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La forma tan profesional que habla sobre las necesidades y diferencias que tienen las mujeres 😭💖 Excelente, gracias por estos vídeos!!

Gracias Anthoni por la valiosa información, aquí dejo mi apunte para renovar mi rutina. 9:29 torso superior: pectorales 10:47 torso superior: hombros 11:41 torso superior: espalda 12:40 torso superior: brazos 13:02 torso superior: abdominales 14:05 torso inferior: piernas 15:11 torso inferior: glúteos 15:22 torso inferior: cuádriceps 15:45 torso inferior: femorales / isquios 16:31 torso inferior: pantorrillas

Información concisa, práctica, sin rodeos, sin rellenos, bastante completa. Genial !! Hace mucho tiempo no encuentro un canal con información tan práctica. Nueva seguidora 💪💪💪

A mis 50 años estoy reconociendo la importancia de mantenernos saludadables... Soy principiante por eso requiero guía y apoyo... Me parece excelente profesional está información 👍

DIOS te pido me ayudes a subir masa corporal Trabajar Estudiar Capacitarme 2024 fortalecer mi Autoestima y concentración te lo pido en El Nombre de Jesús Amén

Me gusta ser seguidora tuya desde tus comienzos, tu canal ha sido uno de los pocos cuando empece a levantar peso, y me gusta ver tus progresos. Gracias por los concejos me han ayudado mucho en mi entrenamiento de fuerza.

Me fascinooo esta explicación.. gracias.. ojala y puedas así hacer un video donde nos enseñes el uso de los suplementos que ayuden durante el entrenamiento.

Wow que explicación tan completa muchas gracias. Tendré este video como de consulta a la hora de realizar mis rutinas. Me encantó.

Por fin.......😮 Siempre buscando lo de entrenamiento para mujeres y pienso q es diferente .super chévere gracias por tu video increíble la explicación.

Muy detallada e importante información para quienes iniciamos en este maravilloso mundo del Fitness. Mil Gracias y cordial saludo desde Colombia 🙋🏻‍♀️🇨🇴💪🏻💪🏻

Que buena cátedra de fit...uno de los mejores y enfático y muy aclarativpf video, muchas gracias y éxitos.

El Mejor vídeo que he visto de ejercicios para mujer 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Gracias 👏🏻💪🏻🔥

A mi me gusta más entrenar tren superior 😂😂 odio piernas

Gracias por tu explicación. He seguido tu evolución y eres muy profesional. Éxitos 👏

Hola Tony! Hoy empecé a seguir sus consejos, espero poder aplicarlos poco a poco. Me gusta mucho la manera en que usted explica. Quisiera saber si se puede llegar a tonificar un vientre flácido, debido a un embarazo?

Simplemente me ENCANTÓ,lo explicastes tan bien que me a ayudado muchismo aclarar dudas porque estoy justo en eso proceso con mi cuerpo asi que mil gracias y nueva seguidora.

Excelente explicación,sencilla y directa,gracias te sigo desde Puerto Rico.

Muy bien explicado💯muchas gracias

Buenísimo video. Súper claro y completo. 🎉👏🏻👏🏻👏🏻

Fantástico vídeo. Muchas gracias, te sigo hace mucho y siempre aportando. Genial 👌

Espectacular vídeo , que buena explicación , gracias 🙏🏻 ❤

Gracias por tan completa información, lo mejor que he visto , claro , resumido y muy preciso en el contenido . Me ayudó mucho con algunas dudas que tenía . Un fuerte abrazo desde Chile ❤

Excelente vídeo Anthony, una explicación clara, coherente y variada. Tengo 46 años y llevo un año entrenando todos esos grupos musculares y realmente el progreso se nota y es fantástico.😊

Waooo… explicas de una forma bien clara,muchas gracias por ayudarnos😊

Muchas gracias !! Me ha encantado el vídeo… la verdad que me encanta como explicas y todo lo que sabes … eres genial !! Muchas gracias !! ❤

Gracias. Me encanta tu explicación!

Tu contenido nos ayuda mucho. Gracias! En mi caso estoy agregando peso progresivamente porque no quiero sacrificar la buena técnica por "demostrar que puedo" lo principal es no perder la técnica.

Genio. Super completo! Gracias!

Como siempre Anthony eres lo máximo ! Años de seguirte y aprender. Y ahora con la vero .

