Убрать ЖИВОТ за 1 МЕСЯЦ!!!

Рет қаралды 296,925

10 ай бұрын

Это супер сжигательный комплекс для плоского живота, который не займёт много времени, но заставит уйти живот и бока, проработать всё тело и зарядить энергией!
Все упражнения выполняются по 10 повторений друг за другом последовательно. Чтобы сделать супер тренировку, нужно будет повторить этот комплекс 2-3 раза подряд!
Чтобы сжечь жир и проработать всё тело, вам нужно 2 местра места и ваше тело! Больше ничего!
При соблюдении правильного питания и питьевого режима, вы получите очень быстрый результат при каждодневных тренировках.
Соблюдайте привило тарелки - • ПРАВИЛО ТАРЕЛКИ для ПО...
Питьевой режим - • Правило 2-х стаканов! ...
00:36 - КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
zen.yandex.ru/krasavin
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
---------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - / @krasavin.i
-------------------------
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!

Пікірлер: 284

@oleg77700 10 ай бұрын

Пока смотрел устал😂 очень эффективный комплекс!!!

@user-fi4rn6hr4r 9 ай бұрын

😂😂😂спасибо, очень развеселили! С юмором у Вас, видать, все порядке

@likini870 9 ай бұрын

😅😅😅

@user-bs7is8du5s 8 ай бұрын

Этот комплекс без правильного питания абсолютно бесполезен. Да, сила мышц кора будет, но ФОРМЫ живота без правильного питания не добиться никакими упражнениями

@irakirichenko9734 8 ай бұрын

@@user-bs7is8du5s дааааааа

@user-th7ni2rs7x 20 күн бұрын

😂😂😂😂👍🏻

@o_evrika 10 ай бұрын

Спасибо, Иван!❤

@liliauljanitskaja5836 10 ай бұрын

Тренировка 🔥! Супер! Спасибо за тренировки!

@ansaMix 10 ай бұрын

Ура! Поздравляю с 1кк подписчиков! Рада, что в наших рядах стало больше приверженцев физкультурных разминок!

@user-lv2zz8dr1u 10 ай бұрын

Благодарю Иван, вы замечательный человек и инструктор ☝️🌞.

@Polina_Marketing_Profi 6 ай бұрын

Иван, спасибо огромное за комплексы на всë тело❤🙏 Никто на ютубе так хорошо не объясняет как ты 💪 Желаю тебе здоровья и процветания 🙌

@user-wk7yu5xl6f 10 ай бұрын

Супер, яделаю. Мне 61 г

@chaganza 9 ай бұрын

Иван, спасибо! Крутой комплекс!🔥

@sevadeev 10 ай бұрын

Супер! Спасибо, Иван! 👍

@vitmass1824 9 ай бұрын

Отличный комплекс, спасибо

@blagovestnikolov4081 6 ай бұрын

Хорошие упражнения даже для 80-летнего...для начала выполнил до середину. Спасибо, Иван!

@user-kt6oo6dz5d 10 ай бұрын

Великолепно, спасибо большое)))

@user-dw8fi9hm8k 10 ай бұрын

Иван спасибо тебе, всё чётко, как всегда❤

@user-jk8zs3gw5i 10 ай бұрын

Супер! Благодарю! Начну! Эх, где мои таблетки от лени! Но, Вы реально вдохновляете! Спасибо!

@user-yd1yh1fn8x 9 ай бұрын

Благодарю вас, уважаемый Иван, за отличный комплекс. Хорошего вам дня.

@user-kk4qr6bg7x 9 ай бұрын

Благодарю!!!❤❤❤🔥🔥🔥

@moyarobot8542 9 ай бұрын

Поздравляю с миллионом! 👍👍👍👍👍👍

@user-ez2vj4kh7r 10 ай бұрын

Поздравляем с 1000 000 подписчиков🎉

@alexs.v.2570 10 ай бұрын

С первым 🍋Поздравляю 🎉🎉🎉 Молодца, так держать. Пожалуйста радуйте нас новыми упражнениями. Ваш канал будет всегда актуален для тех кто заботится о своём здоровье. Да и после такого комплекса можно подавать заявку Дане Уайту 😛😛😛 Отжимания с отведением таза от Мишки Тайсона. Браво!!!

