Serotonina: ormone del buon umore (5 modi per stimolarla in maniera naturale)

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Күн бұрын

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Capitoli: 00:00 introduzione
00:46 a cosa serve la serotonina
02:54 come aumentare la serotonina in modo naturale
03:21 intestino e serotonina
06:57 sonno e serotonina
08:59 attività fisica e serotonina
10:39 alimentazione e serotonina
11:52 integratori: quali e quando sono utili?
14:49 riassumendo
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Пікірлер: 564

@veroninat1 2 жыл бұрын

Complimenti,finalmente qualcuno italiano ci spiega cose importanti che ci servono per vivere meglio, questo è fondamentale soprattutto per chi soffre depressione.Quasi tutto quanto trovo nel web è in inglese, grazie mille dottore.

@adrianadonz 2 жыл бұрын

Livelli alti di vitamina D eliminano depressione

@elisabettacaria4753 Жыл бұрын

Sono d'accordo , da quando sto seguendo Gianluca sto molto meglio , adorooooo , grazie Gianluca 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤

@saratuderti4796 Жыл бұрын

Ll)interessante bravo

@Eleganza. Жыл бұрын

Concordo impossibile non ascoltare e eccezionale!!!🎩

@markusmilla4968 Жыл бұрын

Infatti lui si chiama Gianluca Italiano 😂😏

@federicacalandra9244 Жыл бұрын

5 minuti di meditazione giornaliera di gratitudine sulle piccole cose che abbiamo, e diventerà sempre più facile sentirsi in quel modo per tutto. Ho inziato a farlo ogni volta che mangio, ogni volta che pago per qualcosa (gratitudine per poterlo fare grazie alla mia abbondanza), ogni notte prima di dormire.... Adesso anche quando sono in uno stato mentale negativo sono in grado di cambiarlo istantaneamente. È un muscolo, e quando allenato abbastanza si può esercitare immediatamente😍🌎 E la cosa più bella?.... Che continuerai ad attrarre queste cose, perché stai mettendo il tuo focus sul bello della vita, invece su ciò che non hai. Law of attraction is real😉

@matteomonti1976 Жыл бұрын

sono semplicemente ...completamente d accordo con te

@santodamato6195 Жыл бұрын

😊

@alkin55. 2 жыл бұрын

Mi interessa molto ascoltarti perché spieghi molto chiaramente tutti gli argomenti che ci proponi! Grazie ti seguo con attenzione spesso e volentieri. 💖🇮🇹🙋‍♂️🙋‍♀️🇪🇨💗

@rosapecorella5476 2 жыл бұрын

Molto bravo e chiaro

@dharma2323 3 жыл бұрын

Io prendo 5000 ui di vit. D al giorno da anni ormai. Sto benissimo. Vado in bici tutti i giorni. Non prendo un raffreddore da anni. No mal di denti, no mal di testa. Nessun tipo di dolore. La vitamina D è un miracolo. Sconfitta anche una malattia infiammatoria che mi tormentava da anni.

@sandrabasso9390 3 жыл бұрын

Veramente chiaro e esaustivo!!! Grazie, seguo tutti i tuoi link! 😍sei fantastico🤩

@angeloaloisi7486 3 жыл бұрын

Sei un manuale completo e una persona straordinaria 🙏💚

@nunziapesce2279 4 жыл бұрын

Video stupendamente utile... Lo seguito fino alla fine, con un'interesse pazzesco... Tutto vero, quello che dici!

@angelapalumbo8519 4 жыл бұрын

Veramente completo ed interessante, molto divulgativo: congratulazioni e ... a presto!

@tozfun7906 4 жыл бұрын

Competenza e semplicità! Complimenti!

@sadakorodriguez860 Жыл бұрын

Me encanta sus clases! Bravo! Muchas Gracias por hacernos más concientes de nuestra Salud!🥰

@graziellamisti8910 3 жыл бұрын

Complimenti gianluca hai chiarito le idee molto più tu che il mio psichiatra devo dire sei chiaro sei semplice a bordo abile a tutti e convincente voglio mettere in pratica i tuoi consigli grazie mille un abbraccio

@ivanbrus59 3 жыл бұрын

Ti voglio un bene dell'anima, grazie non sai quante persone stai aiutando. Ti amiamo ;)

@vl8934 Жыл бұрын

Video davvero davvero interessante che in poche parole come STAR BENE nel vero senso della parola. Condivido in pieno tutto ciò che hai detto e dovrei fare un vero grande carico di SEROTONINA . Grazie e sempre il numero UNOOOO !!!

