THOL School | Ưu điểm và nguy hiểm chết người khi tập nặng
Рет қаралды 330,716
8 жыл бұрынCách tập gym giúp phát triển cơ bắp nhanh nhất
Hầu hết mọi người tin rằng khi đến gym phải nâng tạ nặng thì mới có thể phát triển cơ bắp, thế nhưng công trình nghiên cứu của Nicholas A. Burd của nhóm nghiên cứu Exercise Metabolic tại Đại học McMaster ở Ontario, Canada được công bố trên tạp chí khoa học Plos One: nâng tạ nặng không phải là cách duy nhất để có cơ bắp to. Chủ đề thảo luận hôm nay trong chương trình ThehinhOnline Shool, chúng ta sẽ cùng anh Duy Nguyễn làm rõ chủ đề “Nên tập nặng hay nhẹ, lợi ích và tác hại của việc tập nặng như thế nào?”
www.thehinhonline.com.vn/baivi...
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: www.goo.gl/3DaPPN
Theo dõi Thể Hình Online:
♫ www.thehinhonline.com.vn
♫ www.thol.com.vn
♫ www.bbt.com.vn
♫ www.tholgymcenter.com.vn
♫ Page Bí kiếp & Event: / bodytechvn
♫ Page Kiến thức: / thehinhonline
♫ FB Duy Nguyễn: / duybbt
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:
►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM
☎ Điện thoại: 19002050 - 0934111640
Tập luyện - Dinh dưỡng - Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh
@TheHinhOnline 5 жыл бұрын
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: www.goo.gl/3DaPPN + Mua sản phẩm của THOL: www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: shopee.vn/duynguyenthol ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050 ► Page Bí kiếp & Event: facebook.com/bodytechvn ► Page Kiến thức: facebook.com/thehinhonline ► FB Duy Nguyễn: facebook.com/duybbt ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM ♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM Xin cảm ơn!
@MrQuoctuu 6 жыл бұрын
Hoang mang. Nghe vlog ông này nhiều riết ko biết tập sao cho đúng
@karikminh1593 4 жыл бұрын
đây là 1 video rất bổ ích, cảm ơn anh Duy và chị Thu Hương
@shadowsong911985 7 жыл бұрын
Video rất bổ ích, cám ơn anh Duy.
@dungkhac7678 7 жыл бұрын
Em rất thích chủ đề của video này. Thực sự nó cực kỳ bổ ích bởi anh chị đã dùng những dẫn chứng từ những nghiên cứu thực tiễn của nước ngoài. Nó giúp em dung nạp được rất nhiều kiến thức về thể hình. Mong các anh chị có thêm nhiều video tương tự như vậy! Cám ơn các anh chị rất nhiều
@tienduong3061 7 жыл бұрын
cam on nhung chia se cua a
@gungnguyen7171 7 жыл бұрын
ah duy vui tính mà mn , m nghi nói nhìu đa số là bản chất nói thật ,chứ ko phải khỏe khoan hay nói xÀm . coi video mà nói về vấn gym hoài thì chán lm
@phanthanhtung333 7 жыл бұрын
Dạ cảm ơn anh Duy
@tungho2316 8 жыл бұрын
Chương trình này hay quá
@QuyenNguyen-wt6uu 8 жыл бұрын
video hay quá anh , mọi thắc mắc đã đc giải đáp , cám ơn 2 acj 😃😃😃
@thanhduy6968 8 жыл бұрын
video hay qa ạ..coi bổ ích ghê !!
@batbinh9585 7 жыл бұрын
Hay quá anh !
@TienNguyen-ur3te 8 жыл бұрын
cảm ơn a
@quyetle1334 8 жыл бұрын
Hôm nay chị Hương dẫn ct chuyên nghiệp ghê
@Them1DieuMoi 6 жыл бұрын
Rất logic
@Pepopu 7 жыл бұрын
e cứ theo công thức a duy làm tới...Tập luyện + Dinh Dưỡng + Nghĩ Nghơi = Cơ bắp.
