Отработка дыхания для плавания в домашних условиях - 3 упражнения дома
Рет қаралды 46,974
4 жыл бұрын🔥 Пройдите онлайн-курс “Дыхание в плавании” от SWIM ROCKET! Всего за 7 уроков вы научитесь правильно дышать и сделаете тренировки эффективными! ➡️ clck.ru/33hZJ4
► Видео-курсы для тренировок дома: is.gd/569Io0
► Школа плавания Swimrocket Москва: is.gd/pAavuM
► Школа плавания Swimrocket Санкт-Петербург: is.gd/cdVjBO
✅ Никита Кислов ВКонтакте - n_kislov
✅ Никита Кислов в Инстаграм - / nkislov
Сегодняшний выпуск посвящён отработке дыхания для плавания в домашних условиях. Я дам 3 упражнения, которые вы сможете делать дома и уже через неделю вы хорошенько натренируете лёгкие и улучшите свои показатели.
На карантине очень важно не забрасывать тренировки и стараться максимально прорабатывать дыхание, технику плавания, растяжку и общую физическую силу.
_____________________________________________________________
✅ Наш сайт ШКОЛА ПЛАВАНИЯ: clck.ru/GHPwq
Групповые и индивидуальные занятия в бассейнах Москвы.
📞+7 (495) 131-07-32
Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
►Инстаграм - / swim_rocket
►Фейсбук - / swimrocket
►ВКонтакте - swimrocket
►Детская школа плавания - clck.ru/GHPvH
► По вопросам размещения рекламы, а также съемок в вашем в фитнес клубе просьба писать на почту hello@swimrocket.ru c пометкой "ютуб"
ПЛЕЙЛИСТЫ:
🎥 Уроки плавания - • Playlist
🎥 Влоги Swim Rocket - • Влог Никита Кислов
🎥 Обзор инвентаря - • Обзоры инвентаря для п...
🎥 Упражнения для пловцов, ОФП - • ОФП, упражнения для дома
🎥 Результаты учеников - • Отзывы наших учеников
🎥 Зарубы, челленджи - • Челленджи в плавании
#школаплавания #плавание #swimrocket #никитакислов
@swim_rocket 4 жыл бұрын
🔥 Пройдите онлайн-курс “Дыхание в плавании” от SWIM ROCKET! Всего за 7 уроков вы научитесь правильно дышать и сделаете тренировки эффективными! ➡ clck.ru/33hZJ4 ► Видео-курсы для тренировок дома: is.gd/569Io0 ► Школа плавания Swimrocket Москва: is.gd/pAavuM ► Школа плавания Swimrocket Санкт-Петербург: is.gd/cdVjBO ✅ Никита Кислов ВКонтакте - vk.com/n_kislov ✅ Никита Кислов в Инстаграм - instagram.com/nkislov/
@irajonah3108 2 жыл бұрын
i guess I'm kinda off topic but do anybody know of a good site to stream newly released movies online?
@maddoxlandyn9050 2 жыл бұрын
@Ira Jonah I dunno I watch on Flixportal. just google after it :P -maddox
@irajonah3108 2 жыл бұрын
@Maddox Landyn thank you, I signed up and it seems like they got a lot of movies there =) Appreciate it!!
@maddoxlandyn9050 2 жыл бұрын
@Ira Jonah no problem :)
@user-vf7fl8tt5x 3 жыл бұрын
Никита, ты молодец, мне 66 лет, а я с удовольствием смотрю ваши видео и учусь, т. к. хожу в бассейн. Огромное спасибо за уроки подробные и короткие. Татарстан
@user-qt4dh8hp6h 4 жыл бұрын
Никита большое спасибо тебе! Я работаю учителем физкультуры в школе и преподаю плавание в бассейне.Твои видео самые лучшие и познавательные.На данный момент использую твои видео для проведения онлайн уроков. 2 упражнение самое лучшее.Я постоянно его даю детям на домашнее задание чтобы учились выдыхать в воду и небоялись удерживать лицо в воде.
