Telegram-сообщество Biomachine: t.me/bmchn Официальный сайт: bmchn.com

Ты реально Лучший! Грамотная речь, приятный голос, всё только по делу (без воды), видосы не долгие - это Дорогого стоит! Всё Супер!!!

Замечали- когда в лом идти в зал, начинаешь смотреть подобных молодцов, появляется следующие: 1) опять желание стать таким стройным 2) интересно попробовать предложенное упражнение 3) и другие позитивно/мотивационные чувства И ты переодевшись едешь в спортзал. Спасибо тебе друг. Удачи, здоровья и мышечной массы, чтоб нарастала и некогда не покинула.

Ну наконец-то кто-то внятно и доступно обьяснил, что такое "опустить плечи". Я годами по совету "гуру" опускал плечи вперед, отчего трапеции пахали еще больше. Благодарю.

Важнейший момент: Не нужно продавливать силой плечо выше. Я показал эту фишку, чтобы вы лучше осознали предел, за который не нужно поднимать руку. В идеале - не доходить до него пару сантиметров. Чувствуйте себя. Если есть трение, дискфомфорт - не делайте. Откалибруйте эти советы под себя.

Не стесняйтесь писать обратную связь, идеи и пожелания. Я всегда обращаю на это внимание, даже если не отвечаю.

Такие видосики, из серии "Кратко про..." можно прям перед тренировкой посмотреть. Отличный формат!

«У меня это камни, у вас это гантели» (с)

Знал бы ты, как ты поменял мою жизнь с самого первого своего видео, ты просто не представляешь..

Парень, живи вечно

Лучший канал для здоровья тела и духа! Спасибо.

Наверное, первый тренер, который показал правильную технику этого упражнения. Сколько я наблюдал горе-тренеров в залах и на ютубе с заваленными плечами и с огромной амплитудой. Лайк, подписка!!!

Думаю таким темпом лям к концу года наберешь. Dont stop✊

Сними, пожалуйста, видео про суставы, их хруст, как не угробить и т.д.

Отличная идея, зная биомеханику плече-лопаточного сустава!😍🤩 Благодарю! Вот, что значит осознанность в тренировке мышц!💪🏼

У тебя божественная энергетика!!! Ты нужен людям ,ты светишься!!!!

ПОДДЕРЖАТЬ ПРОЕКТ и узнать об остальных задумках: boosty.to/biomachine

Спасибо что не льешь воду.А коротко и ясно подаешь ценную информацию.Я заметил что не хватает времени делать долгие и не ефективные тренировки,поетому очень радует контент из самых ефективных упражнений.

Спасибо ! Подача прекрасная ! Скачиваю ваши ролики , потом загоняю на телефон , очень удобно - всегда можно хоть на тренировке , хоть на досуге освежить в памяти то или иное упражнение

Спасибо!!!!! Как же вовремя я это видео посмотрела! На канале вмешл третий день, но Вы, Роман, и Ваш канал в моем сердце! ❤Благодарю!!!

Как же много полезной информации, огромное тебе спасибо за старание и труд

Требуем БЕЗОПАСНУЮ тренировку ног!

Вот это прям заслуженный лайкос! И именно этот человек блогер, а не блохер как многие. Надеюсь, что канал не испортится в угоду мерзких тенденций. Уже вижу как в скором времени отряд блохеров подсмотрит этот вариант выполнения упражнения и начнут учить, что оказывается именно так надо делать, хотя сами до этого учили делать через одно место. Переобувальщиков сейчас просто тьма тьмущая. P.S. Автору удачи в развитии канала.

Как же я рад что наткнулся на этот канал,😂 такие полезные советы нигде ещё не видел.

Афигеть, спасибо тебе родной. Ты огромный молодец. Успеха и упорства тебе!!! Голова есть хто самое главное

Как всегда красава!Всё в точку и по делу без лишнего бла бла!

Роман, спасибо огромное, много лет занимался лёгкой атлетикой, решил перейти в зал, покачаться. Из-за старой травмы не мог нормально качать плечи, но, оказывается, так, как делают многие (сгорбившись, задирая руки и т. д.) не есть нормально... Спасибо большое, теперь качаю плечи с удовольствием, без болей и забыл про травму. А вообще, канал прекрасный, огромное количество полезной информации, буквально просто КЛАДЕЗЬ для любого атлета, побольше бы таких. Желаю больших успехов и продвижения канала, от меня огромная благодарность, надеюсь поддерживать, когда появится возможность.

Классный парень. Без понтов и здорово все обьясняет. 👍🏻

Майкл Скофилд как всегда на высоте🔥

Спасибо за самую суть. Краткость - сестра таланта 👍

Спасибо, продолжайте в том же духе. Удачи Вам во всех добрых делах.

Побольше тренировок «вместе» на все тело для всех(и девушек и парней) 🌸🌸🌸

Я человек простой ,вижу Овчарова ,сразу лайк и коммент!

Все ваши видео очень содержательны, конкретны, полезны ...благодарю !)

Паря талант, подача класс + речь , всё точно в цель. Крепкого здравия!😉

Обоснованно. Подача на уровне.Техника безопасности и целесообразный подход к выполнению упражнений. Благодарю.Подписка однозначно

Только начинаю худеть, не знаю как но благодарен что попал на этот канал

БЛАГОДАРЮ ЗА СОХРАНЕННОЕ ЗДОРОВЬЕ

Первый раз на канале, наткнулся на видео, 3 минуты, коротко и ясно, прекрасная, чёткая подача материала. Однозначно лайк и подписка 👍🏻

Благодарю автора за видео.Всем здоровья и благополучия.

👍всегда все грамотно обосновано,без лишнего .

