Telegram: t.me/anton_volkov_196
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/id/5ef6b02309ec...
Instagram: @anton_volkov_196
Rutube: rutube.ru/channel/26581608/ab...
Профессиональные боксеры умеют своевременно и полно расслаблять свои мышцы во время боя, что способствует повышению спортивной работоспособности. Есть у них и еще одно ценное качество: они умело используют в бою «работающие» мышцы, а «неработающие» расслабляют в нерабочие фазы движений, и тем самым затрата энергии на каждый рабочий цикл сокращается до минимума.
В спортивной деятельности боксера осуществляются сокращения и расслабления мышц скелетной мускулатуры. О том, что нужно совершенствовать сократительную способность мышечной ткани, боксеры хорошо знают и используют много средств и методов для развития силы мышц и скорости их сокращения. Однако многие совер¬шенно забывают про другую сторону мышечной деятельности - расслабление мышц.
Из физиологии известно, что сокращение мышечной ткани есть результат нервного возбуждения в определенных отделах центральной нервной системы, а произвольное расслабление мышц наступает в результате торможения в тех же отделах. Совершенствование произволь¬ного расслабления необходимо строить «на основе закономерностей течения тормозного процесса в нервной системе.
Расслабление мышц имеет огромное значение не только для предотвращения преждевременного утомления боксера, но и для совершенствования координации движений, что позволяет более быстро выполнять тот или иной двигательный навык.