жыл бұрын
Day 3 week 4 finish sore hri ini. Paha bkg panas² berasa mkin kenceng .. thanks ka elaine
@tinaharis3500 4 жыл бұрын
Luar biasaaaa.. aku pakai barbel 6 kilo.. ahhh cant wait weeks 2.. thanks Elaine ❤
@nrpchannel5486 4 жыл бұрын
Gila kak...ini mah muantep bgt siksaanx..😅tp q bangga bgt udh melewatix..jd workout ter fav ini mah..thx kak..👍👍
@destymaryam8661 3 жыл бұрын
habis olga bareng di video terbaru Cece lanjutt kesini.. GILAAA panasss bgt🔥🔥🔥🙏🙏🥰🥰
@arindaahrufi4058 3 жыл бұрын
Kak elaine maaf aku jarang komen di tiap video eh.olahraga.yuk tp selalu ikut tiap intruksi, aku awal ikut channel eh.olahraga.yuk ngga pake barbel sampe sekarang aku ada barbel 2 sama 3kg dan alat olahraga lainnya. Olahraga bareng eh.olahraga.yuk bneran bikin nagih dan berasa hasilnya di badan. Thank you ilmunya ka, aku tunggu terus next video baru nya hehe. Sayang kak Elaine
@EhOlahragaYuk 3 жыл бұрын
Thank youuuu semoga makin maju ya kemampuan badan dan sehatnya. Makazieee
@ghrenasistha8218 4 жыл бұрын
Sukaaa banget kalo kak ilen workoutnya pake barbel, berasa lebih mantebbb thankyouuu kak
@EhOlahragaYuk 4 жыл бұрын
kalo aku ga pake barbel kalian ttp bisa pakein barbel sendiri kok hehehee
@mayaelzahro8254 4 жыл бұрын
Yaaaasss team building muscle day 5 siaapp eksekusi 💪💪💪. Sung praktek tar sore yess
@vivilestari1233 3 жыл бұрын
amazing berat saya lsg turun 800gr lemak tubuh 0.5% pake timbangan khusus yg kak elaine ajarkan konek ke hp pk blutut aduh bahagia bgt saya . TxGod lbh termotivasi cb hal2 yg lain d channel ini... keringet gw ampunn dahsyatt pdhl sblmnya gw uda makan nasi n sambal roa . Kirain ga bs tx God. Tx kak elaine . GBU always ikutin aja ya guys
@vivilestari1233 3 жыл бұрын
Terberat di dnding tp gw berhasilll gileee... bangga
@SelynaYT_ 3 жыл бұрын
Aku habis ikutin workout ini barusan, minta ampuunn pahaku panas ,bnyakin lagi workout pake dumbell ya cee
@EhOlahragaYuk 3 жыл бұрын
kalo banyak yg suka pasti bikin terus kok hehehe
@belanisa9684 4 жыл бұрын
Yes,,,, langsung eksekusi pagi ini....
@pingkanmayestika7487 4 жыл бұрын
Guelaakkk maknyos sekaleee... ikutan fat burn program tp penasaran sama video ini. Bnyak gerakan baru n maknyoss
@aloysiafaradilla496 3 жыл бұрын
edyaan edyaan. full keringetan atas sampe bawah!! Thank you kakkk!!