@ansaMix 10 ай бұрын

Попробую прямо сейчас! 🥳😎

@user-wk7gx7hc6h 9 ай бұрын

Спасибо!! Буду пробовать, классные упражнения!!!

@VIRUS.TUBE. 10 ай бұрын

Классный утренний комплекс

@user-hz3pw4uo2i 10 ай бұрын

Круто, доступно, понятно

@user-ck7cx5cn7t 10 ай бұрын

Иван, большое спасибо, ваша работа очень нужная и полезная! Я считаю, если смогу изменить жизнь хоть одного человека в лучшую сторону, это будет большой для меня результат! В вашем случае сотни и тысячи людей смогут себя изменить, придти к истинному и здоровому состоянию организма! Желаю здоровья, успехов!

@user-se2qu3se5f 10 ай бұрын

Спасибо за комплекс! Отлично подобраны упражнения. Все что надо за 14 минут. Супер!!!

@user-yk1zw9sk8y 10 ай бұрын

Я С ВАМИ, ВАНЯ.Спасибо за оповещение.От меня - лайк и подписка, Попробую добросовестно повторять за вами. Постараюсь не сойти с дистанции. 🇧🇾

@ansaMix 10 ай бұрын

не надо стараться, кайфуйте! Реально кайф - ощущать жизнь в теле от физической нагрузки!

@user-nk1yo2gj9r 8 ай бұрын

Большое спасибо за упражнения. Вы вдохновляете жить.

@user-yw1hy9xj6z 10 ай бұрын

Иван спасибо Вам за комплекс упражнений! Сейчас это очень актуально скоро в отпуск в отеле зала нет !

@larisazelinskaya2932 9 ай бұрын

Супер🎉вижу свой плоский живот!!!!🎉😊

@user-de6ck7rr7t 9 ай бұрын

Очень нравится ваш комплекс,делаю каждый день.Спасибо огромное!Вечерний тоже делаю,мне помогает расслабиться.

@user-et2ql9vc3h 10 ай бұрын

Спасибо

@KotMatroSkin-79 7 ай бұрын

Сделал сразу 2 круга. Ощутимо) на третий пока не решился. Спасибо!

@oal10928 9 ай бұрын

Вот это да!!!! Я это сделала, мне 68( отжим с колен и ходьба), для первого раза не плохо😅ура Ивану! ❤

@dilovegood 9 ай бұрын

Спасибо , вы самый лучший по зарядкам и комплексам ⭐️👍🏻😊спасибо за вашу работу

@TheUncleCarlo 8 ай бұрын

Шикарный комплекс! Спасибо

@examinery 7 ай бұрын

Иван, большое спасибо за ваши видео! Ваши зарядки со мной уже не первый месяц! С удовольствием пробую ваши новые тренировки! Они супер!!!

@unknownstalker2624 7 ай бұрын

Теперь регулярно занимаюсь по твоим видео, спасибо!

@samkabegemota 9 ай бұрын

Иван, спасибо! Ваши тренировки очень нравятся, потому что Вы показываете выполнение с двух ракурсов, про дыхание напоминаете, про приятный голос тут уже предыдущие комментаторы высказались)

@user-dv6xn2ue7z 4 ай бұрын

Супер, Иван! Благодарю! Травма колена, не хожу на тренировку, изнываю дома Нашла Вас! Довольна как слон!

@ansaMix 10 ай бұрын

Я сделала по 5 повторений (пока корявенько), но восхитительные ощущения, обнаружились новые мышцы, организм задышал! И легко восстановил пульс! Иван, Вы - волшебник! Вы реально возвращаете жизнь!

@RobinHood-zb3kf 10 ай бұрын

Спасибо Ваня, это крутой комплекс для дома!!! Горю желанием попробовать!!! Здоровья и удачи!!!💪💥💪

@alexz.9502 3 ай бұрын

Супер !!! Спасибо за видео :)

@TinaMar777 10 ай бұрын

О я только хотела найти упражнения для плоского живота вы кокраз вовремя! Уже несколько лет делаю гимнастику по вашим видио.

