10 SPOSOBÓW NA WYDĘTY BRZUCH( JAK SZYBKO MIEĆ PŁASKI BRZUCH?)

Рет қаралды 110,394

4 жыл бұрын

Dieta na płaski brzuch : sklep.mariuszmroz.pl/lp-mariusz/
Wystający i wydęty brzuch to częsty problem. Jeżeli chcesz mieć płaski brzuch i zająć się nim jak najszybciej w tym nagraniu podam ci 10 sposobów jak się nim zając ! Nie tylko pozbędziesz się wydętego brzucha ale zmniejszysz obwód w pasie i dowiesz się jak szybko mieć płaski brzuch.
Źródła :
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
onlinelibrary.wiley.com/doi/f...
www.ncbi.nlm.nih.gov/core/lw/...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
↓↓ Więcej Informacji ↓↓
Subuj - kzfaq.info...
Instagram - / trenermariuszmroz
FB - / trenermariuszmroz
Najlepszy sklep z suplementami w Polsce :
mariuszmroz.pl/suplementy/
Kod: mariusz5, dający 5% rabatu
Indywidualna współpraca - sklep.mariuszmroz.pl/konsultac...
Metamorfozy moich podpopiecznych - www.mariuszmroz.pl/metamorfozy/
Bezpłatne szkolenie online "Jak przejść metamorfozę sylwetki w 90 dni" , zapisz się tutaj - mariuszmroz.pl/spotkanieonline/

Пікірлер: 80

@Prezesshuffle 2 жыл бұрын

Najlepszy kanał na yt. Obejrzałem twoje wszystkie filmy. Zrób odcinek na temat mediów i oszukiwania. Większość osób ma depresje itd oglądając najlepsze zdjęcia pozy a tak na prawdę wyglądają inaczej. Proszę nagraj o tym żeby nie mieć kompleksów

@lubiepodroze6371 4 жыл бұрын

Wielkie dzięki za ten materiał. Przyda się w stu procentach! Życzę tobie co najlepsze na ten zbliżający się wielkimi krokami 2020r. ;)

@ivonaooo7663 Жыл бұрын

Super porady, dzięki i pozdrawiam!

@maciekwilku2991 4 жыл бұрын

Nie chce mieć wydymanego brzucha

@darjush 4 жыл бұрын

😂

@micha2745 4 жыл бұрын

Nie róbmy sobie nadziei - to nie wzdęcia tylko efekt minionych świąt :D

@Karolinauser5332 3 жыл бұрын

Hahahah 😆

@doux201 2 жыл бұрын

Może nawet komunii

@sodkakasia5984 4 жыл бұрын

Dzięki Mariusz!! To mi mega pomogło. Zawsze myślałam, że to otyłość, a to wzdęcia. Uwielbiam Cie Mariusz :D

@MrRobsec 2 жыл бұрын

Wydymany brzuch :D uśmiałem się

@WujoPoland 4 жыл бұрын

Dzięki za ten film.

@kasiar1314 4 жыл бұрын

u mnie wzdęcia powodują taki wywalony brzuch, jak stosuje intestę to tego nie ma, bo ona niweluje te wzdęcia, ale umówmy się jedzenie dodatkowo lekko również pomaga :D

@yannibozetine2119 3 ай бұрын

Ja właśnie dlatego chodzę w tygodniu najczęściej jak tylko mogę

@izadus1758 4 жыл бұрын

Podasz te linki do low fodmap? 😊

@panorn9182 4 жыл бұрын

"brzuch nie będzie taki WYDYMANY". Haha, uwielbiam Cię Mariusz :D

@trenermariuszmroz 3 жыл бұрын

@hightower6181 4 жыл бұрын

komuś ten enzym pomógł? bo brałem już wiele supli i bez efektów

@katharsiswaw8920 Жыл бұрын

Świetny materiał ;) Na pewno skorzystam 🤗Proszę napisać co Pan myśli o stosowaniu siemienia lnianego na jelita ? Pozdrawiam

@trenermariuszmroz Жыл бұрын

Jest to dobry sposób, szczególnie np. przy zaparciach. Jednak pamiętaj że aby proces trawienia przebiegł poprawnie, siemię lniane należy zmielić przed spożyciem :D

@piotrmaty3401 4 жыл бұрын

Ja po zjedzeniu kanapek z pomidorem i cebulą, mam brzuch wzdęty jak krowa po mokrym szczawiu :D

@ilonkamelania3423 4 жыл бұрын

po twoim komentarzu uśmiałam się do łez dzięki 😂🐴

@zinnejbeczki 4 жыл бұрын

Dobre 🤣🤣🤣🤣

@doux201 2 жыл бұрын

Bo jesz węgle - pieczywo

@reniaK 2 жыл бұрын

@@doux201 dokładnie!zboża to największy problem naszej diety

@patryksowa1148 4 жыл бұрын

Dzieki duzo mi to pomoglo

@cuprumboy 4 жыл бұрын

Leci subik

@trenermariuszmroz 3 жыл бұрын

@Dzacu4 4 жыл бұрын

Mariusz a po tej wodzie trawiennej to pędzi?