@swim_rocket 4 жыл бұрын
Алексей Чернов супер, приятно! Спасибо! Что еще вам нравится на канале ?
@author_unknown 4 жыл бұрын
Какая классная школа, если в ней плавание преподают.))
@user-lq5jk6xb3w 2 жыл бұрын
Как всегда нужную информацию находишь в самом конце! Огромное спасибо, полезные упражнения 💥💥💥
@ruser-gs3dw6wh2s 4 жыл бұрын
Представить раньше такого не могла ,что буду смотреть ролик,как Никита дышит в таз)))
@elenashabanova8115 3 жыл бұрын
Понравилось второе упражнение с водой. Спасибо за советы!
@user-qy2cg6xl7c 3 жыл бұрын
Дыхание, я чувствую Ваше дыхание, как в песне) Согласен на 100% дыхание должно быть комфортным)
@swim_rocket 4 жыл бұрын
ЕСТЬ ТУТ ТЕ, КТО ТРЕНИРУЕТСЯ НА КАРАНТИНЕ?
@chuk2000 4 жыл бұрын
Только 15 км на велотренажере с нагрузкой могу себя заставить ежедневно, остальное лень)
@TriDM972 4 жыл бұрын
Бегаю возле дома, велотренажёр и сухое плавание(резина, растяжки, планки).
@ruser-gs3dw6wh2s 4 жыл бұрын
Да...но как соскучилась по бассейну!!!!!!!
@artemlyba1075 4 жыл бұрын
есть, бег и ОФП с тренером через онлайн-видео
@user-qy2cg6xl7c 3 жыл бұрын
У меня на работе нет карантина, мы или работаем или тренируемся, я вот месяц еду готовил из всякой х и никто не умер, а ведь эту х ещё нужно найти или догнать(
@Irina_Dybets 3 жыл бұрын
Первое упражнение классное. Попробую дома. Второе и третье тренер мне тоже на дом задает. Я только начала учиться плавать, так что мне это суперполезно.
@Mr-lq2lm 4 жыл бұрын
Топ видео!!!
@user-jh8ex1uc2k 3 жыл бұрын
Крутое видео восстанавливаюсь после травмы и это видео помогает
@EugeneSkakun Жыл бұрын
спасибо за уроки
@swim_rocket Жыл бұрын
🚀🚀🚀
@Mahmud18799 Жыл бұрын
Никита, благодарю тебя! Второе упражнение (голова в воду) самое нужное!
@swim_rocket Жыл бұрын
Рады быть полезными) За сколько вы проплываете 1 км кролем?)
@Mahmud18799 Жыл бұрын
"Я не волшебник, я только учусь". Я не могу проплыть кролем больше 200-300 метров, задыхаюсь. Страшно не хватает короткого вдоха при повороте головы, наверное что-то неправильно делаю. Поэтому учусь, только начал, у Вас очень сильный учитель - Никита. Благодарю Вас за ценные советы.
@user-rw2gx3nw7x 3 ай бұрын
Спасибо очень 👍🏿
@swim_rocket 3 ай бұрын
всегда пожалуйста)
@klii3951 5 ай бұрын
Спасибо ❤
@swim_rocket 5 ай бұрын
пожалуйста)
@user-Anton1000 4 жыл бұрын
Еееее! Дача-стайл😄 отличное видео! Если перед задержкой дыхания продышаться(30 глубоких вдохов/выдохов), то на 5 мин задержка получалась пару месяцев назад. Надо будет попробовать повторить сейчас.
@company3076 4 жыл бұрын
Держимся, Никита, держимся...
@swim_rocket 4 жыл бұрын
com pany не говорите ((((
@user-zq1if6sd9n 4 жыл бұрын
Спасибо ! С тазиком буду делать!
@user-hn1lq4ln8x 4 жыл бұрын
У меня получился очень круто👍🏻👍🏻👍🏻
@user-gs1uc9yp1k 3 жыл бұрын
Супер спасибо.Ешё больше размазывание про дыхание
@zoyamadieva9674 4 жыл бұрын
Никита привет,я всё время смотрю и учусь,спосибо мне 61 Алматы.