@angelarotolo6465 2 жыл бұрын

Sei perfettamente PERFETTO bravissimo e preparatissimo 🙏 grazie

@lucianacetrullo2647 3 жыл бұрын

Grazie delle tante informazioni che ci dà. Molto ben spiegate e attuabili.preziose.

@emiliabrambilla3028 4 жыл бұрын

Sempre bravo!!.....alla grande!!!!!👏👏👏

@raffaellacasalino8640 3 жыл бұрын

Semplicemente FANTASTICO... GRAZIE

@vincenzaparisi4075 4 жыл бұрын

Ti ascolto con piacere, tutto quallo che hai detto gia' lo sapevo: GRAZIE🤗

@claudiacannella9845 4 жыл бұрын

Sempre chiaro,competente ed efficace, grazie Gianluca

@Eleganza. Жыл бұрын

Sei eccezionale, questo video e un grande aiuto. Grazie di cuore 🙏

@annabuosi 3 жыл бұрын

Dottore grazie come sempre tutto molto esaustivo,

@francescavoci6569 Жыл бұрын

Veramente fantastico per la tua chiarezza ! , Grazie di ❤️ Gianluca.

@carmelacaruso2989 2 жыл бұрын

Buon giorno Gianluca, sto guardando , e soprattutto ascoltando tutti i tuoi video ,li trovo molto interessanti grazie mille

@loredanacatrini7750 4 жыл бұрын

Grazie dei tuoi consigli,sei molto chiaro👏

@dhuratazenelaj1573 2 жыл бұрын

Complimenti per tutti i consigli , veramente e preparatissimo GRAZIE MILLE 👏👏👏👏

@romanama. 2 жыл бұрын

Grazie🙏❤️ molto interessante! Bravissimo e competente👏👏👏

@emmapiacenti302 4 жыл бұрын

Grazie mille molto interessante.. seguirò i tuoi consigli .mi piace molto credo di averne bisogno .Alla prossima lezione

@lorenamauri8490 2 жыл бұрын

Grazie mille sei molto bravo a spiegare semplicemente 🤗

@elgacaralli8796 2 жыл бұрын

Buonasera Gianluca e grazie dei consigli. In questo periodo sono molto stressata e spero che quello che hai spiegato in questo video mi aiuti a stare meglio

@raffaellacasalino8640 4 жыл бұрын

Ciaoooo Gianluca...sono piena di Stima per te... complimenti

@giuseppinaesposito1907 4 жыл бұрын

GRAZIE PER I CONSIGLI MOLTO UTILI

@lacquapiublu8853 Жыл бұрын

Grazie per questo video, mi ha chiarito molti aspetti di me stessa

@patriziabasta8689 Жыл бұрын

Sei veramente bravo, grazie Gianluca , è un piacere ascoltarti 😊

@mariaavallone4309 2 жыл бұрын

grazie e un piacere ascoltarti bravospieghi in modo chiarissimo😍👍

@mariamaddalenacatuogno1963 2 жыл бұрын

Complimenti per la chiarezza delle tue spiegazioni, grazie.

@mariagabriellapedrini3199 2 жыл бұрын

Bravissimo ❤ottima sintesi GRAZIE

@mariagiuseppinafloris8177 4 жыл бұрын

Grazie per i tuoi consigli!

@elena.411 4 жыл бұрын

Bravi come sempre👍👏👏

@rosyc9627 4 жыл бұрын

Grazie per i consigli video molto interessante🙏

@rozamaca5840 4 жыл бұрын

Complimenti per tutti consigli, da quando ti seguo, mi sento bene e in pace con me stessa, grazie!

@ausiliadonno7966 2 жыл бұрын

Bravo Gianluca sei sempre molto chiaro ed esaustivo 🔝🔝🔝😄💯💯💯👍✌️

@marziabuscaglione2225 4 жыл бұрын

Grazie Gianluca sempre bravo🥰🥰🥰

@angelagraffeo7316 2 жыл бұрын

Sei molto bravo a spiegare ,mi fa molto piacere ascoltarti

@gocciadoro7257 4 жыл бұрын

Ottimo video come sempre

@gidieff4990 2 жыл бұрын

Bravissimo. Grazie di cuore😘🙏❤

@mariaciulla2505 2 жыл бұрын

Siete bravissimi ci fate capire bene, complimenti

@pasqualemanucra9469 Жыл бұрын

Complimenti,,sei grande in pochissimi spiegano come te

@gaetanopizzo3070 Жыл бұрын

Grazie di esistere i tuoni consigli sono eccellenti!

