7 REGRAS para PERDER GORDURA RÁPIDO em 7 DIAS

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Күн бұрын

No vídeo de hoje eu vou te mostrar 7 regras básicas que todo mundo deve seguir para perder gordura rápido!
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Você sabia que existem 7 regras para perder gordura rápido e que a maioria das pessoas ignoram? É por isso que tem muita gente tentando milhares de dieta e não tem nenhum resultado.
Aí tenta dieta do ovo, dieta da banana, ozempic, até o jejum…
Mas isso acaba hoje, até porque eu vou te contar as 7 regras para você perder gordura já em 7 dias! Então me acompanhe até o final desse vídeo.
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🧡 É muito bom ter você aqui! 🧡
Eu sou a nutricionista Thaisa Leal, fundadora e idealizadora do SECAH e da Minha Melhor Versão (MMV). A minha missão é te ajudar a ser plenamente feliz e saudável juntando o emagrecimento com a neurociência do comportamento.
Não se esqueça de se inscrever no meu canal, vai ser um prazer te ajudar!
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MELHORES MOMENTOS
00:00 - INTRODUÇÃO
02:28 - REGRA 1
04:34 - REGRA 2
06:44 - REGRA 3
07:55 - REGRA 4
09:46 - REGRA 5
11:34 - REGRA 6
13:11 - REGRA 7
15:00 - INSCREVA-SE

Пікірлер: 97

@catiaineswerner5628 20 күн бұрын

1. Dormir cedo e sempre no mesmo horário! 2. Beber bastante água. 3. Se mexer! 4. Horários regulares para comer. 5. Tenha casa de atleta, proteínas e alimentos naturais 6. Motivação, cuidar de sua mente. 7. Pare de tentar emagrecer rápido!

@LaerteLacerda 14 күн бұрын

Aí o titulo é perda gordura em 7 dias e a última diga é. Pare de tentar emagrecer rápido 😅

@cecichale5876 11 күн бұрын

@@LaerteLacerdaé nem🙁

@Pinheiro-kc2zd Күн бұрын

e o mais importante: fechar a boca e parar de comer que nem loka

@lublianacarmo4700 Күн бұрын

@@LaerteLacerda isso se chama marketing, phishing...hihi

@camilaasantosss5393 11 күн бұрын

A dica preciosa pra emagrecer é "parar de querer emagrecer rápido" É mt real.

@josemonteiro5052 20 күн бұрын

VIDA LONGA A TODOS VOCÊS QUE ESTÃO LENDO ESTE COMENTÁRIO!!!! 💙🙏💙!!!!

@elizangeladnj1682 5 күн бұрын

Estava 24 kg acima do peso em novembro do ano passado. De vagarinho fui mudando algumas coisas na alimentação, esse ano comecei a praticar exercícios alguns minutos por dia e adquiri uma bicicleta ergométrica, de vagarinho estou chegando mais próximo da minha meta. Ainda faltam 18kg, mas sei que vou chegar lá. Passei a sentir menos medo e culpa em relação a alimentação. E quando quero muito comer um doce compro uma trufa da Cacau Show e como bem devagarinho apreciando aquele gosto maravilhoso. Faço isso aproximadamente a cada 2 meses e é suficiente.

@saranogueira2049 20 күн бұрын

A questão mental e na minha opinião 90% o motivo de tanta gente acima do peso . Porque se voce for reparar , quando nao tem mais jeito e a pessoa e ''obrigada'' a perder , ela perde. Vem uma força nao sei de onde . E uma reflexão muito boa . Estamos no autossabotando o tempo todo.

@ThaisaLeal 19 күн бұрын

Existe uma explicação da neurociência… muitas pessoas só mudam quando chegam no limiar de dor. É isso que explica, por ex, você sofrer 5 anos numa relação ruim e ‘do nada’ termina.