@user-ny1ht7jr8f 3 жыл бұрын
Привет. Я тоже из Алматы. Мне 55 и тоже смотрю ролики Никиты. Но еще хожу в бассейн в Дельфин (на Атакенте) и занимаюсь с тренером. Одно другому помогает.
@aliyafirdaouss914 4 жыл бұрын
Классные упражнения, спасибо за уроки. Я после ваших видео о кроле, влюбилась в этот стиль плавания и решила его осилить. Честно записалась в феврале в бассейн и проходила месяц до карантина.
@swim_rocket 4 жыл бұрын
Aliya Firdaouss класс! В какой бассейн ходили ?
@aliyafirdaouss914 4 жыл бұрын
Я живу далеко за пределами России и СНГ, на Атлантическом побережье.
@blueguy7250 4 жыл бұрын
Никита топ!!! Первый🤣😋 1 упражнение: продержался больше 30 сек
@suiundykbusurmanov1694 3 жыл бұрын
Мне нравиться 🥰🥰🥰🥰
@lets_swim_moscow 4 жыл бұрын
Второе упражнение мне понравилось) а ещё лучше, если есть труба с сопротивлением и тазик по больше 😄 можно вообще имитировать дыхание полноценно
@company3076 4 жыл бұрын
А если есть бассейн с противотоком то вообще отлично.
@sergey7578 2 жыл бұрын
Молодец! Все прсто,ясно,без мишуры!
@swim_rocket 2 жыл бұрын
Спасибо, Сергей! Какой у вас уровень плавания?
@sergey7578 2 жыл бұрын
Я задавал вопрос о глубоководном плавании. У меня проблема,при погружении сильное давление в лобовой части головы. Мне посоветовали наши плавци поискать в интернете. Я живу у тёплого моря и не могу заниматься любимым видом плавания. Очень жаль.
@nodirzakirov9318 3 жыл бұрын
Кепка четкая!
@user-tr7gh7bp6i 3 ай бұрын
Меня учил плавать Никита. Но другой. Первое, с чего мы начали обучение - это постановка дыхания. Очень благодарен Никите моему тренеру. И Никите автору видео тоже большое спасибо. Первое упражнение сделал, то что называется, не отходя от кассы. Очень удивился (мне 60) - 25 секунд задерживаю легко.
@swim_rocket 3 ай бұрын
всегда пожалуйста, вы молодец)
@ozodaisroilova7757 Жыл бұрын
👍👍👍👍👍
@user-mu8bz2vg5n 4 жыл бұрын
Никита, привет. Осилю 1 и 2 упражнения. С шариком сложновато. С тазиком понравилось упражнение. А тазик не из холодильника случайно?
@swim_rocket 4 жыл бұрын
Любовь Меренкова не, это от детских игрушек я взял)
@redred5707 4 жыл бұрын
Никита, ответь на вопрос когда плывешь кролем нужно вдох делать как можно глубже или не полностью, некоторые тренера говорят что при глубоком вдохе сбивается дыхание, как правильно?
@swim_rocket 4 жыл бұрын
red red все очень просто нужно делать вдох как комфортно )
@user-er1nb6qz5y 2 жыл бұрын
👍🥰🙏
@galinazivoluba4454 4 жыл бұрын
1,3
@user-pd3ec2cy9j Жыл бұрын
Привет ,учусь плавать,видео класс, попробовала в тазу ,дома ,поняла насколько не работают у меня легкие
@swim_rocket Жыл бұрын
С тренировками все придет🚀 А в бассейне получается?
@tuktim3606 4 жыл бұрын
Здравствуйте! Я занимаюсь плаванием 6 лет, но до сих пор не могу подобрать такие очки для плавания чтобы не слетали вы могли бы сказать какой вариант мне лучше всего купить?
