Упражнения для оздоровления шеи

Упражнения для оздоровления шеи | ЛФК

Рет қаралды 48,993

Күн бұрын

Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday
Привет, друзья! Вы на канале ЛФК каждый день! Предлагаю выполнить практику для профилактики и лечения шейно-грудного остеохондроза. Упражнения для оздоровления шеи помогут снять напряжение и расслабить мышцы плечевого пояса, убрать спазмы и зажимы, усилить крово и лимфоток, а также улучшить состояние межпозвонковых дисков. Начинайте выполнять лечебную физкультуру с небольшого количества раз (3 - 5), постепенно увеличивая до 9 -12. Выполняйте ЛФК практику в период ремиссии. Видео с упражнениями для оздоровления шеи носит исключительно информационный характер, возможны противопоказания, консультация врача. Занимайтесь ЛФК каждый день! И будьте здоровы!
00:00 Вступление
00:33 Реклама
02:00 Начало занятий
08:12 Конец занятий
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках ok.ru/group/70000002174435
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж ваших видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍
HBP complex на Wildberries - www.wildberries.ru/brands/258...
HBP complex на OZON - www.ozon.ru/brand/hbp-complex...
Сайт: www.hbpcomplex.ru

Пікірлер: 97

@user-dw1py1er7i Жыл бұрын

Уважаемая Наталья. Моё тело и я Вам очень благодарны за бесценные знания. Два года назад после ковида моё тело начало "разваливаться", особенно суставы. Каким то божьим проведением я вышла на ваш канал. Теперь мне снова 30, хотя по паспорту 54. Спасибо Вам за моё здоровье. 🤗🤗🤗

@lfkeveryday Жыл бұрын

Благодарю за комментарий, Наталья! Очень мотивируете на съёмку новых видео, будьте здоровы и счастливы ❤️🌅

@user-tc9qr9tk1t Жыл бұрын

Добрый день, Наталья благодарю вас за прекрасные упражнения, как всегда всё понятно, выполняла вместе с вами,чередую ваши комплексы Всего вам доброго, здоровья, добра, и счастья 👍💐💐💐💓💓💓🌷🌷🌷💓💓💓😘

@lfkeveryday Жыл бұрын

Благодарю за комментарий, Елена! Как всегда помогаете популяризовать ЛФК, желаю прекрасного настроения на всю неделю ❤️🌅

@user-im7gc5sn4l Жыл бұрын

Огромная благодарность Вам Наташа🙏👍❤️

@lfkeveryday Жыл бұрын

Вас благодарю за комментарий, Ольга! Будьте счастливы 🌅❤️

@marinapetintseva5322 Жыл бұрын

Делаю многие ваши упражнения, несмотря на то, что сижу в инвалидной коляске и многие другие комплексы мне недоступны. Спасибо! 💖🌷🌷🌷

@lfkeveryday Жыл бұрын

Благодарю за комментарий, Марина! Много упражнений из положения сидя, главное - стабильность в занятиях. Благодарю за мотивацию, многим будет полезно. Будьте здоровы и счастливы 🌅❤️

@user-tb7xd7ig5l Жыл бұрын

Спасибо! Доброго дня👍👍👍

@lfkeveryday Жыл бұрын

Благодарю за комментарий, Вячеслав! Желаю хороших выходных 🌅

@user-tb7xd7ig5l Жыл бұрын

@@lfkeveryday Спасибо!

@s_AngeLom_Ya Жыл бұрын

СПАСИБО ВАМ 🌿♥️

@lfkeveryday Жыл бұрын

Желаю прекрасного настроения, Оксана 🌅❤️

@user-lx4fb9hi2j Жыл бұрын

Наталья, благодарю Вас,за отличные упражнения и за информацию о витаминах ❤

@lfkeveryday Жыл бұрын

А благодарю за комментарий, Татьяна! Желаю отличных выходных ❤️

@user-im6ri3mv6l Жыл бұрын

Ух как было тяжеловато!Благодарю!💐

@lfkeveryday Жыл бұрын

Благодарю за комментарий, Любовь! Не перегружаем организм, занимаемся в спокойном темпе. Будьте здоровы 🌅

@mysimplelife4383 Жыл бұрын

Я стала на этой неделе усиленно заниматься шеей, я раньше этого не делала, мне 57, и я решила снимать все свои изменения. Ваши видео мне поможет , спасибо!💖Заходите ко мне , буду рада!🌷

@lfkeveryday Жыл бұрын

Благодарю за комментарий, желаю успеха в вашем начинании! Будьте здоровы и красивы🌹☀️

@mysimplelife4383 Жыл бұрын

@@lfkeveryday Спасибо! Вы мне помогаете, я многое использовала при болях В спине и шее.👍

@tatianazlokazova6909 Жыл бұрын

😊 спасибо Вам.