@taciiii 8 күн бұрын

"Há quantos anos você está tentando emagrecer rápido?" Nunca me fez refletir tanto, pois tento emagrecer desde sempre. Obrigada Thaisa! Adoro seus vídeos. ❤

@soniamaracoutinho7164 Күн бұрын

Sim😢 eu brigo com balança desde sempre,aí penso é tão fácil fazer alimentação e exercícios mas na prática...Nossa muito difícil, mas não dá pra desistir né

@RobeniaLopes 20 күн бұрын

✨️As 7 REGRAS para PERDER GORDURA RÁPIDO em 7 DIAS✨️ 1. Tenha horário para dormir e horário para acordar É muito importante para regular os hormônios que controlam seu apetite e sociedade. Que são a Leptina(reduz o apetite) e a Grelina (aumenta o apetite). Com o sono privado e desregulado voce aumenta a sua quantidade de Grelina e reduz a Leptina que te dá saciedade. Ou seja, voce vai ter mais apetite e vai engordar mais. E o segundo motivo é que se você privar o seu e dormir tarde, você aumenta sua busca por recompensa imediata. 2. Beba bastante água Regula sua sensação de fome. 3. Se mexa! Você precisa se movimentar Pelo menos ir 3 dias pra fazer musculação e 2 dias de caminhada durante a semana 4. Você precisa de horário para comer O seu corpo vai ajustar o seu metabolismo para queimar mais calorias. 5. Tenha uma casa de atleta Não ter besteiras disponíveis para você. Nosso ambiente nos molda ao mesmo tempo em que nós somos responsáveis por moldar o nosso ambiente. 6. Cuide da sua mente Pois é ela que te motiva todos os dias. Uma mente forte te faz tomar melhores decisões. 7. Pare de tentar emagrecer rápido Uma busca pelo rápido esta te fazendo realizar coisas perigosas e que não vão te fazer emagrecer rápido. Não queremos só emagrecer, queremos manter aqueleemagrecimento. ✨️Não existe algo mirabolante. O que existe é a gente se dedicar a se cuidar cada dia.✨️

@ThaisaLeal 19 күн бұрын

Isso que é amiga! Fez resumão!!! 🧡

@julianunes3285 19 күн бұрын

voce é a melhor thaisa!! inspiração demais

@saranogueira2049 20 күн бұрын

A quinta regra eu acho o mais importante . Eu parei de ter em casa o que '' 'e ruim'' , e me sinto bem melhor . Pra doce eu compro frutas mais docinhas , e pros fast-foods eu imagino o tanto que teria que malhar a mais e desisto de comer kkkkkkkkkk

@waldeniagomes3099 20 күн бұрын

Tenho q pensar assim, se eu comer besteira tenho q me esforçar mais pra caminhar e correr .

@soniamaracoutinho7164 Күн бұрын

Obrigado pelo tapa na cara, vamos pra luta😊

@resd2244 19 күн бұрын

Excelente vídeo!

@camilaasantosss5393 11 күн бұрын

Eu perdi 12kg durante uns 10 meses seguindo as dicas da Thaisa (mas, nem estava seguindo 100%) E msm AGR que não estou tão dedicada contínuo com o msm peso. Mando os vídeos dela pra todas minhas irmãs, mas elas não entendem, cmg foi muito fácil entender a lógica que Thaisa explica, mas com minhas irmãs Thaisa não faz "efeito" kkk

@marleneanjos6389 13 күн бұрын

Só o meu sono que é zoado por causa da nescessidade de trabalho, mas a partir do momento que troquei de academia, foquei e passei na nutri pra ajustar algumas coisas. Por que até então eu pensei, faço tudo certo e nada. Engano meu, hoje tô feliz, 5 meses e é visivel a evolução 😊

@cintianardis2143 20 күн бұрын

Maravilhosa!!!!! 🎉 Vídeo excelente 😊

@arilanetrindade 20 күн бұрын

Amei o vídeo, excelente dicas 😍😍😍

@anaricciopppo2326 20 күн бұрын

Thaisa, estou amando essa nova forma de vídeo! Você poderia falar da estratégia do jejum intermitente.

@laisnunes519 15 күн бұрын

Perfeita sempre! hj tenho uma vida saudável e com certeza os seus vídeos me ajudaram muito! compartilho um milhão de vezes

@juceliamorais86 20 күн бұрын

Taissa eu lido com transtorno alimentar e tudo que você fala faz sentido, essa parte da fome de capivara sou eu na vida, infelizmente ainda estou trabalhando isso em Teresina, eu já tive anorexia, e isso trás um sofrimento muito grande pra gente, eu amei esse vídeo, muito informativo, parabéns!❤❤❤

@renatafonseca8899 20 күн бұрын

Perfeita ❤ vc tem me inspirado a buscar mais saúde. Obrigada ❤

@enzofachini6490 16 күн бұрын

Você é uma excelente nutricionista e comunicadora. Seu vídeo está perfeito. Obrigado.