@swim_rocket 4 жыл бұрын
Tuk Tim добрый вечер. На канале есть ролик по выбору очков!
@andrina-travel 3 жыл бұрын
Привет Никита! Спасибо за видео,отличные упражнения. Такая проблема.Дома в таз выпускаю воздух около минуты,на море и 15 секунд не могу,сдавливает грудь. Как с этим справиться?
@swim_rocket 3 жыл бұрын
Просто тренироваться, и попробовать до моря бассейн)
@andrina-travel 3 жыл бұрын
@@swim_rocket Спасибо! Но бассеин не вариант,так что буду тренироваться в море.
@jaserEST 3 жыл бұрын
Делай пранаяму. Очень помогает. Как раз и заднржку и выдох отработаешь
@kolyapozitivchick2973 2 жыл бұрын
@@andrina-travel как успехи?
@andrina-travel 2 жыл бұрын
@@kolyapozitivchick2973 намного лучше,но в бассеине я так и не тренировался.Только в море. Мне кажется это психологический фактор. Сдавливает грудь от давления и срабатывает защитная реакция организма,хочется поднять голову над водой. Со временем привыкаешь.
@user-kj3he7xg4l 2 жыл бұрын
Как правильно надо выдыхать носом или ртом? Спасибо большое видео классное.
@user-xy4kq2vp6z Жыл бұрын
И меня интересует этот вопрос. Вам не ответили, жаль
@user-xy4kq2vp6z Жыл бұрын
Ой, ответ нашла пролистав ниже. Коммент оставлю в поддержку канала.
@justkate9885 4 жыл бұрын
У меня уже кукушка поехала... я когда пообщалась с человеком на улице, была под жутким впечатлением. Боюсь представить, что произойдет, когда я подойду к чаше бассейна. Буду себя готовить. Сначала буду задерживать дыхание, окунув голову в тазик, а ближе к маю уже можно душ на ванную заменить. Это чтобы шока от большой воды не было :D
@swim_rocket 4 жыл бұрын
Just Kate я думаю скоротаем выпустят(но это не точно)
@user-vt3wp2wh2c 4 жыл бұрын
Я первое упражнение делаю когда со стоянки иду. Макс 30 шагов вроде. Думаю это отлично. Но плаваю стремно ))
@swim_rocket 4 жыл бұрын
Антон Олегович за то честно ответил. За сколько километр проплываете?
@slyager 4 жыл бұрын
1
@user-sr7st2ty7o Жыл бұрын
+🎉🎉🎉🎉😊😊😊
@swim_rocket Жыл бұрын
Супер🏊🏼♂️ Из какого города смотрите нас?
@AlexanderSeven 3 жыл бұрын
Первое упражнение с задержкой - 30 секунд. Плаванием никогда не занимался.
@0malo 3 жыл бұрын
У меня сейчас нету ни тазика ни балончика, так что тока 1-ое упражнение. Первый раз видимо плохо выдохнул и задержал на 1 мин, потом 45, 50, 50, 55 сек.
@user-dh5nd5ux7w 2 жыл бұрын
Меня во время плавания заносит в сторону после этого я не могу вернуться в обычный стиль плавания что делать не знаю
@olgaivanova7096 4 жыл бұрын
Мой сын-пловец, ему 8лет, продержал на выдохе 41с!!! Все честно, нос зажимали)))
@swim_rocket 4 жыл бұрын
Olga Ivanova молодец! Тренируйте дыхание! Из какого вы города?
@olgaivanova7096 4 жыл бұрын
Москва
@user-kx3yf7hq5p 4 жыл бұрын
@@olgaivanova7096 какая СШОР у сына?