@hiepnguyenhoang5057 7 жыл бұрын
Chuẩn đó Duy
@nbvvlogs7183 8 жыл бұрын
có thực phẩm bổ xung nào giảm mỡ mãnh liệt và tăng cơ mạnh mẽ nhất không a duy
@MrGautrang952002 8 жыл бұрын
Tui tập chừng nào đẩy không được nữa thì thôi, tập ở mức nặng nhất xuống từ từ, cơ phát triển rất nhanh
@thanhconghan6977 5 жыл бұрын
Chào Duy Nguyễn
@lethaibuu7213 8 жыл бұрын
chào a! em có tình trạng tập hôm nay thì hôm sau đau nhức vừa vừa nhưng qua hôm sau nữa thì sổ cơ đau nhiều hơn. rồi khoảng 3 ngày sau là hết
@nguyenvantuyenmedia8990 7 жыл бұрын
I love
@duytantran7444 8 жыл бұрын
Thức học bài khuya ^_^ mắt sáng rỡ vì 2 giáo viên đứng lớp nhiệt tình
@namvo7544 8 жыл бұрын
là sao ?
@nguoivohinh985 8 жыл бұрын
hay
@minhtando118 8 жыл бұрын
vải cả dame.nhưng hay.
@nhihoang3600 7 жыл бұрын
vậy cho e hỏi động mạch mà bị rách như a nói trên. nó có tự hồi phục lại đc ko hay phải đi chữa hả a
@cuongthanh9999 6 жыл бұрын
Em mới tập ngày nào chiều tối em cung tập. Thế có Ảh hưởng j k. So vs chị thu hương nó 3 4 buổi trong tuần
@trieunguyen9469 6 жыл бұрын
anh duy THOL co tap ngay ko
@GiangNguyen-tv2fn 7 жыл бұрын
5 Độc dồn dame, nghe là biết anh chơi vltk rồi haha
@nguyenbijnz9620 8 жыл бұрын
Anh Duy ơi làm sao để biết mình tập ở mức đồ sơ cấp , trung cấp , ...
@aoduykhoi1084 6 жыл бұрын
và mấy năm thì thể hình của em nâng cao lên ạ
@lochuynh3790 7 жыл бұрын
a Duy e ngày nào hít đất gập bụng có bị gì hk a
@ngocphuongnguyen5046 7 жыл бұрын
Add cho em hỏi lefmat là j vậy
@qunaghua3926 8 жыл бұрын
Nghe anh Duy nói dinh dưỡng không tốt thì không nên tập nặng, nghe hoang man
@grundylautner4897 8 жыл бұрын
👍👍👍
@aoduykhoi1084 6 жыл бұрын
em muốn tập thể hình và một tháng thì mất bao nhiêu vậy anh
@NamNguyen-rp3vm 6 жыл бұрын
E tập nặng nhưng chỉ khi gồng cơ e mơia thấy hơi chóng mặt thôi a
@nvtqt3007 7 жыл бұрын
giống vlog nhưng k có nước dinh dưỡng uống, xem nói thôi cũng thấy khát nữa :))
@trunghoavo7236 6 жыл бұрын
Anh ơi. Bụng to thì cơ bụng sẽ to bụng nhỏ cơ bụng nhỏ đúng ko anh?
