‼️REWELACJA‼️ na BÓL GŁOWY - 7 super technik na bóle głowy / migreny

‼️REWELACJA‼️ na BÓL GŁOWY - 7 super technik na bóle głowy / migreny - dr n. med. Marcin Wytrążek

Рет қаралды 12,586

Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta

5 ай бұрын

Bóle głowy mogą mieć różne przyczyny i są różne ich rodzaje. Istnieje także wiele czynników aktywujących ból głowy. Mogą to być czynniki emocjonalne, odwodnienie, zmęczenie, problemy z krążeniem, zaburzenia hormonalne i wiele innych. Możemy wyróżnić migreny, klasterowe bóle głowy czy napięciowe bóle głowy. Niezależnie od przyczyn i rodzaju stopień nasilenia dolegliwości i częstotliwość ich występowania może zależeć od stanu napięcia tkanek w obszarze szyi i głowy. Owszem wydaje się, że powinno to dotyczyć tylko napięciowych bólów głowy a nie bólów głowy innego pochodzenia. Jednakże, kiedy dochodzi do wzmożenia napięcia tkanek w obszarze głowy i szyi, to trudniej jest reagować na wpływające na nas czynniki. Dlatego spróbuj wykonywać prezentowany zestaw zadań(technik) na ból głowy przez jakiś czas, niezależnie jakiego typu ból głowy występuje u Ciebie. Nie powiedziane zresztą, że w Twoim przypadku na migrenę, czy inny typ bólu głowy, nie nakłada się także problem napięciowy.
Pamiętaj, że chodzi o Twoje zdrowie i jeżeli masz wątpliwości co d ostanu swojego zdrowia, to skontaktuj się z lekarzem, który pomoże Ci w diagnostyce i ustaleniu właściwej ścieżki terapeutycznej.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
INNE CIEKAWE FILMY NA BÓL KRĘGOSŁUPA:
* RWA KULSZOWA/DYSKOPATIA TRAKCJA: • OSTRA RWA KULSZOWA, DY...
* RWA, BÓL BIODRA, BÓL KRZYŻA: • BÓL KRZYŻA, BIODRA, RW...
* NA BÓL PLECÓW: • ŚWIETNE NA BÓL PLECÓW ...
* DUOBALL: • DUOBALL - JAK POZBYĆ S...
* PRZECIĄGANIE: • ZDROWY KRĘGOSŁUP - prz...
* POWIĘŹ A PRZODOPOCHYLENIE: • Powięź a przodopochyle...
* MOBILIZACJE WIĘZADEŁ: • BÓL LĘDŹWI - mobilizac...
* PUNKTY SPUSTOWE W PROSTOWNIKU: • NA BÓL KRĘGOSŁUPA - pu...
* BÓL KRZYŻA: • BÓL KRZYŻA - punkty sp...
* ZGINACZE BIODER: • Zginacze bioder - GIMN...
* TAŚMA PRZEDNIA: • BÓL KRĘGOSŁUPA - taśma...
NA BÓL KARKU I SZYI:
* PISTOLET NA WDOWI GARB: • WDOWI GARB - masaż pis...
* BÓL GŁOWY SESJA: • ‼️ZESTAW na BÓL GŁOWY‼...
* BÓL GŁOWY I SZYI PUNKTY SPUSTOWE: • ‼️NAJWAŻNIEJSZE MIĘŚNI...
* BÓL SZYI THERA CANE: • Świetne na ból szyi / ...
* BÓL KARKU I MIĘDZY ŁOPATKAMI: • ‼️GENIALNE‼️ból karku,...
* ĆWICZENIA SZYI: • BÓL SZYI, DYSKOPATIA, ...
* GARBIENIE SIĘ: • Garbienie się, wdowi g...
* WDOWI GARB: • WDOWI GARB - jak się g...
* PUNKTY SPUSTOWE W TRAPEZIUSIE: • AUTOTERAPIA W 5 MINUT ...
* RELAKSACJA DŹWIGACZA: • KARK BEZ BÓLU - relaks...
* GIMNASTYKA POWIĘZIOWA: • GIMNASTYKA POWIĘZIOWA ...
* AKTYWNE ROZLUŹNIANIE: • Boli Cię kark? Szyja? ...
NA BÓL BARKU:
* GIMNASTYKA NA BÓL BARKU: • Ćwiczenia BARKÓW dobre...
* BÓL BARKU GŁĘBOKI MASAŻ: • Zrób dobry MASAŻ GŁĘBO...
* TAPING NA BARK: • Na ból barku - TAPING ...
* OTWIERANIE KLATKI: • GIMNASTYKA POWIĘZIOWA ...
* PUNKTY SPUSTOWE W PODGRZEBIENIOWYM: • Ból w głębi barku - pu...
* ROZLUŹNIANIE POWIĘZIOWE: • BÓL BARKU - rozluźnian...
* POWIĘŻ POWIERZCHOWNA: • NA BÓL BARKU - mobiliz...
I WIELE INNYCH NA KANALE:
/ marcinwytr%c4%85%c5%bcek
#migrena #bólgłowy #głowa

