Упражнения для укрепления мышц тазобедренного сустава | ЛФК
Рет қаралды 29,646
Күн бұрынПоддержать выход новых видео vk.link/lfkday
Привет, друзья! Вы на канале ЛФК каждый день! Предлагаю выполнить комплекс ЛФК упражнений для профилактики и лечения заболеваний тазобедренного сустава. Лечебная физкультура поможет улучшить кровообращение, обмен веществ и питание тканей, снять болевой синдром, укрепить мышцы бедра и ягодиц. Видео с ЛФК носит исключительно информационный характер, возможны противопоказания, консультация врача. Занимайтесь ЛФК каждый день! И будьте здоровы!
00:00 Вступление
00:29 Начало занятий
10:30 Конец занятий
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках ok.ru/group/70000002174435
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж ваших видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍
Упражнения для укрепления мышц тазобедренного сустава | ЛФК
@pola3848 Жыл бұрын
Прекрасный комплекс упражнений. Благодарю Вас💐
@lfkeveryday Жыл бұрын
Желаю здоровья и прекрасного настроения❤️
@user-im7gc5sn4l Жыл бұрын
Огромное спасибо🙏👍❤️
@lfkeveryday Жыл бұрын
Вам спасибо за комментарий, будьте здоровы❤️
@user-ir7dl7ho5o Жыл бұрын
Спасибо и очень БОЛЬШОЕ, за подробное объяснение-пояснение эффективных упражнений! Движение - это наше ВСЁ!!!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Полностью согласна, главное не лениться! Будьте здоровы и счастливы, Людмила ❤️
@user-tb7xd7ig5l Жыл бұрын
Спасибо!!!всех благ❤❤❤
@lfkeveryday Жыл бұрын
Желаю быть здоровым, Вячеслав! ❤️
@s_AngeLom_Ya Жыл бұрын
СПАСИБО👋😊🌿♥️☀️
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы, Оксана! Желаю прекрасного настроения на выходных❤️
@margofaraway5849 Жыл бұрын
Благодарю 🌷💚❤️
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Марго! Желаю прекрасных выходных❤️
@user-tc9qr9tk1t Жыл бұрын
Добрый день, Наталья, очень полезные и эффективные упражнения, первый раз,как всегда выполняла вместе с вами, Благодарю вас за ваш труд и заботу о нас Здоровья вам, добра, любви и радости 👍❤️❤️❤️💐💐💐❤️❤️❤️❤️❤️😘
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю, Елена! Желаю здоровья и самого прекрасного настроения на всю неделю❤️
@user-ci4oy2lk8b Жыл бұрын
Благодарю 🙏🙏🙏❤️
@lfkeveryday Жыл бұрын
а я благодарю Вас, Валентина! Желаю самого прекрасного настроения❤️
@user-zc2if4xg7y Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо за гимнастику, очень хорошо уменьшает скованность суставов.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Света! Желаю быть здоровой, будьте счастливы❤️
@lyubovegora Жыл бұрын
Очень своевременно для меня! Благодарю за прекрасный комплекс!🙏❤💐
@lfkeveryday Жыл бұрын
Желаю отличных выходных, Любовь❤️
@user-pq5rc3pm4s Жыл бұрын
Прошу вас покажите упражнения для расслабления мышц тазового дна❤
@tourunen9936 5 ай бұрын
👍🕊💐🙋♀️
@lfkeveryday 5 ай бұрын
Здоровья Вам и счастья! ❤️
@user-ti5zw9nr6x Ай бұрын
Благодарю за хороший комплекс упражнений.Здоровья вам.
@lfkeveryday Ай бұрын
Благодарю Вас за отзыв! Рада, что Вам понравился комплекс упражнений. Здоровья Вам также желаю!❤️
@user-kc5wz6on9c 3 ай бұрын
Замечательный комплекс🙏🔥
@lfkeveryday 3 ай бұрын
Продолжайте заниматься с энтузиазмом! 💪🌟🔥
@user-tb1ly6mj2d 4 ай бұрын
Спасибо👍
@lfkeveryday 4 ай бұрын
Берегите себя и пусть у Вас все будет замечательно! 😊
@user-hv5sp9lz5l Жыл бұрын
Благодарю вас
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю, Иван! Будьте здоровы!
@user-xg7wk4sh4b Жыл бұрын
Благодарю 🙏🏻🙏🏻❤️❤️
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы, Алена!
@user-jy3wi6qq9i Жыл бұрын
Спасибо вам большое за упражнения. Мне все ваши упражнения очень нравятся, я бы их делала с утра до вечера, только некогда. Всего вам самого найлучшего!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю, Елена, за пожелания! Самое дорогое на свете - это здоровье и время. А вот потратить свое время на свое здоровье - это залог счастливой жизни... Будьте здоровы!
@user-rt2uh1sh3k 9 ай бұрын
Спасибо ооромное,Наталочка,занимаюсь каждый день!!!❤
@lfkeveryday 8 ай бұрын
Благодарю за комментарий, желаю самого крепкого здоровья ❤️😊
@user-dl6uc6re7d 2 күн бұрын
Спасибо ❤
@user-fz5dl1wu2m Ай бұрын
Хорошо бы некоторые упражнения показывать с ведением счёта вслух на раз,дватри ,четыре тем самым задавая нужный темп.
