PUSH UP Challenge - Do These and You Will Become BAKI

PUSH UP Challenge - Do These and You Will Become BAKI - Just 7 Min

Рет қаралды 574,483

Жыл бұрын

Hello warriors, in this video we will be doing a super intense push-up routine. I challenge you to try it.
This push-up challenge is not easy, since they will have to do the whole round in a row. There will be various types of push-ups that you will have to do practically without a break.
Try this routine with me and save it for when you feel like doing a pretty intense pushup workout.
I would recommend doing around 3 rounds of this routine per workout.
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Пікірлер: 585

@luisalbertoolivares2472 6 ай бұрын

Tengo 58 años segui esta rutina y no puedo creer los resultados ..agradecido de ti...guerrero

@jhonedwinbelalcazar2804 Жыл бұрын

Sin duda el mejor instructor que conozco🙅🏾‍♂️😎, excelente ejercicio ni los del gym nos dan clases como tú, bendiciones eres un grande vuamossssss!

@arielsanchez9300 Жыл бұрын

RUTINA 15 segs de trabajo x 15 segs de descanso Flexiones normales Flexiones abiertas Flexiones normales Flexiones diamante Flexiones normales Flexiones con torso más adelante Flexiones normales Flexiones lentas Flexiones normales Flexiones explosivas Flexiones normales Flexiones arqueras Flexiones normales Flexiones con dedos atrás

@franciscomunoz2757 7 ай бұрын

cuál es de los dedos @tras?

@Tails717 7 ай бұрын

@@franciscomunoz2757la última, las flexiones invertidas o supinas en donde se trabaja más bíceps.

@joshualopezrodriguez741 3 ай бұрын

Pseudo flexiones@@franciscomunoz2757

@axelledezma7396 Жыл бұрын

Ya lo terminé, saludos desde el hospital. VUAMOOS!!!

@sindycastillodiaz4472 Жыл бұрын

😂

@richard05A Жыл бұрын

🤣🤣

@jairoholmesceronjimenez8776 Жыл бұрын

Voy a retomar después de un año deseenme suerte

@rosameelano2455 Жыл бұрын

Suerte bro

@yadhieraquino9306 Жыл бұрын

Suerte❤

@Breinerr7 Жыл бұрын

Suerte

@horad3xd321 Жыл бұрын

Nunca vuelven xd

@pabloblume6113 Жыл бұрын

Molta sor !

@arthoz_ Жыл бұрын

Cuando regrese al escuela no estaré mamado pero si más fuerte gracias tus vídeos Vadym.

@efrainpainemil1764 Жыл бұрын

Llevo entrenando 4 meses y e agregado las rutinas de vadym entreno 50 minutos a 60 minutos 5 días a la semana y e tenido mayor fuerza mayor resistencia. No dejen de entrenar si empiezan no se rindan los resultados son impresionantes

@BriaN_12B 4 ай бұрын

*Haces la rutina de este video más de una vez por día?.*

@kakarotocroyale 2 ай бұрын

@@BriaN_12B No me preguntaste a mí, pero te comento que de calentamiento antes de hacer pecho y triceps es genial

@BriaN_12B 2 ай бұрын

@@kakarotocroyale *Sí, lo es.*

@JosueGarcia-nn1ge Жыл бұрын

Vadym : para más efecto has 2 o 3 veces la rutina Yo sin siquiera aver terminado la primer ronda: ☠️

@alexisdominguez6481 Жыл бұрын

Yo pude terminar la primera fue doloroso trataré de hacer las 3 cada dia

@alexisdominguez6481 Жыл бұрын

Vuamossss

@imachin Жыл бұрын

@@alexisdominguez6481 Deja un dia de descanso entre medias...Cuidado con el sobrentrenamiento

@carmenrivadeneira452 Жыл бұрын

@@imachin aa bueno yo nunca me daba ningún día de descanso yo lo hacía todos los días e conocido algunas rutinas e echo de app etc? Y al final mi abdomen lo tengo un poco marcado pero toca darle más y más a un q si creo de dar un día de descanso jejje

@carmenrivadeneira452 Жыл бұрын

@@alexisdominguez6481 aa no es muy difícil solo tienen q concentrar toda tu fuerza en los brazos o al menos q sean principiantes allí si es difíciles

@kachh2397 23 күн бұрын

Bufvdy neta que chido que sigas aquí! Desde que comencé mi camino me ejército con tus vídeos, me parece que tienes una perspectiva tan sana y sustentable, nunca pares de motivarnos a ser mejor que ayer. Se te aprecia!!

