Снимаем боль с поясницы, не вставая с постели | Эффективные ЛФК упражнения
Рет қаралды 8,382
Күн бұрынПоддержать выход новых видео vk.link/lfkday
Привет, друзья! Сегодня у нас особенное видео, посвященное эффективным ЛФК упражнениям при боли в пояснице. Простая и мощная методика поможет расслабить зажатые мышцы, устранить спазмы и вернуть подвижность в области поясницы, не вставая с постели 💆♂️💪
Цель наших упражнений - не только снять боль, но и вернуть телу функциональность и комфорт. Помните, что перед началом занятий стоит проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть медицинские противопоказания.
Занимайтесь лечебной физкультурой регулярно и вы почувствуете, как ваше тело становится более здоровым и подвижным! 💖🏋️♀️🌿
00:00 Вступление
00:09 Начало занятий
04:44 Конец занятий
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж ваших видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍
Снимаем боль в пояснице, не вставая с постели | Эффективные ЛФК упражнения
@user-yi8wv3ef7n 18 күн бұрын
НАТАЛЬЯ ВАЛЕРЬЕВНА СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ❤❤❤
@lfkeveryday 18 күн бұрын
Берегите себя и будьте счастливы! 🌟💖
@alisalotos4106 15 күн бұрын
Здравствуйте! Огромное спасибо за вашу помощь людям. Все упражнения, что вы показываете очень действенны. Лично я вам очень благодарна за то , что облегчели мне жизнь. Хотелось бы попросить вас снять видео с упражнениями для тех, кто подолгу проводит время за компьютером. Всех благ❤
@lfkeveryday 7 күн бұрын
Здравствуйте! Огромное спасибо за Ваши теплые слова. Я очень рада, что мои упражнения приносят Вам пользу и помогают облегчить жизнь. Благодарю за доверие! Рекомендую следующие комплексы упражнений. Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/sKulrJmGms3ciJc.html kzfaq.info/get/bejne/f5mJddp5rrK3lKc.html kzfaq.info/get/bejne/aqiPg8VzqZiUlH0.html
@user-ur5mg2tl2h 14 күн бұрын
Спасибо Наталья!Начну делать.Будьте Вы здоровы.
@lfkeveryday 7 күн бұрын
Надеюсь, что упражнения принесут Вам много пользы и радости. Если у Вас возникнут какие-либо вопросы или понадобится дополнительная помощь, не стесняйтесь обращаться. Желаю Вам здоровья и благополучия!
@user-ze3qc2ml1o 15 күн бұрын
Благодарность от всей семьи.Помогаете всем нам.Будьте тоже здоровы.
@lfkeveryday 7 күн бұрын
Очень приятно слышать, что мои упражнения приносят пользу всей Вашей семье. Ваше доброе слово - лучшая награда для меня. Пожелания здоровья принимаю с особой признательностью. Желаю всем вам крепкого здоровья, радости и благополучия! 🌟
@user-um8ig2ek9b 18 күн бұрын
Благодарю вас за полезные упражнения!!!
@lfkeveryday 18 күн бұрын
Рада, что Вам понравились упражнения. Если у Вас возникнут какие-то вопросы или понадобится помощь, не стесняйтесь обращаться. Желаю Вам здоровья и успехов! 💪🌟
@user-uz2ux1kt1e 18 күн бұрын
Большое спасибо🌞❤️
@lfkeveryday 18 күн бұрын
Берегите себя и будьте здоровы! 💖🌟
@user-gq8pi5gf5l 15 күн бұрын
Спасибо, подруга посоветовала Ваш канал- сначала началась боль в левой ягодице, потом в правой, потом одновременная боль в обеих ягодицах и начались боли при восхождении на 5-й этаж. Все это было в течении дней 20. Боли нарастали без видимых причин. Сегодня второй раз делаю упражнения, просматривая одновременно 2-3 ролика и уже стало легче…
@lfkeveryday 7 күн бұрын
Это замечательно слышать, что у Вас уже появились улучшения после выполнения упражнений! Боль в ягодицах и затрудненное восхождение по лестнице могут быть связаны с различными причинами, включая напряжение в мышцах, проблемы с суставами или даже проблемы со спиной. Регулярные упражнения могут помочь укрепить мышцы, улучшить подвижность суставов и снять напряжение. Однако, если боли продолжаются или усиливаются, я бы настоятельно рекомендовала Вам обратиться к врачу для более точного диагноза и назначения лечения. Не забывайте слушать свое тело и не перенапрягайте себя. Продолжайте выполнять упражнения, следуя своему темпу, и будьте внимательны к своему самочувствию. Если у Вас возникнут какие-либо вопросы или нужна помощь, не стесняйтесь обращаться. Желаю Вам скорейшего восстановления!