Antony, muchas gracias por ser tan profesional!! Vero y tú son como de mi familia, siempre veo sus videos y me ayudan muchísimo. Por favor, ayudanos explicando que ejercicios evitar par que no crezcan los trapecios. Y tengo una gran duda, ¿a partir de cuanto peso es necesario usar el cinturon y las rodilleras? Muchísimas gracias por responder. 😘🙌

Hola desde chile, te felicito 🎉. El mejor programa y más completo que me has regalado, soy tu seguidora y admiradora! Abrazos a la Vero❤❤❤

Me ha gustado muchísimo tu vídeo. Destacar estas diferencias entre hombres y mujeres en el mundo fitness es bonito y una realidad que a muchas y muchos nos hace falta escuchar. A veces envidio el cuerpo masculino (es hermoso y potente), pero a su vez, las mujeres cuentan con otras ventajas. En lo personal, me encanta entrenar todas las partes de mi cuerpo. Me gusta hacer tanto el día de tren inferior como el de tren superior. Y curiosamente, soy de las chicas que tienen mucho pecho, así que los tips que has dado... ¡CHAPÓ! Mil gracias.

Buenos aportes...60 y 30 es ideal...luego instinto es lo mejor ... Duele banda es cierto , hay que tener un equilibrio y cuidar las repeticiones, no excederse en las series...mis resultados son optimis y me siento súper satisfecha...lo que más me ayuda es mi instinto...menos es más siempre....👌👏👏👏

Me encantó el vídeo, me gusta mucho como explicas cada ejercicio o cada grupo muscular. 👏👏👏👏

Excelente aporte muchas gracias

Espectacularrrrr me encantó toda tu información desde cuba ...bendiciones

Me encantó el vídeo,suuuuper genial y aclarador,llevo años haciendo ejercicios y antes siempre estaba en buena forma,hiciera lo que hiciera,pero después de ser mamá me siento perdida,prq no gano músculo ni pierdo grasa de la misma manera q antes y el entrenador de mi gim no es muy avesado ni parece tener mucho conocimiento,y siento q no avanzo,este video me ha aclarado y ayudado un monton❤

Me gustó mucho la forma tan bien en que explicas, en titok había visto videos tuyos, pero este video es el primero que veo completo de muchos más que veré, nueva suscriptora. Gracias

Primera vez que te veo, has llegado justo cuando comienzo a entrenar en gym, gracias por tus consejos. Te sigo.

Como disfruto estas clases con el tr4iner!! Sus explicaciones son concretas y muy prácticas 💪💪

Yo he llevado tantos de movimiento hasta de 1 rp, 3/5/ercetc en compuestos y vaya que es muy retador No todo es blanco o negro, en esta vida, ahora todos y todas debemos de entender que así como hay muchos tipos de formas de cuerpo, así es como se deberían de entrenar según tu tipo del mismo, ya que x eso la mayoría No obtiene resultados coherentes, No es lo mismo acumular grasa en las chaparreras que en la pansa, No es lo mismo ser cuerpo de pera 🍐, que ser un triángulo invertido, ahora la edad también es un factor a tomar en cuenta No es lo mismo tener 15,20,39,40,50etc, No es lo mismo estar en perimenopausia, que en menopausia, o simplemente No estar dentro de esa etapa, también los ciclos menstruales juegan un papel muy importante, la ovulación ercetcetc, el que No Duermas bien, el No alimentarte bien, el No prepararte bien, en esta época la mayoría quiere el pescado ya hecho, y No se les ha enseñado a pescar 🎣, x eso es que también No hay resultados.🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️

Muy valioso tu video muchas gracias lo haré muy detenidamente. Lo repito todos los días este video .eres el mejor Antoni y Verito también, los admiro mucho ,un fuerte abrazo

Muchisimas gracias por tus videos, muy bien explicados y realmente funcionan. Saludos desde Eden Prairie MN

Acabo de descubrir a este chico y de verdad que es espectacular. Me encanta como explica todo. Con esos consejos podré lograr mi objetivo. ¡ Gracias por la información!

Hola! Súper interesante el video me encantó ❤ la verdad estoy por comenzar el gym nuevamente ya que lo tuve que dejar xq no me daban los tiempos trabajando pero la verdad me encanta hacer piernas ya que me súper motiva se que no es nada fácil y súper doloroso pero creo que lo que más me gusta es lo desafiante que es para mi 😅

Excelente video, zumba, rumba y spinnig de vez en cuando por diversión y cambiar de actividad. Y entrenamiento de fuerza para conseguir resultados 💪

Excelente explicación, gracias 👍💙💛💚🧡

Excelente explicación en vdd muy profesional, lo felicito Gracias 🙏

Excelente explicación! 👏 gracias

Excelente video,mejor explicado...imposible 👌🏼👌🏼👌🏼

Gracias por el video, me has absuelto muchas dudas, no hay muchos videos explicando estas diferencias para las mujeres ^^

Super maravilloso... gracias por tu información para hacer lo mejor.. gracias. Saludos desde friedrichshafen Germany 🙋