@sijerger1 13 күн бұрын

feliz por conhecer o canal e inscrita.

@anarodrigues3864 17 күн бұрын

Amei❤

@geovannaagra3253 20 күн бұрын

Eu amo o seu canal, desde 2018 te acompanho. Agora quero voltar a me alimentar melhor e emagrecer porque estou a cima do peso, e seus vídeos me ajuda TANTOOOO 🥲

@ThaisaLeal 19 күн бұрын

VAMBORAAAAAAAA

@amandaa_tatiane 12 күн бұрын

Muito obrigada moça

@beatrizfleury39 22 минут бұрын

uma coisa mto boa tbm pra quem não gosta de água, é comer bastante salada antes das refeições, dá uma saciedade braba

@vera6377 20 күн бұрын

Thaisa eu sigo certinho mas tem dias da TPM bem difíceis. Bebo muito e levo uma alimentação flexível ha uns 4 meses, academia agua 3lt perdi 15 kg no total faltam 10 kg . Sobrevivo numa casa onde tem varias besteiras mas controlo bem pois sei o que quero para mim , saúdeeeeee

@arienerodrigues 20 күн бұрын

Você é muito necessária Thaisa! Obrigada por mais este vídeo! Por mais profissionais da saúde como você!

@ThaisaLeal 19 күн бұрын

Obrigada pelo carinho e confiança 🧡

@saranogueira2049 20 күн бұрын

+ VIDEOS COMO ESSE

@franciscolimadasilva4114 20 күн бұрын

Linda thaisa 🙏❤

@danusavieira2069 19 күн бұрын

Oi Thaisa, adoro seu trabalho!!! mas vem cá, de onde é a sua cadeira linda? rsrs

@franciellep.s.barreto2025 20 күн бұрын

Sou super regulada com horários de alimentação

@juliajunqueira.s 15 күн бұрын

A mente molda muito nosso corpo mesmo, nas épocas de provas da faculdade eu deixava muito a desejar por conta do estresse, minha alimentação era totalmente de besteiras e sempre com um excesso absurdo de cafeína

@AnaGabriellaDuartedeSouza 12 күн бұрын

Eu trabalho 12x36 de noite, nunca sei cm organizar essa questão do sono

@marciarigolon4755 20 күн бұрын

Oi Thaisa, boa tarde, tudo bem com você? Parabéns pelo vídeo: educativo, estimulante e recheado de informações muito importantes para quem deseja emagrecer de maneira saudável!! Valeu!! Bjsss 🙏🙏🙏❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹

@ThaisaLeal 19 күн бұрын

🧡

@ferravenclaw8436 20 күн бұрын

Seus vídeos são sempre excelentes e super didáticos! 🩷 Faz um vídeo sobre alimentação/suplementos para melhorar a concentração? 🙏🌷

@ThaisaLeal 19 күн бұрын

Sugestão anotada! 🧡

@marlenereis9974 6 күн бұрын

Thaysa fala sobre wey BCAA CREATINA 😊

@deuzirlandiamota4336 18 күн бұрын

Vc e maravilhosa mulher

@noemigoncalves9620 20 күн бұрын

Primeiríssima thaisa comprei o livro Mindset pela sua indicação ainda não terminei mas que livro bom melhor livro que ja obtive também fiz inscrição na minha primeira corrida 6,4km dia 16 de junho muito obrigada pelas dicas na alimentação realmente estou conseguindo superar meus problemas com a comida meus treinos de musculação também melhoraram muito resumindo muito obrigada vc é incrível ❤❤❤❤

@ThaisaLeal 19 күн бұрын

Que felicidade 🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹

@noemigoncalves9620 19 күн бұрын

@@ThaisaLeal você é incrível muito obrigada por tudo 🥰❤️

@user-fx3qj7wc8g 9 күн бұрын

Tenho super a tendencia de descontar na comida principalmente a noite.. e no caso é somente pq eu estou cansada

@crislanechagass.7072 19 күн бұрын

Thaísa, eu não sei se você tem algum vídeo sobre isso… mas poderia fazer algum vídeo falando sobre quais tipos de frutas pessoas diabéticas podem comer sem medo?

