Правильная техника на бицепс бедра в тренажёре лёжа.

Рет қаралды 20,798

2 жыл бұрын

Мастер спорта по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер олимпийской сборной Китая, автор книги «МНОГОПОВТОРКА ДЛЯ ЧАЙНИКОВ», персональный тренер Владислав Кузнецов ака Папа Смит показывает правильную технику сгибания на бицепс бедра в тренажёре лёжа. Делайте качественно, и не гонитесь за весом.

Пікірлер: 39

@anastasijarybalko9451 2 жыл бұрын

Спасибо! Как всегда очень грамотно!

@mauvais_ton 2 жыл бұрын

Открыл для себя негативные опускания на ББ и наконец научился отлично чувствовать ББ в мертвой тяге

@nikolaigoroshnikov6530 2 жыл бұрын

Благодарю за информацию!👍

@ivberti3861 6 ай бұрын

Спасибо за видео ❤!

@workoutselenginsk5754 2 жыл бұрын

Супер 🔥🔥🔥

@user-tw7yi1ic2o 2 жыл бұрын

Как же я обожаю этого чувака

@user-sb5fw2cr5p 2 жыл бұрын

Как всегда все четко, профессионально, без всякой воды, бицепс бедра убивает напрочь. Спасибо, за то, что тратите на нас свое драгоценное время:-O:-)

@maksim8093 Жыл бұрын

Спасибо

@user-sy7fo7gi3m 2 жыл бұрын

Папа Смит, я тебя обожаю! Ты мой вдохновитель и наставник!!! Многоповторочка работаеееет))) хейтарам фак оф!!

@giorgigiorgi392 2 жыл бұрын

more training video papa

@giorgigiorgi392 2 жыл бұрын

👍👍👍👍

@alexandtrofim5964 2 жыл бұрын

то редкое видео, где Papa? говорит толковые вещи о технике! Чувствуется, что атлас анатомии стал открывать чаще))

@evgenrapid5211 2 жыл бұрын

Больший вес даёт нагрузку на поясницу что плохо -знаю по себе лучше меньше но больше .

@1995McLight 2 жыл бұрын

Как оно может давать нагрузку на поясницу если она в это время растягивается, что положительно сказывается на межпозвоночные диски.

@user-xp1tn1bk7p 2 жыл бұрын

Доброй ночи, а носки держать в напряжении или расслабить

@hobbyhobby1515 6 ай бұрын

А зачем тогда в этом блоке такие веса, никто не сможет больше 50кг поднять в правтльной технике

@TV-mz7jm 2 жыл бұрын

Расскажите пожалуйста , как отделить бицепс бедра от других сгибателей?!

@vladimirostrovsky713 2 жыл бұрын

Есть еще сидячий тренажер на заднюю бедра. Субъективно ощущается более интересно. Напишите кто что думает ?

@karinapanagiotidou5591 2 жыл бұрын

Мне от сидячего вообще толку не было, гадость бесполезная

@rprogresss Жыл бұрын

После базовых да, есть прилив кровушки. Незабывайте это изоляция, идёт как добивачное

@artemzane969 2 жыл бұрын

От дивана🤣🤣

@FilatovFitness 2 жыл бұрын

*Я когда делал полный присед в пол, то бицепс бедра хорошо рос, а вот знакомые, которые делали недосед у них не рос вообще биц бедра*

@Drojakov 2 жыл бұрын

Логично.

@user-qo9tc2yc6t 2 жыл бұрын

Да👍🏼

@Aggressor986 2 жыл бұрын

1ый

@user-bs1zu7bp2x 2 жыл бұрын

Смешно и весело смотреть. Я подошёл к этому упражнению с умом . Высчитал , что для наращивания 1 см массы мышцы бедра на весе 20-30 кг нужно примерно от 140 до 160 лет каждодневного тренинга. 😆😆😆😆😆 Мой рост начался когда начал работать с весом 160 кг , а сейчас работаю 180-190. Слава многопоаторке 👍😆

@TV-mz7jm 2 жыл бұрын

К сожалению, хайп делает своë дело... Из причного тренера превратился в не знаю кого..