Упражнение для тазобедренных суставов | ЛФК
Рет қаралды 24,145
Күн бұрынПоддержать выход новых видео vk.link/lfkday
Привет, друзья! Вы на канале ЛФК каждый день! Предлагаю выполнить простое, но очень эффективное упражнение для оздоровления и восстановления тазобедренных суставов. Лечебная физкультура поможет постепенно уменьшить боль, освободить суставы от напряжения и дискомфорта, улучшит кровообращение, увеличит амплитуду движения. Начинайте выполнять ЛФК упражнение с небольшой амплитудой, постепенно увеличивая объем движения. Видео с лечебной физкультурой носит исключительно ознакомительный характер, возможны противопоказания, консультация врача. Занимайтесь ЛФК каждый день! И будьте здоровы!
00:00 Вступление
00:27 Начало упражнений
01:48 Конец упражнений
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж ваших видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍
Упражнение для тазобедренных суставов | ЛФК
@user-ti5zw9nr6x 2 ай бұрын
Благодарю.Всех благ вам.
@lfkeveryday 2 ай бұрын
Благодарю за активность в комментариях, очень помогаете в продвижении проекта🙏🌟❤️
@Lubov2311 Жыл бұрын
Занимаюсь ЛФК каждый день! Наизусть уже знаю все упражнения, которые выполняю, но все равно включаю Ваши ролики, так больше нравится. Создается эффект присутствия Вас в моем доме и настроение даже поднимается. Так что каждый день просматриваю до 20 видео, в компании-то происходит все жизнерадостней, Жалко, что можно только один раз лайк поставить, а то бы ого-го сколько лайков я наставила уже.👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍... и т.д. Очень надеюсь, что Ютуб заметит, что количество просмотров увеличивается и Ваши видео займут достойное место. Спасибо Вам, Натальюшка❣❣❣ С искренней благодарностью, активная лечебно-физкультурница, Любовь Зайцева.
@user-bb8vf3tq6l Жыл бұрын
Наташа - самая лучшая. Пересмотрела многие десятки других тренеров, но нигде не нашла такого бережного подхода к людям, как у нее.
@Lubov2311 Жыл бұрын
@@user-bb8vf3tq6l Согласна полностью, ни убавить, ни прибавить нечего❤
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за приятный комментарий, Любовь! Очень рада видеть активность, помогаете в популяризации ЛФК. Будьте здоровы и бесконечно счастливы 🌅❤️
@user-tb7xd7ig5l Жыл бұрын
Спасибо! Всего доброго
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы и счастливы, Вячеслав 🌅
@user-tb7xd7ig5l Жыл бұрын
@@lfkeveryday Спасибо! И вам здоровья , и всех благ!
@svetlanazuka9529 Жыл бұрын
Спасибо большое !!! Всем здоровья и всех благ!!! 👍♥️
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы и бесконечно счастливы 🌅
@user-lx4fb9hi2j Жыл бұрын
Наталья , спасибо ! ❤
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы и счастливы, Татьяна ❤️
@user-bb8vf3tq6l Жыл бұрын
Спасибо большое, Наташа. Вы - лучшая на KZfaq🌸
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за приятный комментарий, Ольга! Будьте здоровы и счастливы ❤️🌅
@elena_pavlovna_mars Жыл бұрын
Наташенька, спасибо! Обязательно буду выполнять, как и многие другие Ваши упражнения ❤️👍!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы и счастливы, Елена ❤️
@user-zc2if4xg7y Жыл бұрын
Здравствуйте! Люблю Ваш канал за доступные комплексы упражнений, можно делать даже на работе! Спасибо!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Желаю прекрасного настроения, Света! Благодарю за активность в комментариях ❤️
@user-cd5kl3vy7t Жыл бұрын
Огромное спасибо🎉!!!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Желаю прекрасного настроения, Елена ❤️
@user-qd6cc5lg3c Жыл бұрын
Спасибо большое, Наталья, за Ваши упражнения!!! Всегда с Вами выполняю зарядку!!!❤❤❤
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Ирина! Будьте здоровы и счастливы ❤️
@user-ir7dl7ho5o Жыл бұрын
Спасибо, Наталья! Как всегда - полезно и эффективно!!!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы и счастливы, Людмила ❤️
@user-ir7dl7ho5o Жыл бұрын
@@lfkeveryday Не устаю благодарить Вас, Наталья! Благодаря Вашему каналу и подходящим комплексам я просто ожила и теперь понимаю, что такое жить без боли. Через 2 недели мне будет 70 лет и я сейчас с удовольствием копаюсь в саду-огороде, что ранее давалось мне с большим трудом. Доброго здоровья Вам, НАША ВОЛШЕБНИЦА и побольше благодарных подписчиков!!!