@lfkeveryday Жыл бұрын

Вам спасибо за комментарий, желаю прекрасного настроения ❤️

@user-rm4bq9iw2k Ай бұрын

Очень полезная программа.спасибо вам

@lfkeveryday Ай бұрын

Большое спасибо за Ваш отзыв! Я рада, что программа приносит Вам пользу. Ваше здоровье и благополучие для меня важны. Успехов в Вашем здоровом образе жизни! 🌟

@user-jb9cp6sr9v 6 ай бұрын

Наталья, вы делаете очень большое дело, вы помогаете оздоравливаться, вы большая умница, спасибо вам огромное!!! 😊🌞🌺

@user-rc4iu6kn7w Жыл бұрын

Спасибо У вас всегда все просто и понятно.

@lfkeveryday Жыл бұрын

Благодарю за комментарий, Татьяна! Желаю прекрасного настроения на всю неделю ❤️

@elenasavenko8218 2 ай бұрын

Наталья , благодарю Вас . Очень полезно для меня . 🌹

@lfkeveryday Ай бұрын

Удачи Вам и крепкого здоровья! ❤️😊

@galina768 Жыл бұрын

Большое Вам спасибо за занятия!!!

@lfkeveryday Жыл бұрын

Благодарю за комментарий, Галина! Будьте здоровы 🌅❤️

@user-zc2if4xg7y Жыл бұрын

Добрый день! Сделала комплекс вместе с Вами - руки на весу трудно держать, буду тренироваться! Спасибо!

@lfkeveryday Жыл бұрын

Благодарю за комментарий, Светлана! Не перегружаем, занимаемся в щадящем режиме, прибавляем по чуть-чуть в каждом занятии. Будьте здоровы 🌅

@elenaelena1621 Жыл бұрын

Моя суббота началась с Вашей полезной гимнастики, в Вашего приятного умиротворяющего голоса❤ Спасибо💐

@lfkeveryday Жыл бұрын

Благодарю за приятный комментарий, Елена! Рада, что занимаемся вместе ❤️

@elenaelena1621 Жыл бұрын

@@lfkeveryday а то как же, с удовольствием смотрю и выполняю Ваши новые практики 🧘

@user-iw5lx5kj3f Жыл бұрын

Наталья! Огромная Вам благодарность за ваши упражнения! Делаем с мужем. Нравяться! Я нашла то, что подходит для моего возраста 65+ и с хроническими заболеваниями

@Oksana26031967 4 ай бұрын

Коммент в поддержку благодарю

@lfkeveryday 4 ай бұрын

Большое спасибо за Вашу поддержку! Ваш комментарий вдохновляет продолжать трудиться😊

@margofaraway5849 Жыл бұрын

Благодарю 🌷💚❤️

@lfkeveryday Жыл бұрын

Будьте здоровы и счастливы, Марго🌹☀️

@raisarahmanina5962 9 ай бұрын

Каждый день с вами❤❤❤

@lfkeveryday 9 ай бұрын

Благодарю за доверие, будьте здоровы и бесконечно счастливы ❤️🌞

@user-lp4qn3rq2k Жыл бұрын

Спасибо большое! ❤

@lfkeveryday Жыл бұрын

Благодарю, Татьяна! Будьте здоровы!

@user-vh7js8df4s 9 ай бұрын

Огромное Вам спасибо, за Ваш труд, Благодарю

@lfkeveryday 8 ай бұрын

Благодарю за комментарий, будьте здоровы ❤️

@user-bf3my6om1v 10 ай бұрын

Благодарю

@lfkeveryday 10 ай бұрын

Будьте счастливы 🌻

@user-xj3pe4sw2j 3 ай бұрын

Благодарю Вас ❤❤❤Наталья ❤

@lfkeveryday 3 ай бұрын

Берегите себя и продолжайте двигаться вперед к своим целям! ❤️🌟

@Lubov2311 Жыл бұрын

Отличный комплекс упражнений! Немного напряженный для меня, но сразу почувствовала, как после него сбросила невидимый груз с плеч. Спасибо Вам , Натальюшка, за такую разгрузку. С любовью к Вам, Любовь Зайцева.😀💖

@lfkeveryday Жыл бұрын

Благодарю за теплые слова, Любовь! Очень приятный отзыв. Будьте здоровы!

@raisarahmanina5962 7 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤

@lfkeveryday 7 ай бұрын

Радостно видеть Вашу поддержку и тепло! Если у Вас будут вопросы или пожелания, не стесняйтесь обращаться. Удачи и заботьтесь о себе! ❤❤❤❤❤❤😊🌷🌟

@user-wf9vd2zo8u 7 ай бұрын

Спачибо Вам все упражнения нравятся делаю с удовольствием.❤

@lfkeveryday 7 ай бұрын

Пожалуйста, это замечательно слышать! Рада, что упражнения Вам нравятся и приносят удовольствие. Продолжайте заботиться о своем здоровье с радостью, и если у Вас будут какие-либо вопросы или пожелания, не стесняйтесь обращаться. Вам всего самого наилучшего! ❤️😊🌷🌟

@user-xj3pe4sw2j 4 ай бұрын

Благодарю Вас ❤ Наталья ❤❤❤

@lfkeveryday 4 ай бұрын

Заботьтесь о себе и будьте здоровы! ❤️😊🌷

@anaberg7568 7 ай бұрын

Спасибо огромное за гимнастику! Это просто здОрово делать гимнастику вместе с вами каждое утро!!!

