Arkadaşlar bugün yine tüm vücut antrenmanlarının bir yenisi var. Ama bu kez biraz bacaklarımıza ağırlık vereceğiz 👏.
Güçlü ve sıkı bacakları kim istemez? Eminim hepiniz güçlü ve sıkı bacaklarınız 🦵 olmasını istiyorsunuz. Bu bir hayal değil ama hepinizin çok iyi bildiği gibi oturduğumuz yerde hem sıkı, hem güçlü bacaklara sahip olunmuyor. Her şeyde olduğu gibi sıkı, güçlü ve kadınlar söz konusu olduğunda üstelik bir de ince bacaklara sahip olmak için çaba harcamamız ve çabamızı tutarlı şekilde sürdürmemiz gerekiyor 🤗. Bunu başardığımızda sonuç almamak olanaksız.
Biliyorsunuz squat benim vazgeçilmezim ve bacak deyince ilk akla gelen en etkili egzersiz 👍. Bu videoda enerjik pek çok egzersizin yanı sıra çok çeşitli squatlar yapacağız. Hem çok eğleneceğiz 😃 hem de o hayallerimizdeki sıkı ve güzel bacaklara kavuşmak için adım atmış olacağız🚶‍♂️. Bundan sonrası sizde. Ne kadar düzenli yaparsanız sonuç o kadar garanti olacak 🎯.
Bu egzersizde de tek ihtiyacımız matımız. Vücudumuzu susuz bırakmamak için bol su içmeyi unutmuyoruz.
Başlıyoruzzzzzz, herkes yerine…
Sevgiyle ve sporla kalın 💖!
Not: Bu video Instagram’da yapılan canlı yayın kaydıdır.
Videoyu beğenirseniz beğenmeyi ve yeni videolardan haberdar olmak için kanalıma abone olmayı ve zili açmayı unutmayın.
🔹 Bloğumu ziyaret edin: www.squatgirl.com/
🔹 Beni takip edin:
▫️ Instagram: / thesquatgirl
🔹 Diğer egzersiz videolarım:
▫️ İnce Bacak ve Yuvarlak Kalça Antrenmanı:
• İnce Bacak ve Yuvarlak...
▫️ Bacak İnceltme ve Sıkılaşma:
• Bacak İnceltme ve Sıkı...
🔹 Konuyla ilgili okuyabileceğiniz blog yazılarım:
▫️ Baldırları inceltme Teknikleri:
squatgirl.com/baldirlari-ince...
▫️ 8 Adımda Bikini Vücudu:
squatgirl.com/8-adimda-bikini...
🔹 Kitaplarıma göz atın, size özel %35 indirim aldık 🤗:
▫️ Hayalindeki Sen: www.dr.com.tr/Kitap/Hayalinde...
▫️ İçindeki Sen: www.dr.com.tr/Kitap/Icindeki-...
“Fitness bugüne kadar kendime yaptığım en iyi yatırım oldu. Hayatım enerjiyle doldu, güçlendim ve kendimi bugüne kadar olmadığım kadar güzel hissettim.” Doris Hofer
#bacaksıkılaştırma #bacakinceltme #incebacakegzersizleri
SORUMLULUK REDDİ:
Squatgirl, herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışmanızı tavsiye ediyor.
Bu fiziksel egzersiz programına katılmak için fiziksel sağlığınızın uygun olduğuna dikkat etmelisiniz.
Bu egzersiz programları evde kendi kendinize yapmanız için özenle hazırlanmış olmasına karşın herhangi bir egzersiz veya egzersiz programına katılırken, fiziksel yaralanma olasılığı olduğunu bilmelisiniz. Bu egzersiz programına katılırsanız, egzersizleri tüm riskleri size ait olacak şekilde yaptığınızı, bu faaliyetlere gönüllü olarak katıldığınızı, kendinize yönelik tüm yaralanma riskini üstlendiğinizi ve Squatgirl’ü herhangi birinden sorumlu tutamayacağınızı ya da Squatgirl’ün ihmalinden kaynaklı bir durum olmayacağını kabul ederek başlamalısınız.