@brunogarcia3146 Жыл бұрын

Vadymmmm te pido la rutina para hacer la pose Baki 💪🏾🔥

@andresfelipemoreno917 Жыл бұрын

Hice 2 vueltas de estas rutina , cuando no podía me apoya con las rodillas en la segunda vuelta jajajaja pero con tal de no parar . A mis 16 años me estoy demostrando a mi mismo que puedo ser mucho mejor de lo que creo que de eso se trata

@bearwhite3603 Жыл бұрын

Excelente amigo esta rutina es muy buena para calentar

@bearwhite3603 11 ай бұрын

@@luisdonagaming antes de la rutina de verdad xd

@jeckson4491 Жыл бұрын

Buenas tardes Guerrero! Te he seguido en el entrenamiento desde hace un tiempo, he visto resultados, tengo algunas lesiones por actos de combate, sin embargo tus vídeos han sido de mucha ayuda y motivación muchas gracias!

@gabrielrxd1195 Жыл бұрын

Hise las 3 series de la rutina pero la tercera la hice de rodillas, este entrenamiento está brutal 💪🤕🤙

@DzekoRegretz Жыл бұрын

Es gracioso como mucho guerreros miran estás rutinas pero nunca las hacen 😂😂😂

@yuriangomez998 Жыл бұрын

Bro, yo lo miré y lo intenté como si me estuviera ejercitando con él pero mi contextura física no aguanta dos rondas

@yuriangomez998 Жыл бұрын

Siento que mi brazos son muy débiles y mi cuerpo lo siento muy pesado

@yuriangomez998 Жыл бұрын

Siento que mi brazos son muy débiles y mi cuerpo lo siento muy pesado

@yuriangomez998 Жыл бұрын

No sé si tendrás alguna ayuda para eso, te lo agradecería

@josetimaure2421 Жыл бұрын

bueno yo soy uno, miro y hago las que mas me gusta, algunas solo las miro jajajaj, dos o tres ronditas, una sola para mi y muero x.x

@santy_calistenia222 Жыл бұрын

El sacrificio que haces será la recompensa que obtendras🔱💪

@estebanarriaga6349 Жыл бұрын

Brutal la rutina! Me encantó! 🙌🏽💪🏼 Vuamooooos!

@isaacmoreno8044 Жыл бұрын

Muy brutal tu rutina bro, eres muy grande y duro, gracias a todos tus ejercicios he podido aumentar masa muscular y soy más fuerte. Sigan todas sus rutinas en verdad que funcionan. Llevo 3 meses entrenando y notan los resultados en cada semana, yo entreno el bíceps, tríceps, antebrazos, hombro, abdomen, piernas y pantorrilla.

@aieryslor4331 Жыл бұрын

Igual no es por tirar hate yo hice sus rutinas y me sirvieron pero hacelas con cuidado porque pueden ser muy lescivas

@isaacmoreno8044 Жыл бұрын

@@aieryslor4331 Hola bro, no para nada eres hater. En todas los ejercicios debes primeramente calentar, y cuando termines las rutinas estirar, es muy importante en cualquier diciplina, además, debes ejecutar los ejercicios correctamente. Haciendo todos esos pasos evitas por completo lesionarte, Vadym tiene todas esas rutinas de calentamiento estiramiento y en algunos vídeos te enseña a ejecutar los ejercicios.