@lfkeveryday 7 ай бұрын

Пожалуйста! Очень рада, что вам нравится заниматься вместе со мной каждое утро. Здоровье и бодрость важны, и регулярные занятия могут помочь вам почувствовать себя лучше. Удачи вам и заботьтесь о себе! 😊🌷🌟

@AyaTebuk 3 ай бұрын

Прекрасные упражнения! После них такое приятное ощущение в теле! Спасибо, Наталья!

@lfkeveryday 3 ай бұрын

Продолжайте заботиться о своем здоровье и наслаждаться тренировками! 🌟💪😊

@user-xj3pe4sw2j 3 ай бұрын

Благодарю ❤❤❤❤Наталья ❤❤❤❤❤

@user-tg9qi5gr7w 4 ай бұрын

Молодец спасибо классно

@user-km7qh8xw1x 11 ай бұрын

СПАСИБО, комплекс эффективный, но один и не маленький минус,это то что надо ставить на паузу после каждого упражнения с Вами и выполнять повторы до 10-12 раз как Вы рекомендуете.ЛЮДЯМ будет намного удобнее выболнять полный комплекс вместе с Вами.

@lfkeveryday 11 ай бұрын

Благодарю за комментарий, примем к сведению. Будьте здоровы 🌅

@user-xj3pe4sw2j 3 ай бұрын

Благодарю ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@lfkeveryday 3 ай бұрын

Пусть Ваш день будет прекрасным и наполненным радостью! ❤️

@raisarahmanina5962 5 ай бұрын

❤❤❤❤❤

@lfkeveryday 5 ай бұрын

Заботьтесь о себе, и пусть Ваше здоровье и благополучие только укрепляются! ❤️😊

@user-kj1zb5wj9m Жыл бұрын

Постоянно смотрю Ваш канал. Спасибо за много полезного. Просьба рассказать о упражнениях при диастазе прямых мышц живота после операции. За ранее спасибо.

@lfkeveryday Жыл бұрын

Добрый день, Алексей! Поработайте со следующим комплексом упражнений. Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/jLF6etdhnc2bgp8.html

@user-tg9qi5gr7w 4 ай бұрын

Спасибо большое

@user-rl1ti8sn6g Жыл бұрын

Где можно купить напишите адрес! Вы чудо человек я вас обожаю❤️❤️❤️

@lfkeveryday Жыл бұрын

Добрый день, Ляйля! Под роликом выложены адреса интернет-магазинов. Будьте здоровы!

@raisarahmanina5962 6 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@lfkeveryday 6 ай бұрын

Вы впечатляете своей активностью, благодарю! Будьте здоровы❤

@milas1629 Жыл бұрын

🌷🌼🌷🌼🌷🌼🌞☀🌞☀🌞

@lfkeveryday Жыл бұрын

Благодарю, Мила! Будьте здоровы!

@user-ki2rm2kd2n Жыл бұрын

Уважаемая Наталья,как можно приехать к вам в санаторий? Очень хочется с вами позаниматься! Заранее благодарна.

@lfkeveryday Жыл бұрын

Добрый день, Людмила! Я работаю в санатории "Жемчужина" г. Набережные Челны, Татарстан. Расписания моих групповых занятий Вы можете узнать по справочным телефонам санатория. Они выложены в интернете. Будьте здоровы!

@user-hh4kx7fx1t 2 ай бұрын

. Где можно купить

@hasmiklnavasardyan7248 Жыл бұрын

Здравствуйте! А для мужчин нету?

@lfkeveryday Жыл бұрын

Здравствуйте! Для мужчин тоже есть витамины. Будьте здоровы 🌅

@Oksana1704 9 ай бұрын

2:15

@user-ni2bk2vo3r Жыл бұрын

😢

@user-kc9br6fs3e Жыл бұрын

Да.. БАДы....

@user-oo1re1kf9r Жыл бұрын

Реклама зачем?

@user-lo8jp9bm2f Жыл бұрын

Работают для нас, помогают восстанавливать и поддерживать наше здоровье. Такие рекламные вставки поддерживают канал на плаву, очевидно же

@user-uw2dn3ly3z Жыл бұрын

Ну, вот 2 мин из 8 совсем не хочется прослушивать рекламу. Пускайте ее бегущей строкой по видео и Вы в плюсе и подписчиков не раздражает.

@lfkeveryday Жыл бұрын

Добрый вечер, Ольга! Рекламу запускает Ютуб, но Вы можете пропускать ее. Каждый ролик разбит на части - время указано внизу в описании. Будьте здоровы!