@mufrikhaaini9527 4 жыл бұрын
Iiyyeeesss,disimpen dulu utk nanti sore, ciiii hebat ...♥️♥️♥️🌹🌹🌹. Masih kerja ini ... Suwun yg banyaaakkkkkkkkkk
@nurrohmatullailysujai5509 4 жыл бұрын
Suka banget ngikuti olahraga disini paket lengkap mulai dr warm up sampe cool down berasa ditemani dan disupport selama olahraga ❤❤
@nimasvita6200 3 жыл бұрын
ka request donggg, rekomendasiin sepatu olahraga dong sekali kali. misal ciri-cirinya, yang nyaman dipakai tuh seperti apa. gitu gitu ka. hehe
@sitinurlatifah1772 4 жыл бұрын
Ci udah 2hari setelah ku coba latihan ini paha ku masih sakit banget mau jongkok ajah sakit harus pelan2... mudah2n besok sakit nya berkurang dan bisa latihan lagii...💪💪
@yeniktut5330 3 жыл бұрын
Done.... Makasi ilen 😍 smg sehat selalu ..😊
@sumiyatirumahsusun1825 3 жыл бұрын
Siap aku selalu ngikutin Lo aku dh umur 49 Alhamdulillah
@Sarah-os1px 4 жыл бұрын
Building Muscle hari ke 5. Super banget ni keringatttt. Nyucuuurrr❤️❤️❤️
@sitinurlatifah1772 4 жыл бұрын
Ampuuunnn daaa ahhh panass bangett cii... cuma kuat sampe menit 19 karna sebelum nya video pilates dulu...🥵👍👍
@chrisiliacalista7356 3 жыл бұрын
Mantap sekali video ini, abis lakuin langsung kena bgt di otot paha & bokong. Ditunggu video selanjutnya ce
@imrotunkasanah 4 жыл бұрын
Yesss day 5 done, waktu duduk d udara rasanya pahaku panas semua😆 thankyou ka elaine😘 semangat bkin konten trus ya ka, we love you😘
@nadiya_0595 4 жыл бұрын
Kak... Aku ketagihan Ngangkat beban. jujur. Enakan pake dumbell dr pd tgn kosong Thank yuuuu cici
@EhOlahragaYuk 4 жыл бұрын
manteppp thank youuu
@cristapree4443 3 жыл бұрын
Sumpaaahh habis wo pahaa sakit semua serasaa abis digebukin orang.. maaaaantaaaaabbbbbb,,kamu penguras keringatkuu sist🔥
@vanic.7331 3 жыл бұрын
akhirnya day 4 week 4 selesai, banjir keringet💦 tp masih pake dumbell yg 2kg+2kg hehehe
@sarinahdewi 3 жыл бұрын
Terimakasih untuk videonya, Elaine..pedas banget pas gerakan akhir🥵😁..Video untuk nunjukin gerakan selanjutnya keren👍
@EhOlahragaYuk 3 жыл бұрын
hehehe iya biar nggak bosen yaaa
@nadiamarysa4769 4 жыл бұрын
Pahaku menangiiiiisss.. Tp ku suka konten elaine yg ada barbelnya.. Thank u elaine...
@EhOlahragaYuk 4 жыл бұрын
thank youuuu penggemar build muscle dan barbel harus setia nontonin konten olahraga dumbell yaaaa
@imrotunkasanah 3 жыл бұрын
Yeayyy selesai hari ketiga d minggu ke 4🏋️🏋️
@UrsulaAsterisci 3 жыл бұрын
Hari ke-4 minggu ke-4 burn fat hadir sambil kibas2 paha yg kepanasen
@karimaha.hafidz8708 3 жыл бұрын
Gela mo pengsan... padahal dah berenti2 dan sempet ganti2 ke barbel yg lebih rendah...tapi segerrr maasyaaAllah....
@annaliawatihalim8167 4 жыл бұрын
Hello Elaine..tq ..like dulu ... praktek menyusul...Have a blessed weekend🌷
@umishifazaza2978 4 жыл бұрын
Yg mau olahraga sore, nonton dlu video ini, ah, spy bisa lgsung praktek
@lolyiyemanalu7228 4 жыл бұрын
Ampun Ci.... Ini benar2 bikin aku mau mati rasanya, pas pendinginan kaki gemetaran smp sekarang ooahraganya sdh selesai kaki masih gemetaran buat jalan... Tapi aku senang Ci.. terima kasih ya ❤️🙏