Пікірлер: 75

@toffii102 3 ай бұрын

To jest genialne. Bardzo sceptycznie podchodziłam do tego materiału, bo migrena to mocny zawodnik. Ale ćwiczenia działają! Już miesiąc bez żadnych tabletek, co wcześniej było nie do osiągnięcia. Bardzo, bardzo dziękuję za ćwiczenia ❤️.

@Roberciqs777 5 ай бұрын

Na każdą dolegliwość znajdzie się sposób 👍💪 pozdrówka serdeczne I miłego wieczorku 🌚👋

5 ай бұрын

Dziękuję i także serdecznie pozdrawiam😊

@danutagrzybek8259 5 ай бұрын

Rewelacja Super ćwiczenia dziękuję ❤❤

@agako2931 6 күн бұрын

Dziękuję 😊

@halinaszyma6293 2 ай бұрын

Wielki szacunek dla Pana zdrowia szczęścia życzę pozdrawiam serdecznie ❤️❤️❤️👍Dziękuję

@grazynapietrzyk9633 5 ай бұрын

Ja zwykle rewelacja. Pozdrawiam serdecznie 🥰

5 ай бұрын

Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊

@MartaMarta-rs1dk 5 ай бұрын

Wspaniałe techniki..prawdziwa iskra w dziedzinie fizjoterapii 👋👋👋

@violak5513 5 ай бұрын

Z tą cierpliwością jest jak z krojeniem cebuli, niby wiemy jak a i tak płaczemy. Tak Pan ładnie mówi o ćwiczeniach, że żal nie skorzystać. Na każdą dolegliwość znajdzie sposób 😊 dziękuję i pozdrawiam, miłego weekendu.

@Anna-qc8yl 5 ай бұрын

Świetny odcinek ,wszystko w naszych rękach 😊

5 ай бұрын

Dokładnie😊👍🏻

@Basia562 5 ай бұрын

No extra, głowie też się coś należy oprócz tabletki, świetne ćwiczenia, dziękuję bardzo. Od kiedy zmotywował mnie pan do ćwiczeń, zupełnie inaczej się czuję, poruszam, wróciła chęć życia, jestem wdzięczna za to co pan robi dla pacjentów.

@pszczola0914 5 ай бұрын

🤩Jest pan REWELACYJNY!!🥇👏🏼👏🏼Pełen profesjonalizm.💪🏼👍🏼 Serdecznie pozdrawiam.🍀💕

@gggjjj5368 5 ай бұрын

Witam Panie Marcinie jak zwykle super ćwiczenia pozdrawiam serdecznie i dziękuję bardzo

5 ай бұрын

Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊

@julitawojtowicz5479 5 ай бұрын

Czyli ciągnięcie za ucho w dawnym szkolnictwie, miało sens.. 😊

@aldonabednarz3910 5 ай бұрын

Idealnie w punkt dla mnie dziś. Dziękuję ;)

5 ай бұрын

😊

@alinaandrzejewska9705 5 ай бұрын

Super ❤

@majkamadsen2752 5 ай бұрын

Dziekuje.

@anielathiry7535 5 ай бұрын

Serdecznie dziekuje ❤👍

@beti79 5 ай бұрын

U mnie porannym rytuałem jest łapanie głowy i Ruszam skórą głowy w przód i w tył 😁przyjemne uczuciem 😁. Dziękuję Doktorze i z pewnością będę korzystać,bo lubię takie ćwiczenia anty bólowe 🤗💪😘 pozdr 🤗

@user-or6op4tu2g 5 ай бұрын

Dziękuję ❤️

5 ай бұрын

Proszę bardzo😊

@LoveLove-ke3ve 4 ай бұрын

Dziękuję bardzo Panu 🤗

@xrysofasoli 5 ай бұрын

Wspaniała sprawa, u mnie dużo tego podczas nacisku, Bardzo Dziękuję i Serdecznie pozdrawiam z 🇳🇱 Holandii 🇳🇱 🍀🍀☀️☀️