@user-xv4yv3cq2v 3 жыл бұрын
У меня только 31 секунда(
@user-xv4yv3cq2v 3 жыл бұрын
Теперь 37, больше пока что не смогу
@ruser-gs3dw6wh2s 4 жыл бұрын
Шапочку забыл одеть)))
@andrewsavich6290 3 жыл бұрын
Надеть
@Ogyzok1111 9 ай бұрын
24 сек😊
@author_unknown 4 жыл бұрын
Ещё когда занимался йогой - праной, у меня задержка дыхания составляла 1,5-2 минуты в среднем, не знаю, кто по 10-20 сек держит и не может больше. Ещё до карантина, как то увидел видео в сети, решил потренироваться правильно выдыхать в воду дома, когда я рассказал своему тренеру, что дома тренировался выдыхать в воду в ванной, она с меня по смеялась только.))
@swim_rocket 4 жыл бұрын
Я рекомендую) нужно не терять время зря и работать над дыханием)
@user-vo6bu6es2m 4 жыл бұрын
В йоге вы делали задержку именно после выдоха? Потому что на вдохе, конечно дольше можно задержку держать
@artemlyba1075 4 жыл бұрын
Попробовал первые два - с задержкой вдоха и с тазиком. С тазиком понравилось больше всего)) Третье не делал, т.к. нет шарика)) Спасибо, Никита! Задержку вдоха можно засекать с секундомером на телефоне) У меня все разы получилось 19-20сек
@dinabaimurzina6912 Жыл бұрын
Что делать, если при выдохе ртом, вода попадает в нос и я начинаю словно захлёбываться? Как избавиться от этого?
@yousergames7043 4 жыл бұрын
Я 2009 года рождения,у меня 1взр разряд,батт плыву 29,а спину 1:06)))
@swim_rocket 4 жыл бұрын
Молодец!
@yousergames7043 4 жыл бұрын
@@swim_rocket ооо спасибо что поставил сердце)))
@andrewsavich6290 3 жыл бұрын
Как это легче дышать? Это не вредно , задерживать дыхание?
@user-yb6ei7ww1c 4 жыл бұрын
Первое упражнение, задержка дыхания на выдохе;)
@swim_rocket 4 жыл бұрын
Александр Калужский сколько продержал Сань?
@user-yb6ei7ww1c 4 жыл бұрын
@@swim_rocket 30 секунд:)
@user-vo6bu6es2m 4 жыл бұрын
Сама учу людей избавлятся от страхов (фобий) в воде. И почти никто не может надуть шарик из таких людей. Для этого сначала прошу дуть в соломинку в стакан с водой и долго пускать там эти бурлящие пузыри. А потом рисую на шарики маркером клеточки 1×1 см, и, глядя на эти клеточки, люди реально пытаются их увеличить выдохом и с каждым разом все больше и больше. Может поможет это кому.
@swim_rocket 4 жыл бұрын
Вера Кирсанова прикольный приём! Спасибо!
@romanishyn 4 жыл бұрын
А если на выдохе 3 минуты 13 секунд?
@swim_rocket 4 жыл бұрын
Это ихтиандр какой то ))))) столько получилось?
@swim_rocket 4 жыл бұрын
Mikhail Romanishyn но я думаю плохо выдохнул, и воздуха много осталось
@romanishyn 4 жыл бұрын
Swim Rocket - Школа плавания По методы Вима Хофа. Сначала кислородом обогатиться, а после сколько не выдыхай, без разницы
@user-kx3yf7hq5p 4 жыл бұрын
А правда, что сам Никита может грелку надуть вместо воздушного шарика?
@user-ij5tf3he2d 3 жыл бұрын
А когда в воду опускаем голову, глаза открыты?
@swim_rocket 3 жыл бұрын
Как вам комфортно
@HauB1987 2 ай бұрын
37 сек
@user-yw5bu5ui1q 2 жыл бұрын
Не понятно для чего делать 3 упражнения. В чем разница? Что произойдёт если делать одно упреждение но большее количество раз. Смысл упражнений не раскрыт. Не полезно
@user-lm9dv6rl6h 4 жыл бұрын
Первое упражнение 20 сек, но только первый раз, потом меньше...