@EhOlahragaYuk 4 жыл бұрын
Manteppp. Jangan lupa makan bergizi dan kalori yg cukup yaaaa
@lolyiyemanalu7228 4 жыл бұрын
@@EhOlahragaYuk ok siap Ci...❤️
@suzihakim1143 3 жыл бұрын
Mbak sampai debat sm org di grup herbal di fb gara2 mbak blg klu dgn olahraga aja bisa besarin bokong,katanya badan udh dari sononya gk mungkin bisa di permak dan ubah kecuali dgn suntik botox atau oplas.Buktinya mbak sendiri,dulu bokong mbak tepos banget,pinggul jg gk ada bentuk nya sm sekali,lurus...Tp dgn olahraga pakai dumble,angkle weight dan resistance bands akhirnya mbak bisa punya bentuk bdan yg mbak idamkan,lbh PD pas pakai kebaya dan celana jeans.apalagi di tambah dgn penjagaan makanan yg mbak ikut dari channel eh olahraga yuk.perut dan pinggang jg makin rata beb,yahuuuyyy makasih amoy syantik
@EhOlahragaYuk 3 жыл бұрын
Makasi ya. Gapapa ga usa debat kita buktikan aja pake bukti. Iya aku juga gitu kok... Dulu awal channel eh olahraga yuk emang lebih tepos. Mgkn perlu diliatin lg dulu ada yg lbh tepos. Yaitu sebelum rajin olahraga. Wkwkwkwk. Itu tepos asli kayak dinding lurus aku 🤣
@nofitaeka6939 4 жыл бұрын
Hari ke5 part 1 touch down !!! Mau meninggaaaaaal.. Keringet kotos2 ci 😵😵😵
@tyaarkadewi8807 4 жыл бұрын
Semangat kak utk konten barbelnyaaa. Kita selalu support olahraga yg seperti ini
@nrpchannel5486 4 жыл бұрын
PR buat besok pagi ini kak..😍 td udh workout soalx..makasih kakak..semangat bgt nih besok💪💪
@lapakedukasi1592 3 жыл бұрын
Bikin deg-deg an & gemeterannn. Apakah ini cinta 😅😅😅
@desytriwaryani1889 4 жыл бұрын
Pagi2 pas bgt waktunya olahraga dapat notifikasi ini... langsung gaasss d..jangan kasih kendor...
@EhOlahragaYuk 4 жыл бұрын
jangan kasi lossss yesss
@bebysalsa2488 4 жыл бұрын
Unchh sayang bgt deh ama ce elaine skrg pake kursi lg, tim eksekusi sore mana suaranyaaa
@henyrahmawati1311 2 жыл бұрын
Panas panas panass..ngucuuurrrr keringat nya 🔥🔥🔥
@ainuraliyah580 3 жыл бұрын
day 4 week 4 hadir nih ciiiii hehehehehe. Dumbell menambah semangatku untuk olahraga.
@Cptz6 4 жыл бұрын
Simpan dulu buat nanti malam...makasih elaine...💖💖💖
@layungsari 3 жыл бұрын
Ini dah kesekian kali aku coba hrs kuat mental gobyos
@ninapratiwi1761 3 жыл бұрын
Aku udah ikutin ini yang pertama kalinya. Gila ini paha pedassss, ngilu, sampe 2 hari masih terasa efeknya🔥
@liapane7221 4 жыл бұрын
Ruarbinasa...vantat vaha vanas...pake beban 5kg..mayan bkin banjir.dkira lg ujan tyt krn kringet😂😂..semangaaaaatttt
@EhOlahragaYuk 4 жыл бұрын
ujan keringet yeeee proud of the hard work!!
@enydamayanti1326 4 жыл бұрын
Aku suka bnget dgn senam kakak sangat dapat untuk bdan semua,oh iya berapa kg burble nya kak
@evelinalarisaa98 4 жыл бұрын
Thank you ci video nya membuat ak keringatan kaki ku pegel pas bagian gerakan kedua nya cukup mematikan bagian gerakan terakhir pegel nya kerasa banget mantap banget ci langsung panas paha aku pas ak praktekin 👍👍👍
@sukmawulan1291 4 жыл бұрын
Yg aku suka dari videonya tu selalu ada warming up sama pendinginannya
@kennardidewanto8349 4 жыл бұрын
Wah maknyossssss paha ku lgs panasssss,makasihhh ya elaina....