@DuongNguyen-sy2dv 8 жыл бұрын
a cho e hỏi mấy tuổi nên đi tập gym ạ
@cuongchi9572 7 жыл бұрын
A duy oi e tap mong nhung tai s cai đùi e bị rác la do bi cang cơ hay bi gi v a duy..lm on chi e cách tap lm s cho k con bị nua a duy
@LinhTran-lk7ol 7 жыл бұрын
vây cac ban muốn tim duoc co bắp nen tập toi đa nặng
@by_Karlvn 5 жыл бұрын
Hương có giọng nói mà A muốn nghe mãi😍
@TheHinhOnline 5 жыл бұрын
Gắt vậy ta
@haisonong7610 5 жыл бұрын
Anh ơi em cũng thế ạ
@huyquang14 5 жыл бұрын
2:33 6→12 reps thiếu số 1 nha
@user-sj2gj2ux8j 7 жыл бұрын
Xếp Duy giống Châu Tinh Trì :) Bà kia có giọng đọc Hồng Đào :)
@nguyenhanquan8884 7 жыл бұрын
Duy Nguyên thay đổi trang phục nhé. Mặc áo phông có cổ nhìn mới đúng phong cách gymer
@bengbebong3766 7 жыл бұрын
té ra anh Duy cũng là fan của Võ Lâm truyền kỳ hả? :3
@phuocphan6047 7 жыл бұрын
vậy huyết áp thấp chơi ok không
@phanhuutam2842 8 жыл бұрын
em thấy anh DUY kiến thức sâu, nhưng mà có 1 số lưu ý là anh nên chú ý cách phát âm sao cho hay, cho người nghe đc thích thú hơn, đa dạng thính giả hơn! anh nên phát âm chậm rãi thui ko cần nói quá nhanh
@nhivovannhi5092 8 жыл бұрын
roi e tap nang nkung ma k co mỡ lam sao ma dot ha
@huynhtinh5136 8 жыл бұрын
a duy cho e hỏi e bị men gan cao e uống super amino 6000 dc k a
@TheHinhOnline 6 жыл бұрын
Chào bạn! Bạn có thể gọi 1900.2050 hoặc FB facebook.com/TrungMai95 để được tư vấn về TPBS kĩ hơn !
@cantri483 8 жыл бұрын
em bị viêm gan B đang điều trị bằng thuốc bác sĩ khuyên em tập thể thao nên em chọn đến với thể hình :) như anh duy nói thế thì em nên chọn cách 1 hay cách 2 vậy anh
@ngotrungnhat4508 7 жыл бұрын
Vây tap nang hay nhe nhanh len co hon ko hieu
@lethimaianhlethimaianh4862 8 жыл бұрын
max ot từ 4-6 rep. vậy có là trường building ko a
@tinquangtin1911 7 жыл бұрын
a duy e bi viem gan b tap the hinh dc ko a
@tungtung9023 7 жыл бұрын
tập đi bạn ạ. thể dục thể thao không bao giờ là không tốt cả. chúc bạn mau khỏi bệnh nha
@lamboyka4077 7 жыл бұрын
a duy ơi... có thuốc nào giảm mỡ.. tăng cơ hok a
@lamboyka4077 7 жыл бұрын
+Dragon Boy dạ... tướng e cũng có cơ rồi... nhưng hơi còn mở bụng
@hieptran-rt2td 8 жыл бұрын
A Duy cho em hỏi. E bị men gan cao vậy uống C4 Extreme có bị ảnh hưởng ko anh? E cám ơn a nhiều!