@Engineer-Garin 9 ай бұрын

За несколько лет уже наверное стали с супер изящной фигуркой 😊

@angelikamyasnikova1205 3 ай бұрын

Огромное спасибо за вашу подачу,я делаю сначала с вами утреннюю гимнастику а тортом этот комплекс а завершаю растяжками очень продуктивно заряжаюсь на весь день ❤

@tatianaivanovnanikolaeva1313 3 ай бұрын

Спасибо большое за упражнения .

@SemFreeDove 8 ай бұрын

Спасибо за видео!

@dimitrikupzov7698 10 ай бұрын

Иван здравствуйте, спасибо за очередное энергичное и мотивирующие видео!!! Было бы здорово, если бы Вы сделали видео с полноценным дневным рационом питания, включая перекусы. 😊

@ansaMix 10 ай бұрын

Добавила в избранное, надо будет сделать запись порядка упражнений, хотя и люблю заниматься вместе с видео!🏅

@user-yp4uv6nd2d 9 ай бұрын

Добрый день! Иван, спасибо за новые движения! Если можно, добавьте в следующее видео таймер окончания подхода. По отчёту легче остановиться, нежели постоянно следить за видео, спасибо.

@likini870 9 ай бұрын

Иван благодарю, смогла только 1 круг, очень понравилось 🎉

@RomanPepper 10 ай бұрын

Иван,приветствую! Спасибо за очередное супер видео-комплекс,годно))) И с Лямом тебя!!! Успехов и здоровья!!!

@oladblin 10 ай бұрын

прям утренняя зарядка

@RomanMSK777 9 ай бұрын

Круто,как всегда!!!

@user-di4hc5eq6x 8 ай бұрын

Два раза буду делать комплекс. Спасибо, Иван

@evgen981 9 ай бұрын

Иван, спасибо!

@AlexanderBulin24 7 ай бұрын

Очень круто, спасибо!

@user-ky5uz1ck8l 8 ай бұрын

Шикарно. За 10 минут и уже вспотел хорошо.

@alekseitoporckov 10 ай бұрын

Здравствуйте Иван! Хочу Вас попросить сделать комплекс упражнений для людей, которые болеют хроническими болезнями. Например я ХСН ( хроническая сердечная недостаточность) неизлечимая болезнь, отдышка, быстрая утомляемость, пресс нельзя делать ( даже когда наклоняешься стоя, то чувствуешь пережатось организма) и т.д.. Состояние не ура вообще. Но нет нормальных врачей которые помогают восстановиться, хотя бы частично. Ваши знания думаю смогли бы помочь людям. Помогите пожалуйста людям.

@kraynukov_valeriy 10 ай бұрын

С такими болезнями без тренера и наблюдения врача никак нельзя

@ixora7758 10 ай бұрын

Посмотрите суставную гимнастику у Маши Блиновой. Начинать с малого, упражнения на баланс, гибкость, обязательно босиком (работать с телом от стоп до глаз)

@user-ln7wd6ov5h 10 ай бұрын

Ходить в день по 2.5 часа

@ansaMix 10 ай бұрын

Для вас гимнастика должна начинаться с изолированных упражнений для определённой группы мышц: пальцев, лица, вращения головой, кистями и стопами, подъёмы на носочки, движения плечей, рук и ног под контролем пульсометра в лежачем и сидячем положении несколько раз в течении дня. Баланс с отведениием ног и рук в стороны медленно плавно по 2-3 повтора. Вращения тазом, туловищем. Рекомендовать более подробный комплекс не имея медицинского образования и непосредсвенного наблюдения за вашим состоянием опасно. К тому же сердечная недостаточность может проявиться не в момент выполнения упражнения, а позже, что намного усложняет работу тренера. Главное - не навредить. Если Вам не доступны даже лфк упражнения в поликлинике под наблюдением медработника, надо прислушаться к рекомендациям врачей. При некоторых состояниях даже умственная и эмоционаная нагрузки могут быть излишними. Позитивно, что Вы наблюдаете за Иваном и стремитесь улучшить качество жизни, желаю Вам успеха! Помните, что бы не провоцировать прединфарктное состояние надо много отдыхать и не забывать про медикаментозную поддержку даже при хорошем самочувствии. Особенно при хорошем, когда хочется горы свернуть.