@gbwoy25 Жыл бұрын

Maquina ya llevo casi 3 meses ya mis brazos y pectorales estan mas grandes ya se nota el cambio a tope maquina

@davidguillermo7912 Жыл бұрын

Llegué a finalizarlo a duras penas pero se puede hacer..Sin excusas!! Me gusta su actitud💪

@memesyotrosbichos4047 Жыл бұрын

entonces así es como se siente acabar con un video de ejercicio completo... bellísimo este poder... este sudor y agotamiento... me encanta

@JeffLeiva1 Жыл бұрын

Superadooo, a la primera, pero quiero seguir practicándolo para lograr una mayor explosividad a la hora de realizarlo, gracias por todos tus videos y consejos, de verdad aportan mucho, sobre todo a personas como yo las cuales vivimos toda una vida llena de complejos, un saludo!!

@alexolionel44 Жыл бұрын

me encantaría uno de cuerpo completo, osea 10 minutos haciendo ejercicios específicos para cada parte del cuerpo

@fredymendoza8506 Жыл бұрын

Ya a subido algunos

@pronostiko3566 Жыл бұрын

si quieres mejorar con ese tipo de ejercicios, tendrás que emplear más tiempo

@pacman5872 Жыл бұрын

Nesecitas mas tiempo y dias diferentes para diferentes partes del cuerpo

@Raider78988 Жыл бұрын

Asi solo te vas a quemar es mejor entrenar dos grupos musculares diferentes por día

@AAa-cx2lo Жыл бұрын

Hay muchos buscalos

@julianmarcelofranco885 5 ай бұрын

Despues de meses sin entrenar se me hizo durisimo, pero la verdad si que extrañaba la sensación

@SUPER_CAJA_FUERTE18 Жыл бұрын

Tú no metes cabra 💪😎💥

@unpocodediversion3978 Жыл бұрын

Soy mujer y siempre hago sus ejercicios me encantan siempre te lleva a más ➕💕lo admiró

@cmatematicont5838 Жыл бұрын

Vuamoosss

@entretenidosoficial Жыл бұрын

Hola, podrías hacer otra rutina tipo esta? Es que esta rutina me ha encantado y me gustaría hacer mas rutinas.

@alejandromonsalve13 Жыл бұрын

La acabo de terminar de hacer, quedé fulminado! 🔥 Gracias VADYM

@joelgonzalez4649 Жыл бұрын

X2 BRUTAAALLLL

@youkill67okdy87 Жыл бұрын

A mi se me salió un riñón x la boca

@joelgonzalez4649 Жыл бұрын

@@youkill67okdy87 lo volvi a repetir y esta mamadisimo el ejercicio

@youkill67okdy87 Жыл бұрын

@@joelgonzalez4649 ya fuera bromas sí k te pone cachondo la rutina 🤣🤣

@joelgonzalez4649 Жыл бұрын

@@youkill67okdy87 voy hacer la de goku ahora JAJJAJA

@Carnalpulppo Жыл бұрын

buenisima hermano, no creo poder hacer estas series de 7 minutos pero intentaré añadirlo a mi rutina loco muchas gracias

@javieravinagr7522 Жыл бұрын

Pasan los años y sigues estando durísimo

@gonxafrost6671 Жыл бұрын

Hasta que muera va a estar asi.

@arturogomez1393 Жыл бұрын

Hasta lo veo mas tosco a vadim jaja

@BentellZMusic 10 ай бұрын

Cuenta los rumores que cuando el nació le rompió el dedo al doctor y ya tenia sixpack

@Gokuleganaatodossi 8 ай бұрын

Gracias por el ejercicio, fue un placer seguirte el ritmo 👍

@joselozano78 Жыл бұрын

El mejor guerrero eres tú vadi ...buena rutina si señor

@anthonydiaz3042 Жыл бұрын

Recién acabo de hacer dos veces esta rutina Descanse 10 minutos para hacer la segunda y si pudiera mandar foto de lo cansado y matado que estoy por esta rutina... Saludos guerrero

@enriquegomez1516 Жыл бұрын

Excelente rutina Guerrero..saludos desde costa Rica "pura vida"