@feliciamititelu5734 Жыл бұрын

Grazieee infinite dottore io sono disperatamente nella ricerca di stare bene con me stessa ma per ora non sono ancora riuscita .grazie a Dio che c'è lei per dare una mano a chi soldi da spendere non cella graziee ai suoi video io inizio a seguire passo per passo tutte le cose da farsi ❤

@mariagiovannarumeo6734 4 жыл бұрын

Grazie,Dottor Gianluca Eseguo tutti i giorni almeno 5 tuoi consigli...ginnastica di 1 ora e controllo alimentare con carboidrati...

@saledelmondo 2 жыл бұрын

Wow che meraviglia questo canale!

@mariabianchini863 3 жыл бұрын

Carissimo Gianluca grazie per l'interessante lezione

@elenadinisio7404 4 жыл бұрын

Grazie chiaro e preciso

@mariaannunziatamarras1623 3 жыл бұрын

Grazie Gianluca, sei veramente bravo, serio e competente. Continua ad insegnare in maniera sublime!😘

@antonioietro7828 3 жыл бұрын

Come aabbassare la glicemia ?

@lucillacantelli1121 2 жыл бұрын

Sei veramente bravo

@cinziapulce7804 Жыл бұрын

Grazie Gianluca ho riascoltato questo video super 😊

@flavianaimpiumi9829 4 жыл бұрын

Ho sempre cercato di chiarire con mio marito con calma i problemi che c'erano, non ho risolto niente, anzi 35 anni fa ho chiuso il rapporto, costretti a vivere insieme x mancanza economica. Mi ero malata di depressione forte e 6 anni fa mi sono innamorata diventando sottomessa senza trovare la forza di lasciarlo, un narcisista, perché mi dava momenti di felicità, ma tanti di sofferenza. Sono guarita dalla depressione ma ho capito di amarlo. Ho chiuso spero x sempre, 2 giorni fa, è dura se ascolto il cuore, devo ragionare con ta testa e tenermi occupata nelle cose che mi piacciono. Anche perché non sono più giovane, x fortuna ho un carattere positivo e riesco ridere

@luigicosta2636 Жыл бұрын

Tutto eolto vero!! Condivido tutto di quello che dice il dott. Italiano. Complimenti per gli ottimi consigli...io viascolto sempre.

@aldebaranmartelli6751 4 жыл бұрын

Grazie delle spiegazioni utili e chiare

@giusivilla6392 4 жыл бұрын

Grazie dottor Gian Luca mi ritrovo in tutti i video ho tutti i problemi che elenchi ho capito alcuni x i dolori si potrebbero risolvere ma il sonno è il più difficile dormo 4 ore a notte ho iniziato da una settimana a prendere la melatonina ma tutto è rimasto uguale . Ti stimo buonaserata

@lauraradut7604 2 жыл бұрын

Complimenti per la tua semplicità è modestia intelligenza del spiegare

@sabinamor7906 4 жыл бұрын

Grazie Gianluca delle chiare informazioni che mi hai fornito, sai la mia mancanza di serotonina è dovuto all'ansia. Ti ringrazio nuovamente seguirò attentamente i tuoi ottimi consigli. Un abbraccio

@orienssidus2503 3 жыл бұрын

Non sarà il contrario? La poca serotonina ti porta a stati ansiosi...😃

@gracenaturfriend1789 4 жыл бұрын

Grazie per i video 😊 sei bravissimo il numero 1 😊 Complimenti !!!

@AlmaPhysio 4 жыл бұрын

Grazie mille Grace 🙏

@dadouaicha6632 4 жыл бұрын

Grazie lo fatto ogni giorno e da Vero mi sento bene

@stellaragone2870 3 жыл бұрын

Grazie Gianluca sempre più interessante.

@theabarbieri Жыл бұрын

Sempre interessante. Complimenti

@1960ani 3 жыл бұрын

Sei numero uno Gian luca !! Complimenti è un vero piacere ascoltarti, imparo tanto ..