@user-ho4zf7nx5b Жыл бұрын
Здравствуйте Наталья! Спасибо за упражнения. Хочу добавить одно от себя при сильной боли - встаю одной ногой на возвышение в 10 см,больная нога на весу, и раскачиваю ногу пока не отпустит острая боль.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Игорь! Будьте здоровы 🌅
@user-tc9qr9tk1t Жыл бұрын
Добрый день, Наталья, спасибо вам,замечательные упражнения, как всегда первый раз выполняла вместе с вами, мне очень приятно с вами заниматься Всего вам самого доброго и светлого, удачи и процветания 👍💮☘️🌸🌺🌷🥀💐❤️❤️❤️
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Елена! Всегда рада вас видеть❤️
@veracas9340 Жыл бұрын
Пребольшое спасибо Вам и будьте счастливы❤
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за все комментарии, будьте счастливы ❤️
@user-sh6xx3mi6w Жыл бұрын
Спасибо вам огромное👍👍👍
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Людмила! Будьте счастливы 🌅
@user-ut4xe1md6e Жыл бұрын
Наташа, хорошего вам дня и спасибо за ваши упражнения. Вы спасательный круг для меня. Будьте здоровы!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Надежда! Будьте здоровы и счастливы 🌅❤️
@user-ok5tv9gg8q Жыл бұрын
Спасибо Вам! Поделилась с подругой, она занимается, мы Вам очень признательны за такую хорошую гимнастику. Вам Здоровья...
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, желаю вам с подругой самого прекрасного настроения ❤️
@user-tg9qi5gr7w 5 ай бұрын
Молодец спасибо классно 😊
@raisarahmanina5962 10 ай бұрын
Мне очень понравилось,делаю с вами по утрам❤❤❤❤❤❤
@lfkeveryday 10 ай бұрын
Благодарю за комментарий, занимаемся и оздоравливаемся 😊❤️
@tatianazlokazova6909 Жыл бұрын
❤❤❤
@lfkeveryday Жыл бұрын
Желаю прекрасного настроения 🌅
@agidelina 4 ай бұрын
Большая благодарность, Наташа, чтоб мы без вас😊
@lfkeveryday 4 ай бұрын
Я всегда готова помочь вам на вашем пути к здоровью и благополучию! Будьте здоровы и счастливы! 😊🌷
@milas1629 Жыл бұрын
🌷🌷🌷🌷🌷🌞🌷🌷🌷🌷🌷
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Мила! Будьте здоровы 🌅
@user-lx4fb9hi2j Жыл бұрын
Наталья , здравствуйте ! Занимаюсь вместе с Вами ! Наталья ,спасибо огромное ! Вы дарите нам позитив и отличный заряд бодрости на весь день ! Наталья , скажите пожалуйста , выполняя упражнение круговые движения плечами ,у меня слышится хруст. Порекомендуйте на какое из упражнений надо обратить внимание . Мне 53 года . Ещё раз спасибо ❤
@lfkeveryday Жыл бұрын
Добрый день, Татьяна! Уменьшите амплитуду движения в суставе при выполнении упражнений, пересмотрите питьевой режим( пьем больше воды), добавьте следующие комплексы упражнений. Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/bpxjabGUsL3Yp3U.html kzfaq.info/get/bejne/Z52Vm6-EssrPYqM.html
@user-qd6cc5lg3c Жыл бұрын
Большое-пребольшое спасибо вам, Наталья, понимаю, что надо делать самим упражнения, но с Вами лучше, как-то веселее. А какие упражнения надо делать для укрепления мышц шеи? Подскажите, пожалуйста!!!❤
@lfkeveryday Жыл бұрын
Добрый день, Ирина! Предлагаю поработать со следующими комплексами упражнений. Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/kMhge8iGuJnIf5c.html kzfaq.info/get/bejne/aZqehth1qdHTcX0.html
@user-yg4oq6lf5i Жыл бұрын
Здравствуйте. Спасибо вам. Не могли бы вы показать упражнения при асимметрии лица.
@user-ix1sx5nx7t Жыл бұрын
Скажите пожалуйста, можно ли выполнять это упражнение при коксартрозе
@lfkeveryday Жыл бұрын
Добрый день, можно, выполняем упражнения спокойно, аккуратно, до границы боли, по ощущениям( закрыв глаза). Будьте здоровы!
@user-ix1sx5nx7t Жыл бұрын
@@lfkeveryday Спасибо
@user-qg9xr9dj9h Жыл бұрын
Здравствуйте. Когда же будет хоть один комплекс?
@lfkeveryday Жыл бұрын
Здравствуйте, Марина! Сегодня выйдет видео с утренним комплексом, будьте здоровы 🌅
доктор Евдокименко
Рет қаралды 546 М.
Какие упражнения можно выполнять при коксартрозе? Гимнастика с эспандером для тазобедренных суставов
Бубновский
Рет қаралды 219 М.
Телеканал Прямий
Рет қаралды 145 М.
physiocanada
Рет қаралды 96 М.
Растяжка с Кутузовой
Рет қаралды 20 М.
Антон Алексеев
Рет қаралды 6 МЛН
Footballshorts
Рет қаралды 12 МЛН