Профилактика шейного остеохондроза | ЛФК упражнения
Рет қаралды 551,128
2 жыл бұрынПоддержать выход новых видео vk.link/lfkday
Предлагаю выполнить одно упражнение, состоящее из трёх движений, для профилактики и лечения шейного остеохондроза . Это простое упражнение поможет и расслабить мышцы шеи, и одновременно - поработать. При появлении головокружения, другого дискомфорта, занятие приостановить, выполнить дыхательное упражнение, и продолжить.... Выполняйте упражнение ежедневно до стойкого результата. Занимайтесь ЛФК каждый день! И будьте здоровы!
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж ваших видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍
Профилактика шейного остеохондроза | ЛФК упражнения
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Дорогие друзья, наверное многие уже слышали, что KZfaq могут заблокировать в России. Но мы не прекращаем своей деятельности и продолжаем публиковать видео-материалы по лечебной физкультуре на наших каналах: ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154197e85473c73 ЛФК на Rutube rutube.ru/channel/24100650/ ЛФК в Вконтакте (vk.com) vk.com/public211207448 Будем рады видеть всех! Будьте счастливы и здоровы!
@user-eh2dc8px6r 2 жыл бұрын
Спасибо
@user-xd1fc6vz8d Жыл бұрын
Сердечно Благодарю!
@user-wb6ie8ke2j Жыл бұрын
За все время пользования интернетом встретила человека.который дает упражнения.приносящие пользу.и .главное - выполнимы в пенсионном возрасте! Радостно.позитивно.легко чувствую себя после Вашей гимнастики! Спасибо огромное за заботу!!!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за приятный комментарий, будьте здоровы и счастливы ❤️🌅
@user-jh3xr5sl7c 2 жыл бұрын
О! Без лишних слов, ролик короткий, ясный и результативный. Спасибо!
@zojabogdane5229 2 жыл бұрын
такой приятный голос! И упражнения "класс" Спасибо😊
@user-rz7er5if6u 2 жыл бұрын
Очень благодарна! Любовь и внимание огромная помощь для человека. Уходит подавленность и уныние, а "радостное сердце благотворно как лекарство" 🥰
@user-bz8zz5ft8h Жыл бұрын
Ах как здорово! Огромное спасибо Вам! я стала поклонником вашего канала. Привлекает краткость, чёткость , эффективность и личная харизма Натальи, так держать! Желаю удачи всем🌈🍀
@user-wg8bv8tp7c 2 жыл бұрын
У вам очень приятный голос.
@user-xl6ex9xe3s Жыл бұрын
Спасибо тренеру Наталье за отличные, толковые и посильные занятия!!! За очень приятный голос и то спокойствие и уверенность в своих силах, которые появляются в ходе тренировки!!!😊😊😊
@lfkeveryday Жыл бұрын
Вам спасибо за комментарий, помогаете продвижению канала! Будьте здоровы 🌅
@user-rh1mc4xs7j Жыл бұрын
Спасибо за пользу упражнений, краткость и чёткость объяснений.
@user-wp7oo4ye8o 2 жыл бұрын
Простые упражнения лечат сложные заболевания. Главное не лениться.
@user-ej4hx2sd3j Жыл бұрын
Вот! Самая страшная болезнь - лень! Она за собой и остальную компанию приводит. Нет-нет-нет лени!
@user-fd4wr6pb5y 2 жыл бұрын
Прям самое то, для нас ленивых!Спасибо вам большое!
@user-mq8nl9io9u 2 жыл бұрын
Боюсь сглазить, но ваши упражнения очень помогли, продолжаю заниматься, но не часто...Спасибо большое .
@user-oc3py4vt3q Жыл бұрын
Плавные и простые движения ! Можно их спокойно повторять на работе! Большое спасибо Наталья!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, будьте здоровы 🌅😊
@user-sr6vh3th7m 2 жыл бұрын
Благодарю за эти замечательные упражнения .Искала упражнения для шеи. И вот нашла .то. что нужно. БУду заниматься.
@user-mq8nl9io9u 2 жыл бұрын
Чуть не заснула, тае расслабилась с упражнениями..😊
@user-xy4kq9ml7y 2 жыл бұрын
Спасибо большое за упражнения! А можно ли делать такие упражнения при нестабильносьи шейных позвонков?
@user-fw7uy6xm9r 2 жыл бұрын
Добрый день, уважаемый доктор! Спасибо Вам простые и действенные упражнения! Вроде бы знала данные упражнения, но методика выполнения другая. Спасибо!