@ThaisaLeal 18 күн бұрын

Tem 2 videos incríveis aqui no canal! Escreve assim no youtube: diabetes thaisa leal.

@nhadillagomes4233 2 күн бұрын

Complicado é quando você consegue perder peso mas chega num ponto e simplesmente trava. Eu perdi 5 kg em 1 ano, foi um processo gradual. Hoje tenho uma ótima alimentação, 8h de sono e pratico exercícios 5x na semana, simplesmente não consigo emagrecer mais. Sobraram apenas as gorduras localizadas (pochete, entre as coxas e gorduras laterais do abdômen) mas independente do que eu faça meu corpo parece ter se "acostumado" e eu não consigo perder essas gorduras :)

@mariaeduardaoliveira2739 20 күн бұрын

A quinta pra mim é impossível por eu moro com os meus pais ainda e eu sou a unica aqui em casa que se preocupa com saude, já tive farias conversando mais n adianta!

@jessicagama.oficial 17 күн бұрын

São as 7 regras para ter uma vida com rotina e disciplina, para que então possamos ter um estilo de vida saudável. ❤

@josealfonsosilvalatorre1826 20 күн бұрын

Buen video

@helenamarques6618 3 күн бұрын

Quando vc nao tem a "obrigacao" de acordar assim que o sol raiar? Levanto mesmo assim?

@sandrojunio2040 20 күн бұрын

Olá,Meuzamigo!Disciplina na alimentação ,ciclismo /marcha leve na reta e marcha pesada na subida . Coleguinha,eu gostaria de te te dar um conselho num português bem incorreto:haja o q hajar não desista dos seus sonhos!Sugestão de vídeo e musica pra oc:xou da Xuxa /1990 /lua de cristal/canal :década x.Eu amo as paquitas!!!!🇧🇷📿🐑😆🏆🏆🏆

@Infeccaodapreppy 20 күн бұрын

A primeira regra já me pegou, estou acima do peso, mas trabalho a noite, sou enfermeira, e não durmo durante o dia, fico nos compromissos com minha filha autista... o que fazer!?!?

@Vivendo- 19 күн бұрын

Mudar de emprego

@cecichale5876 11 күн бұрын

Eish😢

@rossanalibio1347 9 күн бұрын

Meu ciclo circadiano ta desregulado então, eu me sinto melhor quando durmo umas 10h 😢

@miralvabritodemiranda2892 2 күн бұрын

bom dia anjo,vc fala em dormir na hora certa, então nos da area da saúde estamos ferradas,pois maioria de nos trabalhamos em dois tres vinculos

@ThaisaLeal 2 күн бұрын

Desculpa ter que falar, mas estão mesmo 🥺

@tatianaoliveira6777 20 күн бұрын

Eu faço e jejum 😢para emagrecer.

@ThaisaLeal 19 күн бұрын

Nao precisaaaaaaa! Pode te prejudicar se fizer errado! Pode te deixar com mais fome

@tayy542 17 күн бұрын

Isso serve pra quem é falsa magra com percentual de gordura 67%😢?

@ThaisaLeal 17 күн бұрын

SIM!!!!!

@Vulg0_Nakata 20 күн бұрын

🙏🏼🙏🏼✅✅✅

@chaienerezende 14 күн бұрын

Só é impossível a parte de dormir pra quem é mãe de bebês e cuida deles sem apoio. Não existe horário pra dormir. Quando a gente consegue dormir 4 horas direto já é um grande milagre…

@izzicorrea8356 2 күн бұрын

Você já tinha o sono regulado antes de ter o bebê, domingo de 7 a 9 horas por dia, com sono restaurador, tendo horário para dormir e acordar? Então a culpa não é do bebê. Você já não fazia isto mesmo sem bebê.