5 ай бұрын

Dziękuję i także serdecznie pozdrawiam😊

@xrysofasoli 5 ай бұрын

@ 🙂🙂

@jolam6456 5 ай бұрын

Dziękuję pozdrawiam serdecznie ☺

@Fidor99 Ай бұрын

Dziękuję :)

@maciejinowrocaw2972 5 ай бұрын

Dobry wieczór. Jak zawsze u Pana ciekawie, pomocne i przypomijajace. Do wykorzystania i wykonywania wszędzie, nawet w biurze 😉. Sam mam bóle migrenowe i staram się radzić sobie bez leków. Intuicyjnie wykonuję podobne działanie (w końcu fizjo z wykształcenia, pracujacy w zawodzie), a uciskanie kaptura, mosa i podpotylicznych to stały zestaw. Dziękuję za przypomnienie podstawowej wiedzy 🙂. I dziękuję za pomoc dla tych, ktorzy takiej fachowej wiedzy nie posiadają. Ps. Czesto odsyłam swoich pacjentów na Pana kanał. Z fizjoterapeutycznym pozdrowieniem 🤝

@bozena8255 5 ай бұрын

Dzień dobry mojemu doktorowi ♥️ dziękuję z serca♥️ pozdrawiam

@annaj.3501 5 ай бұрын

Co ciekawe,że intuicyjnie ,niektóre z tych technik wykonuję. Pozdrawiam.

5 ай бұрын

😊👍🏻

@motyllek7814 2 ай бұрын

Dziękuję dziś pomogło 💚

@anjan.hansen6978 2 ай бұрын

Dziekuje Panie Doktorze

@magorzatalesinska455 2 ай бұрын

Rewelacyjne ćwiczenia. Działa

@mieszkowisniewski835 5 ай бұрын

Właściwie to nieświadomie stosowałem to mycie twarzy robiłem przez wiele lat. Mimo to dziękuję za to obszerną dawke wiedzy Doktorze

@nataliajednorog5426 5 ай бұрын

Ale ulga, dziękuję doktorze. Pomogło. Pozdrawiam

@gracja5352 5 ай бұрын

Fantastyczne ćwiczenia, bardzo dziękuję, wielka ulga

@teresapastuszczyn8060 5 ай бұрын

Super ćwiczenia, będę robić codziennie, dziękuję

@vanaheim77 4 ай бұрын

Doskonały film i techniki - kwestia regularnego stosowania i pomaga.

@ullajusiel2 5 ай бұрын

Serdecznie dziękuję 😊 ćwiczenia na pewno wypróbuję i zobaczymy jakie będą rezultaty.

@annawilczewska1196 5 ай бұрын

Fajne, będę próbowała. Zawsze pomocne. 😘👍🌞

5 ай бұрын

Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊

@LoveLove-ke3ve 3 ай бұрын

5 sesji za mną. dziś drugi tydzień i głowa już jak by trochę inna, ale są miejsca spięte jak diabli szczególnie kark i szyja :)

@kami4832 5 ай бұрын

Dziekuje. Super. Prosze o cwiczenia dla syna ktoremu kolano ucieka do srodka

@iwonazadura9972 5 ай бұрын

Chętnie spróbuję. Zwłaszcza że próbując już z Panem w filmie, poczułam relaks i rozluźnienie w obrębie głowy

@malgorzataburcon3842 5 ай бұрын

❤

@kaka14kaktvy8 5 ай бұрын

Witam kiedy będzie automasaż twarzy odmładzający?😊Prosimy pozdrawiam

@sylwiatrojan5963 5 ай бұрын

O! No jak znalazł - 3 dzień z bólem głowy, już nie wyrabiam 😓 cokolwiek to jest, tabletki nie działają. Dzięki i biorę się za to. 👍

@user-or6op4tu2g 5 ай бұрын

U mnie też 3 dzień 😢 ból głowy

5 ай бұрын

To zachęcam pociągnąć temat przez 3 tygodnie. Być może po drodze się jeszcze zdarzy ból głowy, ale powinien być mniejszy i krócej. Serdecznie pozdrawiam

@karolinaolszewska2359 5 ай бұрын

Dzień dobry Panie Marcinie chce zapytać jakie ćwiczenie jak bolą ręce i palce w zajęciach np.wskazujacy bardzo proszę o odpowiedź