@mariuszmroz3986 4 жыл бұрын

Mnie nie :D Jest ok.

@errap3530 4 жыл бұрын

Witaj Chciałem zacząć trenować, ale nie wiem od czego zacząć i jakie cwiczenia stosować w moim treningu. Preferowałbym trening w domu. Byłbym wiedzczyny gdybyś mi pomógł (coś o mnie mam 16 lat, 179cm wzrostu, 78kg do tej pory po za jazdą na rowerze nie uprawiałem żadnych sportów)

@Endriu1970 4 жыл бұрын

Jeśli mogę coś doradzić to najlepiej zacząć od prostych ćwiczeń:pompki,przysiady,drążek z pomocą gumy,dipy na poręczach lub łatwiejsza opcja nogi oparte np.o krzesło.Kupić dwie hantle z regulacją cięzaru i już można kombinację tworzyć.Naprawdę wiele nie trzeba tylko chęci trochę.Sam tak ćwiczę podobnie od lat w domu siła jest..żadnej siłowni.Stosunek wzrostu do wagi w tym wieku imponujący masz więc można zrobić niezłą sylwetkę.Możesz zajrzeć na mój kanał i podpatrzeć co nie więc zapraszam.Po Nowym roku będzie film właśnie z kombinacją różnych ćwiczeń w jednym ciągu prawie wykonane tzw.superset.

@agnieszkamyrta6770 2 жыл бұрын

Miałam duże problemy ze wzdęciami, żołądkiem... (bóle jakby połkła jeża) lekarze zamiast badań lubili przepisywać mi leki 🤯😠... Metodą prób i błędów... Eliminacji i świadomego patrzenia na ciało... Wyeliminowałam np mleko (strasznie na mnie działało) mięso...bardziej dieta Vegę (Choć okazyjnie nie odmówię...). Co do strączków... No cóż na początku i owszem wzdęcia itp... Bo nie byłam przyzwyczajona - normalnie tyle nie jemy bo białko z innych źródeł bierzemy... Ale po czasie nie ma sprawy... Żołądek teraz bardzo lubi soczewice, ciecierzyce, fasolę itp 😊. Patrzmy świadomie na swoje ciało bo nie raz ciało traktujemy jak śmietnik... Wszystko leci 😊. Pozdrawiam

@trenermariuszmroz 2 жыл бұрын

Zgadza się, dlatego zdecydowanie warto zadbać o swoje zdrówko :)

@WoSe_Ba Жыл бұрын

Problem: ból brzucha bardzo często po lewo na dole, rozpierający ból w górze brzucha plus przy tym ból kręgosłupa lędźwiowo - krzyżowego. Co tak naprawdę boli? Ostatnio miałam taki atak przez 5 dni, przy tym szybko się męczyłam, nadmiernie pociłam i miałam wrażenie gorączki. Zaczęłam brać lek na trawienie i zaczęło powoli przechodzić, jednak nie do końca.

@trenermariuszmroz Жыл бұрын

Koniecznie polecam sprawdzić z lekarzem, co jest nie tak i znaleźć przyczynę problemów. :)

@IgnaChi1978 3 жыл бұрын

najlepszy trener w sieci

@trenermariuszmroz 3 жыл бұрын

💪

@arturkrak7977 4 жыл бұрын

👍

@retrozycie7034 2 жыл бұрын

Czy wzdęty brzuch może być spowodowanym zaburzoną florą bakteryjną?

@doux201 2 жыл бұрын

Większość ludzi ma zaburzona florę bo nie jedzą kiszonek

@reniaK 2 жыл бұрын

@@doux201 za to jedzą zboża, czyli to co najbardziej szkodzi większości ludzi

@krzysztoflewko9048 3 жыл бұрын

W końcu ktoś mądrze gada. Od 10 lat się męczę ze wzdęciami. Mało lekarzy się na tym zna. Czasem było lepiej. Restrykcyjna dieta to jedyne wyjście, ale brak warzyw i w owoców jest okropny. Ja mam jeszcze szerszy problem z ostrymi biegunkami. Sam wybadałem po czym. Głównie moje ulubione zielone warzywa, kapustne i przyprawy ziołowe.

