Сила тут не так важна. Нужно чувствовать инерцию снаряда и не мешать ему двигаться в заданном направлении

Уебан, вот вроде бы ничего плохого не написал, а мне мерзко.

@@user-ei6ix2zr3d коммент классный. Техника

You mean Ксения Дедюхина?

Рады быть полезными!

+ДМИТРИЙ СЕРГЕЕВИЧ Согласен, самый сложный момент и не освещён.Насколько я понимаю, суть в том что бы когда гиря находится дном вверх просунуть руку в дужку, так что бы гиря лежала между большим пальцем и ладонью, и гиря автоматически мягко ляжет на предплечье. А еще помогут напульсники. "Ошибка. Перебрасывание гири через кисть перед фиксацией вверху и при сбрасывании в и.п.В этом случае затруднен просов кисти в дужку. Гиря бьет по предплечью. Мышцы быстрее устают.Причины ошибки:1. Во время подъёма атлет не поворачивает дужку гири углом вперёд - вверх, не отрывает кисть от дужки после подрыва и не просовывает её в дужку, а перебрасывает гирю через кисть.2. В начале сбрасывания гири с поднятой вверх руки спортсмен не поворачивает гирю вокруг предплечья, а снова перекидывает через кисть.Исправление.Необходимо освоить подводящие и специально-вспомогательные упражнения рывка. Обратить особое внимание на положение кисти и дужки гири от начала выполнения рывка и до его окончания.Ошибка. Слишком поздний просов в дужку.Атлет пытается просунуть кисть в дужку, когда гиря уже потеряла инерцию движения вверх. В результате просов или не получается, или выполняется с трудом. Просовывать кисть в дужку нужно в последний момент движения гири вверх по инерции."

Поддерживаю Ваш вопрос. Самое главное не объяснила. И в других видео этот момент почему-то обходят. И вообще Ксения спортсменка спору нет и техника у нее хорошая, а вот объясняет очень плохо и сбивчиво.

Видимо спортсмены такого уровня не считают нужным утруждать себя ответами на вопросы, пологая что достаточно доходчиво всё объясняют.

Наверное, за дополнительные ответы по технике нужно денюжку заплатить. Иначе если всем будет все понятно на что тренеры жить будут?

Рука со временем набьется и все будет нормально ) Как вариант, можно гирю не через вверх переворачивать, а сбоку тогда не бьет.А так смотрим внимательно на Ксюшу и многократно повторяем, рано или поздно получится, все нюансы дойдут через практику

+DonCutlass OK thanks for the tips, Don. I'll give that a shot.

таже проблема с ип в толчке, по ходу плечевой пояс не растянут или скалиоз мешает((

Та же проблема была. Но решилась поясом и опорой локтей на пояс. А со временем учишься и ниже опираться.

+Tyler A She says that in the lower position the kettlebell should rest on your fingers. You should not hold it in the middle of your palm (she demonstrates the wrong grip in the beginning of your fragment). It causes unnecessary strain in forearm muscles (she points it out on her arm). It also causes excessive loss of magnesium powder and blisters. At the end of the fragment she demonstrates the proper grip and reduced strain in her forearm muscles.

Возьми гирьку в руки и все дурные мысли вылетят из головы после пары минут работы!

видео другие от других людей поищи , там сказано про ваш вопрос

Из за этого я бросил гири, хотя тренер утверждал что это не страшно

No, it is not. At 2:00 she is standing in the basic position for a one hand jerk.

спина укрепляется наоборот, а вот сбрасыватьна пальцы-как она показывает-не каждый сможет-тем более с 32 кг

Steve Pen let English speaking ladies make their video))) hands off our Russian girls)))) Sanctions!))))

Николай Робустов желтые - пудовки. 16кг

На соревнованиях она уже выдала рывок гирей 24 кг 200 раз!

Желтые 24 кг , а 16 - это зеленые как правило . Умник

Точно - наоборот: желтые 16, зелень 24, красные 32, черные 40. Соревновательные цвета, мудило )

@@user-lg3th1ov4e Наоборот

меньше 16 кг весите ? :)

Почти однофамилец , только я через "и " пишусь.А чего непонятного, дышим много и часто, в этом упражнении дыхание играет очень большую роль

Добрый день! К сожалению, исправить данное видео не получится!

+алексей гринь ЕЁ ПРЯМО ДУЕТ ЕСЛИ ЧЕРЕЗ ПОДЬЁМ СНИМАТЬ

Иван Факов ааааааааааа. ну, буду знать теперь.

Иван, а поподробнее можно? как понять - ЧЕРЕЗ ПОДЪЕМ СНИМАТЬ?

Бицуху качать надо, но больший объем руке трицепс придает, надо на него упор делать

Лучше толчок длинным циклом,но при этом гирю между ногами не выкручивать вовнутрь, а максимально прямо, чтобы подъём шёл на бицепс. Ну и если нужен именно размер бицухи, а не выносливость, то большими весами.

их уже 15)

тоже поставил дизлайк, не хочу быть частью стада) а так видео норм

Twoihozain Лучше б ты себе "сунул", чем такую хрень писать. В реальной жизни ты бы не осмелился бы даже подойти к ней.

+Twoihozain проблемы по ходу у тебя, родной. Ищи себе группы по уровню сознания, если ещё хоть что осталось.

Аргумент за аргументом. Глубокомысленно. Облегчись - сходи в сортир. За всплесками дерьма лицо твоё потерялось. Удачных потуг...

хахахах, дегенерат описывает сваи унетазные будни, хахха твой удел сидеть в параше и пускать говняные пузыри, дальше туалетной кабинки твой кругазор и умственнае развитие оканчиваются, хехеехе

Кто ж тебя так обидел по жизни? Всех благ тебе и событий по заслугам. Только не плачь больше.