@elzbieta6485 5 ай бұрын

Serdecznie dziękuję za ćwiczenia. Na pewno wypróbuję,bo bóle głowy to moja codzienność niestety ❤

@elzbieta6485 5 ай бұрын

Brakuje mi jeszcze jakiś technik na bóle w części czołowej i okolice brwi.. 😊

5 ай бұрын

Niczego nie brakuje, zachęcam do przyłożenia się do tych technik - duża rolę odegra tu powieź na twarzy, mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy i trapezius😊. Można dołożyć jeszcze mięsień czołowy, ale to tylko dodatek serdecznie pozdrawiam

@LoveLove-ke3ve 4 ай бұрын

Ja dziś pierwszą sesję zrobiłem, można podzielić ćwiczenia np. 1,2 i 3 rano, a reszta wieczorem, czy lepiej to działa w kupie?

@anetamagdziarz7460 10 күн бұрын

A co zrobić gdy mam migreny przed okresem jak radzić

@piotrkaminski8227 5 ай бұрын

👏👏👏🥳🥳🥳

@ProximmPL 5 ай бұрын

Masz literówkę w tytule :)

5 ай бұрын

Dzięki😁

@ewa0988 5 ай бұрын

Dziękuję bardzo, już się zabieram za masaż, od wielu miesięcy boli podstawa czaszki idzie w kierunku szczęki i bolą żeby, piski o szumy w uszach, lekarze dają leki po których piski i bóle ledwo wytrzymuje, to chyba zwyrodnienie kręg szyjnego ale dlaczego boli szczeka i żeby?

5 ай бұрын

Mówię o tym w filmie. Rzadko jest tak, że mamy nadmierne napięcie tkanek w obszarze głowy/szyi a struktury szczęki są luźne. W teorii jest to możliwe w praktyce osoba mająca problem z szyją ma problemy ze stawem skroniowo-żuchwowym i jego strukturami i odwrotnie, osoba z problemami z tym stawem ma przeważnie problemy z prawidłowym funkcjonowaniem szyjnego odcinka kręgosłupa. Serdecznie pozdrawiam

@ewa0988 5 ай бұрын

@ dziękuję za odp, mam nadzieję na wyeliminowanie bólu przez te masaże, aby codziennie nie brać Apapu lub ibuprofen, pozdrawiam serdecznie

@littlemaus.7375 4 ай бұрын

@@ewa0988zaciskanie zębów może być przyczyną bólów głowy i spięcia wszystkich obszarów wokół głowy i wzyji sprawdź u siebie temat zaciskania zębów niektóre osoby naqet o tym nie wiedzą sama do tego doszłam

@marylaowczarek4278 5 ай бұрын

Dziękuję.

5 ай бұрын

Proszę bardzo😊

@katarzynabelka2847 5 ай бұрын

@witam , a na bóle migrenowe ma Pan jakiś sposób? Pozdrawiam

@user-os3ce7gl3l 3 ай бұрын

Czytam te komentarze to az mi sie smiac chce. Albo komentarze sa kupione albo pisza ludzie ktorzy maja sprowadyczne lub zadne problemy z bolem glowy. Takie rzeczy jak na tym filmiku nic nie daje. Przy ostrej migrenie ktora trwa 3 dni, masowanie glowy 5 min jest az smieszne. Tu jest chyba mowa o jakims delikatnym bolu ...

3 ай бұрын

Te techniki warto wykonywać regularnie a nie w czasie ataku migreny. Tego właśnie nie rozumieją osoby doświadczające bólów głowy, że należy regularnie (i automasaż czy ćwiczenia to tylko część układanki) dbać o stan swojego organizmu. Fizjoterapia to nie model klasyczny, którego celem jest tylko akcja w postaci - wyłączyć. A w napięciowym bólu głowy (także potrafiącym być bardzo bolesnym i dokuczliwym) te techniki potrafią przynieść ulgę nawet podczas napadu. Serdecznie pozdrawiam

@pawelrodak7779 2 ай бұрын

Najlepsze jest to , że ciało samo daje wyraźne znaki w czasie "awarii" nie bez powodu podświadomość wysuwa ręce ku głowie odruchowo aby rękami sobie pomóc , natomiast ignorancja i sięganie bo farmakologię jest na tyle utrwalone przez media , że jedyne co się wydaje pomoc to lek PB 😅, dramat indoktrynacja działa doskonale , skoro na 24h reklam w tv ponad 250 z nich jest z medykamentami, a nie ma bo. Takich jak tutaj wspomniane czy zdrowe odżywianie, czołem.