@agnieszkap-ska5742 2 жыл бұрын

Mam pytanko. Jak nie jesz owocow i warzyw to nie brakuje Ci witamin? Masz dobre wyniki? W ogole nie jesz warzyw i owocow czy tylko niektore?

@krzysztoflewko9048 2 жыл бұрын

@@agnieszkap-ska5742 Unikam tych co mi szkodzą, te co mogę to jem. Np pomidory i pomarańcze mogę :) kapustne mi szkodzą, ale czasem jem jak siedze w domu.

@yannibozetine2119 3 ай бұрын

Ja piję niestety dużo wody gazowanej

@roachwrc1620 4 жыл бұрын

Zainwestuj w jakiś mikrofon, bo echo niesie się okrutnie...

@zlyporucznik4130 2 жыл бұрын

@rafaldlugi4635 4 жыл бұрын

Co jeść żeby schudnąć ale mieć dużo energi

@lp10poldi 4 жыл бұрын

wszystko *

@marekkowalicki1977 4 жыл бұрын

dieta ketogeniczna najlepsza

@trenermariuszmroz 3 жыл бұрын

Odpowiednio zbilansować dietę

@GregSzew 3 жыл бұрын

U mnie wzdęcia po jabłkach ... a jestem uzależniony od jabłek 🤦🏻‍♂️

@trenermariuszmroz 3 жыл бұрын

Może trzeba zmniejszyć ilość?

@GregSzew 3 жыл бұрын

@@trenermariuszmroz jedno jabłko na jeden, dwa dni jem wiec chyba nie jest to duża ilość.

@stokrotkapolna3622 2 жыл бұрын

Trzeba pić jeszcze zioła szwedzkie, ocet jabłkowy z wodą i kiszonki.

@trenermariuszmroz 2 жыл бұрын

Kiszonki mogą niestety nasilać wzdęcia u osób, które się z nimi zmagają.

@stokrotkapolna3622 2 жыл бұрын

@@trenermariuszmroz nie wykluczam, należałoby przyzwyczaić się i ogromnych ilości nie jeść, wypracować stopniowio zdrową florę bakteryjną. 3 ogórki kiszone myślę że w sam raz 🙂do tego zioła szwedzkie naprawdę pomagają. Przynajmniej ja tak pomogłam kilku osobom.

@marcinpierzchaa7864 4 жыл бұрын

Kiedyś miałem lepszy brzuch

@mariuszmroz3986 4 жыл бұрын

Ja też :D

@mateuszgras5078 4 жыл бұрын

Nigdy nie miałem lepszego brzucha 😭

@elzbietaboch2739 Жыл бұрын

Panie Mariuszu a Pan proponował wodę gazowaną żebym schudła , a mówiłam że ja mam dietę i nie mogę pić wody gazowanej....

@trenermariuszmroz Жыл бұрын

Jaką konkretnie dietę? :)

@HazkuTV 3 жыл бұрын

Sub!:)

@trenermariuszmroz 3 жыл бұрын

💪

@MonikaMonika-zg1pv 2 жыл бұрын

Kobiety nie mogą wstąpić do programu "płaski brzuch"?

@trenermariuszmroz 2 жыл бұрын

Oczywiście, że tak! :)

@inksans916 2 жыл бұрын

To ja który schudł prawie o połowę i zjadłem batona to mnie wydeło dwa razy bardziej

@trenermariuszmroz 2 жыл бұрын

Często zmagasz się z takim problemem? :)

@kemal121 4 жыл бұрын

Hmmmm, nie wiem czy taka saszetka rozpuszczana w wodzie jest cokolwiek warta Mariusz :] Enzymy trawienne spełniają swoje funkcje dopiero w jelicie, a taka saszetka raczej nie ma szans w starciu z kwasami żołądkowymi, kapsułki mają tę przewagę że uwalniają właściwe substancje dopiero w jelitach..

@zinnejbeczki 4 жыл бұрын

Ocet jablkowy albo woda z cyteynowa Super reguluje przed posilkiem

@doux201 2 жыл бұрын

Pij ciepła wodę z solą klodawska i ocet jabłkowy

@maksymilianogromski89 4 жыл бұрын

Acesulfan K w Twojej tej saszetce. Slabo, nawet bardzo slabo.

@doux201 2 жыл бұрын

Zwykły enzym trawienny to betaina HCL, do tego ciepła woda z solą klodawska i woda z octem jabłkowym. Odstawienie węgli - najgorsze pieczywo i makarony

@trenermariuszmroz 2 жыл бұрын

Nie ma potrzeby rezygnować z węglowodanów :)

@doux201 2 жыл бұрын

@@trenermariuszmroz trzeba bo nie służą zdrowiu

@trenermariuszmroz 2 жыл бұрын

Na jakiej podstawie tak uważasz? :)