PARE DE FAZER LONGÃO LENTO!

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Жыл бұрын

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Пікірлер: 140

@CorridaSimples Жыл бұрын

🚨Whatsapp para treinar comigo: (11) 93961-2332

@grupo-baseorionantartica350 Жыл бұрын

É verdade. Nunca gostei de correr devagar ,mesmo sendo amador. E me sinto bem assim .

@eltonvilelarun Жыл бұрын

Vale muito a pena! Fui do ritmo 6:30 na Maratona pra 5:20, no ciclo pra Maratona de São Paulo deste ano.

@aelsonssantos1256 Жыл бұрын

O fortalecimento muscular e treinos voltados pra corrida descanso ativo também forte e fraco, entenda o seu corpo Abelardo vc é o cara.

@gislenecoutinho1206 Жыл бұрын

Abelardo, faz um curso para 10km e 21km igual ao que vc fez para 5km, seria bem interessante

@JackRunner2000 2 ай бұрын

Abelardo gostei sim, tenho certeza que as suas dicas seram aplicadas. Muito obrigado por compartilhar seu conhecimento.

@andrelarangeira9242 Жыл бұрын

Quase zerando os vídeos do canal hauhaua, excelentes os videos

@allysoncamilo Жыл бұрын

Valeu Abelardo pelas aulas, tenho aprendido bastante!

@aelsonssantos1256 Жыл бұрын

É isso mesmo Dario, eu corro maratona e ultra gosto muito de correr mais forte agora com muito cuidado no desgaste. Outra dica respeita o descanso quando o corpo cobrar, intensidade no treino parabéns guerreiro.

@pachecomaratonista8620 Жыл бұрын

Bom dia Aberlado, obrigado pela explicações e orientações 🤜🤛👣

@mad.finance 4 ай бұрын

O negócio é fazer uma autoanálise pra não aumentar muito o risco de lesão

@jeffersonmenezes1897 Жыл бұрын

Bom dia!!! Que aula...👏🏽👏🏽👏🏽 Você tem trazido informações sensacionais. O simples que dá resultados.

@johnnyvicentim1256 Жыл бұрын

Top Abelardo, sempre com informações de primeira pra galera. Obrigado. #treinolongo

@CorridaSimples Жыл бұрын

Obrigado garotinho! 🏃🏽‍♂️🔥

@AleandroLNDR Жыл бұрын

Muito bem. Faça longo rápido e quebre seu corpo.

@GustavoSilva-uw5xq 4 ай бұрын

Deixa de falar besteira! Vai correr rápido no ritmo proposto e não no que você não aguenta !

@braseduardodasilvaverdade174 Ай бұрын

Se vc nao aguenta correr rapido tem gente que aguenta seu tartaruga!

@orlandorabelo2495 Жыл бұрын

Gostei muito do vídeo. E interessante entender os mais diversos treinamentos dos profissionais atletas....daí traçar o mínimo que se pode trazer à nossa realidade. Esses dias ....só quero voltar ao meu básico, 5K pra 18'20". Obrigado pelo vídeo, Dario Gui🤝

@josivaldosantos1853 Жыл бұрын

Show muito bom gostei vc é o cara 👏👏

@carlosbernardino9579 Жыл бұрын

Belo vídeo, no meu caso sempre faço longos fortes🏃🏻‍♂️💪

@nilson2209 Жыл бұрын

Vlw, garotinho! Mais um video top! #treinolongo

@lucaskurozawa9010 Жыл бұрын

Muito boa a explicação!

@limazeimam Жыл бұрын

Like 301. Obrigado por compartilhar seu conhecimento. Tmj.

@lorranie8441 Жыл бұрын

Muito bem explicado show🙂🙂🙂

@LontraDoidinhaa 9 ай бұрын

Obrigado Abelardo!!!

@edinomecanicoatleta6745 Жыл бұрын

Muito legal essa sua explicacao

@francelimartins1 Жыл бұрын

Gostei vou utilizar futuramente. parabéns

@carloscoelho975 Жыл бұрын

Mto bom! Vou tentar, pois acredito que o treino longo fica mais dinâmico. Tks!

@edinomecanicoatleta6745 Жыл бұрын

Valeu Aberlado vc e o cara

@daviluiz9773 4 ай бұрын

Muito boa a explicação. Realmente faz mais sentido fazer treino longo mais rápido do que lento, haja vista que no dia da prova o ritmo será intenso e vc não treinou isso. Depois q eu comecei a fazer ritmados meu condicionamento melhorou muito. Agora vou começar a fazer longos dessa forma que vc explicou no vídeo.