@argenisrodriguez6923 Жыл бұрын

Vuamooos! Guerrero

@JoseMartinez-jo5rw Жыл бұрын

*Ya hacia falta* 💪

@senaidazambrano9352 Жыл бұрын

Lo usaré de rutina todos los días, sigue con tus videos

@JhoelThegamer 8 ай бұрын

Yo voy a retomar despues de las de 4 años que no practico nada de ejercicio deseenme mucha suerte

@engercrack2444 Жыл бұрын

Vadym pasa la rutina del Freezer pa ser el más fuerte del universo :v

@antonioviorelbalaceanu6148 Жыл бұрын

Vuuuuaaamoooosssss maestrooo❤️💪

@abrahamxd5231 Жыл бұрын

Gracias Bro excelente video 👍👍👏👏👏👏

@dethcorexmx539 Жыл бұрын

Me pongo a ver los primeros videos donde editaba Manuel, y de verdad que se extraña ese Buff Academy, pero aquí seguimos firmes, VUAMOS

@gabrielsandoval7109 Жыл бұрын

Incluso si forma de hablar a cambiado, se entiende ya está en España.

@dethcorexmx539 Жыл бұрын

@@gabrielsandoval7109 también extraño mucho de cuando hablaba de la filosofía del guerrero bro, eso fue lo que realmente me atrapó de este canal

@sindycastillodiaz4472 Жыл бұрын

😢

@felipepinto4608 Жыл бұрын

@@dethcorexmx539 x2. Pero una vez dijo que era de los videos que menos se veian en el canal (y eran los mejores . . .)

@dirluxkirigo8241 Жыл бұрын

Siempre a tope

@francyyusnelvaldespinopuer7550 Жыл бұрын

Uff grande esa mi herma sigue con esos videos algun día lograre transformar mi cuerpo gracias salud exitos

@francyyusnelvaldespinopuer7550 Жыл бұрын

Vuamossss

@teilor1340 Жыл бұрын

Hola, tus rutinas son brutales y me han servido mucho, ¿sera que no puedes hacer una rutina para pectoral inferior?, ya que es una zona muy difícil de entrenar, sigue así Bro 👍👍👍👍

@FranciscoPerez-sv2sk Жыл бұрын

Excelente ejercicio gracias gracias gracias por compartir saludos

@Elcaminodelguerreroo Жыл бұрын

Me gustó mucho la rutina 👊🔥

@darwingil8787 Жыл бұрын

Ufffffffff las acabo de hacer 3 rondas!!! Al mismo tiempo que se reproducía el vídeo!!! Se siente el power guerrero 💪

@josyouel5576 Жыл бұрын

Hoy es el día 31 de agosto y a la ves el día 31 de mi entrenamiento les enviaré una imagen o vídeo de mi progreso en todo este de entrenamiento rompiendo tubos de hierro para fuerza de tendones y empujando árboles inmovibles, levantado mucho peso para un entrenamiento específico de fuerza, y concentración neuromuscular y eh notado mucha mucha diferencia pero por ustedes mismos lo verán pronto.

@SukuGOD_ Жыл бұрын

No hay nada mejor que ver el video acostado 😀

@CarlosAugusto-zp7uk Жыл бұрын

Jaja

@wilbersalazar2327 Жыл бұрын

Óptimo acompane hasta El final y fue buena voy a descargar la app. Voy a retomar tua vídeos

@leomorales1352 Жыл бұрын

vuaaamos, lo voy a intentar. Seguire viendo tus videos.

@miguel.angel_116 Жыл бұрын

Diosss no me canso de ver tus video.

@alexandrocotrina4045 11 ай бұрын

Orgulloso de mi mismo este reto lo ise mínimo 14 veses a la 15 me a salido y vien echo 🎉😊

@rodrigosoto1508 Жыл бұрын

Uff con dos rondas quede re bien, gracias 💪

@youknowshp Жыл бұрын

Buen contenido hermano.. VUAMOSS!!! 🫂

@leoninogamesplays4635 Жыл бұрын

Super buena Bro! Vuamos!