@Its_spikeeeeee Жыл бұрын
Wihhh abiz zumba td auto main dumble😅.thx coach
@dyahresepdaninfosehat741 4 жыл бұрын
Tips ga punya barbel, bisa pake Botol Aqua 1 liter, pokok jng males berolahraga, ngikuti video ini mantap.Saya jg punya channel ttg gizi kesehatan, silahkan tm2 bs ngasih feedback, terimakasih
@deeshifa 4 жыл бұрын
Sama, sy jg ga punya barbel biasanya pake buku yg tebel.Sdh berkunjung ,channelnya bgus jg, terus berkarya
@polahidupsehat7713 4 жыл бұрын
Sayaa..juga ga punya barbel, pke botol aqua jg yg diisi pasir.Wah punya channel gizi , bgus kak isinya, mantap
@mainanzaza5615 4 жыл бұрын
Saya pake mainan anak saya buat gnti barbel he he.Ikut berkunjung ke channelnya, bgus, lanjutkan
@umiyarni2780 4 жыл бұрын
Pake kursi juga bisa buat ganti barbel, diangkat2 gitu.Ikut berkunjung ke channelnya, ah.Ternyata bgus juga channelnya, mbk
@umishifazaza2978 4 жыл бұрын
Kalau ga punya barbel bisa ngangkat anak he he.Channelnya boleh juga tuh, kpn2 mampir deh, kyknya bgus buat referensi
@user-ix8jb8bv1x 4 жыл бұрын
Yeeeeee new video , olahraga lagi yuk Run Body goals😁😁😁💞
@fatmarani9798 2 жыл бұрын
Hoooohh....paling benci sama wall sit..gak tau berapa kali roboh di wallsit... Menanti yg paling dibenci berubah jd demen
@ClaraFM19 3 жыл бұрын
Suka banget sama tampilan barunya👍
@MissAyun06 4 жыл бұрын
Uwuu.. akhirnya yang ditunggu-tunggu
@windarsihwindarsih3717 4 жыл бұрын
wow kakiku smp geneterrr ..joss bgt👍👍
@EndankAli 4 жыл бұрын
Maksih kak, conten yg selalu dirindukan❤
@EhOlahragaYuk 4 жыл бұрын
thank youuu terus support konten build muscle dan barbel seperti ini ya
@pilihankustore3701 3 жыл бұрын
Pengen belii yg 3 kg / 4 kg, buat aku yg umurnya 16 tapi udh lumayan workout selama 6 bulan kuat gak ya ? Soanya yg 1 kg gak terlalu manteppp
@zeaelmusa7111 4 жыл бұрын
Siang2 gini bakar lemak 🔥🔥🔥🔥,,,,tim burn fat maupun tim build muscle semangaaaattttttt
@suryaniaja1021 4 жыл бұрын
Mantuuy nihh... Blomd eksekusi sih , mungkin ntr sore..
@riadelasari8287 3 жыл бұрын
Otw coba, semoga bisa body goals kaya cici 😍
@berlinasiregar885 3 жыл бұрын
Ampunnn...keringetan smpe gobyossss 😍💪💪
@hassyamirza8234 4 жыл бұрын
Gercep olahraga, tuk wa..tuk wa..biar sehat
@alfindadwipurwati2192 4 жыл бұрын
Mantap jiwaa pagi2 udah di hajar, panasssss😂🔥🔥🔥
@ikahidayatulaini9503 4 жыл бұрын
Tim gercepp. Pake barbel masing² 6 kg + resistance bands mantappp pokoknya ciii😅💕💕
@EhOlahragaYuk 4 жыл бұрын
wah sama bebannya sama yang aku pake. jd total 12 kg ya. gila mantep
@ikahidayatulaini9503 4 жыл бұрын
@@EhOlahragaYuk iya kak mantep banget pokoknya paha sampe bergetar getarrr. Workout favorit banget pokoknya💕💕
@layungsari 4 жыл бұрын
Siap laksanakan baru bangun langsung praktek
@EhOlahragaYuk 4 жыл бұрын
semangattt
@annaadilahoir4347 4 жыл бұрын
Setiap pagi aku ikutin vidio mu ...
@ozyalou3195 3 жыл бұрын
Aku masi 14 tahun tetep lakuin ini pake dumbell meski udah kringetan :))) moga aja ga salah teknik biar bisa tambah tinggi makin+++++
@windas97 3 жыл бұрын
Nontonnya aja udah bergetar pas dicobain makin bergetar😂😂
@shytaapriliyantidewi1172 3 жыл бұрын
Terima kasih coach online ku
@SriHartati-lm9sy 3 жыл бұрын
Makasih kaka... Mau dong buat yg usia 50...