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю, Елена! Будьте здоровы!
@user-gr5ep5ex1o 2 жыл бұрын
Для нас, пенсионеров - очень хорошо
@nonamenoname2819 2 жыл бұрын
БЛАГОДАРЮ !!!
@user-xv9qe9nz5r 2 жыл бұрын
Долго не могла начать делать упражнения, хотя давно пора. Нашла Ваш канал и со вчерашнего дня приступила) уже чувствую себя заметно лучше, спасибо!
@klaudiaskriaguina Жыл бұрын
Наташенька,спасибо огромное за эти простые упражнения и за чарующий голос.💌
@lfkeveryday Жыл бұрын
Желаю всего самого наилучшего в новом году ❤️🎄
@user-zy1vk4gk9s 2 жыл бұрын
Спасибочки
@BOS-mi1pq Жыл бұрын
Подписались на канал и не жалеем об этом,просто замечательный!!!!🙏👍👍👍
@user-tc9qr9tk1t 2 жыл бұрын
Благодарю вас, за упражнения полезные и доступные , спасибо за ваш талант и желание поделиться с нами Здоровья вам и процветания 🌺💝🌺💝🌺💝💐💐💐🕊️🕊️🕊️
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю, Елена! Очень приятно читать такие отзывы, будьте здоровы!
@user-fd3kj2gi3w 2 жыл бұрын
Дякую чарівної зарядки
@user-by3mi5dm1w 2 жыл бұрын
знакомые упражнения,но с ускорением и замедлением дают хороший эффект! Спасибо!!!
@user-kc6ko9mf9w 2 жыл бұрын
Спасибо,Наталья! Отличные упражнения для шеи и позвонков! Всех благ! 🌷🌸🌹🌸🌺🌸🌹
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю, Нина! Будьте здоровы!
@nataliapoutilina4688 2 жыл бұрын
Спасибо, полезно, форма презентации очень интересная. Всего доброго
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю, Наталия! Будьте здоровы!
@gigivanyan4331 2 жыл бұрын
Super
@NB-no6ys 2 жыл бұрын
Спасибо.
@kanyshaikaptagaeva7141 2 жыл бұрын
Спасибо
@user-ev4ew6pp8d 2 жыл бұрын
Благодарю!!!!классное состояние !!!!
@user-oc3pu7ud2y 2 жыл бұрын
Благодарю вас за упражнения, дающие людям здоровье! Всегда приятно вас видеть и слышать!
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю, Ирайида! Будьте здоровы!
@user-kv7qg2hu5j 2 жыл бұрын
Мне понравилось комментарие
@user-gm9xh1yo3e 2 жыл бұрын
Ваши упражнения супер,все в меру,мудро,толково для всех разумных людей Вам здоровья и удачи во всех делах...
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Добрый день, искренне благодарю Вас за такие тёплые слова! Будьте здоровы!
@user-kv7qg2hu5j 2 жыл бұрын
Спасибо вам Наталья за такие замечательные упражнения здоровья счастья и процветания вам
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Добрый вечер, Патимат! Благодарю Вас за такие тёплые слова! Будьте здоровы!
@user-kv7qg2hu5j 2 жыл бұрын
@@lfkeveryday Спасибо добрая женщина всех жизненных благ вам Амин🤲
@user-gn5ij3ls7l 2 жыл бұрын
Спасибо большое за ваши упражнения разрабатываю свой организм так легко становится , а то весь скованный был
@user-xc3mr1wl2r 2 жыл бұрын
Спасибо упражнения все простые и доступные,для пенсионеров.
@user-lv8fw2db7e 2 жыл бұрын
Какая умница лфк в массы,давно забытые оздоровительные приёмы....
@user-md3du7wc6t 2 жыл бұрын
Спасибо Вам. Храни Вас Бог.
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю, Светлана! Будьте здоровы!
@user-gu1fq8jw7i 2 жыл бұрын
Случайно попала на Ваш канал и с огромным удовольствием подписываюсь! Всё отлично преподносится и легко запоминается! Буду ждать новых видео и поищу что-то интересное для себя в предыдущих выпусках. СПАСИБО за информацию!
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Добро пожаловать к нам, Елена! Будьте здоровы!
@user-xg4jg7we3i 2 жыл бұрын
Большая благодарность вам,доктор за нужные упражнения.
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю, Ирина! Будьте здоровы!