@Elcaminodelguerreroo Жыл бұрын

Espectacular 🔥

@addielmontanez6293 Жыл бұрын

Que pasada de rutina termine exhausto de verdad voy hacerla más seguido mis respetos🔥🔥💪🏻

@Psicosis-19 Жыл бұрын

Muy buena rutina Vadim quise volver a hacerlo y no pude quedé muy cansado jaja 👍

@yoliflores4094 Жыл бұрын

Eres un crack, Vadym

@adalygamesyt2311 Жыл бұрын

Me gustaría que hicieras un video sobre las posiciones de las manos en diferentes flexiones y dijeras donde trabajan

@Tommuller1980 Жыл бұрын

Vuamoooos 🔪 💪 la haré después de entrenar piernas 😎

@nathanchoez4086 Жыл бұрын

La mejor combi💪😎

@JoseMartinez-jo5rw Жыл бұрын

Q.E.P.D

@pippipppippppi1111 Жыл бұрын

¿Cuál haces para pierna?

@user-tf5vk8uj3p 2 ай бұрын

MAMMA MIÀ UFF BRUTAL MILLENNIO DE BENDICIONES

@hectorlozano8139 Жыл бұрын

Vaya q brutal💪💪💪 un crack

@josyouel5576 Жыл бұрын

Hoy es el día 22 de mi entrenamiento y eh notado una gran fuerza con nada más 40 minutos 6 días de la semana, entrenando fuerza de tendones doblando tubos de hierro, entrenamiento específico de fuerza levantado peso muy muy alto y juntando esto con la conexión neuromuscular. ¿Quieres obtener muchisima fuerza rápido? Eso sí no es facil, has esto que te recomiendo, 3 cosas. 1 has un entrenamiento específico de fuerza, 2 has fuerza de tendones y 3 consentrate en lo que estás haciendo cuando entrenas, pero creo que también hay una cuarta. Ten disciplina, mi consejo es... Cuando no quieras seguir, tan solo recuerda lo que te hizo empezar. Lo que a mí me hizo empezar fue ver cómo mis compañeros de clase eran más fuertes que yo en pulsos y en fuerza en general, pero ahora con este entrenamiento quiero poder ganarles al fin cuando inicien las clases, ya veremos les diré después si logro ganarle a uno de mis compañeros que siempre me gana, tiene buena masa muscular y mide 1.75 pero yo sé que mi esfuerzo no será en vano, ¡¡¡les diré después como me fue!!! Acompañame amigo y apoyame así como yo te digo a ti el que lees este mensaje... No te rindas lo mejor está por venir.

@martinenriquefuturosanson8180 Жыл бұрын

Eso Bro sigue a si yo perdí el interés de los pulsos por qué nadie me gana de joven casi nadie me ganaba solo las personas mayores después entrene alo bestia y ya nadie me gano asta la fecha y ya no le veo el chiste mejor entreno con mi pesa casera brazos piernas y hago varias lagartijas a una mano no presumo si no para que más gente vea que si se puede tener resultados grandes siendo natural yo soy natural con sobrepeso pero me veo bien y puedo hacer de todo pero quiero ser más fuerte cada día superarme a mi mismo no para ganarle a nadie más .

@vicebacker Жыл бұрын

@@martinenriquefuturosanson8180 Interesante. Por cierto ¿sabes cuanto pesaba la roca que levantaste aquel día?

@martinenriquefuturosanson8180 Жыл бұрын

@@vicebacker ala verdad esa roca nunca la pese pero según el dueño de dónde la saqué yo solo la subí al triciclo el dueño agarro el triciclo de tan grande la roca no cabía en el triciclo según el pesaba más de 300 kilos pero hay no era tan fuerte pero ya avía entrenado en el gym un tiempo entrenaba con 200 kilos 15 veces ya era fuerte pero no como ahora pero en los videos que subo no aparentan tan grandes yo dudo 1,78 y mis piernas miden más o menos 1,10 y la roca era tan grande que me pasaba las pierna y no la podia redondear en la parte de arriba por eso la agarre de abajo yo sí creo que eran 300 kilos por que he cargado rocas de 200 kilos y esas si las levanto al hombro y nunca he sentido tanto peso en una roca que pueda agarrar.

