Ela é ou não é MaRaViLhOsA?????!!!!!! Aluna novata! Sai do último (2º) stiff semana passada, sentindo como se não tivesse feito nada. Hoje dou de cara com essa didática incrível! Vc é a melhor Tay! Vc é inspiração!

Você é absurda!!!!!!!! Obrigada pelos ensinamentos

Quando eu chegar na academia já vou procurar meu cantinho na parede eita amei tô aprendendo muito agora vai com uma profissional dessa quem não aprende ❤❤❤😊

Amo suas dicas,são maravilhosas ❤

Um dia fui tentar fazer esse exercício e cai pra frente 🤓

Um passo não, um pé de distância da parede.

Desde o início consulto essas dicas de ouro!

Tay como usa esse microfone e aonde eu compro

Me inscrevendo aqui, por que q dicas dessa mulher valem ouro! Diferenciada!

Muito, muito gostosa

Obg mulher amo tuas dicas

Top

Nesse exercício como é a respiração?

Fazer isso é fácil, o problema é conseguir empinar com 20kg na barra kkjjj

Como eu queria ser essa parede.

Uma coisa que ela não falou e que ela fez e está correto é quando descer o tronco sempre sua visão deve acompanhar o movimento percebam que ela desce o tronco olhando para o chão e isso é o certo, eu fazia sempre com o rosto virado pra frente e não acompanhava o movimento resultado sentia bastante dor na cervical.

Excelente dica! Gostaria de saber qual é esse tênis.

Boa vou fazer assim na parede agora porque tô aqui morrendo de dor na lombar,fiz ontem tô aqui que nem se eu quisesse treinar hj eu não ia conseguir.😢

Preciso

Tay, vc é uma dádiva.uma obra prima da natureza.

Esse exercício é muito difícil 😅

Quem tem hérnia de disco na lombar pode fazer esse exercício?

Os joelhos tem que está flexionados ?

fiz esse exercício hj pela primeira vez, que tenso fazer certo, vou usar essa dica

Ok

Última vez que fiz isso fiquei cheio de dor... Provavelmente tudo errado.. Você é top demais

Top as ideias dela❤

E qem não tem mobilidade pra fazer eese exercício ? Minha coluna simplesmente não desce nesse ângulo de 90 graus sempre fica um pouco curvada 😭😭😭

Tava fazendo e sitindo dor nas costas mais agora pego o geito

Perfeição... De execução.

Eu precisava dessa orientação, tava fazendo errado

é um dos exercícios que tenho mais dificuldade 😞

Homens de cultura, nós encontramos novamente.

Finalmente aprendi. Muito obrigada ❤

Qual marca desse tênis ?

Acabei de testar e super funcionou ❤ Obrigada!

Mas esse é o stiff pra glúteo?😊

Aqui na minha região é arrancando mandioca mesmo que as mulheres malhão vivem até os 100 anos

Era dentro 😮

Eu até sentia as áreas que deveria, mas ainda assim ficava achando que estava fazendo algo de errado. Essa dica vai me ajudar muito!

Excelente dica! Agrega muito pra criar consciência corporal. Ninguém ensina assim. .

Muito obrigado pela dica.

Você parece com a Bianca Andrade 😊

Moça, eu fiquei igual um pinscher 😂

Pela primeira vez na vida eu quis ser uma parede !

Dica de milhões.

mulheeeeer obrigaaaaadaaa

Top suas digas 😊

Like OK

Dor na lombar seria dor na "base da coluna vertebral" é isso ?

Eu sou novata na academia faço quase tudo errado pois o professor da academia não dá atenção fico com dores onde não e p sentir😢

Obrigada por mais essa dica! Poderia informar, por favor, qual é o modelo do seu tênis?

Gratidão mocidade

Tenho 75 anos e comecei assistir os seus vídeos porque você é muito precisa e cuidadosa na forma de fazer e explicar os exercícios. Parabéns você é ótima no que faz!👏👏👏👏

❤❤

Vc é muito generosa!!

Esse. Exercício. Eu. Preciso muito E. Esse. Jeito. Está .bom

Mulher, me salvou! Me salvou mesmo!!! Sempre pulava esse exercício porque não tinha uma noção de como executar. Com todo respeito, você é incrível! Continue assim.

Amo suas dicas. nova por aqui. Faço exercícios em casa

Maravilhosa obrigada pelo dica flor 🌷

Parabéns excelente dica.

excelente

Que legal

Ô fia, malhar perna de tênis com esse amortecimento aí? Tá perdendo no mínimo 15% de aproveitamento dos exercícios

A dica é ótima pra quem tem problema de coluna! Também recomendo para fazer a remada com halteres

O meu maior erro era ver os vídeos de pessoas com muitos anos de treino, fazendo aquele stiff perfeito e tentar copiar, só que eu não tenho muita amplitude, agora eu faço assim como a Tay está explicando: vou até onde dá de forma correta, preservando a lombar, 😊

Seus videos pra mim sao referencia quando eu procuro por um exercicio. A forma que voce explica me ajuda a tirar minhas duvidas. Parabens pelo trabalho.

Melhor vídeo de stiff

❤

Que vídeo maravilhoso eu tô aprendendo a fazer o stiff e amei a dica ❤

Que super dica!

Para ativar mais o posterior, é melhor descer com as pernas totalmente esticadas. Essa forma como é ensinada no vídeo, é mais para ativar o glúteo.

Legenda pretenciosa

Estou aqui na academia nesse momento o professor só fez uma vez e saiu, senti dores na lombar. Desisti 😢

lindo. parabéns.

Linda ❤

Show ta difícil esse exercício

Amei

E pra quem não tem bumbum kkkk

Eu desço muito, por isso sinto dor na lombar

Nunca soube fazer esse exercício 😅 Agora aprendi. Maravilhosa, Tay❤

eu odeio esse exercicio. Coisa dificil de fazer ave maria. Mas tem que fazer ne, é o jeito.

Gratidão por suas orientações e dicas

Testei. Resultado a bunda pegando fogo. Mulher tu é incrível

Issoooo q eu precisava, minha lombar sempre dói pq executo errado, vou testar essa dica 😊

Isso é mais um terra romeno do que stiff na verdade

Muita dificuldade nesse exercício...vc é nota dez❤❤❤

Maravilhoso ❤

Eu não consigo fazer esse exercício!!!!!!!

Gente porfavor tem que contrair a barriga se não o peso vai todo para lombar e a dor é insuportável

Vc é ótima

Eu amoooooo essa mulher isso é q (profissional )❤

Dica de ouro ❤❤

Obrigado tay❤

Muito boa as dicas✨🙌

Estava fazendo muita coisa errada e não sabia. Deus abençoe pelas as dicas😍👏❤

Exercício muito bom e Eu também indico outras pessoas a fazerem hein Linda Princesa Tay ❤❤❤❤❤❤

perfeito 👏👏👏

Sou homem! Estou tentando executar do jeito que a Tay está ensinando , jogando o bumbum, semi flexionando os joelhos, braços na linha dos ombros, peitoral para frente , sinto só um pouquinho a lombar o que poderá ser?

Linda demais meu deus❤