@marcioalessandro9447 Жыл бұрын

Corro três vezes por semana 10km em 1h gostaria, muito de baixar esse tempo aí trabalho 1 dia sim e outro não fazendo longos me lesionou mas, graças a Deus melhorou. Mas Tudo bem, consigo fazer os 10km até em 58. minutos.

@wag.franca5663 Жыл бұрын

Muito bom!

@silvester725 Жыл бұрын

O problema do longo rápido, é que é bastante lesivo. Ainda prefiro mesclar os meus treinos. Correndo lento para não ficar parado pelo menos, dando um estímulo mesmo que de menor intensidade.

@daviluiz9773 4 ай бұрын

Já fiz isso e pensava que iria evoluir. De certa forma vc evolui bem mas quem faz longos lentos sofre muito no dia da prova. Pq vc treina longo a um Pace e no dia da prova quer fazer outro. O corpo n treinou correr rápido a distância toda. Ainda que vc faça tiros ou intervalados não é o suficiente.

@jbsub2024 3 ай бұрын

E aí galera vamos comentar aqui o vídeo de hoje do nosso irmão abelardo , na minha concepção todo atleta tem seu ritmo e objetivo, resumindo não tem pra onde correr não tem como vc correr rápido na prova se seu treino é lento

@antoniocarlosdossantos7164 Жыл бұрын

Obrigado pelas informações valeu tonho Itaim pta abraço

@CorridaSimples Жыл бұрын

Eu que agradeço

@clarissatd Жыл бұрын

Tema muito interessante! Obrigado! #treinolongo

@italopereira3118 Жыл бұрын

Excelente gostei demais

@EduRWayne 8 ай бұрын

Opa bom saber 🎉

@filipesousa8112 Жыл бұрын

Top Abelardo

@CorridaSimples Жыл бұрын

Obrigado

@denyscruz Жыл бұрын

Excelente

@misaelsoares7357 Жыл бұрын

# treino longo. Tem o momento dentro do treinamento que faz longo rápido , medio e lento.

@alexandredejesussampaiosam2681 10 ай бұрын

Valeu irmão

@bonezinhoatletismo8712 Жыл бұрын

Boa noite Abelardo

@CorridaSimples Жыл бұрын

Boa noite jovem!

@LeandroFerreira-jk5nt 2 ай бұрын

Mto bom

@julianodesa9781 Жыл бұрын

muito bom abelardo

@jonatannagashima8551 Жыл бұрын

#treinolongo Acabei de treinar 3 meses pra minha 4ª maratona, e só longo lento 😢 tomara que dê certo no dia da prova

@jonatannagashima8551 Жыл бұрын

Quando entrei pro mundo da corrida, me ensinaram assim

@allysoncamilo Жыл бұрын

Sou bem amador, corro apenas há 5 meses. Faço um longão de 13-15km e 10km., e ao longo da semana corro 5-6km. Meu pace é em média 4,20 e não consigo correr mais lento que 5,20, mas sei da sua importância

@ricardorangel8984 Жыл бұрын

Esse pace é o do longo também

@cleydsonsouza9287 Жыл бұрын

Se vc estiver regular nesses 5 meses, do tipo que não parou nenhuma semana, isso é um tempo já de treinamento, até pq tu já consegues fazer um a corrida de 15km, independente de ser leve ou não. Quantas vezes na semana vc treina, amigo? E está regular nesses 5 meses? Qual teu pace mais ou menos para 5km e 10km? E qual o pace desse teu longão de 13-15km?

@Oespecialistaemcorrida2023 Жыл бұрын

Eu faço minha base muito parecida com Canova. Tiros curtos e rápidos, quando chego no específico eu encurto o tempo de atingir a perfomance….

@ronivaldobueno8532 Жыл бұрын

Parabéns

@CorridaSimples Жыл бұрын

Obrigado

@felipeandreandre4490 Жыл бұрын

👏👏👏💪

@dougvish 3 ай бұрын

Comecei a correr lento, parei de evoluir 🫠

@marciobiolchi3706 Жыл бұрын

Top!

@fattriathlon6896 Жыл бұрын

Olha só, é parecido com o que faço. No intervalo entre ciclos de maratona treino 5km

@edvaniabatista8932 Жыл бұрын

❤

@claudemirrodrigues7887 Жыл бұрын

É verdade aderlado tem que fazer longo rápido escadinha.

@josenildosantos689 Жыл бұрын

# treino longo!

@yunascimento2691 Жыл бұрын

valeww!!