Совпадение?... Как раз сегодня думал о плечах и об этом упражнении.. Спасибо за знания!

Красавчик,все грамотно и доступно объясняешь,без лишней воды

Роман, респект за видео, как всегода подача огонь, ёмко, понятно, без лишней инфы. Удачи в развитии!

Как раз сегодня собрался плечи качать. Нужно будет попробовать этот метод.

Друган красавчик, Саламалейкум с Казахстана, Казахи с тобой, Рахмет за твой труд, грамотно, четко и ясно!))

Как же просто, как же гениально! 👏👏👏

Класс, просто и эффективно ❗👍👍👍 Благодарю 👍👍👍

Роман в кассу👍 только хотел плечи прокачать, тут на тебе полезный видосик. Спасибо за то что ты есть! 🤝

Пересмотрел свои тренировки после просмотра этого канала , отличное качество работы , Олег

Давно ждал что-то толковое про плечи. Включение трапеции - для меня бич. Спасибо! Вы очень грамотный тренер. Подписка.

Превью просто топ🦾🦾🦾 Обожаю такой стиль

Спасибо за качественный контент

Мужик, спасибо за такую полезную инфу. Форма отличная - и не перекачан, и не дрищ, сухой и функциональный - идеальный баланс.

Все гениальное просто - ни где про такую фишку не слышал. Благодарю.

Хорошая подача материала. Молодец. Ничего лишнего, нет воды

Комплект поддержки офомлен😉

Завтра как раз плечи Это ты прям очень вовремя выпустил видео Спасибо, опробуем)

Совет СУПЕР спасибо спасибо спасибо Бомбичски👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Спасибо ❤ Красавчик!!! С огромным удовольствием смотрю, много полезного!!!

Бомба, не знал как трапецию выключить👍🏻 Спасибо

С благодарностью вам за то, что рассказали нам просто, доступно, полезно и интересно,

ВСЁ ПРЕЛЕСТНО. ПРЕМНОГО, БЛАГОДАРЕН ЗА УРОК.

Работает! Ну прям работает!!! Как же долго я не мог поймать правильную технику выполнения этого упражнения! От души благодарю!

Спасибо за видео) Обязательно попробую это упражнение на практике)

Приятно и полезно смотреть!Спасибо! Так держать!👍🤝

Спасибо за полезный совет. Не знал об этом

Спасибо за нужную информацию, прекрасно, чётко, без лишней воды и прямо в цель...

За 3 минуты 15 секунд Спасибо! Всё чётко, по существу и понятно. Среднестатистический блогер, минут на 20 бы резину растянул, но сначало, ещё минут 10 воду бы лил)

Лайк 👍 сначала, потом просмотр Салам алейкум из Караганды Жду новые видео

отдуши бро)! реально в таком исполнении даже в кайф делать)

Красавчик, спасибо, брат. Пошел в зал.

Как хорошо, что я включил колокольчик! Сразу смотрим, ставим лайк И конечно же, спасибо за видео! :)

Красавчик! Необходимо рассказывать людям как атравматично выполнять упражнения, суставы беречь нужно, восстановление может занять годы.

Класс, такой маленький ролик, а сколько от него пользы исходит. И осанка от этого исправиться, и быстрее пойдёт прогресс, и суставы будут намного дольше жить. Идеальный ролик!

случайно посмотрел и понял что чел реально шарит в этой теме!!!респект тебе братан!!!подписка с меня! покажу своим друзьям пусть тож глянут и подпишутся чтоб у тебя скорей лям был! классные и четкие видюхи....

Роман, спасибо. Очень полезное видео. Сними пожалуйста ролик про тренировки с резинками 👍👍👍

Олег, запишите пожалуйста видео, какими упражнениями восстанавливать и укреплять повреждённые травмами плечи. Ну там вывез, частичное обрывание сухожилия и т.п. Думаю не мне одному актуально.

Ты очень полезный человек для общества, спасибо тебе большое за работу

Обажаю ваши видео!!! Спасибо, за советы. Включу в свои тренировки, раньше не придавала этому значения.

Спасибо большое за полезную и интересную информацию. Просьба, сделайте выпуск про набор мышечной массы.

Амиго! Ты лучший!!! Вайтенко рядом не стоит

Спасибо за видос! Обязательно попробую💪🏿

Спасибо большое! Буду использовать в дальнейших тренировках

Держи в курсе А если серьезно, полезная вещь, впрочем как и все видео, спасибо

Как же это видео актуально, буквально недавно задался вопросом : «А правильно ли я плечики тренирую?» и вот он ответ. Огромная благодарность

Красава... Коротко и по делу,инфа полезная на все 100

Очень практичные советы. Начал применять в своих тренировках.

Было бы неплохо показать какие упражнения нужно делать после тренировки для растяжки мышц

Хм, такой короткий совет, а так многое меняет. Ппц.

Парня приятно слушать, всё понятно чётко объясняет, без лишней болтологии. Респект красавчик 💪

Спасибо большое за такой полезный совет) обязательно попробую

Дельный совет!!! Кстати, качнул вчера спину по твоим рекомендациям в одном из видео...огонь...все волокна проработал

Обалденный совет! Спасибо большое! Сегодня купил резинки - начинаю заниматься дома. Много чего взял из твоих видео про тренировки. Продолжай в том же духе!

Красавчик, желаю быстрого взлета канала, грамотный ты чувак👍

Роман, спасибо огромное за этот совет! Ни от одного "ютуб-физкультурника" такого ни разу не слышал. Такой пустяк, казалось бы, а сколько всего меняет. Молодцом!

кепка огонь !!!)

☑️ Как я раньше без этого жил?🤓

Какой красавчик! Спасибо! 🙏💕💪

Без лишнего, грамотно четко объяснил бро