Genio amigooo! yo cuando empecé a entrenar pesaba 57 ahora estoy en 64,5 por ahora no cuento calorías, solo como un poco de mas, pero comida limpia nada de azucar, frito, ect. si planifico mis rutinas, ago mucha carga progresiva.
@josefranciscorodriguezdora90173 жыл бұрын
Hola, muy buenas tardes. Me llamo Jose Francisco, y soy principiante 100% en este tema. Hace mucho, pero mucho tiempo, que no hago ejercicio, y lo cierto es que hay varias cosas a lograr. Una de ellas es ejercitar el pectoral derecho. Me explico: Yo soy zurdo, y por lo tanto, uso la izquierda para todo practicamente. Por ello, fruto del día a dia, tengo mas desarrollado el pectoral izquierdo que el derecho (la diferencia es bastante notable de hecho). Es po ello que quiero ejercitar el pectoral derecho para que no sobresalga tanto. El tema es que actualmente no soy capaz de realizar ni una sola flexión (exagero un poco, pero me cuestan mucho), y había pensado en hacer flexiones de arquero para ejercitar dicho pectoral, pero quizas sea demasiado para mí. En conclusión: me gustaría preguntarle que que podría hacer para ejercitar el pectoral derecho. Muchas gracias.
@franciscojojo33343 жыл бұрын
Muy buen video broo, toda la info es excelente💪🏻🔥
@calistecnix75623 жыл бұрын
¡Gracias bro, pues lo que viene ahora, entonces, te encantará! 💪😀📈
@Anonymous-hg4sx3 жыл бұрын
Excelente bro, muchas gracias🔥🔥
@ERIKKKPUTOOOOOOOOOOOO123393 жыл бұрын
Yo quiero Fuerza !!!!! Pero también Musulo😂
@calistecnix75623 жыл бұрын
Jajaja pues lo tendrás 😅👉💪
@leox44479 ай бұрын
El personal trainer de mi gym me hizo una rutina por lo que veo me dejo 5 días de la semana pero me gustaría mandársela a alguien más para más opiniones
@TecosWorkout3 жыл бұрын
Saludos hermano, que tal contenido, voy aplicarlo desde hoy!
@calistecnix75623 жыл бұрын
¡Eso es, hermano! 💪😃📈
@simonuriel_sw9353 жыл бұрын
Entonces la semana anterior a la semana en donde elevo la dificultad a los ejercicios tengo que disminuír la intensidad de entrenamiento?
@calistecnix75623 жыл бұрын
No exactamente, pero hablaré con más profundidad sobre este tema en la nueva lista de reproducción. 😃👍😊
@antorosas49511 ай бұрын
Como puedo hacer un plan de entrenamiento? Soy mujer y mi IMC me indica bajo peso leve
@calistecnix75629 ай бұрын
Haría falta más datos para poder hacer tu plan como: objetivos, frecuencia semanal, patologías, etc
@angelnavarrete66773 жыл бұрын
Felicidades¡ una pregunta para ganar masa muscular me recomiendas hacer las repeticiones lentas?
@calistecnix75623 жыл бұрын
Podría ser, pero eso no es tan importante como otros factores, tal y como veremos más adelante en esta misma sección. ¡Saludos y gracias por tu pregunta, compañero! :D
@roquetorresmartinez60543 жыл бұрын
Buen vídeo. La única pega es que pone extrés en vez de estrés. Sigue así
@calistecnix75623 жыл бұрын
Jajaja muchas gracias por estar atento al detalle, me fijaré mejor en la ortografía a la próxima 💪😄😜
@SV-gf2hl3 жыл бұрын
Lo que yo no entiendo de la sobrecarga es hay que hacerla semanal,mensual o hasta que al cuerpo les empieze a parecer facil los ejercicios Ejemplo hago 3X12 de flexiones y cuesta pero llego pero cuesta y luego de unas semanas o mes me es facil y no me supone esfuerzo alguno ahi empiezo Soy principiante
@SV-gf2hl3 жыл бұрын
*sobrecarga progresiva
@calistecnix75623 жыл бұрын
Algo así, pero con muchos más matices, ya, que dependiendo de tu nivel, puedes necesitar un tipo de estrategia u otra para llevar a cabo esa sobrecarga progresiva. ¡Saludos y gracias por la pregunta! 📈👌😃
@SV-gf2hl3 жыл бұрын
Muchas gracias por contestar nadie nunca me contestaba😅
@calistecnix75623 жыл бұрын
@@SV-gf2hl ¡Es un placer, para eso estamos! 😃👍😊
@carlosgdc833 жыл бұрын
Gracias por el vídeo, muy informativo. Una cosa, es estrés, con S, no X. Abrazo
@calistecnix75623 жыл бұрын
¡Jajaja ya lo se, ya, gracias! 🤦♂️😄😄👍
@Alejandro_08199 Жыл бұрын
No, no se confundan. Alex puso extres con X de mixta. Jajaja saludos desde México 🇲🇽