@ronanvasconcelos1262 Жыл бұрын

Toop

@user-mt6ru9ol4w 11 ай бұрын

Já tive dois treinadores evolução 0 três anos já tá foda

@eurismarsantossouza5422 Жыл бұрын

top abelardo

@claudineipereira5032 Жыл бұрын

#Treino longo

@claudiocardoso2646 Жыл бұрын

No caso de longos para provas de 5K, fica bom esse esquema de longo forte ?

@gabrielthiago6658 Жыл бұрын

Nas provas d 5k, varia muito esta relação? Estou no periodo competitivo e adicionamos um dia d temp run, na quinta, variando semanalmente entre 10 ate 6km q chega a pace mais próximo de prova, longao dd 15km com 1⁰ bloco 1:30min acima e 2⁰ bloco a 1min acima do tempo d prova

@raphaelpahimsilva7250 Жыл бұрын

#treinolonfo um abraço do Rapha

@fagnerrochadasilvadasilva1414 Жыл бұрын

# treino longo

@gabrielarcangeloneto6756 11 ай бұрын

Eu não consigo fazer longos fortes no meu caso o treino longo é de 5 km no máximo.....

@emersonasevedolopes5933 Жыл бұрын

Eu faço longo começo lento e vou aumentando mas muitas vezes quebro antes do final 😢😢

@renatoportalupi9778 Жыл бұрын

#treinolongo

@Valdemirsantossoares 4 ай бұрын

E se fizer evolutivo ? Faço 14 k com blocos ,por exemplo no meio 5 k ,4:30/4:20/410/3:50/3:40

@omelhordospalpites8752 11 ай бұрын

Pra prova de 5 e 10km pode ser usado a mesma teoria Dario ?

@marlonstein4510 11 ай бұрын

#treinolongo treinando meia do rio 19/08

@rt0400 Жыл бұрын

Queria saber quem acha que os quenianos rodam lento toda hora ?

@viniciusagos Жыл бұрын

Puta vídeo!

@mjsilva1971 Жыл бұрын

#Treinolongo

@pauloouti1054 Жыл бұрын

#TREINO LONGO

@Emanuel-ds9cu Жыл бұрын

# treinolungo

@hebertkawaminami6427 Жыл бұрын

Não sei oq acontece comigo estanquei na média de 10 a 13 km faz meses corro três vezes na semana que da por volta de um volume semanal de 35 km mais não consigo fazer um treino longao acima de 13 km

@daviluiz9773 4 ай бұрын

Vai subindo gradativamente. Faz seu próximo longão de 14km ainda q o último km seja lento. Seu corpo vai adaptando aos poucos

@eduardoarzua Жыл бұрын

@ozias620 Жыл бұрын

#TREINOLONGO 1:36

@carlosvaz5821 Жыл бұрын

#TREINOLONGO

@valeriadesouzabarros5139 Жыл бұрын

#treinolongo..

@andersonseverino96 Жыл бұрын

#TreinoLongo 2.0

@alvimarpinheiroamorim294 Жыл бұрын

#TreinoLongo

@turibalima1084 Жыл бұрын

Oi e albert

@ramoncruz8128 Жыл бұрын

#longorapido

@wendella.6597 Жыл бұрын

Longão

@user-qh2lb1hl4n Жыл бұрын

Meus longos tento fazer sempre em bom ritmo!!! Um pouco abaixo do ritmo de prova…. Mas não é toda vez que dá certo kkkk

@paulosergio-hc4kw 3 ай бұрын

# treino longo!

@joilsonbarretodantas7255 Жыл бұрын

#treino longo

@valdoirdornelles741 11 ай бұрын

#treinolongo

@fel2909 3 ай бұрын

#TREINOLONGO

@marcelobarbosaaguiar6697 Жыл бұрын

#treino longo

@leandroalves2500 Жыл бұрын

# treino longo

@merciamedeiros5632 10 ай бұрын

#treino longo

@ws.music.brasil5220 7 ай бұрын

#treino longo

@carlosfonseca6397 Ай бұрын

#treino longo

@andersonrafhaelfaustinoand106 12 күн бұрын

#treinolongo

@nelsonpvb Жыл бұрын

#treinolongo

@ivonesousaoficial1839 Жыл бұрын

#treinolongo

@alceudeoliveirafilho123 27 күн бұрын

#treinolongo

@fernandovicenzi2456 28 күн бұрын

#treinolongo

@glaucioflorindodefreitas5951 17 күн бұрын

#treinolongo

@viniciuspontesxavier2563 5 ай бұрын

#TREINOLONGO