@fxxx971 10 ай бұрын

Ходите. Рюкзак берёте, туда пару бутылок с водой, для начала. И вперёд, наматывать километраж и постепенно догружать, по мере адаптации.

@user-fc6mm2xm4i 10 ай бұрын

Обажаю этого гимназта

@ansaMix 10 ай бұрын

О, да! Этот интенсив я давно ждала! Спасибо! По 5 повторой будет 8 минут - это великолепное дополнение к моей любимой утренней разминке!

@user-io6wk7bh9j 8 ай бұрын

Изменился ваш пресс?

@user-rz3ui1zd4i 5 ай бұрын

@@user-io6wk7bh9j да, его теперь нет

@user-cl7gw6mf8q 9 ай бұрын

вижу Ивана, автоматом не глядя лайк

@user-jo6mi6rg4b 9 ай бұрын

Иван, отснимите видео из вашей и практики ваших подопечных: про питание и похудение как убирать углеводы (играть с ними) у вас уже есть подобные видео,но хотелось бы еще

@elmi_ra_ul4314 10 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤

@barsov0123 9 ай бұрын

Здравствуйте Иван! Спасибо Вам,подскажите пожалуйста,а этот комплекс нужно делать после утренней зарядки? Или просто в течение дня?

@user-ye9fo2cn2m 10 ай бұрын

Это отличная тренировка - "домашняя работа"))😂❤

@leilarogulina966 8 ай бұрын

Благодарю ❤

@tatianaveretnova4571 9 ай бұрын

Иван. Спасибо за ваши видео. Очень полезный труд. Подскажите можно ли отжиматься каждый день, чтобы привести руки и грудь в тонус? Не очень люблю тягать гантели. Например по 30 подходов , разных видов отжимания ? Спасибо за ответ.

@TheBigTatarin 10 ай бұрын

Иван здравствуйте. Часами какой марки и модели вы пользуетесь?

@user-sb3oi5vv8h 4 ай бұрын

Здравствуйте,Иван! Очень нравится с вами заниматься,скажите пожалуйста,не люблю круговые тренировки,если каждое упражнение делать по три подхода,результат будет такой же или все таки лучше делать именно так как вы рекомендуете ? Еще хотелось бы силовую тренировку на все тело,чтобы разнообразить тренировочный процесс 😊

@user-ln9pe3dd6g 9 ай бұрын

Супер❤

@Tamara-ne2xt 2 ай бұрын

Супер тренировка! Для неподготовленного человека- убойно. Сразу почувствовала мышцы живота. Поэтому ставлю эксперимент на месяц. Замерила и сфотала живот. Спасибо ❤

@lilliplett2967 Ай бұрын

Я с вами… рада что нашла это видео… то что мне сейчас нужно👍 За питанием уже хорошо слежу, спортом занимаюсь регулярно. Хочу к концу мая быть в блистательной форме. Уже с 61 кг на 58 кг за 2 недели скинула. Теперь хочу подключить ко всему Вашу тренировочку… Пожелайте удачи😉😅 И спасибо за видео ❤️

@user-di4hc5eq6x 8 ай бұрын

Приступил к комплексу. На 4 й день начал 'дерзить', а именно: не 10 раз в подходе, а 12. Думаю через неделю 2 круга буду делать, по 10 раз. Спасибо, Иван.

@user-jh1jl1pm7i 10 ай бұрын

🔥

@dmitrysorokin3921 10 ай бұрын

Приветствую! Во первых спасибо за ваши видео, очень лаконично мне это нравится) И во вторых вопрос. Вот похудеть я похудел(и продолжаю), мышцы пресса есть. Но кожа осталась растянутой и рельеф не очень видно. Это можно как-то победить?

@ansaMix 10 ай бұрын

Говорят, коллаген способствует упругому тургору кожи, которая со временем должна регенерировать.

@user-gb3lk5fr2k 7 ай бұрын

Спасибо,❤

@user-lb5mi3is7c 9 ай бұрын

супер 😊

@ansaMix 10 ай бұрын

По 5 повторов будет 8 минут - это великолепное дополнение к моей любимой 10минутной утренней разминке!