@minhle4412 8 жыл бұрын
+hiep tran mình nghĩ là có đấy bạn, mình cũng có viêm gan B nhưng men gan chỉ tăng hơn bt khoảng 3-4 điểm thôi, vì C4 có caffein ít nhiều cũng gây áp lực lên gan, mình cũng có dùng nhưng uống nhiều nước sẽ dễ chịu hơn
@daikazokudango1415 8 жыл бұрын
Thế còn phương pháp Dropset thì sao anh?? anh phân tích giúp ạ
@gebi7454 6 жыл бұрын
Daikazoku Dango pháj 5độc bây gjờ hết phép rồj anh à
@tuananhle7796 7 жыл бұрын
chú duy ơi cháu năm nay 15tuoi 53kg và cao 1m64 mới tạp gym thì lên tập giáo án nào ạ
@truonggiangy 8 жыл бұрын
ong nay cung choi vo lam ha troi
@thangphuc8970 7 жыл бұрын
anh có thể làm video hướng dẩn cách cảm nhận cơ tốt nhất ko ạ.tại em tập mà chẳng biết chẳng thấy có áp lực vào cơ đang tập cả mặc dù đã tập tạ nặng đối với em
@AnhLee2412 7 жыл бұрын
thang phuc có thể bạn tập chưa đúng tư thế của các bài tập và số lượng lần đẩy chưa đủ nhiều,chứ k phải tạ nặng là sẽ nhanh to,1 bài tư thế tập ngực bạn tập k đúng cách,k đúng tư thế nó sẽ vào cơ tay,cơ vai,cơ sô...chứ k vào cơ ngực nhiều nữa,tập nhiều mà tập sai là tình hình chung của rất nhiều người tập gym,rồi dinh dưỡng,nghỉ ngơi,tập nhiều mà k thấy to nhiều là vậy
@toanh9848 7 жыл бұрын
tại m tập sai thì cảm nhận vào liềm tin à.... lâu t ko tập ngực đc buổi đi tập về đau hết cả mông này
@bimmmcheef8414 6 жыл бұрын
tô anh m tào lao à...tập ngực lq gì đến mông đít mày...
@quinn1301 6 жыл бұрын
buổi đầu t squat thấy bình thường về nhà chấn thương VAI 2 tháng này, có nhiều cái ngu đéo nói nên lời được đâu :))
@leduong7383 8 жыл бұрын
Tại sao lại phải cố định là 12 cái vậy a...😳😳😳
@tuanhuynh8647 8 жыл бұрын
cho em hỏi càng tập cơ càng to hay đến một độ to nhất định sẽ không phát triển nữa ?
@crossfiregames8946 7 жыл бұрын
Tập dc 200 kí đi rồi biết
@thuinh5029 7 жыл бұрын
Tuấn Huỳnh hổi google
@tuanhuynh8647 7 жыл бұрын
:)) ổng đi đâu rồi
@khoadang4621 7 жыл бұрын
đúng r đẩy ngực 200 kí là hết tăng :v
@tuandang4364 5 жыл бұрын
Một điều chắc chắn không bàn cãi rằng muốn tăng cơ bắp thì tập nặng nhất có thể với số reps ít, còn tập nhẹ với số reps nhiều chỉ làm săn chắc cơ bắp , giảm mỡ và tăng độ bền thôi. Còn nếu kết hợp cả 2 thì tùy bài tập mà linh hoạt. Đối với tôi tập nhẹ chỉ có tác dụng khởi động cơ bắp mà thôi.
@xminhfanta 8 жыл бұрын
=))) anh ngày xưa chắc chăm cày Võ Lâm Truyền Kỳ lắm đây..5 độcc
@hoangpham8557 7 жыл бұрын
cho e hỏi .... e mới tập được 2 tuần vậy có nên ngày nào cũng tập được không a
@datvotan7174 7 жыл бұрын
Hoang Pham mỗi ngày tập 1 nhóm cơ khác nhau.k nên tập hoài 1 nhóm .lên mạng học thêm đi bạn
@tinhanh8604 6 жыл бұрын
Người e gầy e tập 2tháng rồi mà chưa thấy gì. Cho e hỏi tập bao lâu thì cơ mời lên dk
@TheHinhOnline 6 жыл бұрын
Chào bạn! Bạn có thể gọi 1900.2050 hoặc FB facebook.com/TrungMai95 để được tư vấn về TPBS kĩ hơn !
@TheHinhOnline 6 жыл бұрын
Chào bạn! Bạn có thể gọi 1900.2050 hoặc FB facebook.com/TrungMai95 để được tư vấn về TPBS kĩ hơn !
@sunshine199724 8 жыл бұрын
6:14 bài kéo cáp anh Duy tập cho nhóm cơ nào vậy ?
