İÇ BACAK KARDİYO
Рет қаралды 34,277
4 жыл бұрын
@fofuun 4 жыл бұрын
Ayyy çok sağolunnn günlerdir yapıyorum kendimi çok iyi çok esnek hissediyorum emeğinize sağlık 💕💕
@haticeaydogdu9443 4 жыл бұрын
Teşekkür ederim tüm işleriniz rast gitsin🤲👏👏
@nerimancatmadas7992 4 жыл бұрын
Çok çok teşekkür ederim hocam👍
@gamzeyazc5676 4 жыл бұрын
Hocam cok guzel bir videoydu tesekkurler. Sizden kardio karin egzersizi de bekliyoruz :)
@sinembaykal7747 4 жыл бұрын
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼dirsekleri yere koyma hareketi favorim oldu yapana kadar zorladım 😍
@guler1727 4 жыл бұрын
Çok teşekkür ediyorum gene çok iyidi akşam katılamayınca sabah buradan yapıyoruz ☺️
@merveocak8068 4 жыл бұрын
Hocam yine mükemmelsiniz
@gizem9688 4 жыл бұрын
Çok iyi geldi hocam Daha fazla video olursa çok mutlu oluruz 😍💮💃🙅
@ipekaydogan3437 3 жыл бұрын
Her zamanki gibi harikaydınız
@jessicaay5298 2 жыл бұрын
Ama çok yoruldum yaaa😰 gerçekten harika 👍🏻
@burceerdil5809 3 жыл бұрын
Hocam spor sonunda akıllı saatinizden kaç kalori yaktığımızı söyleyebilir misiniz?
@gulserarkn8489 4 жыл бұрын
Hocam çok uzak cekmissiniz. Yine de emeğinize sağlık.
@gizem9688 3 жыл бұрын
Aşırı iyi😍😍
@damlagln 4 жыл бұрын
Super antreman oldu tesekkurler! Belirli bir bolge + kardiyo formundaki antremanlarin devami gelir mi?
@gulistanerturk4627 4 жыл бұрын
Ben video yayınlanır yayınlanamaz yaptım. Fena yandım tavsiye olunur. Tşkler. Bir deAlt karın rica ediyoruz şiddetle hocam. ❤️❤️❤️❤️
@seymateke7854 4 жыл бұрын
Hocam bu neydi ya başım gözüm döndü bayiliyodum
@dilsahyanlc3033 4 жыл бұрын
Hocam ben hayatta spor yapamam 1 dakika yapar bırakırım hepsini tek tek yaptım harikaydınız terimiz bol olsun 😀
@meloozsoy2865 4 жыл бұрын
Harıkaydııı sabah enerjımı aldım.bu arada bende dırseklerımı öne koyamadım🤣
@deryaozturk9744 4 жыл бұрын
👍🏻👏👏👏
@teslimekagnici4432 3 жыл бұрын
Merhaba Plank yaparken reklam olması cok saçma, Plank bırakıp reklamı atla yapabilmek zor malesef. hareket aralarındaki boşluklara reklamları koysanız mumkunse
@gulsumbiliciii 3 жыл бұрын
Kesinlikle
@sumsum9402 3 жыл бұрын
Haftada kaç gün yapıyoruz?
@mormenekseardc6584 3 жыл бұрын
Ter icin de kaldım😂😳
@melikeeraslan8124 10 ай бұрын
❤❤❤❤ çok teşekkür ederim 🥰🔥🔥🔥🔥
@gizem9688 3 жыл бұрын
Çok iyi😎😎
@esinkose2207 6 күн бұрын
Harika iç bacak egzersizi oldu 250 kalori teşekkürler hocam
@gamzeoncu1074 4 жыл бұрын
Soğuma hareketlerinde dirseklerini önüne koyabilen oldu mu Seda hocadan başka ya😅
@cookiejarmore4137 4 жыл бұрын
Ben koyamadım 😂
@gulistanerturk4627 4 жыл бұрын
Ben daha ileri koyabildimm. Plătește omurlar AÇIK. ☺️☺️✌️✌️
@halimeaslan4822 4 жыл бұрын
Ben 👍🏼👍🏼
@dilsahyanlc3033 4 жыл бұрын
Bitiyoruz sandık 😂
@nurandogan5139 4 жыл бұрын
Koyamadım
@iremaktug641 4 жыл бұрын
Müthişsiniz
@busraezer2243 4 жыл бұрын
Arkadaslar aranızda akıllı saat kullanıp bu egzersiz sonrası yaktıgı kalori ya da nabzını gören varsa yazabilir mi?
@meryem8612 2 жыл бұрын
Kaç günde bir yapılmalı
@behlulakmese8574 3 жыл бұрын
Şimdi bu bacak bolgesindenmi yağ yaktırmış oluyor?
@Sarahlynn12340 3 жыл бұрын
Damn it akıllı saatim yok
@neslihangokmen3199 4 жыл бұрын
52 kalori yazıyordu ve dirsekleri koyamadım yere spor hayatının ilk gunu
@mormenekseardc6584 3 жыл бұрын
5 günde sıkılaştım yemin ederim😄🙏🏻
@edaa6726 3 жыл бұрын
Mor menekşe ardıç Merhaba kaç gün yada kaç hafta devam ettiniz ve sonuç nasıl oldu iç bacak tamamen gittimi ve diyet yaptınız mi cevaplarsan sevinirim 😊
@materialgirl6601 3 жыл бұрын
Her gün bu videoyu uygulayacağım.Şimdiden Teşekkür ederim. Gün1: ✔️ Gün2: ✔️
@papatyakokusu6682 3 жыл бұрын
Her gün yaptın mı sonuç aldın mı
@materialgirl6601 3 жыл бұрын
@@papatyakokusu6682 evet karantina öncesi pantolon larıma girmeye başladım rn azından 😁
@papatyakokusu6682 3 жыл бұрын
@@materialgirl6601 teşekkür ederim bende başlıyorum da en etkili egzersizleri yapmak istiyorum
@meryem8612 2 жыл бұрын
Bir şey dicemmmm ben spor esnasında o kadar fazla su icmeme rağmen 1 kilo eksik çıktım tartıda şaka gibi her gün yapicammm
@ndakckl6721 3 ай бұрын
215 aktif kalori🎉
@user-yb2lf6vz6m 4 күн бұрын
1.63 boy 54 kilo xioami mi band 6 ile 285 kalori
@berenice3972 3 жыл бұрын
Ertesi gün iç bacak ağrısı garantili ://
@uweweweunitwewewe8212 4 жыл бұрын
Bugün başladım baya yoruldum. Haftanın 5 günü yapıp sonucu paylaşacağım
@makbulekaya7928 4 жыл бұрын
İşe yaradı mı
@gizem9688 4 жыл бұрын
Sonuç? ?
@nunuatila4081 3 жыл бұрын
Yarın sabah aç karnına yapmayı planlıyorum. Sonucu yazarım 😉
Ahmet şefin mutfağı
Рет қаралды 143 М.
Caroline Girvan
Рет қаралды 1,7 МЛН