PLANIFICACIÓN para AUMENTAR MASA MUSCULAR y FUERZA *5 Tips*

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PLANIFICACIÓN para AUMENTAR MASA MUSCULAR y FUERZA 5 Tips

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CalisTecniX

Күн бұрын

Пікірлер: 32

@calspablo. 2 жыл бұрын

Genio amigooo! yo cuando empecé a entrenar pesaba 57 ahora estoy en 64,5 por ahora no cuento calorías, solo como un poco de mas, pero comida limpia nada de azucar, frito, ect. si planifico mis rutinas, ago mucha carga progresiva.

@josefranciscorodriguezdora9017 3 жыл бұрын

Hola, muy buenas tardes. Me llamo Jose Francisco, y soy principiante 100% en este tema. Hace mucho, pero mucho tiempo, que no hago ejercicio, y lo cierto es que hay varias cosas a lograr. Una de ellas es ejercitar el pectoral derecho. Me explico: Yo soy zurdo, y por lo tanto, uso la izquierda para todo practicamente. Por ello, fruto del día a dia, tengo mas desarrollado el pectoral izquierdo que el derecho (la diferencia es bastante notable de hecho). Es po ello que quiero ejercitar el pectoral derecho para que no sobresalga tanto. El tema es que actualmente no soy capaz de realizar ni una sola flexión (exagero un poco, pero me cuestan mucho), y había pensado en hacer flexiones de arquero para ejercitar dicho pectoral, pero quizas sea demasiado para mí. En conclusión: me gustaría preguntarle que que podría hacer para ejercitar el pectoral derecho. Muchas gracias.

@franciscojojo3334 3 жыл бұрын

Muy buen video broo, toda la info es excelente💪🏻🔥

@calistecnix7562 3 жыл бұрын

¡Gracias bro, pues lo que viene ahora, entonces, te encantará! 💪😀📈

@Anonymous-hg4sx 3 жыл бұрын

Excelente bro, muchas gracias🔥🔥

@ERIKKKPUTOOOOOOOOOOOO12339 3 жыл бұрын

Yo quiero Fuerza !!!!! Pero también Musulo😂

@calistecnix7562 3 жыл бұрын

Jajaja pues lo tendrás 😅👉💪

@leox4447 9 ай бұрын

El personal trainer de mi gym me hizo una rutina por lo que veo me dejo 5 días de la semana pero me gustaría mandársela a alguien más para más opiniones

@TecosWorkout 3 жыл бұрын

Saludos hermano, que tal contenido, voy aplicarlo desde hoy!

@calistecnix7562 3 жыл бұрын

¡Eso es, hermano! 💪😃📈

@simonuriel_sw935 3 жыл бұрын

Entonces la semana anterior a la semana en donde elevo la dificultad a los ejercicios tengo que disminuír la intensidad de entrenamiento?

@calistecnix7562 3 жыл бұрын

No exactamente, pero hablaré con más profundidad sobre este tema en la nueva lista de reproducción. 😃👍😊

@antorosas495 11 ай бұрын

Como puedo hacer un plan de entrenamiento? Soy mujer y mi IMC me indica bajo peso leve

@calistecnix7562 9 ай бұрын

Haría falta más datos para poder hacer tu plan como: objetivos, frecuencia semanal, patologías, etc

@angelnavarrete6677 3 жыл бұрын

Felicidades¡ una pregunta para ganar masa muscular me recomiendas hacer las repeticiones lentas?

@calistecnix7562 3 жыл бұрын

Podría ser, pero eso no es tan importante como otros factores, tal y como veremos más adelante en esta misma sección. ¡Saludos y gracias por tu pregunta, compañero! :D

@roquetorresmartinez6054 3 жыл бұрын

Buen vídeo. La única pega es que pone extrés en vez de estrés. Sigue así

@calistecnix7562 3 жыл бұрын

Jajaja muchas gracias por estar atento al detalle, me fijaré mejor en la ortografía a la próxima 💪😄😜

@SV-gf2hl 3 жыл бұрын

Lo que yo no entiendo de la sobrecarga es hay que hacerla semanal,mensual o hasta que al cuerpo les empieze a parecer facil los ejercicios Ejemplo hago 3X12 de flexiones y cuesta pero llego pero cuesta y luego de unas semanas o mes me es facil y no me supone esfuerzo alguno ahi empiezo Soy principiante

@SV-gf2hl 3 жыл бұрын

*sobrecarga progresiva

@calistecnix7562 3 жыл бұрын

Algo así, pero con muchos más matices, ya, que dependiendo de tu nivel, puedes necesitar un tipo de estrategia u otra para llevar a cabo esa sobrecarga progresiva. ¡Saludos y gracias por la pregunta! 📈👌😃

@SV-gf2hl 3 жыл бұрын

Muchas gracias por contestar nadie nunca me contestaba😅

@calistecnix7562 3 жыл бұрын

@@SV-gf2hl ¡Es un placer, para eso estamos! 😃👍😊