@user-nl6bz5wg2s 2 жыл бұрын
Спасибо Здоровья имира
@user-jq3vo1ms6j 2 жыл бұрын
СПАСИБО, НАТАША. ВЫ УМНИЧКА.
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю Вас, Сания! Будьте здоровы!
@tamarahaffner6037 2 жыл бұрын
С П А С И Б О ООО!!!!
@user-yj8iv3kv1b 2 жыл бұрын
Спасибо большое за Ваш великий труд.
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю, Лариса! Будьте здоровы!
@user-pn1qi8bw6x 2 жыл бұрын
Спасибо!Вы кладезь здоровья!!
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю, Култай! Будьте здоровы!
@user-jk8cl6js4w 2 жыл бұрын
Какие замечательные упражнения! Какая прекрасная подача. Огромная благодарность Вам. Всех благ Вам и вашим подписчикам.
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю Вас, Оксана! Будьте здоровы!
@user-ys9qb3mv6m 2 жыл бұрын
Благодарю! Ваш канал очень ценный для меня. Дай Бог Вам здоровья.
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю Вас, Надежда! Будьте здоровы!
@user-fe5ip3ge5d 2 жыл бұрын
Подписана ))) В. Всегда Лайк ! Вы Славная!!! Процветания Вам , Вашей команде ))).
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю, Светлана за чудесные пожелания! Будьте здоровы!
@marinam6179 2 жыл бұрын
Спасибо! Сделала, отличное действие, в голове ясно и спокойно.
@user-zs7lh8cj9p 2 жыл бұрын
Спасибо.Давно хотела заняться.Шея всегда беспокоит.Наконец то попалось ваше видео. Решила попробовать.Понравилось заниматься в компании.Спасибо.
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Добрый вечер добавьте следующий комплекс упражнений. kzfaq.info/get/bejne/pax3oKRitKiUgoE.html kzfaq.info/get/bejne/rKxkeciCt9CRXYU.html
@marinarep8180 Жыл бұрын
Я остаюсь с Вами в Вашем фитнес зале. Спасибо, что Вы есть
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю Вас, Марина! Будьте здоровы❤🙂
@user-cu1eo6de2e 5 ай бұрын
Наталья, Вы лучшая!!! Для людей старшего возраста скорая помощь при любых недугах! Сердечно благодарю Вас за ваш труд! Поздравляю с Новым годом!!! Здоровья вам, благополучия, многие лета!!! 🎉❤❤❤😊
@lfkeveryday 5 ай бұрын
Большое Вам спасибо за теплые слова и добрые пожелания! Очень приятно слышать, что мои упражнения приносят пользу. С Новым годом Вас тоже! 🎉💖🌟 Пусть этот год будет полон здоровья и удовлетворения. Заботьтесь о себе, и пусть каждый день приносит Вам радость! 😊
@t.janadeck8427 Жыл бұрын
Спасибо огромное 🙏🙏🙏🙏🙏🙏,сделала три комплекса упражнений,проблемы с лесными колонками и плечи,ограниченное движение.Делала по болевым ощущениям.Наконец то после долгих поисков нашла то,что мне возможно делать.Еще раз огромное спасибо за помощь нам всем🇷🇺🇩🇪
@user-ms7qe4ws8o 2 жыл бұрын
Всё так просто казалось бы,но какие ощущения!!!! Здоровья Вам!!
@user-rc9db6ed6q 2 жыл бұрын
Какая приятная женщина! 🌹🥀🌹
@user-gm9xh1yo3e 2 жыл бұрын
Многие ,,подсели,, очень Вам благодарны
@user-tq2et2xk1d 2 жыл бұрын
Сегодня нашла Ваш канал, сразу понравился ролик Юла, подписка, лайк. Благодарю!👍👍👍
@marinam6179 2 жыл бұрын
Это просто золотой специалист. Я Наталью нашла в октябре, с тех пор с ней занимаюсь. Очень подробные, технически верные и щадящие занятия. Точно никаких травм. А то я доходилась по технике Лесли Сансон (все фитоняшки- блогеры ютуб своими 10000 шагами наводнили) и порвала икроножную мышцу, теперь буду с Натальей восстанавливать ее подвижность и эластичность. Вот жду ролика по моему запросу. А пока потихоньку делаю гимнастику "на диване" и для верхней части тела.
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Значит нас стало больше. Регулярно занимайтесь, Таня и будьте здоровы!