@swim_rocket 4 жыл бұрын
Здоровый канал по идее наоборот. Сначала меньше, потом раздышаться можно )
@user-lm9dv6rl6h 4 жыл бұрын
Swim Rocket - Школа плавания может перерывы подольше делать?
@alisher4573 Жыл бұрын
1 43 sekund
@swim_rocket Жыл бұрын
🏊🏼♂️🏊🏼♂️🏊🏼♂️
@user-zi4xy3ne2k Жыл бұрын
Первое упражнение это ведь что-то типа вентиляции легких? Я вроде все делал по инструкции и сначала мой результат был 35 секунд до состояния сильного дискомфорта. 5 заходов подряд и 1 минута 45 секунд ))))) На сегодня решил остановиться, т.к. мозг начинает мне сигнализировать легкими покалываниями по всему телу )))) P.S. Загуглил рекорды задержки дыхания под водой и чет приуныл..... Рекорд 24 минуты.... ДВАДЦАТЬ ЧЕТЫРЕ МИНУТЫ КАРЛ! P.S.S. А, не, все норм, Те кто задерживаю дыхание на 10+ минут изначально проводят гипер вентиляцию легких чистым кислородом. Читеры короче.
@swim_rocket Жыл бұрын
Отличный результат🚀
@user-jx4db4oi8s Жыл бұрын
Или как обычно?
@swim_rocket Жыл бұрын
Вдох ртом, выход носом🚀
@olaross9589 2 жыл бұрын
Выдыхать в воде надо носом или ртом??
@user-ff2wf9uq6i Жыл бұрын
Шарик
@swim_rocket Жыл бұрын
Шарик?)
@user-ij5tf3he2d 3 жыл бұрын
А я не поняла, вдыхаем ртом и выдыхаем ртом? Или выдыхаем носом?
@swim_rocket 3 жыл бұрын
Все время ртом )
@user-ij5tf3he2d 3 жыл бұрын
@@swim_rocket спасибо.
@romanflagman7556 4 жыл бұрын
Выдыхать под водой ртом или носом?
@swim_rocket 4 жыл бұрын
Opticgear Spb классный вопрос. Ртом!
@ruser-gs3dw6wh2s 4 жыл бұрын
Почему не носом?я привыкла носом,ну и ртом .но носом обязательно,а то вода попадает (в кроле)
@user-jx4db4oi8s Жыл бұрын
Вдох ртом надо?
@swim_rocket Жыл бұрын
Да
@user-ii1ly8fh8n 2 жыл бұрын
А что если я сделала 5 сек , да треш причем я плаваю 6 лет
@ambikaambika1618 4 ай бұрын
Вдох ртом или носом?????????
@swim_rocket 4 ай бұрын
Вдох над водой ртом, выдох под водой носом
@ambikaambika1618 4 ай бұрын
@@swim_rocket Спасибо за ответ. А,Вам не сложно обьяснить,почему? Например не носом и то и другое. Я занимаюсь йогой. Там рекомендуют носом только. Простите, но обьясните пожалуйста бенефис такого дыхания
@user-kj4dy5uy9s Жыл бұрын
Никита, скажите пожалуйста,выдыхать в воде нужно носом?
@swim_rocket Жыл бұрын
Лучше да
Swim Rocket - Школа плавания
Рет қаралды 45 М.
Molchanovs Russia
Рет қаралды 164 М.
Swim Rocket - Школа плавания
Рет қаралды 141 М.
Плыви Москва | Школа плавания
Рет қаралды 161 М.
Silver Swim - Школа плавания
Рет қаралды 36 М.
Swim Glide
Рет қаралды 58 М.
Антон Алексеев
Рет қаралды 1,5 МЛН
Swim Rocket - Школа плавания
Рет қаралды 1,8 МЛН
Swim Rocket - Школа плавания
Рет қаралды 2,4 М.
WOW SWIMMER Школа эффективного плавания
Рет қаралды 14 М.
NAIZA TV
Рет қаралды 131 М.
Nauka Dryblingu - trener dryblingu Piłkarskiego1v1
Рет қаралды 6 МЛН