давно ждём обучающие видео, спасибо

Спасибо за видео. Использую советы для улучшения результата в тяге.

Спасибо большое за обучалку сумо я не понимал раньше, а сейчас понял❤

Круто !!! Я думала это мои ошибки, а оказывается это плюс 😅 хотела тянуть с вертикальной спиной и глубоким подседом больше не буду хотеть 😅❤

Умничка, красавица, сделай такоеже про класику... Спасибо

Интересно и что самое приятное это приятно смотреть

Очень позновательное видео , вы прекрасны , как умом так и телом! Создайте пожалуйста видео о технике в становой тяги в классике +с разбором нюансов . 1 Улучшает ли тяги с лямками + с поставок силу или нет? 2 Какие подсобки упражнения для становой тяги классик ? 3 Как влияет на становой тяги классик , тяги с ограничителей , румынская тяга(на прямых ногах) а так же Становая Тяга с плинтусов с округлой спиной ? 4 Какие упражнения на гибкость для становой тяги ? 5 Стоит ли тренировать трапеции как дополнительое подсобка к становой ? 6 Влияние грифов на тягу, с какими грифом предпочтительнее тренировать тягу, со специальным под тягу ,26,5 мм или 27мм, который после 100+ кг начинает прогибаться облегчая подъем , или же со штангой для power lifting 28,5 мм -29 мм, и жёстким грифом .(Ps. Не выступал на сорев по Powerlifting не осведомлен какие грифы используют. 7 Какой хват лучше для становой классик прямой с захватом замок , или разнохват ? 8 Использования резины или цепей, эффективность и целесообразность? 9 Роль упражнения как экстензи и обратные экстензи , стоит ли их делать на постоянной основе ,или же достаточно тренировать лишь становую ? 10 Разбор антропометрии для техники в становой Тяги Классик . 11 Роль большеберцовой мышц(Tibia Muscle) в становой тяги а так же в присед, стоит ли ее тренировать отдельно ? 12 Роль обуви в становой тяги классик , а так же тренировках тяг без обуви. 13 Роль тяг на середину спины как тяги Штанги в Накл, Т-Гриф , Тяга Гантели в накл, Тяга с нижн блока как подсобка к становой классик ? 14 Целесобразность использования в программе подготовки к Становой Классик , Упражн как Становая Тяга с Треп Грифом а так же Тяги с коробок с Паралельн ручк. 15 Разминка для становой тяги, использования махи с Гирей для низ спины ? 16 Играет ли большую роль мышцы пресса в становой тяги . Пока что все , может будут больше идей на данной теме, если снимите видео по данной теме с ответами на данных вопросах , буду очень признателен ,да думаю не только я ,но и многим зрителям вашего канала ! Спасибо большое ! С уважением, Александр.

Умница, можно больше упражнений с резинкой...

Спасибо 🙏🏻

Какие офигительные ноги! В хорошем смысле 🤗

Не гайд от Белкина, но тоже было приятно послушать и посмотреть😊

Анна, здравствуйте ! На Вас приятно смотреть и слушать. Надеюсь Вы сделаете цикл видео с советами по технике в различных движениях. Как-то бросаются в глаза Ваши руки, конкретно бицепсы, отсюда вопрос про силовые в упражнениях на бицепс и не планируете ли в подобном направлении выступить ? Да, знаю, объём и форма мышц не всегда говорят о силе. Но Вы спортсменка силовых видов спорта, отсюда интерес. Удачи Вам в спорте и жизни !

не тяну в "сумо", но посмотреть все равно приятно)

очень красивая девушка !!!!

muito bom o alongamento antes das atividades físicas, parabéns pelo vídeo, saudações aqui do Brasil KZfaq Caminhoneiro Strong

Красотка🌹

❤

Анна, а почему вы сейчас тянете в сумо? Просто нагрузить мышцы по-другому или вы хотите перейти в сумо полностью?

😍💪🔥

Почему когда я поднимаю первый повтор гриф не идет по ногам? На значительном расстоянии от ног, это значит, что я тяну спиной?

Сл 145кг в зале и до 200 на помосте WRPF за 8 месяцев. Это в суммо и на пельменях так сказать))Но сейчас что-то стал на месте как мне кажется

а что делать людям с короткими ногами, но длинным телом? тут чтобы взяться за штангу даже на максимально вытянутых руках уже горб образуется. как вариант не тянуть вообще?