@user-gm9xh1yo3e 2 жыл бұрын
Спасибо,точно все это мое...
@user-fv6bx3cq6o 2 жыл бұрын
Спасибо, доктор!
@user-du3iy3nq9w 2 жыл бұрын
СПАСИБО!!!.👍👍👍
@user-rt3yq3zp1p 2 жыл бұрын
Спасибо огромное.Какой прекрасный доктор,какой замечательный канал.
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю, Лидия! Будьте здоровы!
@user-kv7qg2hu5j 2 жыл бұрын
Да вы правы
@user-kv7qg2hu5j 2 жыл бұрын
Да вы правы
@Mariya77kz Жыл бұрын
Упражнения очень хорошие,я и раньше примерно его знала, мануальные терапевты говорят оно самое лучшее упражнение для шеи!👍
@marinaromanovskaya1806 2 жыл бұрын
Наталья, благодарю🌹🌹🌹 Доступно и позитивно!!!
@vaqifeliyev8410 2 жыл бұрын
Спосибо полезное упражнение .
@user-gi3vy5lt9v 8 ай бұрын
❤Сердечное спасибо. От Ваших, казалось бы простых , упражнений, "песок из шеи сыплется..." 😂 Процветания каналу, а нам всем здоровья и прекрасного настроения. 💋
@lfkeveryday 8 ай бұрын
Как приятно слышать Вашу благодарность! 😊❤️ Ваши добрые слова вдохновляют и мотивируют продолжать делиться полезными упражнениями. Пусть Ваше здоровье всегда будет крепким, а настроение прекрасным! 💪🌟 Спасибо и за поддержку и добрые пожелания! 🌼
@user-lr9oy1eh2t 2 жыл бұрын
Здорово!!! Спасибо
@user-jm2mx2bw4x Жыл бұрын
Очень нравится спасибо
@user-zl4bo6xw4x 2 жыл бұрын
Спасибо!!!!!
@user-vh7js8df4s 10 ай бұрын
Спасибо большое Вам
@user-lt9cc2zq5i 2 жыл бұрын
Спасибо 👍
@user-nl1xx2cm9q 4 ай бұрын
Спасибо огромное. Не пропадайте
@lfkeveryday 4 ай бұрын
Пусть Ваш путь к здоровью и благополучию будет ярким и радостным! ❤️
@user-ir8wt8pm5d 2 жыл бұрын
Спасибо большое Наталья здоровья счастья благополучия вам!
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю Вас, Надежда! Будьте здоровы!❤️
@user-xj7ct7rw9u 2 жыл бұрын
спасибо, повыполняла с Вами 3 комплекса)
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Добрый день, благодарю Вас, добавьте ещё некоторые упражнения для оздоровления. Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/hN2bodOJ1cmloJc.html kzfaq.info/get/bejne/mc96gt10vqfHemQ.html kzfaq.info/get/bejne/oNpmf5CnnM29g5c.html
@user-in9td8fo7b 2 жыл бұрын
Я тоже делала с Вами , ушло не много времени. Главное не лениться делать каждый день.Спасибо , то что мне нужно👍👍👍
@user-gc7mg3gg1m 2 жыл бұрын
Да,спасибо!У меня на погоду такое.. Сегодня проснулась,чугун налитый в голове.Так поделала,а потом ещё на ипликаторе Кузнецова.Отпустило немного погодя...Спасибо!
@Lev106 2 жыл бұрын
Красавица! Предлагаю руку и сердце
@user-di3mt4bh7i 2 жыл бұрын
Благодарю!
@user-ix1el7rd9f Жыл бұрын
Дякую вам Наталія!
@user-dt3qn9kv1q 2 жыл бұрын
Спасибо большое , удачи вам и здоровья .
@dianaegorova2154 2 жыл бұрын
Спасибо за такую нужную всем гимнастику!❤ Лайк и подписка!
@user-tk8qw2ld8v 2 жыл бұрын
Огромное Вам спасибо! От всей души благодарю Вас, то , что Вы делаете и показываете-очень ценно, нужно и полезно!
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Добрый день, Наталья! Добавьте ещё некоторые упражнения. Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/fJN7oc6KyrGnpXk.html kzfaq.info/get/bejne/fdufgbCHtJ6ykok.html
@user-di2yr5li4l Жыл бұрын
Спасибо огромное. Самые лучшие упражнения для пожилых людей. Вы супер 👍👍👍🌹🌹🌹🤗🤗🤗
@lfkeveryday Жыл бұрын
Замечательный комментарий! Будьте здоровы!🙂❤
@user-ht2dk3lj1y 2 жыл бұрын
Спасибо! Ну очень нужные упражнения!!