@user-km6lb7hn7x 7 ай бұрын
Как все хрустит... Олтичное упражнение! Благодарю! ❤
@lfkeveryday 7 ай бұрын
Рада, что Вам понравились упражнения! Хруст - это часто приятное ощущение, когда мы работаем с нашими суставами и мышцами. Продолжайте заниматься, и это принесет Вам много пользы для здоровья и подвижности. Если у Вас будут вопросы или потребуется дополнительная помощь, всегда готова помочь. Берегите себя! ❤️🌟🦵
@user-or8xq4dd1w 5 ай бұрын
Великолепный комплекс!
@lfkeveryday 5 ай бұрын
Рада, что Вам понравился комплекс упражнений. Берегите себя и продолжайте заботиться о своем здоровье! 😊💖🌟
@user-su3pm9mn3p Жыл бұрын
Спасибо за эти упражнения! Просто и полезно для тем, атому за 70+!!! Делаю с удовольствием.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Людмила! Будьте здоровы и счастливы ❤️
@raisarahmanina5962 8 ай бұрын
Благодарю здоровья вам❤
@lfkeveryday 8 ай бұрын
Спасибо вам за добрые пожелания! 🙏❤️ Пусть и вам всегда сопутствует здоровье и благополучие. Если у вас будут вопросы или нужна помощь, не забывайте, что я всегда готова помочь. Берегите себя! 😊🌼🌟
@user-zh8uc8ch9g Жыл бұрын
Мне нравиться,замедленний темп упражнениц,наверное єто неспроста!?
@lfkeveryday Жыл бұрын
Добрый день, Светлана! Работаем с суставами очень бережно, поэтому и темп соответствующий. Будьте здоровы!
@x_veter 8 ай бұрын
Благодарю Вас за полезное видео!доброе дело с Вашей стороны❤
@lfkeveryday 8 ай бұрын
Пожалуйста! Рада, что видео оказалось полезным для Вас. Мы всегда стремимся делиться полезной информацией и помогать. Ваша благодарность очень ценится, и это вдохновляет нас продолжать работать над созданием полезного контента. Если у Вас будут какие-либо вопросы или нужна помощь, не стесняйтесь обращаться. Берегите себя! ❤️🌸🌟🙏
@user-hl6gy6hb4b 10 ай бұрын
Спасибо вам огромное
@lfkeveryday 9 ай бұрын
Будьте счастливы ❤️
@veracas9340 7 ай бұрын
❤❤❤🌹
@lfkeveryday 7 ай бұрын
Спасибо за комментарии и активность! Если у Вас когда-либо будут вопросы или нужна помощь, всегда готова помочь. Берегите себя и пусть у Вас всегда будет прекрасное настроение! 🌹🤗🌟
@tatianatrifonova7777 Жыл бұрын
Благодарю😊
@lfkeveryday Жыл бұрын
А я благодарю вас, Татьяна! Будьте здоровы!
@user-zi8cb2nl1n 11 ай бұрын
Спасибо большое! Замечательные упражнения!
@lfkeveryday 11 ай бұрын
Благодарю, Лариса! Будьте здоровы!
@valentinaloron3216 Жыл бұрын
Спасибо за хорошие упражнения. Подскажите, пожалуйста, что делать, если я при поднятии ног чувствую щелкание в позвоночнике? Как будто что-то сдвигается. Что это? продолжать ли делать упражнения? Может быть посоветуете какой-то ваш комплекс для укрепления спины? Спасибо большое .
@lfkeveryday Жыл бұрын
Добрый день, Валентина! Начинайте выполнять комплекс только с комфортных упражнений, постепенно добавляя остальные . Для укрепления мышц спины предлагаю следующий комплекс упражнений. Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/bZ6IecRirM7JZH0.html
@user-sx2rw4dj4h 23 күн бұрын
Добрый день Наталья,благодарю вас за полезные упражнения, скажите а есть ли у вас упражнение от защемления седалищного нерва?
@muili93 6 ай бұрын
Здравствуйте. Нужно ли стремиться, во время опускания колен вовнутрь, доставать ими до пола?
@kulsumrustemova3480 3 ай бұрын
После операции через 4 месяца на тазобедренный сустав какие упрпжнения?
@user-yi7jg7qm5n 2 ай бұрын
Для профилактики или для лечения тоже можно ?
@lfkeveryday 2 ай бұрын
Добрый день, данный комплекс упражнений подходит как для профилактики заболеваний тазобедренных суставов, так и для лечения (в более мягкой форме выполнения). Будьте здоровы!
@kulsumrustemova3480 3 ай бұрын
Круговые нельзя после операций
@user-bw1fo6ds9q Жыл бұрын
Очень хорошие упражнения, только мне недоступны,двигать могу рукамиа вот ноги не работают. Множественные протрузии и смещение позвонков,любое движение ногами вызывает боль. Стоять могу только с тростью,практически не хожу. Но для людей со здоровым позвоночником прекрасный комплекс.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Добрый день, Людмила! Предлагаю следующие комплексы упражнений. Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/rKxkeciCt9CRXYU.html kzfaq.info/get/bejne/lbN1grWrpta0kok.html kzfaq.info/get/bejne/fMWTpJqm0ZvSkWw.html
@user-fd4ob3ke9c 11 ай бұрын
Спасибо за упражнения у меня инсульт проблема с тазом буду делать❤❤
доктор Евдокименко
Рет қаралды 3,8 МЛН
Xoss FC
Рет қаралды 4,4 МЛН