WOW mil graciaaas Anthoni. No sabia muchas cosas, me sorprendio mas que todo lo se la relacion 1:1 con tricep y bicep. En mi plan de entrenamiento (asignado por mi instructor de Smartfit), le da mayor enfasis en tricep cuando trabajo tren superior; y siento que tengo mas tricep que bicep pero con tu consejo cambiare eso. muchas gracias otra vez♥

Hola Antony Excelente explicación. Pero tengo algunas dudas qué quisiera me pueda orientar. Cuántas veces a la semana debo entrenar mi parte superior...2da) En mi caso que entreno en mi casa que otra opción hay para los femorales. 3ra) Al entrenar sentadillas, peso muerto y sancadas con peso, que está involucrando los glúteos y piernas que otros ejercicios debo incorporar para mi entrenamiento de glúteos aparte de éstos tres que te nombre. Gracias

Excelente video! Gracias por los consejos! Tomare en cuenta tus tips

Que buena información Antonio vi el video 5 veces para anotar los ejercicios ... me ayudo mucho .. GRACIAS

Muchas gracias por toda esta información, estoy empezando a cuidar mi cuerpo y es todo un reto, gracias infinitas por compartir sus conocimientos.

Excelente amplia información y sencilla. Gracias.

Gracias!!! Me encanta como explicas 😍

Wooooow este video es genial, demasiado informado. Brutal! Gracias por el gran contenido. Me suscribo.

Qué simpática y dulce explicación!

Exelente explicacion-MUCHAS GRACIAS

Excelente video 😍😍 Muchas gracias! 💯🔝 sólo en la edición hay que corregir lo de los ejercicios para gastrocnemios y sóleos, ya que está al revés

Magnifica explicacion, gracias Maestro!!😍😍😍😍

Saludos. Excelente explicación, muy claro todo. Pregunta: los crunch laterales sin peso tambien hace crecer el musculo?

Ame el video aclaraste muchas dudas , un segundo video de como hacer esos ejercicios que dijiste correctamente GRACIAS ❤

Qué bueno es este vídeo, me encanta. Gracias, muy informativo y de alta calidad

Que bien explicas 👏🏼 😊 Bendiciones miles para ti 🙏🏼🥰

Te escucho muy profesional, me da gusto ver qué sigues especializandote 👏💪

Gracias Anto.por tus videos .Eres un genio y un gran maestro.abrazos desde .STA fe Argentina

Genial, muy instructivo tu video. Gracias

Excelente Info! Gracias ❤️

Buenisimo este video! Gracias ! De principio a fin se aprovecha la info

Muchas gracias por la explicacion maestro😊, asi me gusta cuando alguien nos ayuda

Me encanta la pasion con la que explicas cada cosa. Se entiende perfectamente lo que queres transmitir. Gracias.

Gracias , gracias eres excelente 👏🏼👏🏼👏🏼

Super explicación te sigo 👏🏻👏🏻👏🏻💪💪

Me encanta escucharle,aprendo bastante. Gracias!🤗

Exelente.muchas gracias

❤amo! Buenísima información 🙏 me motiva mucho más!!!

Que buena info! Gracias de todo corazón ❤️

Que buen video.👏👏👏 Me encantó tu forma de explicar y editar la información.

Me encantó y muy bien explicado 👏🏼😀

Buenísimo vídeo, muchísimas gracias por compartir conocimiento.💪👍

Excelente tu explicación

Excelente video,mucha y buena informacion. La explicacion,ni hablar😊

Me gusta mucho la manera que explicas. Saludos!!

Gracias por tus sabios consejos... Me gustan mucho

Me encantó cuando dice,están diseñadas❤gracias

Holis desde México has explicado esto máaaaaas que claro lo que muchos instructores no hacen, tengo 50 años tiene meses que me dió fribomialgia en un inicio no podía hacer nada de ejercicio y tengo más de 20 años entrenando sin embargo, hice demasiados cambios en mi alimentación y tomar suero cargo mucho menos pero logré volver al gym lo cual pensé que ya no lo lograría 😢 me encanta seguirte porque con lo que dices haces que no me de por vencida 😊 a qué hora sales por la proteína porque pan no como ❤❤❤ que tengas bendecido día saludos!!!!

Claro y sencillo. Super.

Gracias por la información Anthoni, es de gran ayuda y gracias por la forma respetuosa de hablar sobre nosotras las mujeres Saludos y Bendiciones para ti y tu esposa Vero 😊🙌🌸

Me encano tu explicacion. Bunisimo ahora para entrenar mejor😊

Woooooow muchas gracias por tan poderosa información, la valoro y lo agradezco

Excelente video gracias y gracias🎉

Increíble 😮 ...te sigo hace mucho tiempo gracias por todo lo que enseñas

Te felicito... Todo concreto y eficaz

Me encanta lo bien que explicas, El gran conocimiento , gracias

Exelente la manera de enseñar...gracias❤