@user-zo2vf6es7z 2 жыл бұрын
Спасибо, супер
@alisaghazaryan1690 2 жыл бұрын
Спасибо за чудо-упражнения!
@user-jb4iy9pd8t 2 жыл бұрын
Спасибо!!!🤩😍😍😍
@user-ir8vk6yb4p 2 жыл бұрын
Благодарна себе, что нашла Ваш канал. Подписалась сразу же. Чудесные упражнения! Благодарю Вас!
@27543 Жыл бұрын
Здравствуйте, Наталья! Прекрасные упражнения!!! Вам и вашим зрителям удачи и всего-всего самого доброго!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, будьте здоровы ❤️
@user-ow7gz9co6k 2 жыл бұрын
Класс
@user-ow7gz9co6k 2 жыл бұрын
Спасибо!
@user-se9yf8kc1g 2 жыл бұрын
Огромное Вам спасибо за простой и полезный комплекс упражнений! С удовольствием буду выполнять каждый день!
@menmens5826 2 жыл бұрын
Спасибо 🙏💕
@user-vh7js8df4s 10 ай бұрын
Огромное спасибо вам
@lfkeveryday 10 ай бұрын
Благодарю за комментарий, будьте здоровы ❤️
@user-ot8pj5bf9p Жыл бұрын
Наташа огромное спасибо!!!!🍒🍒🍒
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы и счастливы, Тамара 🌅❤️
@user-ko8fn9tq8e 2 жыл бұрын
Добрый день доктор!Я очень рада что нашла ваш канал.
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Добрый вечер, Раиса! Благодарю Вас, предлагаю выполнить следующее упражнение, будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/hN2bodOJ1cmloJc.html
@michaelaizenshtat3100 Жыл бұрын
Мы с женой с удовольствием занимаемся вместе с вами гимнастикой,которая помогает нам поддерживать здоровье,не лениться,и быть всегда в хорошем настроении.И это благодаря Вам и вашему каналу.Вы доктор и тренер от Бога!🙏🏻Всех благ и творческих успехов Вам! ❤🌹
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за приятный комментарий, будьте здоровы и бесконечно счастливы с вашей женой😊🌅
@znaniesilaopyt 2 жыл бұрын
Выражаю большую благодарность! Выполнила этот комплекс - появилась ласковая лёгкость в области шеи и спины, а также появились энергия и настроение
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Будьте здоровы! ❤️
@skazka-arilii 2 жыл бұрын
Благодарю!🌼
@kamertonsha78 Жыл бұрын
Спасибо! Здоровья Вам и процветания каналу!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю Вас, Алла! Будьте здоровы и счастливы ❤️
@user-jc3nj5ww4o 2 жыл бұрын
Благодарю вас за это видео!
@user-mq3kg7mr5f 2 жыл бұрын
Спасибо большое за упражнения для шеи
@elenaorlovskaya5067 2 жыл бұрын
Супер,спасибо💐
@sofiakalova8520 Жыл бұрын
Милая Наталья! ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО! Я всего неделя как выполнять выборочно Ваши упражнения и РЕАЛЬНО они мне помогают🙏Огромное спасибо Вам от меня и моей семьи! От давления уже 4 дня не пью таблетки, глаза продолжаю закапывать, но резей уже нет. Мне 67 лет. Я ни во что не верила, а купила ь на ваш канал, потому как Вы объясняет легко и доступно! ЗДОРОВЬЯ ВАМ И, пожалуйста, не оставляйте нас!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, будьте здоровы и счастливы ❤️😊
@nataliahohlova8132 2 ай бұрын
Простые приятные движения! И также позитивное, приятное объяснение! Большое спасибо!
@lfkeveryday 2 ай бұрын
Благодарю за комментарий! Пусть каждая тренировка приносит Вам удовольствие и хорошие результаты!👍🌺
BalcevMMA_BOXING
Рет қаралды 10 МЛН
Долго и Счастливо
Рет қаралды 1,7 МЛН
Ярослав Конышков
Рет қаралды 1,1 МЛН
Доктор Мамонтов
Рет қаралды 4,4 МЛН
МФК РУБИН SHORTS
Рет қаралды 794 М.
HFC MMA
Рет қаралды 401 М.