@MoaitifiTarot 7 жыл бұрын
ngực :)) cable
@nhongoctv1072 8 жыл бұрын
cho e hỏi . e tập ngực với tạ k thấy căng cơ ngưc bang cac bài tập hít đất. khi e tap vs tạ e thấy căng cơ tay voi vai nhiều hơn. a cho e xin lời khuyên khi tap tạ ngực.e cam on
@ThinhNguyen-nl8uo 7 жыл бұрын
Phong Tran do bạn dùng lực tay nhìu quá đó
@PigKTV 8 жыл бұрын
Em đang phân vân về chuyện nghỉ ngơi sao cho hợp lý , vì em làm quán bar thì hay về khuya. thời gian buổi tối em ngủ tùy lúc ko cố định , vậy nếu khuya về e ngủ miễn 7 đến 9 tiếng là hợp lý ko a??
@a-t-palpha8579 8 жыл бұрын
duoc
@tuanluong9445 8 жыл бұрын
A Duy kiến thức kinh quá...nể thật.
@tonydepp1957 8 жыл бұрын
+Lương Tuấn giam doc ma ba
@thanhnha3485 7 жыл бұрын
năm nay em 37 tuoi năm 23 em bị tràn khí màng phổi giờ em muốn tập gym dc ko anh
@vuxuan1502 7 жыл бұрын
Thanh Nhã đi hỏi bác sĩ đi bạn
@UESTH-sj5jb 6 жыл бұрын
em lop 6 khien ta 10kg dc ko vay
@tainguyen-uj1oe 6 жыл бұрын
SKYWAR VN dc e . Từ từ rồi tăng thêm kg
@menskasv7788 6 жыл бұрын
Ngủ nhiều quá có tốt k a
@tuanvan8510 5 жыл бұрын
Dan the hinh
@kietang8828 7 жыл бұрын
nhin tay thu huong ghe hơn ktrai nua
@nguyentanphat2686 8 жыл бұрын
em không dùng thực phẩm bổ sung, vậy tập gym có hiệu quả không anh.
@a-t-palpha8579 7 жыл бұрын
Co
@thuinh5029 7 жыл бұрын
Nguyentan Phat thực phẩm bổ sung chỉ bổ sung dinh dưỡng mà thôi nếu không có tiền thì ăn thực phẩm tươi cũng rất tốt
@khoadang4621 7 жыл бұрын
tpbs cần cho những người làm việc văn phòng,sinh viên ít có time ăn nhiều bữa;thử nghĩ ra chơi 10p lôi đồ ăn ra hơi ác;time nấu ăn rửa chén nữa
@TheHinhOnline 6 жыл бұрын
Chào bạn! Bạn có thể gọi 1900.2050 hoặc FB facebook.com/TrungMai95 để được tư vấn về TPBS kĩ hơn !
@hayhaytv9451 6 жыл бұрын
1 quả chuối+ 1 hộp sữa...xay là đã thành thực phẩm bổ sung rôi. . Dùng truok 1h khi tập và sau khi tập... cơ bạn lên quần quận...
@ucthotran8350 7 жыл бұрын
áo ba lỗ nhìn men nhất
@datkist330 7 жыл бұрын
cơ bắp chú bự quá ước gì con lớn lên con có cơ bắp như chú
@tannhayhh2342 7 жыл бұрын
Pham Dat tập gym thì đk thôi
@gnud7171 7 жыл бұрын
Cho mình hỏi mình là người mới tập gym. Nhưng khi đến phòng tập thì mình rất yêu không khí ở phòng tập nên lịch tập của mình thế này có được không : 1 tuần/ 7 ngày, 1 ngày/ 2 lần. sáng 5h đi tập, chiều 5h đi tập
@lvertwice1635 7 жыл бұрын
Thập Cẩm Channel sai hoàn toàn r nhá 1 tuần nên dành ÍT nhất là 1 ngày nghỉ để cơ đc ngỉ ngơi 1 ngày nên tập tối đa 2 hour cho người mới tập mới tập nên dành 2->3 ngày ngỉ nhá
@lvertwice1635 7 жыл бұрын
Thập Cẩm Channel à mà cardio ko tập chung vs ngày bạn tập cơ nên chia lịch tập (có thể tham khảo lịch cho người mới tập bên trang GYMLORD)
@727lip7 7 жыл бұрын
Thập Cẩm Channel lịch nè sắp theo buổi chứ đừng sắp cố định theo thứ hôm nay phải tập gì cả nhé buổi 1 ngực, tay sau buổi 2 lưng, tay trước buổi 3 vai, tay sau buổi 4 chân, tay trước chủ nhật nghỉ để cơ thể hồi phục đạt hiệu quả tốt hơn, chứ không cho nó nghỉ dài lâu sẽ bị bệnh lao lực.