@osedlay-bk 9 ай бұрын

Здравствуйте Иван! После работы с икрами ног начали болеть сухожилия (ахилес). Вопрос: какие упражнения делать на следующей тренировке что бы изолировать работу ахилеса? 😢

@zhursinalzhanov2257 4 ай бұрын

Красавиц красавчик 👍

@Chezare_Kto_Ykral_Nik 9 ай бұрын

Пока утром делал гимнастику, мне позвонили с отдела кадров и сообщили что я уволен

@ye_v7862 Ай бұрын

@Ramosky23 Ай бұрын

С первого приседа упал на диван, родная принесла семки и уже не смог встать, но с понедельника следующего начну обязательно, комплекс огонь 👍

@Andreas-oh2qu 9 ай бұрын

Ваня самый лайтовый фитнес- блогер, с ним я кайфую, тогда как с другими ЖОССКА убиваюсь.)

@ivan5343 9 ай бұрын

Добрый день, расскажите о препаратах, которые принимаете? Спасибо

@user-lj3tr2oj7q 9 ай бұрын

Иван, сделайте, пожалуйста, упражнения, что бы сесть в шпагат)

@user-pv1px1ks6u 10 ай бұрын

Иван Вы определитесь) Вы говорили,что скручивания одно из лучших упражнений на пресс ! Я смотрю все Ваши выпуски😉

@FreizyPlay 10 ай бұрын

Скручивание итак лучшее

@jacobsmonarch7369 10 ай бұрын

на пресс да, но для того чтобы убрать живот оно бессмысленное

@ansaMix 10 ай бұрын

для развития пресса лучшее, но для убирания живота нужен интенсив.

@Engineer-Garin 9 ай бұрын

@@jacobsmonarch7369чтобы убрать живот надо меньше жрать!! Чтобы убрать жир надо поддерживать интенсив ЧСС 100-140 ударов полчаса и более и практически без разницы какими упражнениями, интенсивной ходьбой например. А такими упражнениями неподготовленному может прихватить спину

@Let0-II 9 ай бұрын

Подскажите пожалуйста, а желательно этот комплекс делать каждый день? Или через день?

@user-li1rj6of6v 7 ай бұрын

Здравствуйте Иван. А если у меня артроз руки, а живот хочется убрать, я могу делать эти упражнения при таком заболевании, мне это не навредит?

@olegmcd 7 ай бұрын

Нужна ли разминка перед тренировкой и какую лучше делать?

@arbuzz6102 26 күн бұрын

Вот это крутое кайф

@ansaMix 10 ай бұрын

00:00 двигаемся, разминаемся 00:54 упражнения начинаются!

@user-ho3jj5tq2e 10 ай бұрын

От второго круга пот полился просто градом)

@pajkinybajki 9 ай бұрын

Иван, добрый день! Несколько вопросов по данному комплексу: 1. Можно ли выполнять его утром? К примеру, встал, умылся, сделал вакуум, попил воды и в путь! 2. Сколько раз в неделю выполнять комплекс? Ежедневно, как при челлендже 30-дневном? Или по схеме ПН-СР-ПТ например? Заранее спасибо!

@user-ig3lo8cn2o Ай бұрын

Иван, я записала Ваше видео, где Вы показываете, что никакие упражнения не помогут , чтобы убрать живот, кроме одного. Это лечь на спину, ноги согнуть под 90 градусов в коленях, стопы поставить на диван. И подымать таз 100 раз!!!! Кроме этого Вы советуете ежедневно ходить и , конечно, питание. А что Вы сейчас показываете!???? Я уже месяц делаю по 100 раз, а что теперь......?

@user-ce8wj3gk9v Ай бұрын

Питание важно при сбросе веса. Я на срочной службе это очень хорошо усвоил. Если вы будете сбалансировано питаться, то лишний вес уйдет, но не забывайте, что вашему организму необходимы и физ. нагрузки, чтобы потреблять в качестве энергии именно лишние калории

@user-th7ni2rs7x 20 күн бұрын

А теперь по 200!😁