@ClaudiaSantos-uv9tj 19 күн бұрын

sempre bebo um copo com água antes das refeições porq não gosto de beber depois,durmo entre 9 e 9:30 da noite e acordo sempre as 5 da manhã tenho so durmo as 10 na sexta-feira porq no sábado é meu dia de folga de tudo e domingo acordo as 6

@marceladuartevoz951 20 күн бұрын

Façam spinning!!!!! Trinta minutos pelo menos 3 vezes na semana! E comam COMIDA.

@humbertobizzotto5841 20 күн бұрын

linda!

@neilivalduga8886 20 күн бұрын

E quem trabalha dás 19 hs até às 7 hs da manha uma noite sim e outra não???!! Como faz pra regular o sono??

@rodrigonunes4069 19 күн бұрын

Melatonina

@fabianomesquita7195 20 күн бұрын

quanto mais rápido você tenta emagrecer, mais rápido você engorda...rsrs

@ThaisaLeal 19 күн бұрын

Verdade 😅

@hanahfedalto 20 күн бұрын

essa ft da thumb tá parecendo a Vanessa Lopes kkkkk

@RamonesCleris 20 күн бұрын

Dormir as nove horas... Ué, eu tenho mais de dez anos.... O povo da roça hoje em dia, não dorme nove horas..😂. Se eu for para um date e der tudo ok, e lá no terceiro encontro eu disser q durmo as nove horas, a garota me bloqueia, aí eu fico magro..... mas solteiro//encalhado....😭.

@anjinharhacker 19 күн бұрын

😂😂😂😂 na minha mãe eles dormem 8 horas e acorda às 4:30 são raízes da roça😂😂😂

@ThaisaLeal 19 күн бұрын

Cê ta procurando então parceira no lugar errado! Na vida de adulto a gente preza por sono de qualidade. Pra mim, se nao se cuida eu mando meter o pé kkkkkk

@RamonesCleris 19 күн бұрын

@@anjinharhacker top. tenho parentes assim tmb, adoro pessoas assim....

@RamonesCleris 19 күн бұрын

@@ThaisaLeal Ta certo Dra.. É q eu sou paulistano, não da pra fazer horário de dormir como quem mora na roça. Se paulistas fossem dormir as 9 horas, nós não seriamos 32% do PIB do país.. Bjus...😘..

@isabelcristina1012 17 күн бұрын

Desculpe mas, "perder gordura em 7 dias" é bem relativo. Há pessoas que, por exemplo, emagressem e perdem massa de gordura, realmente em 7 dias ou menos, mas ha outras que demoram bem mais para perder, mesmo aplicando uma dieta equilibrada. Isso porque cada pessoa possui seu próprio metabolismo, sua composição óssea, massa corporal e até mesmo seu próprio estilo de vida.

@ThaisaLeal 17 күн бұрын

Começa a perder e não perder 100% tudo.

@waldeniagomes3099 20 күн бұрын

Eu estou na fase q não consigo ficar sem comer besteira, eu não to conseguido ficar sem besteira depois do almoço. Tenho uma filha pequena e tenho besteira em casa . Infelizmente

@ThaisaLeal 19 күн бұрын

Mulher, se você tem filha, aí que nao tem que ter besteira em casa! Pra que ela se cuide na rotina tb!!!

@waldeniagomes3099 19 күн бұрын

@@ThaisaLeal mais se eu não compro o pai compra. E ela sempre leva pra escola. Mas vou entrar no foco. Corro 3 vezes na semana. Me alimento certo, só peco depois do almoço. Vou fazer lanche saudável pra não pegar besteira. Me dê ideias ,de lanche fácil pra lanchar a tarde

@daianefonseca2774 13 күн бұрын

Quem disse que criança precisa de besteira? Já pesquisou sobre diabetes na infância? Não treine sua filha para ser uma viciada em açúcar!

@waldeniagomes3099 13 күн бұрын

@@daianefonseca2774 já sei de tudo isso , porém a realidade de quem tem filhos q avô, pai , já deu não é fácil tirar. e ela não é viciada em doce não, nem vive só disso.. . eu falo de besteira, um salgadinho ,um bolinho de lanche de escola, ela faz certíssimo suas 3 refeições. Come frutas , e um pouco de tudo! Mais gosta de besteira também e eu não proibo porque ela faz refeições certas e na hora certa.