@patriziaspataro4182 2 жыл бұрын

Complimenti sei sempre molto chiaro ed è piacevole ascoltarti. Grazie mille per i tuoi consigli

@annamancinelli9511 4 жыл бұрын

Grazie di esistere 🤗👍🏻

@robertafiorini2964 Жыл бұрын

Grazie per i consigli.

@rosycastelli3066 4 жыл бұрын

Grazie x i suoi eccellenti consigli

@graziamantuano9626 3 жыл бұрын

Veramente bravo nello spiegare questi argomenti e capirli benissimo, è molto importanti da seguirli si vede che hai un dono innato grazie di tutte le verità che dici e non le bugie😘

@luciamarino1868 3 жыл бұрын

E bravissimo Gianluca

@virgicrotta5540 2 жыл бұрын

Proprio molto ingamba complimenti 🎉

@paolabasili9201 2 жыл бұрын

Grazie

@paolabasili9201 2 жыл бұрын

Grazie

@annaaltomare3184 2 жыл бұрын

@antoninobruno1235 2 жыл бұрын

Sei unico.. bravissimo

@AcquAriusA 2 жыл бұрын

Mi hai cambiato la vita 💙

@claude7822 2 жыл бұрын

mi complimento per l'ottima spiegazione..grazie

@teresacoletta8434 4 жыл бұрын

Grazie tutto molto utile😀

@mariahandra4421 2 жыл бұрын

Complimenti ....grazie dottore !

@mariaiadanza6559 4 жыл бұрын

Tutto ciò che dico è interessante grazie

@annasolinas2031 2 жыл бұрын

bravissimo nello spiegare......Grazie

@mariarosariafacci8847 4 жыл бұрын

Ma quanto sei bravo, chiaro, competente, amo ascoltare queste argomentazioni, amo la cucina semplice e sono una ortolana doc. Grata👏👏👏🙏

@silvananichini4913 3 жыл бұрын

Io non riesco a mangiare e bere quello che consiglia, perche' sono astemia e perche' kefir ecc. Li trovo disgustosi. Povera me?!!

@rinobaldin5526 3 жыл бұрын

@@silvananichini4913 hg

@rinobaldin5526 3 жыл бұрын

@mariavirgadaula6265 4 жыл бұрын

Sei molto molto bravo 👏👏👏

@alessioguadagnoliofficial 3 жыл бұрын

GRAZIE MILLE ❤🙏

@danieldacri8351 3 жыл бұрын

como siempre muy completo grazzie

@ornellaomegna594 3 жыл бұрын

Grazie ...grazie infinite..!!!

@brunazandona3667 2 жыл бұрын

Grazie mille per la spiegazione

@mariarosariacangiano9846 2 жыл бұрын

Grazie si ho proprio bisogno ora di serotonina

@giacomopellerito1666 Жыл бұрын

Bravo! Finalmente‼️ D³, 1000 i.e. al giorno sono un po poche. Video fatto bene (nel complesso) molto ben riuscito.

@raffaelesalzillo947 Жыл бұрын

Salve, complimenti.

@petrak.527 3 жыл бұрын

Grazie mille a voi 😊

@pasquacinquepalmi1181 4 жыл бұрын

Grazie, mio Proff Aver preso argomento Mi ha fatto piacere. Tutto quello che ai riferito L'ho prendo alla lettera,,, Visto che sono grande di Età Bello il commento,,,vivi ringraziamenti,,,,x la persona che sei. Gianluca. Buon pomeriggio.Ti abbracciò.

@Akio024 4 жыл бұрын

Wow

@elenabeccari3903 2 жыл бұрын

Grazie mille aprenderò il tuo consiglio

@rosasgambati7948 3 жыл бұрын

Bravo belle informazioni di stili di vita e cose da fare

@mirelamurto7218 2 жыл бұрын

Sei bravissimo complimenti mi ci vedo in tutto

@ioleperrone9581 3 жыл бұрын

Complimenti 💙💚💙

@kiara5727 3 жыл бұрын

Interessantissimo grazie

@izabelasroka2832 2 жыл бұрын

Molto utile, bravissimo

@marcostefanoboietti6013 5 ай бұрын

Utili suggerimenti per un necessario benessere. Poiché, talvolta, la mente dimenticata, sarebbe opportuno ripetere un video così importante come pure altri di pari importanza. Grazie