@rahmaoktavrianti1264 3 жыл бұрын
Cuman 20 menit tapi mematikaaannnn🔥🔥🔥
@sayyidahhani4690 3 жыл бұрын
Ci...... nyipain kursi nggak dipakai buat duduk😂😂😂😂.... hampir pingsan terakhir...mantap ci...lanjut
@layungsari 4 жыл бұрын
Gokil gobyus banget
@EhOlahragaYuk 4 жыл бұрын
siyappp mantappp
@widyaastutik8501 4 жыл бұрын
Mantap.....yeee....pakai dumbel auto gercep.....sehat luar dalam🥰🥰🥰
@azizahaprilia6073 4 жыл бұрын
Maknyus... Banjir keringat terimakasih ci....
@riniambarsari1989 4 жыл бұрын
tim malam gobyosss...
@fikafidiyana647 4 жыл бұрын
Yeaaaaayyyyy... Dumble lagi, setelah dumble nanti pake resistance band lagi ci.. Trus dumble lagi, resistance band lagi wkwkwkwk biar stok gerakan aku nambah banyak 🤭🤭
@EhOlahragaYuk 4 жыл бұрын
muanteppp intensitas semakin tinggi yeeee
@meisyatania5444 4 жыл бұрын
Day 5 Build muscle, jdi cinta bgt sama dumbell workout. Thanks a lot Ci Elaine.
@EhOlahragaYuk 4 жыл бұрын
Thank youyu. Terus support konten build muscle kayakgini yaa
@SelynaYT_ 3 жыл бұрын
Gilaaa paha panassss keren ce workout ini, aku sampe keringetan parah, jd ketagihan workout pake dumbell
@EhOlahragaYuk 3 жыл бұрын
hehehehe makazie udah dukung konten barbel yaaa
@tinitan536 4 жыл бұрын
Banjir keringet gila kayak mandi aja nich saya suka yg pake beban walaupun blm punya barbel, pake botol aqua di isi pasirr...
@EhOlahragaYuk 4 жыл бұрын
mantap walau ga punya barbel ttp semangat dan ikutan hehehehe sipppppp
@putrikusuma3337 4 жыл бұрын
cuuuuus praktekin nanti sore 😁
@zivanohutapea2316 4 жыл бұрын
Pas bgt Ne mau olahraga ada notifikasi kayak dapat emas 5 kg gt rasa bahagiay makasih mb elaine bakal langsung di eksekusi team pagi mana suaray???
@EhOlahragaYuk 4 жыл бұрын
wuakakaka emas 5 kggg. kaya donggg. semoga musclenya kaya yaaa
@zivanohutapea2316 4 жыл бұрын
@@EhOlahragaYuk OK Berkat eh olahraga yukk ni than'x💝💝
@dwilestari9174 4 жыл бұрын
Paling mantul pas squat tp g jadi pantat doang yang nungging rasanya beeehh smpe ky mati rasa d paha mantaap ce😂😂😂 Sama satu lg yg duduk d udara rasanya dah ngalahin beratttt kek beban idup ce haha Makasih cee selalu menemani😍😍
@EhOlahragaYuk 4 жыл бұрын
wkwkwkwkwk iya betul itu paling mematikan makanya aku kasi 2 kali. biar muantap
@fadlilahnurrohmah6816 4 жыл бұрын
Ci,, kalo mau muscle build hitung kalorinya baiknya pilih maintenance atau bulking?? Kondisi saya fat msh 30. BMI 25. Tapi ga mau cutting,, soalmya kmren cutting dri BMI 30 smp BMI jdi 23 bokong jd tepos bngt...
@gloriasondakh7865 4 жыл бұрын
Harusss segera eksekusiii. Bdw, suka sma outfit yang ini❤️
@EhOlahragaYuk 4 жыл бұрын
thank you hehehehe
@vennysusantivs 3 жыл бұрын
Asyiikkk uda ikutin, tq Elaine, GBU
MIZI
Рет қаралды 14 МЛН
Salsalivefit
Рет қаралды 13 МЛН
Eleni Fit
Рет қаралды 8 МЛН
YanaFit
Рет қаралды 1,8 МЛН