@nataliyahubar7920 18 күн бұрын
Благодарю ❤
@lfkeveryday 18 күн бұрын
Берегите свое здоровье, ведь оно - самый ценный капитал ❤
@user-fi6yq6pt6z 7 күн бұрын
Спасибо за Ваш труд!
@lfkeveryday 7 күн бұрын
Благодарю вас за Вашу поддержку! 💖 Пусть Ваши дни будут наполнены радостью! 🌸
@user-rk3hk1mi9w 18 күн бұрын
Спасибо большое
@lfkeveryday 18 күн бұрын
Желаю Вам самого крепкого здоровья!🌟
@user-zc2if4xg7y 18 күн бұрын
Добрый день! Очень понравилось "выдыхать" боль, спасибо!
@lfkeveryday 18 күн бұрын
Добрый день! Рада, что Вам понравилась эта часть упражнения. Выдыхание напряжения и боли может быть очень эффективным способом снять дискомфорт и помочь расслабиться. Продолжайте заниматься с таким же усердием, и я уверена, что Ваше самочувствие будет только улучшаться. Спасибо за поддержку, и продолжайте укреплять свое здоровье! 💪🌟
@user-fi7of4mq6k 18 күн бұрын
Благодарю за ваш труд, за упражнения
@lfkeveryday 7 күн бұрын
Продолжайте заботиться о своем здоровье с таким же энтузиазмом и наслаждайтесь каждым днем полной жизни! ❤
@user-im6ri3mv6l 18 күн бұрын
Благодарю!🌹🌹🌹🌹🌹
@lfkeveryday 18 күн бұрын
Пусть у Вас всегда будет энергия и радость! 💖🌟
@user-yg1jm8fu9w 12 күн бұрын
Спасибо.Верю в ЛФК
@lfkeveryday 7 күн бұрын
Отлично, спасибо за Ваше доверие! Лечебная физическая культура действительно приносит много пользы для здоровья и благополучия. Будьте здоровы!
@farida5347 18 күн бұрын
Благодарна Вам очень,спасибо❤
@lfkeveryday 7 күн бұрын
Желаю Вам море вдохновения, бесконечного счастья и ярких моментов в Вашей жизни!❤
@user-se6ex2lo7m 18 күн бұрын
Благодарю ,вас , Наталья !❤❤❤
@lfkeveryday 7 күн бұрын
Желаю Вам здоровья, радости и успехов во всех ваших начинаниях! 🌟❤️🙏
@user-hu5cl6qt4r 18 күн бұрын
Спасибо
@lfkeveryday 18 күн бұрын
Желаю Вам крепкого здоровья, энергии и жизненного оптимизма! 🌟
@user-tb7xd7ig5l 18 күн бұрын
Спасибо 👍👍👍
@lfkeveryday 18 күн бұрын
Пусть каждый день приносит Вам благополучие и уверенность в себе! 🌟💖
@user-fx7cz4zz6j 18 күн бұрын
👍✊♥️ !!!!!!!!!!!!
@lfkeveryday 18 күн бұрын
Будьте здоровы, счастливы и любимы каждый день Вашей жизни! ♥️
@user-on3jk8vw5u 18 күн бұрын
❤👍🙏🙏🙏🤗
@lfkeveryday 18 күн бұрын
Желаю Вам крепкого здоровья, благополучия и успехов во всех Ваших начинаниях! 💖
@user-dw9js1dy9n 18 күн бұрын
Спасибо. У меня пару дней назад сильно прихватило поясницу! Намазываю кремом и теперь буду делать упражнения, надеюсь,что не поздно...
@lfkeveryday 18 күн бұрын
Надеюсь, что Ваша поясница почувствует себя лучше в скором времени! Важно помнить, что упражнения для поясницы должны быть мягкими и осторожными, чтобы не нагрузить ее слишком сильно. Рекомендую следующий комплекс упражнений. Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/d7-UgKVonp-YaKs.html
@user-qz6wk9uj7k 18 күн бұрын
Спасибо,а есть у вас видео при боли в плече,руке,лопатке, жжение и онемении в них,очень давно беспокоит.