@josyouel5576 Жыл бұрын

Amigos solo les recomiendo les digo que habeces las cosas pesan menos de lo que uno cree eso que ustedes dicen pesa 300 kilos probablemente pesa unos 60 o 50 kilogramos, yo hago un entrenamiento duro de pesas caseras con dos bloques de 15,5 kilos cada lado lo que sumaría 60 kilos y es muy díficil ahora imaginen 300 kilos, yo también tengo una amigo que decía así como ustedes que decía levantar un tubo como de 100 a 80 kilos y el tuvo solo pesaba como 30 y 20 jajajaj.

@josyouel5576 Жыл бұрын

@bray1638 Жыл бұрын

Si se sintio jaja gracias necesitaba esto

@danielbancalari356 Жыл бұрын

No rendimos!!!

@leonardoavila6221 Жыл бұрын

Brutal 🔥 falle en las explosivas solo pude hacer 5 y como no pude arquetas hice flexiones abiertas quede full sudado y cansado vuaaaamooos practicare esta rutina super

@Esmorfetesl 3 ай бұрын

Gracias Guerrero🤝🤝 "El mejor Guerrero es el que puede vencer los retos que impone su ser"

@hilmerjose1201 Жыл бұрын

Creo que seria genial crear un reto de 30 con rutinas como estas y otras enfocadas a otros grupos musculares

@j.u.l3456 Жыл бұрын

Buenísima hermano 👌

@orvirmartinez366 Жыл бұрын

Esta mega brutal esta rutina exelente.

@fabii.b Жыл бұрын

aguante buff pa

@YosoyYo-dr7mm 10 ай бұрын

Buenisimooo

@waka-shini7200 Жыл бұрын

Para cuando el video de la rutina de 5 min para volverme como black freezer

@adformolord8201 Жыл бұрын

Jajaja tu si le sabes

@elenazap0367 Жыл бұрын

VADYM ME ENCANTA ESTE VIDEO HOLA.......YO HE VISTO ESTE VIDEO 6 VECES ESTA PADRISIMO LAD RUTINAS AQUI!!!

@steefsilva7628 Жыл бұрын

Vuamos!!! Por el tunometecabrasarabambiche. Gracias por todo Vadym.

@kleberzamoranogaray8024 Жыл бұрын

Esto es un ejemplo de vida sana te vez joven y si te alcolizas o comes mal y sedentario quedas mal

@carlosbatista2737 Жыл бұрын

Brutall!!!

@josegarcia-sl6hj Жыл бұрын

Lo intente en algun momento, hace unos dias acabo de despertar del coma. VUAMOOOOS!

@Andres-xj1ul Жыл бұрын

necesito una playlist de spotify de esto

@carlosaliriomejia1673 Жыл бұрын

Buenísimo.

@holdensinho Жыл бұрын

estuvo brutal voy a hacer esto antes de empezar con mis ejercicios nuevo sub

@AntonioBalaceanu-yi3tt 6 ай бұрын

Grandeeee vuuuaaaamooosssss

@jvoltio85 Жыл бұрын

Super brutal rutina para upper body 🔥🔥🔥💯

@tomascaballero-dq6mj 11 ай бұрын

muy buena vadin es mega brutal vuamos

@tristanrosales8496 Жыл бұрын

Dirás Freezer jajaja

@wilderlopezotarola3093 Жыл бұрын

¿Para cuándo la rutina de Yujiro Hanma?

@vidadegatitos1125 Жыл бұрын

buen video

@CarlosWongson Жыл бұрын

con solo 4 rondas de flexiones de buff academy ya estoy ultra fuerte💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

@RicardoSanchez-vv6ur Жыл бұрын

campeon tu eres un monstruo peri me gusta mas ka rutina de un video tuyo donde haces mas ejercicios y utilizas la plancha como descanso saludos desde Cali Colombia

@josyouel5576 Жыл бұрын

Wow que rutina más eficiente.