Как всегда познаватильно. И красиво) Не планируете ещё какое-нибудь интервью запилить после Каспарова?

По поводу подседа, это зависит от растяжки. Если человек может достаточно широко разводить колени, он может себе позволить с прогнутой поясницей подводить таз ближе к грифу и как следствие больше подседать.

Обычно тяну в классике. Однажды попробовал в суммо. Легче за счет меньшей нагрузки на спину. Но тяжелее из-за слабых приводящих. Кстати они потом ппц как болели :).

А на классику был такой разбор с советами уже или ждать в ближайшее время?

а где можно найти ваш плейлист ?

Привет, а вы в Питер переехали? Или временно?

по зову сердца

Норм пацан

добрый день ,покажите видео на тему-классическая тяга , раскройте тему по полнлй ,жду с нетерпением

Хм...В недавнем видео Ю. Белкин наоборот говорит, что нужно делать подсед

Все очень здорово и вы молодец. Но вот по поводу метода обучения. Одного взгляда на вашу антропометрию достаточно, чтобы понять, что тянуть вам природой дано, как и приседать - корпус и ноги в суммо достаточно равнодлинны. Но не все такие. Тяга это упр, очень зависящее от антропометрии. Как пример - вы тянете приводящей, которая передает на спину в конце, отсюда такое жесткое ударное выставление коленей - привод сделал дело, свел и выпрямил ноги, дотянула спина. Непонятно только, зачем вы пытаетесь на разминке "дергать" штангу. Она ж от этого летит постояно по разным углам. Зачем торопиться - это приводящая, крайне жесткая и работает она на 80% и более, все что "до" этого веса - ее не продавливают, от этого она "кидает" на спину или ноги. Ей все, что до 170 ерунда - она даже не напрягается. Видно на разминке что в один из повторов вас выкинуло немного вперед, потому что вес для приводящей легкий и спина такую динамику не успела словить. У спортсменов высокого уровня " рабочие" мышцы и группы настолько жесткие, что до их рабочих весов они только ломают все движение. Не надо торопиться, разминку в вашем случае стоит следует "перетерпеть", ждать вес и "боевые" углы. Я думаю, что аы и сами чувствуете, что все, что до 170 - непонятно, а дальше уже тело самое делает и поднимать приятно, не думая о углах - все получается само. Приводом надо уметь тянуть. Разворот колена - натяжка привода, но не у всех он может работать ровно половину или более половины подьема. Ньюансов много, оооочень сильно все зависит от антропометрии. Также момент со стартом есть. Вы тянете в лямках, это прямой хват. Как только возникнет необходимость в соревнованиях - лямки придется снять, и у 90% хват поменяется с прямого, на разнохват. А там уже появится крутящий момент на позвоночник, отсюда стремление таза сделать поворот, отсюда какая то из сторон, какая то приводящяя будет работать по другому, у очень маленького процента людей нет проблем с движением при переходе с лямок на разнохват, но лямки для спортсменов до уровня МС фпр - полное зло. И вот это все офп облунится при этом переходе, так как спазм/растяжение обеспечено. Разворот стопы, развал коленей, старт приводом доступен ооочень малому количеству людей, тем более мужчинам, в некоторой степени даже лучше чуть чуть ссужать стойку и добавлять бицепс бедра в старт, помните, что все лучшие результаты в тяге - это не только суммо, поэтому постулатов нет. Но все равно вы молодец - несете популяризацию сторта в массы

Аня, а вы пробовали булерброды с салями? Спасибо за видео! Вы шикарно выглядите!)

Ты сначала колени так страшно вставляешь думал щас сломаешь 😮😮😮

Где такие соли приобрести

Мне кажется это читинговая техника, я так тяну только когда хочу показать свою мощь ) Так можно поднимать страшные веса, а эффекта никакого

Самое интересное, на соревах засчитывают тягу в "раскрытие", как тогда быть?

Кто такая наружа?) 🤔

зачем ходить к тебе на тренировки если можно научиться на твоих видео

Зачем эти музыкальные вставки? Они совсем не в тему

Я понимаю что ты много тянешь и тд , не мне давать советы , но пересмотри пожалуйста технику , мне жалко твои колени !