@lfkeveryday 15 күн бұрын
Здравствуйте! Рекомендую следующие комплексы упражнений. Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/fLGJjaV-l5zFfnk.html kzfaq.info/get/bejne/pbd4gqyh05PHlX0.html kzfaq.info/get/bejne/pax3oKRitKiUgoE.html kzfaq.info/get/bejne/rKxkeciCt9CRXYU.html
@user-yc6wn9cf7w 17 күн бұрын
Благоларю Вас! Спасли, как всегда! Помогите, пожалуйста, восстановить ступню: боль в мышцах около щиколотки снаружи и около пятки припухла мышца, отводящая большой палец! На Вас одна надежда и благодарю заранее!
@lfkeveryday 15 күн бұрын
Здравствуйте! Предлагаю поработать со следующими комплексами упражнений. Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/arBznKmZzLDWpIE.html kzfaq.info/get/bejne/lbN1grWrpta0kok.html kzfaq.info/get/bejne/pN-WndF3qaeYhac.html
@user-uy1ph9rl6z 18 күн бұрын
скажите,пожалуйста,а при коксартрозе можно делать это упражнение ?спасибо.
@lfkeveryday 18 күн бұрын
Да, конечно, упражнение подходит для людей с коксартрозом. Будьте здоровы!🌟
@user-ts3te2ri4l 18 күн бұрын
😂у меня 40лет боль в пояснице,терплю и работаю.
@user-sz7vm5im4x 18 күн бұрын
А прострелы бывают? Как боретесь с болью, что делаете?
@user-cx3hj8lf9h 18 күн бұрын
@@user-sz7vm5im4xдаже во время прострелов я спасаюсь упражнениями,даже обхожусь без уколов,почитайте Викторию Ево
@valentinaturner7957 18 күн бұрын
@@user-sz7vm5im4x Я хочу поделиться тем, что помогает мне. Хождение назад ,тоесть, спиной и не менее 200 метров каждый день. Помогать начинает к концу недели. Попробуйте, ведь этим поделились люди, которым тоже помогло. Слава Богу за всё. Аминь.
@user-zb2ru6tn2c 18 күн бұрын
И что хорошего?
@lfkeveryday 18 күн бұрын
Не забывайте заботиться о себе и своем здоровье. Если у Вас есть возможность, порадуйте себя отдыхом и расслаблением. Также рекомендую обратиться к специалисту для консультации и лечения боли в пояснице
@mnam5426 18 күн бұрын
При протрузиях и грыжах в пояснице можно делать эти упры?
@lfkeveryday 15 күн бұрын
Здравствуйте! Да, эти упражнения делать можно
@user-sz7vm5im4x 18 күн бұрын
У меня хроническая боль в спине, грыжи протрузии, в пояснице, покажите пожалуйста упражнения при хронических болях в пояснице. Уже 8 месяцев мучаюсь (((
@lfkeveryday 18 күн бұрын
Рекомендую следующий комплекс упражнений. Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/d7-UgKVonp-YaKs.html
@user-yh8id6oh3n 10 күн бұрын
Здравствуйте Наталья !у меня сколиоз позвоночника (если правильно выражаюсь)можно ли делать эти упражнения. Поясница болит ,особенно при ходьбе. Упражнение Ваше мне понравились ,буду делать.
@lfkeveryday 5 күн бұрын
Добрый день, данные упражнения выполнять можно, предлагаю добавить ещё комплексы упражнений. Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/d7-UgKVonp-YaKs.html kzfaq.info/get/bejne/bcmoo8aCss_LfHU.html
@XasanXakimov_77 17 күн бұрын
При боли после ушиба помает я сильно ударилась перелома и повреждений внутренных органов нет движения ограниченна
@lfkeveryday 5 күн бұрын
Здравствуйте! У Вас ушиб чего и в чем ограничение движения?
@user-di3mt4bh7i 18 күн бұрын
Благодарю ❤❤❤
@lfkeveryday 18 күн бұрын
Пусть Ваша жизнь будет наполнена светлыми моментами и радостными событиями! ❤
Центр лечения спины "Спасибо, Доктор!"
Рет қаралды 641 М.
Клиника Доктора Длина
Рет қаралды 37 М.
Александра Шинкевич Пилатес
Рет қаралды 65 М.
Григорий Игнатьев
Рет қаралды 72 М.