Практика для крепкого сна | ЛФК упражнения
Рет қаралды 20,873
Күн бұрынПоддержать выход новых видео vk.link/lfkday
Привет, дорогие друзья! Вы на канале ЛФК каждый день! Предлагаю выполнить практику для крепкого сна. Эту расслабляющую лечебную физкультуру можно выполнять как за полчаса до сна, так и непосредственно перед сном. ЛФК практика поможет расслабить уставший за день позвоночник, снимет усталость и напряжение с мышц и суставов. Занимайтесь ЛФК каждый день! И будьте здоровы!
00:00 Вступление
00:20 Начало занятий
05:35 Конец занятий
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках ok.ru/group/70000002174435
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж ваших видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍
Практика для крепкого сна | ЛФК упражнения
@user-lx4fb9hi2j Жыл бұрын
Дорогая Наталья , большое спасибо ,за Вашу работу ! С Вами очень приятно выполнять упражнения ,которые Вы нам предлагаете !
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Татьяна! Рада, что занятия приносят удовольствие, будьте здоровы ❤️🌅
@user-tc9qr9tk1t Жыл бұрын
Добрый день, Наталья благодарю вас за очень нужные и полезные упражнения, есть проблемы , надеюсь, что ваш комплекс станет полезным Здоровья вам и процветания 👍💐💐💐❤️❤️❤️🥀🥀🥀❤️❤️❤️😘
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю, Елена, за отзыв! Будьте здоровы!
@user-cx4ue2ym4r Жыл бұрын
Замечательный, несложный комплекс!Благодарю, Наталья!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы, Ольга!
@user-qf6tt9hu1g Жыл бұрын
Спасибо, очень нужные и полезные упражнения. делала их утром, попробую теперь на ночь.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Галина! Будьте здоровы и счастливы ❤️
@user-hp7tz5rq8q Жыл бұрын
❤
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Галина! Желаю вам хорошего настроения 🌅
@user-ut8dh6du8s Жыл бұрын
Спасибо! Я теперь с Вами каждый день. Вы очень помогаете, благодарю!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю, Элла! Будьте здоровы!
@user-zc2if4xg7y Жыл бұрын
Здравствуйте! Люблю вечерние практики, очень хорошо помогают переключаться после работы! Спасибо Вам за видео!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю, Света! Будьте здоровы!
@user-mo7qh5xp1e Жыл бұрын
🌹🌹🌺🌻🌷
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю, Тамара! Будьте здоровы!
@user-zh8uc8ch9g Жыл бұрын
Интересно
@TK-du9xo Жыл бұрын
👍😘😘
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, желаю прекрасного дня 🌅❤️
@user-ot8pj5bf9p Жыл бұрын
Наташа,это упражнение нужное и важное
@lfkeveryday Жыл бұрын
Совершенно верно, Тамара! Будьте здоровы!
@user-wg9wq5sl5x Жыл бұрын
Наталья спасибо вам
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Расима! Желаю прекрасного настроения ❤️🌅
@user-gi3vy5lt9v 10 ай бұрын
Всем приятных снов. ❤
@lfkeveryday 10 ай бұрын
Спокойной ночи 😊❤️
@Lubov2311 Жыл бұрын
То- то я почувствовала, что у меня сон улучшился и бессонница куда-то пропала. Отнесла это за счет общего улучшения состояния от занятий ЛФК. Чисто интуитивно включила такие упражнения в вечернее расслабление на кровати перед сном. Улучшала отток лимфы, а получила, как и в большинстве случаев, дополнительную пользу, по утрам теперь чувствую себя бодрячком. Только хотелось бы уточнить, в данном случае лучше мышцы напрягать надо или они должны быть расслаблены? Ваши комплексы ЛФК, Натальюшка, прям чудеса творят! С благодарностью, Любовь Зайцева.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Добрый день, Любовь! Благодарю Вас за тёплый отзыв! Во время выполнения практики стараемся максимально расслабить мышцы, суставы, глаза можно закрыть, дыхание замедлить. Будьте здоровы!
@oksanabugrova8741 Жыл бұрын
Спасибо,большое за комплекс,а я почти такой же делаю после пробуждения🌞,а он оказывается больше подходит для сна🥱???🤔🌝
@user-mz5wd5by9n Жыл бұрын
Благодарю!))
@lfkeveryday Жыл бұрын
Анна! Будьте здоровы!
@minalittau3862 Жыл бұрын
Спасибо ❤❤❤
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, будьте здоровы 🌅❤️
@user-vh7js8df4s 10 ай бұрын
Спасибо большое Вам
@lfkeveryday 10 ай бұрын
Здесь пожелаю Вам самого прекрасного настроения на всю неделю🌞🌻
@user-jf7bc6eg4u Жыл бұрын
😊Спасибо
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю, Ирина! Будьте здоровы!
@MrAlexey333 Жыл бұрын
) ❤ и Вам!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю! Будьте здоровы!
@MrAlexey333 Жыл бұрын
@@lfkeveryday Спасибо Солнышко ) стараемся🌹
@user-sh1ic1vv6j Жыл бұрын
БЛАГОДАРЮ ВАС, но плохо что нельзя поделица с друзьями 😢
@s_AngeLom_Ya Жыл бұрын
Почему нельзя ? С удовольствием делюсь этими упражнениями с моей сестрой.
@lfkeveryday Жыл бұрын
А я благодарю Вас, Светлана! Почему же нельзя? Делимся и занимаемся все вместе🌅 будьте здоровы ❤️
@user-np1kx7ji7g 11 ай бұрын
Спасибо!!!
@lfkeveryday 11 ай бұрын
Будьте здоровы ❤️
@user-kf7tm5qp4x Жыл бұрын
Спасибо Вам за Вашу заботу,помощь🙏🏻За сколько времени до сна можно сделать?
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Светлана! Рекомендую выполнять за полчаса перед сном, будьте здоровы 🌅
@user-ic2gb9sd6d 4 ай бұрын
Спасибо Вам!!!
@lfkeveryday 4 ай бұрын
Берегите себя! 🌞🌷
@user-sv4yz7io2g Жыл бұрын
Спасибо , за простой комплекс , буду применять
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю, Михаил! Будьте здоровы!
@user-rt6jf1ho5f Жыл бұрын
Замеательно.а есть у вас для очень полных ,пожилых дам которые как перевернутые пузом вверх черепашки, если лягут на спину...большая просьба что-то показать реально возможное для них🤗
@tatianazlokazova6909 Жыл бұрын
❤
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы, Татьяна!
Қайрат Әділгерей, Muyun Brothers, Аманғали Сыпабеков, Нұргүл Даубаева ҚЫЗЫҚ TIMES | Хотя бы кинода 3
Marat Oralgazin
Рет қаралды 807 М.
Клиника Доктора Длина
Рет қаралды 187 М.
Видео блог Доктора Шишонина
Рет қаралды 2,2 МЛН
Йога с Натальей Полянской
Рет қаралды 36 М.
Истории Футбола
Рет қаралды 465 М.
МЯЧ Production
Рет қаралды 243 М.
Anything
Рет қаралды 5 МЛН