Tee näin "12 minuutin vatsat" sijaan
Рет қаралды 3,715
Ай бұрынLiity mukaan porukkaan!
Valmennuksia verkossa, paikan päällä ja ryhmissä tai yksilönä!
💯 Monipuoliset verkkovalmennukset ruokavalio-ohjeilla!
➡️ pauna-akatemia.fi/verkkovalme...
✅ Tutustu Paunan valmennuskeskukseen!
➡️ www.valmennuskeskuspauna.fi/
► Facebook: / paunaoy
► Instagram: / valmennuskeskuspauna
Käyntiosoite: Ala-Okeroistentie 213, 15820 Lahti
Tarjoamme laadukasta valmennusta paikallisesti valmennuskeskuksessa Lahdessa sekä verkon välityksellä koko Suomen mittakaavassa. Valmennamme kaikentasoisia liikkujia sekä tarjoamme ammattitaitoista fysiikkavalmennusta lajista riippumatta. Paunalta saat myös ammatitaitoista fysioterapiaa urheilun sekä tuki- ja liikuntaelinvaivojen tueksi.
@gillespie2482 Ай бұрын
Hyvää asiaa oli. Enemmänkin tuollaisten "30 päivän lankutushaaste" ja vastaavien merkitys on, jos niitä tehdään vaikka porukalla työpaikalla, niin ne nostattaa yhteishenkeä, mutta järkevämpiäkin tapoja reenata on.
@TheZoGi Ай бұрын
Toimivan keskivartalon kannalta olisi mielestäni tärkeää tehdä liikkeitä, joissa ns. Asennon ylläpito on se juttu. Selkärankaa stabiloivat lihakset näissä siis pääkäskijöinä. Yksi parhaimpia on omasta mielestäni liike, jossa punnerrusasennossa liikutetaan kahvakuulaa puolelta toiselle, ja yritetään säilyttää asento muuttumattomana koko liikkeen ajan. Vastaavia on toki muitakin.
@ValmennuskeskusPauna Ай бұрын
❗ Nyt 50% alennuksella ensimmäinen kuukausi "youtube" koodilla Paunan verkko-ohjelmoinneista Lisätietoja! pauna-akatemia.fi/verkkovalmennus
Tikis - Parempi olla
Рет қаралды 163 М.
BalcevMMA_BOXING
Рет қаралды 20 МЛН
Kirill Multitool
Рет қаралды 65 МЛН