@d2t249 7 жыл бұрын
Thập Cẩm Channel mày tập ngu r :)
@phonha1441 7 жыл бұрын
Vẫn là uống thước kích thích tăng cơ thôi
@tu122hoangvan5 6 жыл бұрын
Rép và sét là j a?
@miruunchan618 5 жыл бұрын
Theo mình nghĩ.Rep la số lan đẩy tạ,sét số lần tập một bài nhé bạn.
@dangthu8690 6 жыл бұрын
A huy chơi vltk :))
@ThanhNguyen-jz8mm 7 жыл бұрын
tóm lai tập mà mau lên nhất là từ 8đến 12 hả anh
@thuinh5029 7 жыл бұрын
Thanh Nguyen vừa phát triển sức mạnh và cả cơ bắp nữa
@yennhiquang5488 7 жыл бұрын
Trong cơm có protein k anh ?
@TheHinhOnline 7 жыл бұрын
có chứ em
@d2t249 7 жыл бұрын
Yến Nhi Quảng thanh niên hỏi câu ngớ ngẩn vc :v
@TheHinhOnline 6 жыл бұрын
Chào bạn! Bạn có thể gọi 1900.2050 hoặc FB facebook.com/TrungMai95 để được tư vấn về TPBS kĩ hơn !
@phucnhut133 6 жыл бұрын
16t tập gym ở nhà có s kh mn
@TheHinhOnline 6 жыл бұрын
Chào bạn! Bạn có thể gọi 1900.2050 hoặc FB facebook.com/TrungMai95 để đc tư vấn kĩ hơn !
@huyle7260 7 жыл бұрын
Giữa mỗi set nghỉ 3-5 phút (11:57) có lâu quá ko ạ?
@AnhTuan-zr7vu 6 жыл бұрын
Huy Le k quá 2 phút mỗi set, nguội cơ k kích thích đc cơ k vào đc hết
@vudinhlong9806 8 жыл бұрын
a ơi. e tập tạ ở cổ tay nổi 1 cục như u ý. to bằng ngón tay. thế là bị sao ak
@hieuhoang8815 8 жыл бұрын
tràn dịch khớp cổ tay r bạn. k ảnh hưởng cs nhưng k tập nặng quá dc đâu
@vudinhlong9806 8 жыл бұрын
vâng ạ. e cám ơn a
@baobaothacmac 7 жыл бұрын
anh ơi. a cho e bài tập. e thừa thời gian cả một ngày. e tập cả buổi sáng đc k ạ
7 жыл бұрын
Tiêu Diêu Tự Tại dien
@datvotan7174 7 жыл бұрын
Tiêu Diêu Tự Tại dại
@thienvunguyen5050 8 жыл бұрын
anh ơi thực phẩm chức năng ý không bằng ăn nhiều protein hữu cơ đâu anh !
@dunguyenngoc2587 6 жыл бұрын
Thiên Vũ Nguyễn hỗ trợ mà
@huyphu4249 6 жыл бұрын
Vây bạn nhăm ăn đc lương protein tâm 130 140g môt ngay thi ok ko cân tpbs protein, đo la chưa nói tơi nhưg chât qtrong khác carb, fat, vitamin... Nhăm ăn đủ liêu lươg tât cả thi ko cân. Chư "bô sung" cug nói lên hêt rôi ma
@ThaiNguyen-ug6qq 8 жыл бұрын
Đoạn cuối intro anh bước ra ngầu quá
@toinguyenoffline3978 7 жыл бұрын
em 16t 1m60 45kg em uống mass đc k anh
@TheHinhOnline 6 жыл бұрын
Chào bạn! Bạn có thể gọi 1900.2050 hoặc FB facebook.com/TrungMai95 để được tư vấn về TPBS kĩ hơn !
@VietNguyen-rk6kk 8 жыл бұрын
Tập tay to quá mặc suit xoắn hết vào :))
@rumboo3690 7 жыл бұрын
13t tập dc ko chú?
@anhkietpham1105 5 жыл бұрын
Đang trong tuổi dậy thì auto tập đc :)))
@qnghia_04 8 жыл бұрын
Mấy Tuổi mới được Chơi Gym
@crossfiregames8946 7 жыл бұрын
16 cho chuẩn
@TheHinhOnline 6 жыл бұрын
Chào bạn! Bạn có thể gọi 1900.2050 hoặc FB facebook.com/TrungMai95 để được tư vấn về TPBS kĩ hơn !
@tieuyeu9175 7 жыл бұрын
e gầy thì có nên tập nặng k a
@uckero243 7 жыл бұрын
Nặng đối vs bạn là dc rồi. Đừng thấy người ta chơi 100k mà cũng bắt chuớc chơi theo là dc
@linhvu7176 7 жыл бұрын
hít thì la la như phê cần
@hiennguyen-ly3fg 8 жыл бұрын
em tập đùi hay bị đau đầu. như hôm nay còn có cảm giác hơi bùn nôn.... hỏng rồi
@phammanhhung7464 8 жыл бұрын
E nghĩ bác thở k đúng cách hoặc nín thở lâu quá e cũng bị thế r
@kienkien2073 7 жыл бұрын
hiển nguyễn
@hiennguyen-ly3fg 7 жыл бұрын
?
@leevanh1494 7 жыл бұрын
Bạn chắc là có squat ? Các bài compound như squat ảnh hưởng nhiều tới dây thần kinh nên tập nặng squat mà buồn nôn là chuyện rất bt nên ko có gì phải lo
@ThanhNguyen-nd8nw 8 жыл бұрын
tuần em tập 7 buổi đk ko anh em mới tập chưa đến 1 năm
@a-t-palpha8579 8 жыл бұрын
ban nen danh 1 ngay de cho co nghi ngoi cho hop Li hon tap nhu vay so se lam co qua tai do
@kukenanh4772 7 жыл бұрын
bn nen tap 6 buoi thoi con 48 tieng kia cho co nghj ngoi bn ak a duy cug co noi nhu vay
@bachelor22. 7 жыл бұрын
nữ à
@nhanhauvo4215 7 жыл бұрын
anh duy nguyen oi em hoc lop 5 em tap may thang ma chu phat truyen duoc co bap
@vuxuan1502 7 жыл бұрын
Nhan Hau Vo tập nhẹ quá
@khoadang4621 7 жыл бұрын
vl còn nhỏ đu xà thoi
@vuongminh9666 6 жыл бұрын
Tập sớm teo cơ nay mai ko phát triển cơ đâu
@vuongminh9666 6 жыл бұрын
Đu xà đơn cho người cao đi
8 жыл бұрын
giọng chua quá
An Nguyễn Fitness
Рет қаралды 2,8 МЛН
超人夫妇
Рет қаралды 46 МЛН
FitnessFAQs
Рет қаралды 1,1 МЛН
Sugar Soccer
Рет қаралды 7 МЛН
Евгений Евневич
Рет қаралды 179 М.